資源簡介

教科版五年級上冊第四單元《健康生活》單元作業設計
目 錄
一、單元信息 1
二、單元分析 1
三、單元學習目標 4
四、單元作業目標 6
六、確定作業主題 6
五、單元作業設計整體設計思路 7
七、課時作業 9
第 1 課 我們的身體 9
第 2 課 身體的運動 11
第 3 課 心臟和血液 13
第 4 課 身體的“總指揮” 15
第 5 課 身體的“聯絡員” 17
第 6 課 學會管理和控制自己 19
第 7 課 制定健康的生活計劃 21
單元整體練習 24
八、作業設計亮點與反思 27
參考文獻 30
教科版五年級上冊第四單元《健康生活》單元作業設計
第四單元 《健康生活》
單元作業設計
一、單元信息
學科 年級 學期 教材版本 單元名稱
基本信息
科學 五年級 第一學期 教科版 健康生活
單元組織方式 自然單元 重組單元
序號 課時名稱 對應教材內容
1 第一課時 我們的身體
2 第二課時 身體的運動
3 第三課時 心臟和血液
課時信息
4 第四課時 身體的“總指揮”
5 第五課時 身體的“聯絡員”
6 第六課時 學會管理和控制自己
7 第七課時 制定健康生活計劃
二、單元分析
（一）課標要求
依據《科學課程標準》(2022 年版）與教師用書，我們對本單元核心內容進行梳理，明確學習要求。
《科學課程標準》（2022 年版）第三學段提出：科學觀念上，五年級的學生能初步認識生物的結構層次，以及形態結構與功能的關系；科學思維上，展示對人體的系統、結構及循環的理解，能使用或建構模型，解釋其中的科學現象；探究實踐方面，能基于所學知識，提出可探究的科學問題和研究假設，制定比較完善的探究計劃；態度責任方面，在好奇心的驅使下，表現出對現象發生原因的因果興趣；不盲從，不迷信權威，能以事實為依據做出獨立判斷，面對有說服力的證據，愿意調整自己的想法。
1
教科版五年級上冊第四單元《健康生活》單元作業設計
因此，本單元學習應立足于四個維度的目標，運用多種表征方式之間的相互轉換，幫助學生深入理解健康生活的概念。能結合人體的主要生命活動的知識，通過測量、調查、統計，分析影響人體健康的因素。通過設計豐富、有趣的活動和練習，提高學生的分析能力和解決實際問題的能力。
學習內容 5~6 年級學習目標
通過扔和接兵乓的體驗活動，感受人體 舉例說出人體對某些環境刺激的反應
對外界環境變化的反應。 方式和作用。
了解保護骨、關節、肌肉、心臟、腦等 列舉保護這些器官的方法。
器官。
人體的中樞神經系統包括腦和脊髓，人 簡要描述腦是認知、情感、意志和行
腦具有高級功能，控制著人體的大部分
為的生物基礎。
生命活動。
認識腦的結構特點，依據日常生活和游 舉例說出為保護腦的健康需要采取的
戲體驗了解腦的功能，通過討論增強保 主要措施。比如，人需要充足的睡眠，
需要避免長期的精神壓力，防止外界
護腦及科學用腦的意識，了解壓力對人
的激烈沖撞，保持愉快、積極的情緒
的身體和心理造成的影響。 等。
通過研討交流，了解影響人體健康的因
素，關注健康，提升養成健康生活習慣 列舉睡眠、飲食、運動等影響健康的
因素，養成良好生活習慣。
的意識，形成健康生活的行為方式。
列舉噪聲、霧霾、污水等對人體健康
拓展：人體生命安全與生存環境密切相 的影響，養成環保意識。
關。 舉例說出重大傳染病和突發公共衛生
事件對人類安全的威脅。
2
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（二）教材分析
本單元基于現代健康新理念，立足于提升學生身體健康、心理健康、社會適應良好狀態的意識，在四年級學習人體的呼吸與消化相關知識的基礎上，組織了人體運動系統、循環系統、神經系統相關知識的學習內容，以此為依托，進一步幫助學生建構人體由多個系統組成，各系統分工配合，共同維持生命活動”的認知，學習維護身體健康、心理健康的相關知識。
（三）學情分情
1.五年級學生已學過消化和呼吸對維護身體健康、維持生命活動的意義，具有與健康相關的知識儲備。本單元學生要學習骨骼、關節和肌肉的作用，及身體各部分是如何協調配合的。
2.學生通過生活經驗知道心臟的位置及心臟在不停地跳動，但是他們不了解心臟跳動的意義及血液循環和心臟跳動的關系。
3.學生對大腦雖有一些淺顯的了解，但缺乏系統性，身體各部分為什么能如此協調地完成各項工作，也是學生頭腦中的疑惑。
4.對于學生來說人體如何接受外界信息是難點，但有一定的分析能力，在教師的引導下可以逐步分析、提煉出身體聯絡的五個步驟。
