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祁家河初中學(xué)案設(shè)計(jì) 姓名
學(xué)科：政治 年級(jí)：七 主 備：祁李青 審閱： 時(shí)間：2014-2-18
教師寄語(yǔ)：其實(shí)壓力有時(shí)就像魔鬼！你怕它， ( http: / / www.21cnjy.com" \o "歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng) )它就會(huì)來(lái)騷擾你；假如你毫不畏懼地說(shuō)：‘‘我怕什么，這點(diǎn)壓力算什么！’’，它就會(huì)逃之夭夭。www.21-cn-jy.com2·1·c·n·j·y21世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有www.21-cn-jy.com21教育網(wǎng)21世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有
課題：2.1　了解壓力
學(xué)習(xí)目標(biāo)：（目標(biāo)明確，行動(dòng)才更有效！）
1.知道壓力的表現(xiàn)和壓力的雙面作用。
2.培養(yǎng)了解和把握自己的壓力狀態(tài)和反應(yīng)能力。
3.生活中面對(duì)壓力不退縮，沉著應(yīng)對(duì)。
一、自主學(xué)習(xí)：（試一試自己的學(xué)習(xí)本領(lǐng)有多強(qiáng)）
（一） 自學(xué)感悟（相信自己，我能行）
請(qǐng)同學(xué)們認(rèn)真、快速閱讀課本第12頁(yè)－第15 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng) )頁(yè)，完成下面自學(xué)探究題。要求在課本上找出來(lái)，對(duì)關(guān)鍵詞語(yǔ)進(jìn)行圈點(diǎn)，看誰(shuí)讀的細(xì)，讀的快，找的準(zhǔn)。2·1·c·n·j·y【來(lái)源：21·世紀(jì)·教育·網(wǎng)】【來(lái)源：21·世紀(jì)·教育·網(wǎng)】21世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有
1、壓力的表現(xiàn)
壓力是現(xiàn)代人常有的心理體驗(yàn)，壓力會(huì)使人的 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng) )心理和生理產(chǎn)生反應(yīng)。在心理上主要表現(xiàn)為 、 。胸口憋悶、心慌、呼吸急促、臉紅、手心出汗等都是壓力過(guò)大的 反應(yīng)?！緛?lái)源：21·世紀(jì)·教育·網(wǎng)】21·世紀(jì)*教育網(wǎng)www.21-cn-jy.com21教育網(wǎng)21cnjy.com21cnjy.com
2、壓力的雙面作用
壓力是一把 。適 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng) )度的壓力有利于 ，是克服困難的動(dòng)力。適度的壓力有 的作用。輕微的焦慮能激發(fā)人的 ，提高注意力集中的 。21·世紀(jì)*教育網(wǎng)www-2-1-cnjy-com
過(guò)度的壓力則會(huì)危害人們的 。壓力過(guò)大影響能力的 表現(xiàn)，使人喪失往日的 和 。www-2-1-cnjy-com2-1-c-n-j-y21·世紀(jì)*教育網(wǎng)21·cn·jy·com21·cn·jy·com21·cn·jy·com
（二）自我檢測(cè)
有人把壓力比喻成一把“雙刃劍”，舞好了，它 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng) )可以披荊斬棘，走向勝利；舞不好，它會(huì)傷了自己。據(jù)此回答以下兩題2-1-c-n-j-y21世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有21·cn·jy·com2·1·c·n·j·ywww.21-cn-jy.com21教育網(wǎng)
1、舞好了，它可以披荊斬棘，走向勝利。下列說(shuō)法體現(xiàn)這一道理的是（ 　 ）
A、適度的壓力有利于激發(fā)潛能，是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力
B、壓力過(guò)大，會(huì)影響能力的正常發(fā)揮，使人喪失自主性和自信心
C、勇于面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)
D、壓力對(duì)人有傷害，一定要遠(yuǎn)離
2、舞不好，它會(huì)傷了自己。能體現(xiàn)這一觀點(diǎn)的是（ ）
A、勇于面對(duì)壓力，學(xué)會(huì)管理和調(diào)節(jié)
B、壓力過(guò)大，會(huì)影響能力的正常發(fā)揮，使人喪失自主性和自信心
