資源簡介

【525心理活動策劃】關(guān)愛自我，心向未來
一、 活動背景
隨著社會的發(fā)展進(jìn)步，人們越來越認(rèn)識到心理健康對個人成長、對家庭穩(wěn)定、對社會和諧的重要性。
5月25日是我國的“全國中學(xué)生心理健康日”，“525”取其諧音為“我愛我”，意為要認(rèn)識自我，接納自我，能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值，樂觀自信，能用尊重，信任、友愛、寬容的態(tài)度與人相處，能分享、接受，給予愛和友誼，能與他人同心協(xié)力，也就是說愛自己才能更好地愛他人。
值此之際，為呼吁廣大中學(xué)生關(guān)注心理健康，提高心理素質(zhì)，構(gòu)建和諧心靈、和諧校園，學(xué)校決定舉辦“關(guān)愛自我，心向未來”主題的一系列活動，讓心理健康教育走進(jìn)學(xué)生身邊，提倡同學(xué)們將健康心理作為一種生活習(xí)慣，從關(guān)愛自我、關(guān)心同學(xué)開始，讓校園里充滿心的溝通，一起播散快樂的生命陽光，構(gòu)建完美人生！
二、 活動主題
關(guān)愛自我，心向未來
三、 活動時(shí)間
5月25日
四、 參賽人員
中學(xué)師生（初一、初二、全體教職工）
五、活動主要流程
以游園會的形式，開展15個攤位，教職工（重點(diǎn)對象為班主任）與學(xué)生分為兩個賽道同時(shí)參與活動，在輕松愉快的游戲活動過程中積極培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，以及幫助教師清心減壓和緩解職業(yè)倦怠。
學(xué)生賽道（多個團(tuán)隊(duì)）
學(xué)生賽道在實(shí)施前期制作小組卡片（每個攤位留出加蓋印章的位置），學(xué)生需要提前自行組隊(duì)（4-6人）。在參與活動的過程中加蓋印章，每個團(tuán)隊(duì)至少完成6個活動。
所有攤位都配備心理學(xué)相關(guān)專業(yè)的志愿者帶領(lǐng)，并在每個攤位配備1-2名班級心理委員輔助完成所有活動。具體活動如下：
1.情緒垃圾桶：將近期（或長期）煩惱和負(fù)面情緒寫在紙條上，揉成團(tuán)扔進(jìn)垃圾桶內(nèi)。
準(zhǔn)備材料：5張桌子、10個凳子、便簽、垃圾桶一個。
2.解憂雜貨鋪：與心理學(xué)相關(guān)專業(yè)的教師進(jìn)行心理談話，自我表露內(nèi)心困惑和心結(jié)，盡情傾訴自身的煩惱，無論是學(xué)習(xí)、情感還是生活中的方方面面；可以寄存自己生活中遇到的小確幸，或是將這樣的快樂傳遞給身邊的人；可以解決自身煩惱，營造良好的心態(tài)，更好地?fù)肀詈吞魬?zhàn)自己。
準(zhǔn)備材料：3張桌子、3個椅子。
3.彩繪曼陀羅：觀察曼陀羅模板并體會它的意思，根據(jù)自己的理解將心里的人和情緒，意象，故事用繪畫表達(dá)出來。
準(zhǔn)備材料：貼紙、筆、盤子
4.我知我心：參與學(xué)生選擇量表進(jìn)行自評（必做SCL-90量表，便于對學(xué)生危機(jī)評估）。
準(zhǔn)備材料：心理量表以及劃界分的相關(guān)解析（卡塔爾16人格量表、霍蘭德職業(yè)興趣測試、SCL-90、韋氏智力量表）
5.郵寄未來：給未來的自己寫一封信，并貼上郵票（寫清姓名、班級、學(xué)號或編號）
準(zhǔn)備材料：信封、信紙、郵票
6.房樹人、雨中人：在一張A4紙上認(rèn)真的畫一幅畫，要有房子、樹木和人物（將畫紙豎著放，想象天下雨了，有一個人在雨里面，把這個情境畫出來）。
準(zhǔn)備材料：彩筆、白紙若干
7.OH卡牌：破冰游戲，例如歐卡自我介紹、抽牌聯(lián)想、舒服vs不舒服、正能量vs負(fù)能量等（重點(diǎn)在于介紹和簡單體驗(yàn)）。
準(zhǔn)備材料：OH卡牌一套（內(nèi)含圖像卡和文字卡）
8.團(tuán)體輔導(dǎo)（4個攤位）：
乘風(fēng)破浪：參與者將乒乓球從第一個杯子吹到第六個杯子，要求要按順序依次吹至最后一個杯子內(nèi)，球不可以跳過杯子或者滑落到桌上。
準(zhǔn)備材料：乒乓球、一次性紙杯若干
坐地起身：要求團(tuán)隊(duì)四個人一組，圍成一圈，背對背地坐在地上，不用手撐地就站起來。
信任盲行：參與者中一半人扮演盲人，另一半人扮演幫助盲人的“拐棍”，由“拐杖”來認(rèn)領(lǐng)自己想要幫助的盲人，并幫助盲人完成室外有障礙的旅行。完成后交換角色重新體驗(yàn)；分享在不同情況下，扮演不同角色的感受。
準(zhǔn)備材料：眼罩（2個）、彩色膠帶（一卷）