5.學生缺乏對于壓力和情緒的客觀認識，本單元的內容能引起學生的強烈共鳴，從而激發學生學習管理和控制壓力和情緒的欲望，并通過交流與分享學會合理管理和控制壓力與情緒的方法。
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教科版五年級上冊第四單元《健康生活》單元作業設計
三、單元學習目標
基于前面的理論分析，本單元的學習目標分為以下四點：
（一）科學觀念——認識身體各系統器官及其功能、保護身體各系統器官的健康；掌握人體運動系統、血液循環系統、神經系統的生理結構。
（二）科學思維——利用類比遷移分析得出人體對某些環境刺激的反應方式和作用并能對自己身體素質狀況進行檢測與評估。
（三）探究實踐——能基于所學健康生活的知識，提出可探究的科學問題和研究假設，制定比較完善的健康生活計劃；提升心理健康和社會適應良好狀態的意識和能力。
（四）態度責任方面——在好奇心的驅使下，表現出對健康生活原因的因果興趣；能以事實為依據做出獨立判斷，面對有說服力的證據，愿意調整自己的想法，提升心理健康和社會適應良好狀態的意識和能力。
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教科版五年級上冊第四單元《健康生活》單元作業設計
在大單元學習目標下，制定了下列課時學習目標：
健康生活
單元學習目標
學生可以通過查閱資料、體驗活動、 這些內容的學習要緊密聯系學生
推理、建模等方式學習，進一步完善并建 的實際，從健康生活的視角組織教學活
立“人體由多個系統組成，各系統分配合， 動重在理解它們與健康的關系，學會保
共同維持生命活動”的科學概念。 護身體器官，維護身體健康。
學習用系統和聯系的方法認識事物，培養學生樹立正確的健康理念，提高健康意識，養成健康的生活習慣，保護身體健康、打造幸福生活。
第 1 課時
評 估 健
康、關注
健康、構
建 新 生
活理念、
提 升 健
康 生 活
意 識 形
成 健 康
生 活 方
式。
第 2 課時
保 護 運
動器官、
促 進 健
康 生 長
發育。
課時作業目標
第 4、5 課時
第 3 課
培 養 建
認 識 腦 的
模 與 推 結構，體會
理能力， 腦 和 神 經
感 悟 體 是 怎 樣 工
育 鍛 煉 作的，了解
有 益 于 神 經 系 統
心 臟 健 的重要性，
康，提升 提 升 保 護
關 注 心 神 經 系 統
臟 健 康 的 意 識 和
的意識。 能力。
單元整體練習
熟練掌握健康生活的
相關知識，了解身體各
器官系統的功能，形成
健康生活的理念。
第 6 課時 第 7 課時
了 解 壓 通過制定有
力 對 人 效的健康行
的 身 心 為計劃，切
造 成 的 實引導學生
影 響 學 將理念轉變
會 緩 解 為 具 體 行
壓力，控 為，并希望
制情緒。 能對其建康
產生終身影
響。
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教科版五年級上冊第四單元《健康生活》單元作業設計
四、單元作業目標
1.利用基礎知識作業幫助學生回顧和掌握運動系統、循環系統和神經系統等相關的科學概念。
2.通過相應練習，能熟練對自己的健康狀況做出客觀的評估，能分辨行為的健康與否，改變不健康的生活習慣和行為方式，并能創造性的制訂健康行為計劃。
3.能通過“能力提升”這一題型，培養查閱資料、收集有效信息來獲取相關知識的能力。
五、確定作業主題
基于以上分析，依據《小學科學課程標準》中課程性質“小學階段科學概念的建構的建構強調從學生熟悉的日常生活實際出發，探究活動盡量與生活中的實際應用相聯系。”結合基本理念中的“面向全體學生、探究能力”和學段目標中的通過對生命科學有關知識的學習，了解生命的主要特征，認識人體和健康，以及生命體與環境的相互作用。在作業主題確定和內容選擇時，引導學生觀察、實驗、制作、調查等科學活動，并能在活動中克服困難，認真完成預定的任務。圍繞“健康生活”主題，從自我檢測角度切入，研討相關知識，提升學生的自主探究能力。具體流程如下：
分析單元 探尋主題 小組研討 師生明確 單元作業
內容 作業需求 作業類別 作業主題 制定
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教科版五年級上冊第四單元《健康生活》單元作業設計
六、單元作業設計整體設計思路
本作業屬于課中作業。
1.通過作業的設計，鞏固課時教學的目標，幫助學生回顧和掌握《科學學科課程標準》中的四維目標。
