資源簡介

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七上3.2 做更好的自己
一．單項選擇題（共10個）
1．（2023 吳江區二模）你給如圖漫畫中這位同學的建議是（　　）
①能夠為自己和家人多帶來福祉
②悅納自己同時也要向他人學習
③揚長避短，讓自己做到盡善盡美
④運用多種方法，挖掘自己的潛能
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
2．（2023 南開區一模）漫畫《容貌焦慮》想告訴我們（　　）
①堅持恰當的自我評價
②正確對待他人的評價
③學會接納與欣賞自己
④靠整容美化自己容貌
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3．（2023 單縣二模）當今時代，“顏值經濟”生態圈不斷豐富，人們對外表越來越重視，“容貌焦慮”開始以各種形式沖上熱搜，成為當代年輕人普遍存在的心病，甚至發展成為一種社會情緒，面對“容貌焦慮”，青少年應有的心態是（　　）
①愛美之心人皆有之，鼓勵自己去追求完美
②培養正確的審美觀，相信腹有詩書氣自華
③樹立正確自我認知，悅納不夠完美的自己
④努力放大自身優點，想辦法掩飾自身不足
A．①② B．②③ C．①③ D．②④
4．（2023春 新晃縣期末）暑假期間，一份《不要喊媽平等條約》走紅網絡。該成都母親在條約中規定她的兒子在10種情況下不能喊媽，其中包括“不會寫的字請查字典，不要喊媽”“早起自覺洗漱后打開衣柜找衣服穿，不要喊媽。”……該母親不讓孩子喊媽的原因是（　　）
A．認為孩子是個負擔
B．想讓孩子做到孝親敬長
C．親子矛盾無可避免
D．想提高孩子的自我管理能力
5．（2022秋 新都區期末）近年來，“佛系”“躺平”“擺爛”……諸如此類的網絡用語充斥著人民的生活，磨滅了人們的意志。面對困難和挫折，我們應該堅持（　　）
①不斷激發自己的潛能，超越自己
②正確對待自己的不足，努力改正
③該躺平就躺平，不做無謂的抗爭
④珍惜眼前生活，及時吃喝和玩樂
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
6．（2023 肇源縣模擬）著名短跑名將蘇炳添，讀初中時學習成績并不突出，初二時，他參加學校田徑隊，發現自己在跑步方面很有天賦，于是，他與短跑結下了不解之緣。在這方面取得成績后，他堅持參加學校田徑隊，經過頑強努力，刻苦訓練，他很好地發展了自己的短跑特長，取得了輝煌成就。蘇炳添的成功之路，給我們的啟示是（　　）
A．做更好的自己，就要改正所有缺點
B．只要接納自己的不完美，就能夠取得成功
C．不需要努力學習，只要有特長就行
D．學會揚長避短，發展自己的興趣和特長
7．（2023 黔東南州）進入青春期，同學們開始在意自己的體態和容貌。有的同學為自己個子比別人矮而自卑，有的同學為自己長得不如別人漂亮而煩惱。對此，我們要（　　）
①學會欣賞自己，努力發展自己特長
②特別注重外表打扮，讓自己完美無缺
③學會以積極的心態接納自己的不完美
④表面顯得不在意，內心卻暗暗和其他人比較
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
8．（2022秋 南岸區期末）“駿馬能歷險，犁田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟。”這啟發我們怎樣做更好的自己（　　）
A．需要不斷激發自己的潛能
B．需要主動改正缺點，不斷完善、發展自己
C．是為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的
D．需要揚長避短，最大限度地展現自己的才華
9．（2022秋 福田區期末）人的潛能是多方面的，我們可以通過以下方式發掘自己的潛能（　　）
①通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域
②通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要
③通過積極合作，與他人共同完成任務
④通過自我評價來認識自己
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
10．（2022秋 和碩縣校級期末）挑戰總與夢想相伴。面對更強的挑戰，追逐更高的夢想，成就更好的自己，路在前方，也在腳下。做更好的自己，應（　　）
A．接納自己全部，學會欣賞自己
B．嚴格要求自己，做到十全十美
C．學會欣賞他人，盲從他人言行
D．掩飾自身缺點，展現個人才華
二、材料分析題
11．（2022秋 伊川縣期中）【材料分析】
材料一：一首詩中寫道：“你知道，你愛惜，花兒努力地開；你不知，你厭惡，花兒努力地開。”是的，花兒總是在努力地開，美好的日子也一天天地流逝。你該欣喜地度過每一天還是痛苦地挨過每一日，可全在于你自己了。
