資源簡介

我的“課余充電器”——小學五年級時間管理主題活動設計
活動理念
《中小學心理健康教育指導綱要》指出，小學高年級需要著力培養學生的學習興趣和學習能力，端正學習動機，調整學習心態，正確看待成績，體驗學習成功的樂趣。而五年級學生的思維水平處于形式運算階段，如果要學習建立對于世界這種較為抽象概念的認知，則需要上升到能夠對時間規劃、調整、管理進行自覺反饋和思考的更高思維發展階段的水平。
學齡期的小學生處于一個行為能力、習慣養成的重要階段，但是自控能力和辨別是非的能力不足，做不到有計劃、有目的、有效率地安排自己的課余時間，因此，引導小學高年級的學生從其自身的角度出發，進行自我調節，自我監控，是培養一種獨立的能力。可以通過小學生自主制定時間管理計劃，撰寫每周課余時間管理總結來進行強化。
活動目標
1. 引導學生建立“課余時間的知識、技能積累有助于學習拓展”的意識。
2. 掌握對課余時間的自我規劃、調整、管理進行自覺反饋和思考的方法。
3. 引導學生從其自身的角度出發，在課余生活的學習中進行自我調節，自我監控。
活動重難點
重點：引導學生掌握課余時間的自我規劃、調整、管理及進行自覺反饋和思考的方法。
難點：引導學生從其自身的角度出發，在課余生活的學習中進行自我規范、自我調節與自我監控。
活動對象
小學五年級學生
活動準備
活動視頻《黃色小番茄》，學習單記錄表，彩色畫筆，小組“集贊”貼紙。
活動過程
一、激疑導入：情景模擬
課前準備：明確規則與約定，設置課堂管理小幫手權限。
師：同學們，大家好，歡迎來到我們的心理課堂，我是小蔡老師。
今天，正式上課之前，老師想做個小調查，請問你們每天幾點寫完作業？
A.7 點前 B.8 點半前
C.10 點前 D.10 點半后
以不記名的方式請你參與答題，我們來看看大家的數據。（根據學生答題情況進行反饋）
師：小明、小白是同班同學，他們也參與了今天的問卷，一個選了A，一個選了D，你們猜猜看，同班的兩個人，差距這么大，原因可能會在哪里呢？
（學生分享，可舉手上臺也可在評論區分享）
師：通過大家的分享，你們大致劇透了他們造成此結果的原因，那實際上是怎樣的呢？我們來一探究竟。
設計意圖
以學生熟悉的情景模式開啟整堂課的神秘面紗，以揭秘主人公問題背后的成因，引發學生思考，一是聯系自身，二是對后續課堂邏輯順序的推進。
二、課程展開：啟發思考
（一）情景劇呈現
師：接下來我們要播放兩則視頻，《小明的居家學習》VS《小白的居家學習》，分別是小明和小白同學的居家學習場景， 看看從他們的視頻情景中，我們能得到什么啟發？
小明的居家學習
鏡頭一：
小明認真用IPAD 或者電腦上網課，書寫作業，剛好老師說下課告別的場景，收拾東西5 秒后……
小明：終于下網課了！累死我了（ 舒展筋骨）……讓我看看我最心愛的手機在哪里啊？先玩一會兒放松一下……（躺到床上?？爝M，很好玩很開心很興奮的樣子）
小明：（半小時后，鬧鐘響）快樂的時間總是這樣飛快， 心愛的手機， 再見了！（ 走到書桌前）開始對照作業單，奮筆疾書……
（展示寫語文、數學、英語作業……一小時后）
鏡頭二：
小明：完成！準備開飯咯，媽媽我來幫你吧。（切換到廚房）
媽媽：今天你的效率很高的，看媽媽給你做了什么？
小明：哇！是我最愛的“炸雞翅”。
媽媽開心地笑了：吃完飯后你有什么安排？
小明：昨天已經練鋼琴了，今天打算看下《水滸傳》第四篇章，然后再練會兒字……
媽媽：可以，中間記得休息，保護好眼睛。
小明：遵命！（敬禮、微笑）
小白的居家學習
鏡頭一：
小白有點不耐煩地用IPAD 或者電腦上網課，書寫作業，剛好老師說下課告別的場景，立馬沖到了沙發上拿起手機。
小白：終于下網課了！累死我了（ 舒展筋骨）……讓我看看我最心愛的手機在哪里?。肯韧嬉粫悍潘梢幌隆爝M，很好玩很開心很興奮的樣子）
小白：（半小時后，鬧鐘響）時間怎么這么快??？我還沒玩夠呢，再玩一會兒吧。（邊說邊關掉鬧鐘）
媽媽：小白，你鬧鐘不是響了嗎？
小白：（支支吾吾）嗯……我再玩一會兒。
媽媽：每次你都是這樣說。（邊說邊收拾房間）
過了10 分鐘……
媽媽：（惡狠狠）你的一會兒好了沒有？！
小白：察覺媽媽臉色不好看，立刻戰戰兢兢地走到書桌前……
鏡頭二：