2.學生通過作業，把握教學的重點和難點，同時能逐漸養成科學的思維方式和辨別能力。讓學生切實感受到科學使我們的生活方式發生了改變。
3.將作業適當分層，使不同能力水平的學生都能有一定提高。并且盡量做到學以致用，使學生體會到科學就在身邊，提高他們的興趣。
4.單元整體練習的時間控制在 20 分鐘，單元分課時作業量控制在 5-10 分鐘/課時，有探究性學習內容的作業分成若干設計和實施步驟，分階段完成。盡量使學生在愉悅的狀態下，積極地完成作業。讓作業成為課堂教學的延伸，使我們教學的主體——學生，能更好地達到教學的主導者——教師所制定的教學目標，更充分地體現出有效教學的特色。
5.在課時作業的實踐部分，我們精選了與課時相關的視頻，可隨時掃碼觀看，既可以用在課后服務時教師當堂播放，也可以用于家庭教育中隨時使用。這些視頻不僅有學科知識的整理回顧，更有關于孩子健康生活方式的知識拓展。以潤物細無聲的方法，引領孩子們樹立健康生活態度，了解身體的奧秘，培養民族文化的自豪感。既與我們的單元主題保持了緊密的統一，又拓展了認知，突出了學科育人的重點。
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教科版五年級上冊第四單元《健康生活》單元作業設計
來，一起向健康！
親愛的小朋友們，
在這一單元的作業中，
我們將一起了解健康生活，
一起認識身體結構，一起探究身體的奧秘
共創我們的健康生活。
在健康生活中，
愛自己、愛生活、愛未來
和同學們一起在快樂中成長，
讓自己成為健康向上的人！
你，準備好了嗎？
來，一起向健康！
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七、課時作業
第 1 課 我們的身體
【作業時間】
時間：10 分鐘
【作業內容】
一、基礎知識我能行
1. 人體必須攝入 、吸入 ，才能獲得能量，維持生命。
是生長發育最旺盛的時期，對于我們的一生都有重要影響，因此，
這一時期我們要養成良好的 和 非常重要。
二、正確選擇我擅長
1.影響生長發育的主要因素有遺傳、睡眠、運動、壓力等。一對姐妹出生時體質
會有很多相似的地方，原因是（ ）。
A.飲食相似 B.遺傳因素 C.睡眠時間
2.吸煙容易引發的疾病是（ ）。
A.肺癌 B.腸癌 C.胃癌
3.科科想計算自己的體重指數，因此需要測量自己的身高和體重，在測量過程中，
下列做法不正確的是（ ）。
A.挺直腰身 B.脫下外套 C.穿著鞋子
三、能力提升我最棒
同學們，請根據體育課老師要求的跳繩姿勢，跳繩 60 次，感受運動時身體哪些結構參與了這項運動？并將你的分析結果以文字或圖畫的方式記錄下來哦！
跳繩時，我們手臂的骨骼在搖動
為什么我們的手臂可以搖動呢？
經過體育鍛煉，你有什么發現？請將你的分析結果記錄下來吧。
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四、實踐拓展有價值
運動對人的身體健康是非常重要的，我國每年都會對大中小學的學生進行體質健康測試，以此來評測學生的身體素質。那你知道每一項體測該如何才能做的更標準嗎？
【作業分析】
一、基礎知識我能行
1.營養物質、氧氣;2.青少年、生活習慣、生活方式；二、正確選擇我擅長
1.B；2.A；3.C
三、能力提升我最棒
肌肉、關節、骨等（合理即可）
【作業評價】
評價內容 評價標準 自評 組評 師評
能夠正確回答出運動系統
基礎知識我能行 的組成以及功能
能夠利用所學知識解決生正確選擇我擅長 活實際問題
能力提升我最棒 自己親身體驗，數據合理
實踐運用有價值
我遇到的問題
教師指導
評價方法:在“師評”欄中，根據實際情況，給出“A”“B”“C”三個等級。其中“A”
屬于優秀， 意指“出色完成”；“B”屬于合格，意指“達到目標” “C”屬
于不合格，意指“需要改進”。在“自評與組評”欄中，畫出表情 代表非
常滿意； 屬 于 滿 意 ； 是指不滿意。
【設計意圖】
課標中列舉噪聲、霧霾、污水等對人體健康的影響，養成環保意識。鞏固影響健康的因素，掌握健康知識，提升健康意識。提前預習運動系統知識，通過真實體驗，加深感受。通過視頻了解體質健康測試的要領。
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第 2 課 身體的運動
【作業時間】
時間：10 分鐘
【作業內容】
一、基礎知識我能行
1.人體的運動系統是由 、 和 共同組成的。