C、適度的壓力有利于激發(fā)潛能，是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力
D、壓力對(duì)人有百害而無(wú)一利
3、在考場(chǎng)上緊張時(shí)，可以（ ）
A、自我暗示——我已經(jīng)做好了準(zhǔn)備，能考出應(yīng)有水平
B、轉(zhuǎn)移注意力——聽一曲輕松音樂(lè)
C、克服焦慮——適當(dāng)自我加壓
D、合理發(fā)泄——向他人傾訴
4、關(guān)于學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮說(shuō)法正確的是（ ）
A、學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)了極大地困擾
B、學(xué)習(xí)壓力與考試焦慮給我們的學(xué)習(xí)帶來(lái)了極大地動(dòng)力
C、只要自身實(shí)力強(qiáng)大就不會(huì)產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮
D、學(xué)習(xí)產(chǎn)生壓力和焦慮與我們內(nèi)心感受和對(duì)自己期望有關(guān)
（三）合作探究（相互幫助，共同提高）
請(qǐng)同學(xué)們先自行思考下面問(wèn)題，然后在組內(nèi)交流，相互補(bǔ)充，看哪一組更快、更準(zhǔn)、更優(yōu)秀。
張華的成績(jī)非常優(yōu)秀，但父母 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng) )對(duì)他要求仍然很苛刻，總是期望他每次考試拿第一。為了不讓父母失望，他很努力，常常學(xué)習(xí)到深夜。如今還有一個(gè)月就要高考了，他給自己定下了目標(biāo)：考上重點(diǎn)大學(xué)。為了這個(gè)目標(biāo)，他決心每天睡覺(jué)不超過(guò)五小時(shí),以便有更多時(shí)間學(xué)習(xí)。21世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有21教育網(wǎng)21cnjy.com21cnjy.com21世紀(jì)教育網(wǎng)版權(quán)所有www.21-cn-jy.com
你認(rèn)為他能夠成功嗎？為什么
（四）展示點(diǎn)撥
小組內(nèi)意見統(tǒng)一后，小組長(zhǎng)展示，其他小組補(bǔ)充。
（五）拓展訓(xùn)練
情境一：小晨一臉輕松：“下學(xué)期我將到外國(guó)讀書，再也不用擔(dān)心考試成績(jī)了！”
情境二：小曄學(xué)習(xí)平時(shí)很努力，但每逢考試就緊張，擔(dān)心考不好。
情境三：小玉喜情歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊地復(fù)習(xí)，對(duì)自己充滿信心。
（1）面對(duì)考試壓力三人各持什么態(tài)度？
適度 ( http: / / www.21cnjy.com )壓力 激發(fā)潛能，是克服困難戰(zhàn)勝挫折的動(dòng)力，表現(xiàn)更積極 積極影響21教育網(wǎng)21cnjy.com21教育網(wǎng)
沒(méi)有壓力 失去動(dòng)力止步不前 消極影響
過(guò)度壓力 影響能力的發(fā)揮，使人喪失自主性自信心，危害身心健康
消極影響
（2）不同的態(tài)度會(huì)對(duì)考試產(chǎn)生什么影響？
課后思考
尊敬的老師:
您好!
我叫小飛,是一名九年級(jí)的學(xué)生,從開學(xué)到 ( http: / / www.21cnjy.com" \o "歡迎登陸21世紀(jì)教育網(wǎng) )現(xiàn)在,我的心情都不太好.因?yàn)閶寢尶傉f(shuō),九年級(jí)是非常重要的一年,應(yīng)該抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí),爭(zhēng)取將來(lái)考上重點(diǎn)高中.但近一個(gè)多月,我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績(jī)一次不如一次，爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近我經(jīng)常有大哭一場(chǎng)的沖動(dòng)，還時(shí)常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌?！唉！我該怎么辦呢？您可以幫幫我嗎？21cnjy.com21·cn·jy·com2·1·c·n·j·y
您的學(xué)生：小飛21·cn·jy·comwww.21-cn-jy.com
思考：
1、你從這封信中感悟到什么道理？
2、假如你是小飛的老師，你能幫他出主意嗎？
課后反思：（同學(xué)們，本節(jié)課你學(xué)到了什么，取得哪些收獲，請(qǐng)自我總結(jié)，人總是在不段總結(jié)中成長(zhǎng)！）
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