小白：（不情愿地開始對照作業單，嘟囔）怎么作業這么多啊……（不耐煩地撓撓頭）寫作業磨蹭……一會兒趴下、一會兒畫畫畫、一會兒拿旁邊的課外書看看……一小時過去了……
媽媽：開飯了，你都寫了多少？（查看作業）
媽媽：（怒氣沖沖）一個小時你就寫這么一點兒？你這速度什么時候寫完??？
小白無奈低頭，不語。
媽媽：（欲言又止）你先出來吃飯吧！吃完飯后，你也別看電視了，繼續寫。
小白無奈地點點頭。
（二）小組交流討論
師：現在你們知道為什么一個是7 點前完成作業，一個是10 點半后完成了吧？
如果讓你總結高效完成作業的三個關鍵詞：你會說什么？請以小組為單位進行交流討論，限時3分鐘，完成后，請你們帶著你們的作品去“宣傳”集贊。
（學生小組交流，并進行展示宣傳，各小組把本組的成果進行展示“集贊”）
師：老師還有個疑問， 最后小白雖然磨蹭到10 點半，但還是得完成作業，站在經濟學的角度來說，他是賺了還是虧了？為什么？（學生分享，可舉手上臺也可在評論區分享）
（三）分享與反饋
高效完成作業好處多多。（呈現學生分享的內容進行反饋）
師：之前我們學習了時間管理四象限法則，大家都知道在“重要緊急”的事情上要怎么做，那我們重要緊急的事情做完了， 課余生活該怎么安排呢？小明是這么說的……
設計意圖
（1）兩位學生的真實居家情景既是對生活中學生狀態的真實呈現，也是引導他們以旁觀者視角來理性思考、分析“拖拉”的弊端，引導學生意識到“ 高效” 學習的益處能避免親子沖突，還能為自己“省下時間”進行課余規劃，一舉多得。（2）通過小組交流“集贊”方式促進學生將合作學習的成果展示與分享。
三、課程深入：情景思考
1. 師：（截圖小明說：“吃完飯看書、練字”的畫面）老師都沒有布置看書、練字的這些任務，為什么他要做呢？這么做有什么好處？
2. 學生分享。（引導學生認識利用課余時間提升自我的重要性）
3. 師：看來同學們有很深刻的認識，知道超越他人的關鍵在于你把課余的時間利用起來，道理我們都懂，但是具體要怎么做呢？老師有三個揭秘關卡來協助大家找到通關秘訣。
4. 學生完成學習單后，教師引導學生小組內評選“最佳作品”，到黑板上進行展示呈現。（最終評選出5 張佳作展示于班級的作品墻上，時刻提醒學生學會用“課余充電器”的方法）
設計意圖
通過學習單，引導學生進行自主思考與互助交流，層層遞進對問題進行深入分析。（1）以旁觀者的視角，想想在課余時間沒有要做積累的事情時，如何讓他“想”做？以此引出對自己有鼓勵的奮斗小目標，因為這些利于自己積累，激發動機的培養意識；（2）以旁觀者的視角，想想在課余時間容易受到干擾時，如何讓自己“堅持”做的方法，以此引出讓自己能夠堅定完成的小妙招及方法思考；（3）鼓勵學生進行積極的反饋調整，當完成了設定的目標后，如一個月、兩個月、三個月，做對比跟蹤等進行行為強化、堅定信心的正向反饋。
四、拓展延伸：實際鍛煉
師：同學們都很積極地幫助小白同學進行了思考，那么假如現在這份計劃表是給你的，你會給自己一些怎樣鼓勵的話來讓自己去執行呢？
（學生分享，可舉手上臺也可在評論區分享）
師：當你堅持下去的時候，請你給自己說一句話。（引用同學的話）
當你堅持不下去的時候，也請你給自己說一句話。（引用同學的話）
當然，你的力量不是一個人，你有同學、老師、還有父母。
設計意圖
將對他人的關注轉移到現實中的自己身上，并把課堂上所完成的“學習單”結合自身加以反思，增強信心。教師予以鼓勵引導，讓學生關注到自己，并鼓勵學生們能夠看到現實中給予自己支持的社會力量。
五、課后拓展：親子挑戰
1. 親子PK賽：
和爸爸媽媽一起來一場“課余充電器”的較量：和父母各自選擇你們的“課余充電器”記錄表，通過一星期（一個月）的記錄，彼此PK，彼此鼓勵，彼此促進，看看誰是“最強王者”
2. 強化機制：
每位同學可以各自制定家庭的“盲盒獎勵”抽獎機制，增強趣味性。
設計意圖
學生缺乏自主學習意識、作業拖拉的原因，除了心理發展水平、人格特質因素、任務性質與難度外， 家庭環境氛圍起著至關重要的影響，因此，通過創設親子互助PK 賽，不僅能夠營造積極上進的家庭氛圍，還能促進親子溝通與交流，父母通過“身教”進行榜樣教育，遠比說教的效果更佳。

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