2.骨骼具有 、 和 等作用。
二、正確選擇我擅長
1.人體的肌肉收縮和舒張，可以牽動骨骼運動。如圖是人體
上肢肌肉和骨骼示意圖。當人體做屈臂運動時（ ）。
A.肱二頭肌收縮，肱三頭肌舒張
B.肱二頭肌舒張，肱三頭肌收縮
C.肱二頭肌和肱三頭肌均收縮
2. 我們之所以能夠靈活的轉動手腕，主要是（ ）在發揮作用。
A. 關節 B.肌肉 C.骨骼
青少年時期是人體發育的重要時期，錯誤的姿勢往往會影響我們的身體發育，
下列背書包的姿勢正確的是（）。
A.身體前傾 B.單間背 C.抬頭挺胸
三、能力提升我最棒
請同學們記錄正常靜息狀態下心臟一分鐘跳動的次數（即心率），然后開合跳一分鐘，記錄恢復正常心跳需要的時間。
正常靜息狀態下的心率比運動后快還是慢？
運動后，我的心率恢復正常
？心跳
所需時間有點長呢！
被測試者 靜息狀態 跳繩一分鐘后
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四、實踐拓展有價值
適當的運動可以增強體質，鍛煉身體的各個肌肉和關節，促進骨骼發育。運動后我們要及時補水，調節身體的代謝。
【作業分析】
一、基礎知識我能行
1.骨、關節、肌肉;2.保護、支撐、運動；二、正確選擇我擅長
1.A；2.A；3.C
三、能力提升我最棒
略（努力運動，真實記錄。加油！）
【作業評價】
評價內容 評價標準 自評 組評 師評
能夠正確回答出運動系統
基礎知識我能行 的組成以及功能
能夠利用所學知識解決生正確選擇我擅長 活實際問題
能力提升我最棒 自己親身體驗，數據合理
實踐運用有價值
我遇到的問題
教師指導
評價方法:在“師評”欄中，根據實際情況，給出“A”“B”“C”三個等級。其中“A”
屬于優秀， 意指“出色完成”；“B”屬于合格，意指“達到目標” “C”屬
于不合格，意指“需要改進”。在“自評與組評”欄中，畫出表情 代表非
常滿意； 屬 于 滿 意 ； 是指不滿意。
【設計意圖】
課標中列舉睡眠、飲食、運動等影響健康的因素，養成良好生活習慣。鞏固運動系統的組成部分，并練習各部分的特點及功能。通過視頻了解健康的飲水。
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第 3 課 心臟和血液
【作業時間】
時間：10 分鐘
【作業內容】
一、基礎知識我能行
1. 心臟由心肌組成，心肌 使得血液流出心臟，心肌 使得
血液流回心臟。
2.運動員的心率通常比普通人的心率 。這是因為心肌越強健，每一次
收縮輸送出去的血液量就越 ，那么心臟收縮的次數就越 ，
即心臟跳動次數越 。
二、正確選擇我擅長
1.老師給我們測量平靜時候的心跳，通常會選擇（ ）進行。
A.課中聽音樂時 B.體育課結束時 C.中午吃飯后
2.氧氣和養料主要是通過（ ）送到全身各處的。
A.循環系統 B.消化系統 C.呼吸系統
3.（ ）構成血液循環系統。
A.心肌 心臟 血管 B.心率 血管 血液 C.心臟 血管 血液
三、能力提升我最棒
查閱資料收集我們大腦的精妙結構以及功能。
結構 功能
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四、實踐拓展有價值
可樂是孩子愛喝的飲料之一，那你們知道它對我們正處于生長發育期的青少年健康有什么危害嗎？
【作業分析】
一、基礎知識我能行
1.收縮、舒張；
2.低、多、少、少；
二、正確選擇我擅長
1.A；2.A；3.C
三、能力提升我最棒
略（認真查閱就是最棒的！）
【作業評價】
評價內容 評價標準 自評 組評 師評
能夠正確回答出運動系統
基礎知識我能行 的組成以及功能
能夠利用所學知識解決生正確選擇我擅長 活實際問題
能力提升我最棒 自己親身體驗，數據合理
實踐運用有價值
我遇到的問題
教師指導
評價方法:在“師評”欄中，根據實際情況，給出“A”“B”“C”三個等級。其中“A”屬于優秀， 意指“出色完成”；“B”屬于合格，意指“達到目標”；“C”屬于
不合格，意指“需要改進”。在“自評與組評”欄中，畫出表情 ， 代表非
常滿意； 屬 于 滿 意 ； 是指不滿意。
【設計意圖】
課表中保護心臟的方法考查學生的掌握情況，查缺補漏。通過閱讀資料，收集信息，提前預習腦的結構和功能。通過視頻了解可樂的危害。
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第 4 課 身體的“總指揮”
【作業時間】
時間：10 分鐘
【作業內容】
一、基礎知識我能行