材料二：小華對自己也有一些認識：我性格比較外向，人緣很好，但我有時也很在意同學的評價，所以覺得有些累，有時我希望自己能夠更加有主見，但經常以失敗告終，我并不喜歡這樣的我……。
結合上述材料，用所學知識回答下列問題：
（1）材料一告訴我們積極接納自我是理性和智慧的選擇。我們應該怎樣接納自我？
（2）正確認識自己有什么意義？
（3）材料二小華應該怎樣做更好的自己？
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七上3.2 做更好的自己
一．單項選擇題（共10個）
1．（2023 吳江區二模）你給如圖漫畫中這位同學的建議是（　　）
①能夠為自己和家人多帶來福祉
②悅納自己同時也要向他人學習
③揚長避短，讓自己做到盡善盡美
④運用多種方法，挖掘自己的潛能
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
【解答】根據漫畫分析可知，要做更好的自己需要悅納自己同時也要向他人學習，運用多種方法，挖掘自己的潛能，所以②④符合題意；①排除，這不是做更好的自己的方法，而是結果；③錯誤，“盡善盡美”說法不符合現實實際情況。
故選：C。
2．（2023 南開區一模）漫畫《容貌焦慮》想告訴我們（　　）
①堅持恰當的自我評價
②正確對待他人的評價
③學會接納與欣賞自己
④靠整容美化自己容貌
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
【解答】《容貌焦慮》中的人們過度關注自己的外表，啟示我們要學會接納與欣賞自己，堅持恰當的自我評價，要正確對待他人的評價，①②③說法正確；④錯誤，要關注自己的內在美。
故選：A。
3．（2023 單縣二模）當今時代，“顏值經濟”生態圈不斷豐富，人們對外表越來越重視，“容貌焦慮”開始以各種形式沖上熱搜，成為當代年輕人普遍存在的心病，甚至發展成為一種社會情緒，面對“容貌焦慮”，青少年應有的心態是（　　）
①愛美之心人皆有之，鼓勵自己去追求完美
②培養正確的審美觀，相信腹有詩書氣自華
③樹立正確自我認知，悅納不夠完美的自己
④努力放大自身優點，想辦法掩飾自身不足
A．①② B．②③ C．①③ D．②④
【解答】根據所學知識，面對“容貌焦慮”，青少年應有的心態是培養正確的審美觀，相信腹有詩書氣自華，樹立正確自我認知，悅納不夠完美的自己，所以②③符合題意；①錯誤，“完美的人”是不存在的；④錯誤，學會接納自己，既接納優點，也接納不足。
故選：B。
4．（2023春 新晃縣期末）暑假期間，一份《不要喊媽平等條約》走紅網絡。該成都母親在條約中規定她的兒子在10種情況下不能喊媽，其中包括“不會寫的字請查字典，不要喊媽”“早起自覺洗漱后打開衣柜找衣服穿，不要喊媽。”……該母親不讓孩子喊媽的原因是（　　）
A．認為孩子是個負擔
B．想讓孩子做到孝親敬長
C．親子矛盾無可避免
D．想提高孩子的自我管理能力
【解答】根據題干描述可知，該母親不讓孩子喊媽的原因是想提高孩子的自我管理能力，D說法正確，符合題意；A錯誤，誤解了媽媽的做法；B排除，題干材料內容沒有體現，不符合題意；C錯誤，說法太絕對，且題干材料內容沒有體現。
故選：D。
5．（2022秋 新都區期末）近年來，“佛系”“躺平”“擺爛”……諸如此類的網絡用語充斥著人民的生活，磨滅了人們的意志。面對困難和挫折，我們應該堅持（　　）
①不斷激發自己的潛能，超越自己
②正確對待自己的不足，努力改正
③該躺平就躺平，不做無謂的抗爭
④珍惜眼前生活，及時吃喝和玩樂
A．①② B．③④ C．①④ D．②③
【解答】面對困難和挫折，我們應該堅持不斷激發自己的潛能，超越自己，正確對待自己的不足，努力改正缺點，所以①②符合題意；③④錯誤，這兩項說法太消極，不利于發揮自己的潛能。
故選：A。
6．（2023 肇源縣模擬）著名短跑名將蘇炳添，讀初中時學習成績并不突出，初二時，他參加學校田徑隊，發現自己在跑步方面很有天賦，于是，他與短跑結下了不解之緣。在這方面取得成績后，他堅持參加學校田徑隊，經過頑強努力，刻苦訓練，他很好地發展了自己的短跑特長，取得了輝煌成就。蘇炳添的成功之路，給我們的啟示是（　　）
A．做更好的自己，就要改正所有缺點
B．只要接納自己的不完美，就能夠取得成功
C．不需要努力學習，只要有特長就行
D．學會揚長避短，發展自己的興趣和特長
【解答】蘇炳添讀初中時學習成績并不突出，初二時，他參加學校田徑隊，發現自己在跑步方面很有天賦，堅持參加學校田徑隊，經過頑強努力.刻苦訓練，取得了輝煌成就。這說明學會揚長避短，發展自己的興趣和特長，故D正確；A錯誤，改正所有缺點，說法絕對；B錯誤，只要，就，說法太絕對；C錯誤，即使有特長也需要努力學習。
故選：D。