背對背擁抱：團(tuán)隊(duì)成員兩兩結(jié)隊(duì)，兩人一組背對背（姿勢自定）運(yùn)輸三個氣球，到達(dá)三米外的終點(diǎn)線即為挑戰(zhàn)成功，運(yùn)輸過程中不可以用手觸碰氣球，氣球也不可以落地，出現(xiàn)以上情況即為失敗。
準(zhǔn)備材料：氣球若干、打氣筒3個
9.正念冥想：在空曠的教室內(nèi)播放正念冥想的相關(guān)視頻，學(xué)生坐在瑜伽墊上感受正念冥想帶來覺察自我、探索自我的力量。
準(zhǔn)備材料：音頻、瑜伽墊
10.愛的抱抱：工作人員身穿玩偶服在特定區(qū)域與學(xué)生擁抱。
準(zhǔn)備材料：1-2套玩偶服
11.心靈寄語（微笑傳遞）：學(xué)生們在便利貼上寫下自己的留言與期待并貼在留言板上，旨在許下心愿、傳遞微笑。
準(zhǔn)備材料：便簽若干
12.微笑定格：給完成6個以上活動的團(tuán)隊(duì)在背景板前合影留念。
準(zhǔn)備材料：展板
教職工賽道（單一團(tuán)隊(duì)）
(一) 熱身活動：兔子舞
活動規(guī)則：1. 事先分組，每組10-15人；
2. 小組成員站成一列縱隊(duì)，要求后面的成員雙手搭在前面成員的雙肩上；
3. 帶領(lǐng)教師站在一邊為他們發(fā)號施令：如左腳跳兩下，右腳跳兩下，雙腿合并向前跳一下，向后跳一下，再連續(xù)向前跳兩下… 全體成員聽從統(tǒng)一口令，全神貫注的作出統(tǒng)一動作；
4. 伴隨著音樂，全體成員共同跳兔子舞，體驗(yàn)放松操放松的感覺。
準(zhǔn)備材料：快節(jié)奏音樂和音響設(shè)備。
(二) 搭橋過河
活動規(guī)則：1. 劃定一片區(qū)域，假設(shè)這區(qū)域就是一條河流；隊(duì)員站到起點(diǎn)處，也就是河的一邊，為每組發(fā)放3塊“磚頭”；
2. 6個人使用3塊“磚頭”，從起點(diǎn)出發(fā)，腳不能沾地，也就是不能沾水，只能踩在“磚頭”上；
3. 不管采用什么方式，哪隊(duì)的全部隊(duì)員到達(dá)終點(diǎn)用的時(shí)間最少，哪一隊(duì)獲勝。
準(zhǔn)備材料：泡沫磚9塊、彩色膠帶一卷、計(jì)時(shí)器一個、口哨一個
(三) 負(fù)能量氣球
活動規(guī)則：1. 請成員將目前最感困惑的一件事寫在紙上，塞進(jìn)氣球里，將氣球吹大，有多少壓力就吹多少個氣球；
2. 以小組為單位，選出能接住最多氣球的人，代表小組比賽；
3.讓小組的其他成員把氣球丟給該組代表，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，比較能接住氣球的個數(shù)，選出最佳選手。
4. 在這次活動中引導(dǎo)大家正確看待壓力，每個人能承受的壓力程度都不同，一旦壓力超出本人的承受范圍，那么最后肯定會崩潰。以一個寓言故事總結(jié)；
5. 將煩心事和負(fù)能量寫進(jìn)紙條裝入氣球，將氣球吹大，在發(fā)出指令后以自己喜歡的方式踩爆氣球，使煩心事帶來的壓力和焦慮釋放。
準(zhǔn)備材料：紙若干、筆若干（最少10支，用完后可收回）、氣球若干。
六、活動籌備
（一）宣傳篇
為在同學(xué)中間營造心理健康氛圍，廣泛宣傳心理健康知識，引導(dǎo)學(xué)生積極參加到心理健康月的各項(xiàng)主題活動中，通過橫幅、板報(bào)、海報(bào)、廣播、報(bào)紙等多種形式多方位在校園內(nèi)進(jìn)行相關(guān)宣傳，具體宣傳工作如下:
1、橫幅宣傳
橫幅一條宣傳本屆心理健康節(jié)主題。
橫幅內(nèi)容: 關(guān)愛自我 心向未來
2、板報(bào)宣傳
出兩期板報(bào)，宣傳本屆心理健康節(jié)主題、內(nèi)容、時(shí)間安排等。
活動要求:出兩份板報(bào)
板報(bào)擺放:教學(xué)二號樓一樓大廳
3、海報(bào)宣傳
海報(bào)宣傳525心理健康日主題活動。
活動要求: (1) 形式應(yīng)活潑多樣;
(2) 正確懸掛于初中部展位;
(3) 紙張大小標(biāo)準(zhǔn)，參考以往海報(bào)尺寸;
(4) 對海報(bào)進(jìn)行拍照存檔。
（二）活動篇
1. 活動前：
制作學(xué)生團(tuán)隊(duì)卡片，準(zhǔn)備學(xué)生賽道的各種材料。臨近心理健康日前一周的心理課上告知學(xué)生心理健康日的具體時(shí)間、團(tuán)隊(duì)組建等。
2. 活動中：
注意學(xué)生安全，維護(hù)秩序以確保活動正常進(jìn)行。
3. 活動后：
各個環(huán)節(jié)拍照記錄，清掃各攤位衛(wèi)生，并對整場活動進(jìn)行回顧和反思。

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