1.腦位于 內，包括 、 和 等部分。
2.保護腦的方法有 。
二、正確選擇我擅長
1.具有協調運動和維持身體平衡作用的是（ ）。
A.腦干 B.大腦 C.小腦
2.喝醉酒的人，走路搖晃，站立不穩，這是由于酒精麻痹了（ ）。
A.小腦 B.腦干 C.大腦
3.課程表將學科交替安排，主要是為了（ ）。A.避免使學生的大腦感到疲勞B.可以使老師有適當的休息時間C.讓學生學習更多科目的知識
三、能力提升我最棒
看看你的課表，從科學用腦的角度分析課表的安排是不是合理。
我認為：
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四、實踐拓展有價值
你知道嗎？教育部對于小學生睡眠時間有規定的。請你查找資料了解一下。如果明明是一名小學生，那么他該如何按照規定來合理規劃自己的睡眠時間呢？睡眠是非常重要的，下面就讓我們一起通過視頻來了解一下吧！
【作業分析】
一、基礎知識我能行
1.顱腔、大腦、小腦、腦干；2.①作息規律，充足睡眠；②營養均衡；③避免劇烈撞擊等；（合理即可）
二、正確選擇我擅長
1.A；2.B；3.A
三、能力提升我最棒
合理即可。
【作業評價】
評價內容 評價標準 自評 組評 師評
能夠正確回答出運動系統
基礎知識我能行 的組成以及功能
能夠利用所學知識解決生正確選擇我擅長 活實際問題
能力提升我最棒 自己親身體驗，數據合理
實踐運用有價值
我遇到的問題
教師指導
評價方法:在“師評”欄中，根據實際情況，給出“A”“B”“C”三個等級。其中“A”
屬于優秀， 意指“出色完成”；“B”屬于合格，意指“達到目標” “C”屬
于不合格，意指“需要改進”。在“自評與組評”欄中，畫出表情 代表非
常滿意； 屬 于 滿 意 ； 是指不滿意。
【設計意圖】
課標中舉例說出為保護腦健康需要采取的主要措施，簡要描述腦是認知、情感、意志和行為的生物基礎。通過練習進一步掌握腦的結構特點及保護腦的方法。通過視頻了解睡眠的重要性。
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第 5 課 身體的“聯絡員”
【作業時間】
時間：10 分鐘
【作業內容】
一、基礎知識我能行
1. 是人體的控制中心，那么 是身體的聯絡員。
2.人體中感知刺激的器官有 、 、 、
、 等。
二、正確選擇我擅長
1.腦總是在不斷地發送和接收信息，這些信息的傳遞和處理需要通過身體的
（ ）來完成。
A.神經系統 B.大腦 C.小腦
2.腦控制身體跑動起來時，信號從指揮中心傳遞給腿部的過程順序（ ）。
A.腦→脊髓→傳入神經→肌肉運動
B.腦→脊髓→傳出神經→肌肉運動
C.腦→傳出神經→脊髓→肌肉運動
3.感受刺激的器官叫感受器，做出反應的器官叫效應器。眼睛遇到強光時會閉上，其中
眼睛（ ）。
A.只是效應器 B.只是感受器C.既是效應器又是感受器
三、能力提升我最棒
安安在陪小狗玩時，發現小狗右后腿不靈活，于是安安將它送到動物醫院。醫生檢查后說：小狗的傳出神經受到了損傷，安安很擔心，詢問了可能會出現的癥狀。
1.小狗的傳出神經受到損傷后，它（ ）。A.能感受刺激，但不能做出反應B.能感受刺激，也能做出反應C.不能感受刺激，也不能做出反應
2.在安安扔出小球后，小狗迅速的跑去接球，請寫出這一過程中信號傳遞的路徑：
3.無論是動物還是人類，神經系統都是非常重要的請你說說日常生活中我們該如何保護神經系統呢？（1）
（2）
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四、實踐拓展有價值
人體是一個統一的整體，有不同的器官和系統協同運作，讓我們的生命活動能正常進行。每一個系統都具有特定的功能，讓我們一起通過視頻來了解一下吧！
【作業分析】
一、基礎知識我能行
1.腦、神經；2.眼、鼻、舌、耳、皮膚；
二、正確選擇我擅長
1.A；2.B；3.C
三、能力提升我最棒
1、A；2.眼睛感受刺激----傳入神經----神經中樞---傳出神經---做出反應（小
狗跑出去接球）；3.(1)立時作息，充足睡眠；（2）坐姿端正等（合理即可）【作業評價】
評價內容 評價標準 自評 組評 師評
能夠正確回答出運動系統
基礎知識我能行 的組成以及功能
能夠利用所學知識解決生正確選擇我擅長 活實際問題
能力提升我最棒 自己親身體驗，數據合理
實踐運用有價值
我遇到的問題
教師指導
評價方法:在“師評”欄中，根據實際情況，給出“A”“B”“C”三個等級。其中“A”