7．（2023 黔東南州）進入青春期，同學們開始在意自己的體態和容貌。有的同學為自己個子比別人矮而自卑，有的同學為自己長得不如別人漂亮而煩惱。對此，我們要（　　）
①學會欣賞自己，努力發展自己特長
②特別注重外表打扮，讓自己完美無缺
③學會以積極的心態接納自己的不完美
④表面顯得不在意，內心卻暗暗和其他人比較
A．①② B．①③ C．②③ D．③④
【解答】題文材料中，有的同學為自己個子比別人矮而自卑，有的同學為自己長得不如別人漂亮而煩惱；結合所學知識可知，我們要學會欣賞自己，努力發展自己特長；學會以積極的心態接納自己的不完美，①③符合題意；②錯誤，不應該特別注重外表打扮，完美無缺的人是不存在的；④錯誤，內心暗暗和其他人比較的做法不可取。
故選：B。
8．（2022秋 南岸區期末）“駿馬能歷險，犁田不如牛；堅車能載重，渡河不如舟。”這啟發我們怎樣做更好的自己（　　）
A．需要不斷激發自己的潛能
B．需要主動改正缺點，不斷完善、發展自己
C．是為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的
D．需要揚長避短，最大限度地展現自己的才華
【解答】由題文描述可知，駿馬和牛各有優缺點，車和舟也各有自己的優缺點。我們做更好的自己，需要揚長避短，最大限度地展現自己的才華，D符合題意；ABC排除，此三項不是從題干中體現的，不符合題意。
故選：D。
9．（2022秋 福田區期末）人的潛能是多方面的，我們可以通過以下方式發掘自己的潛能（　　）
①通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域
②通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要
③通過積極合作，與他人共同完成任務
④通過自我評價來認識自己
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
【解答】依據題文的表述，我們可以通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜受的領域發掘潛能；可以通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要發掘潛能；可以通過積極合作，與他人共同完成任務發掘潛能，①②③正確，符合題意；④觀點正確，但不是發掘潛能的方法。
故選：A。
10．（2022秋 和碩縣校級期末）挑戰總與夢想相伴。面對更強的挑戰，追逐更高的夢想，成就更好的自己，路在前方，也在腳下。做更好的自己，應（　　）
A．接納自己全部，學會欣賞自己
B．嚴格要求自己，做到十全十美
C．學會欣賞他人，盲從他人言行
D．掩飾自身缺點，展現個人才華
【解答】根據教材知識，做更好的自己，應該接納自己的全部，學會欣賞自己，故A說法正確；B錯誤，“做到十全十美”的說法太過絕對，世界上沒有十全十美的人；C錯誤，我們要增強辨別能力，學習他人的優點，而不是盲從他人的言行；D錯誤，我們要正視自己的缺點，努力改正自己的缺點，而非掩飾自己的缺點。
故選：A。
二、材料分析題
11．（2022秋 伊川縣期中）【材料分析】
材料一：一首詩中寫道：“你知道，你愛惜，花兒努力地開；你不知，你厭惡，花兒努力地開。”是的，花兒總是在努力地開，美好的日子也一天天地流逝。你該欣喜地度過每一天還是痛苦地挨過每一日，可全在于你自己了。
材料二：小華對自己也有一些認識：我性格比較外向，人緣很好，但我有時也很在意同學的評價，所以覺得有些累，有時我希望自己能夠更加有主見，但經常以失敗告終，我并不喜歡這樣的我……。
結合上述材料，用所學知識回答下列問題：
（1）材料一告訴我們積極接納自我是理性和智慧的選擇。我們應該怎樣接納自我？
（2）正確認識自己有什么意義？
（3）材料二小華應該怎樣做更好的自己？
【解答】（1）本題考查我們應該怎樣接納自我。依據教材知識，可從接納自己的全部，用樂觀的心態、勇氣、智慧來接納自己等方面作答。
（2）本題考查正確認識自己的意義。依據教材知識，可從正確認識自己，可以促進自我發展，可以促進與他人的交往等方面作答。
（3）本題考查怎樣做更好的自己。依據教材知識，可從做更好的自己，需要揚長避短，需要主動改正缺點，需要不斷激發自己的潛能等方面作答。
故答案為：
（1）①接納自己，需要接納自己的全部；②接納自己，需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧。
（2）①正確認識自己，可以促進自我發展；②正確認識自己，可以促進與他人的交往。
（3）①做更好的自己，就要揚長避短；②做更好的自己，需要主動改正缺點；③做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能；④做更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。