屬于優秀， 意指“出色完成”；“B”屬于合格，意指“達到目標” “C”屬
于不合格，意指“需要改進”。在“自評與組評”欄中，畫出表情 代表非
常滿意； 屬 于 滿 意 ； 是指不滿意。
【設計意圖】
加強人體對外界環境變化反應的理解，掌握神經信號傳遞的過程。通過視頻了解各系統的功能。
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第 6 課 學會管理和控制自己
【作業時間】
時間：10 分鐘
【作業內容】
一、基礎知識我能行
1.人在長期感受到壓力的時候，身體會出 、 、 等反應。
2. 不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，有利于減
輕壓力。
二、正確選擇我擅長
1.考試前緩解壓力的方法正確的是（ ）。
A.體育鍛煉 B.多看會書 C.多做試卷
2.與父母發生沖突時，我們可以（ ），站在他們的角度去想一想。
A.拒絕溝通 B.換位思考 C. 絕不服軟
3.面對消極情緒時，我們要及時調節，下列有利于緩解情緒的方法有（ ）。
①提醒自己，控制不良情緒 ②隨意發泄自己的不良情緒
③在適合的場合大哭一場 ④參加體育鍛煉調整情緒
A.①②③④ B.②③④ C.①③④
三、能力提升我最棒
期末考試降至，科科和美美關于考試的對話，請仔細閱讀并做出分析。
這次考試就是我的噩夢，“雙減”后就沒考過試，這期末綠評讓我很緊張。有時候還會失眠，總怕自己復習不好，會考砸。
我把考試當成一次特殊的作業或者練習，以及對學習效果的一次檢驗，這樣我就可以輕松應對，考試前一天復習好后。就好好睡一覺，保證充足睡眠。
1.通過上面的對話，我們知道科科面對壓力時，身體出現的反應有（ ）。
A.頭疼 B.失眠 C.胃疼
2.下列哪些方法可以用來調節和控制情緒？請在合適的方法后打“√”。
（1）參加體育鍛煉。 （2）在課本上亂寫亂畫。
（3）找好朋友傾訴。 （4）沖著家人大喊大叫。
（5）聽音樂。 （6）為了發泄情緒，亂丟東西。
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3.你認為美美的做法有哪些可取之處？你又是怎樣緩解考前壓力呢
四、實踐拓展有價值
面對各種壓力我們要學會控制自己的情緒，而健康的有規律的生活方式可以改善我們的心理情緒，那么怎樣的生活方式稱得上健康呢？
【作業分析】
一、基礎知識我能行
1.焦慮、抑郁、憤怒（有關不良情緒和行為表現均可）；2.體育鍛煉；
二、正確選擇我擅長
1.A；2.B；3.C
三、能力提升我最棒
1、A、B、C；2.(1) √(3) √(5) √
3.略（向美美學習，你也說說自己的小妙招吧）
【作業評價】
評價內容 評價標準 自評 組評 師評
能夠正確回答出運動系統
基礎知識我能行 的組成以及功能
能夠利用所學知識解決生正確選擇我擅長 活實際問題
能力提升我最棒 自己親身體驗，數據合理
實踐運用有價值
我遇到的問題
教師指導
評價方法:在“師評”欄中，根據實際情況，給出“A”“B”“C”三個等級。其中“A”
屬于優秀， 意指“出色完成”；“B”屬于合格，意指“達到目標” “C”屬
于不合格，意指“需要改進”。在“自評與組評”欄中，畫出表情 代表非
常滿意； 屬 于 滿 意 ； 是指不滿意。
【設計意圖】
練習緩解情緒的方式，并認識不良情緒對身體的影響，加以改正，讓生活更健康。
通過視頻了解健康的生活方式。
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教科版五年級上冊第四單元《健康生活》單元作業設計
第 7 課 制定健康的生活計劃
【作業時間】
時間：10 分鐘
【作業內容】
一、基礎知識我能行
1.為了實現健康生活的目標，我們可以根據自身情況制訂一個 。
2.健康生活不僅包括身體健康，也包括 。
二、正確選擇我擅長
1.養成良好的生活方式，應該從（ ）時期開始。
A.兒童 B.生病 C.退休
2.在制訂健康行為計劃表時，下面四個步驟，排序正確的是（ ）。
①制訂一個能夠實現目標的計劃 ②確定你想要實現的健康目標
③解釋目標可能對你產生的影響 ④記錄計劃的執行效果
A.①②③④ B.②③①④ C.②①③④
三、能力提升我最棒
寒假即將到來，孩子們也開始愉快的寒假生活，但很多孩子因為不用上學的緣故，作息開始不規律。恰逢新年，飲食上也不夠注意，據此回答下列問題:
1.不健康的行為會對我們的身體造成傷害，請為下列不健康的行為選擇改變的方法，將序號填入對應的空白處。
不健康的行為 對身體的危害 改變的方法
吃飯挑食 營養不均衡
不注意衛生 容易生病
熬夜 白天沒有精神學習
壓力大，不良情緒多 身心都造成不良影響
①早睡早起，規律作息 ②飯前便后勤洗手，養成良好的衛生習慣
③不挑食，多吃水果蔬菜 ④鍛煉身體、找人傾訴、合理釋放壓力
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2.寒假生活中的這些行為是否有利于健康？有利于的打“√”，不利于的打“×”。
（1）合理安排每天進餐的次數和時間 （2）趴著看書

（3）躲在被子里玩手機 （4）每周堅持體育鍛煉
3.放假期間，安安晚上總是看電視到很晚才睡覺，白天就無精打采。爸爸建議他制訂一個健康行為計劃，請你幫安安將計劃補充完整。
健康行為計劃
健康目標 擁有健康的身體，有良好的生活習慣
對健康的影響 加強健康生活的意識
我的計劃
計劃的執行效果 生活更加規律，學習更有精神
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四、實踐運用有價值
假期總是愉快的，可是很多孩子在假期中作息時間十分不規律，這嚴重影響了身體健康，讓你對即將到來的暑期生活有一個初步的規劃。
【作業分析】
一、基礎知識我能行
1.健康行為計劃表；2.心理健康；二、正確選擇我擅長1.A；2.B；
三、能力提升我最棒
1、③、②、①、④2.(1) √(4) √
3.略（合理安排，讓生活更健康吧！加油哦）
【作業評價】
評價內容 評價標準 自評 組評 師評
能夠寫出為健康制定計劃
基礎知識我能行 表和健康的含義
能夠通過所學知識判斷健
判斷正誤我拿手 康的生活方式
能夠利用所學知識解決生
正確選擇我擅長
活實際問題
能夠改變不健康的行為，能力提升我最棒 設計出合理的健康行為計
劃
我遇到的問題
教師指導
評價方法:在“師評”欄中，根據實際情況，給出“A”“B”“C”三個等級。其中“A”
屬于優秀， 意指“出色完成”；“B”屬于合格，意指“達到目標” “C”屬
于不合格，意指“需要改進”。在“自評與組評”欄中，畫出表情 代表非
常滿意； 屬 于 滿 意 ； 是指不滿意。
【設計意圖】
強化健康意識，分析并健康行為計劃，學會自己制訂健康行為計劃。通過視頻中的暑期計劃表可以學著制定一個適合自己的計劃表。
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單元整體練習
班級 姓名
一、知識鞏固我樂思
1.將下列人體系統與其所包含的器官用線連起來。
心臟 腦 胃 脊髓 血管 神經
血液循環系統 消化系統 神經系統
2.下面是科科同學所在的實驗小組模擬“心臟跳動和血液流動”的實驗，請據此回答問題。
實驗內容 模擬心臟跳動和血液流動
實驗材料 水槽、塑料管、吸耳球
實驗步驟 把塑料管- -端和吸耳球相連，另- -端放在水槽里，反復擠壓和松開吸耳球，仔細觀察現象
操作要點
實驗時水槽中的水要適量
(1)實驗中每擠壓、松開吸耳球 1 次，代表心臟跳動 次。
(2)實驗中會在水中滴加少量紅墨水，原因是( )。
A.紅墨水和血液顏色很相似
B.模擬血液的同時，讓實驗效果更明顯
C.為了顏色好看
(3)實驗中擠壓吸耳球的動作是模擬( )。
A.心臟的收縮
B.心臟的舒張
C.心臟的休息
(4)隨著血液的流動 被運輸到全身各處，以維持人體的正常生命活動。
(5)心臟是人體的“泵”，保護心臟的方法有
（寫出兩種)。
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3.請和星星同學一起研究身體的運動系統，并回答下列問題。
(1)寫出下圖中運動系統的各部分結構名稱。
（ ）
（ ）
（ ）
(2)星星為了加深對關節作用的理解，設計了以下實驗。
①綁住食指關節寫字，用木板固定膝關節后走路，我們會發現( )。
A.固定的部分無法用力
B.固定的部分不能彎曲
C.不影響身體活動
②兩次實驗可以證明關節有( )的作用。
A.支撐
B.保護
C.轉動
（3）為了促進骨骼和肌肉的發育，我們應該做什么？
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二、聚焦熱點我分析
2022 年北京冬奧會上，中國代表團獲得了佳績，這離不開運動健兒們的努力拼搏。其中我國自由式滑雪運動員谷愛凌獲得本屆冬奧會兩金一銀的好成績。她愿意去嘗試、去學習，去突破，能在喜歡一件事時，就去做到極致。她非常熱愛戶外運動，不但是滑雪冠軍，還是多項體育健將，籃球、長跑、騎馬等。
4.同學們要像谷愛凌一樣找到熱愛的體育運動才能快樂的長期堅持。同時我們要適度運動，過量會導致哪些身體損傷呢？
5.谷愛凌多次談到成功的秘訣是每天睡 10 個小時。研究表明睡眠不足會影響生長素的分泌，從而不利于兒童和青少年的骨骼、肌肉、臟器的發育。教育部明確提出：小學生睡眠應達到 10 小時，就寢時間不晚于 21：20。為了更好的睡眠質量我們應該做些什么呢？
6.安安同學在聽完谷愛凌的事跡后發奮學習滑板，但不小心膝蓋受傷了，怕媽媽擔心，于是隱瞞不說。第二天膝蓋紅腫、疼痛不能走路，被媽媽發現并送往醫院。醫生說：膝關節受傷要及時送往醫院治療，避免造成關節發生慢性的損傷。媽媽說如果再有身體不舒服時，要及時告訴同伴、老師或者家人。同學們你知道保護關節的方法有哪些嗎？
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【作業分析】
一、知識鞏固我樂思
心臟 腦 胃 骨髓 血管 神經
血液循環 消化系統 神經系統
2.（1）1；（2）B;(3)A;（4）營養和氧氣（5）適當運動，充足睡眠（合理即可）
3.（1）肌肉、骨、關節（2）①B; ②C
(3)①加強體育鍛煉；②飲食規律，多吃含蛋白質和鈣的食物等（合理即可）二、聚焦熱點我分析
（言之有理即可得分哦！同學們加油！）
【設計意圖】
通過練習鞏固知識，將知識整體串聯，形成系統知識，讓學生更完整，透徹的看到整單元知識的串聯。
單元整體練習屬性表
作業 對應單元 對應學 完成時
難度 來源
類型 作業目標 了 理解 應 間
解 用
掌握運動系統、血液 容易 原創 1 分鐘
1 循環系統和神經系 √
統的結構
2 掌握循環系統的相 √ 適中 原創 4 分鐘
關概念
3 掌握運動系統的相 √ 適中 原創 4 分鐘
關概念
4 能分辨行為的健康 √ 容易 原創 3 分鐘
與否
5 改變不健康的生活 √ 適中 原創 4 分鐘
習慣和行為方式
6 對自己的健康狀況 √ 容易 原創 4 分鐘
做出客觀的評估
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八、作業設計亮點與反思
亮點 1.精準獨到的作業定位，我們的作業根據“雙減”政策精神，探索科學作業設計的難點，結合教材單元情感——愛學習、愛生活、愛健康和本單元的新健康理念，依據新課標的要求，與體育、數學和語文進行學科融合，設計了定位精準專題推進式作業——《走，一起向健康》的學科融合類專題推進式作業。
亮點 2.深入透徹的教材分析在教材分析上，我們增加了對教材知識編排體系的分析，增加了從教材例題和習題分析學生發展路徑，從而科學確定作業設計的編排要求以及作業設計中的學生成長路徑。
亮點 3.結合本單元要培養測量、調查、統計、分析能力的要求，我們在每個課時設計中都涉及到了相關的練習。
亮點 4.全面構建的作業框架結合教材內容與安徽省作業設計相關通知要求，我們全面構建出作業設計框架，從而保證作業設計不會成為“習題集”“奧數本”，在保證作業內容不超綱的底線上，彰顯學科育人的底色。
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亮點 5.學科融合的主題作業根據新課標中重點提到要“設置跨學科主題學習活動”，我們設計了《走，一起向健康》的跨學科主題進階性作業。每課時理論與實際相結合，圖文并茂，富有童趣。
亮點 6.信息技術巧妙融合，拓展認知，提升素養
在課時作業的實踐部分，我們精選了與課時相關的視頻，可隨時掃碼觀看，既可以用在課后服務時教師當堂播放，也可以用于家庭教育中隨時使用。這些視頻不僅有學科知識的整理回顧，更有關于孩子生活中的可樂的危害、體質健康測試、睡眠的重要性等健康知識的拓展。以潤物細無聲的方法，引領孩子們樹立健康生
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活態度，了解人體的奧秘。既與我們的單元主題保持了緊密的統一，又拓展了認知，突出了學科育人的重點。
參考文獻
《科學課程標準》
《重構作業：課程視域下的單元作業》（教育科學出版社）主編：王月
芬
《作業設計》 （教育科學出版社） 主編：方臻4.五年級上冊科學《教師用書》（教育科學出版社）
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