聲明：試題解析著作權屬所有，未經書面同意，不得復制發布日期：2023/8/24 11:34:16；用戶：宋祖娟；郵箱：13914323041；學號：41540064
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視頻：2023全國田徑錦標賽女子100米欄夏思凝奪冠
2023年7月22日晚，2023年全國田徑錦標賽，女子100米欄夏思凝13秒25（-0.1）奪冠。贏得個人生涯第一個全國錦標賽冠軍。
2017年
在全國中學生田徑錦標賽上，夏思凝以14秒54的成績奪得了女子100米欄冠軍。
2018年
2019年
在世界中學生運動會上，夏思凝獲以14秒01的成績獲得女子100米欄銀牌。
世界中學生田徑錦標賽在克羅地亞斯普利特舉行，夏思凝以13秒53的成績獲得女子100米欄第一 名。
國家級運動健將夏思凝2003年08月15日出生于湖南省邵陽
賽后接受采訪時，夏思凝表示，雖然奪冠了，但自己跑得并不好，她的目標是打破13秒。爭取創造新的個人紀錄。
7月22日晚，2023年全國田徑錦標賽，女子100米欄夏思凝13秒25（-0.1）奪冠。
2023年
第3課 發現自己
第二框 做更好的自己
接納與欣賞自己
我要飛得更高
課堂小結
隨堂練習
目錄
CONTENTS
本節課重點問題概要
1、如何接納自己？
2、如何欣賞自己？
3、如何做更好的自己？
接納與欣賞自己
運用你的經驗
1.你怎么看待曉蓉的累？
2.你是否有過類似的經歷？如果有，它們給你帶來了怎樣的影響？
進入初中以后，曉蓉比以前更加關注自己了，她覺得自己是這樣的：學習勤奮，做事很認真，對自認為重要的事情會思前想后，對別人很關心，在音樂方面有些天賦，在穿著打扮上比較保守，遇到一些事情喜.....有時候，曉蓉會為自己感到驕傲，但有時候，她又很美慕別人：別人能把她認為平淡無奇的事情神采飛揚地講出來，并引來一群聽眾和陣陣笑聲;別人對她認為重要而需要思前想后的事情卻一笑了之都；別人打扮時尚而自己太過保守，他甚至覺得自己的名字也有些土氣......有時，她會學著別人的樣子講話、做事，這又讓她覺得累。
不能接納與欣賞自己
她們完全一樣嗎？
世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，世界上也沒有完全相同的兩個人。我們每個人在性格、興趣等方面都有自己的特點。隨著對自己認識的不斷深入，我們的自我形象也會越發清晰。
視頻：劉翔教練點評夏思凝:100米欄后備人才,實力僅次于吳艷妮林雨薇
現在中國女子100欄，有實力和顏值并存的三大高手：吳艷妮、林雨薇、夏思凝。一個月前的中國田徑大獎賽吳艷妮奪冠成績是12秒93，林雨薇12 秒96獲得銀牌。她們破13秒的成績才有資格獨步亞洲。而現在夏思凝全錦賽13秒25的成績只能算是一般。面對實力不如吳艷妮、林雨薇的夏思凝并沒有頹廢，而是積極努力地訓練，她表示：擁有對手是一件好事情，遇強則強，自己會更加努力去追趕她們！
面對實力比自己強大很多的吳艷妮、林雨薇，夏思凝并沒有氣餒，而是迎難而上，這說明什么？
夏思凝能夠接納、欣賞自己
課堂筆記
一、如何接納自己？
1.接納自己需要接納自己的全部，既要接納自己的優點，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現在，也接納自己的過去。
小鈺相貌普通，她認為：“內在美更具有魅力，智慧才是最美的。”
個子矮小的小江說：“我雖然個子不高，但是我健康快樂。”
小紅認為：“雖然我成績不是最好的，但是我關心同學，熱心助人。”
√
牛刀小試：以下同學的言行能體現接納自己的是
√
√
請同學們以四人小組為單位進行自我評價和相互評價，評價對方的話務必真實、真誠。
每位同學根據別人對自己的評價和自己對自己的評價，以“雖然我……，但是我……”的格式說一段話。
發現自己的美
接納自己需要接納自己的全部，接納自己，需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧…….
課堂筆記
一、如何接納自己？
1.接納自己需要接納自己的全部，既要接納自己的優點，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現在，也接納自己的過去。
2.接納自己需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧。
你贊同上面哪個同學的看法？請說明理由。
我贊同A同學的看法。因為她的看法既不驕傲自大，也不目中無人；既能分析自己的優勢與長處，又能分析他人的意見與建議。
探究與分享
我認真分析了別人的意見后認為自己是正確的，必須堅持自己的看法。
別人的意見都不對，只有我的才是正確的。
別人的意見也許有道理，可是我做不到。
√
課堂筆記
二、如何欣賞自己？
1.欣賞自己的獨特，欣賞自己的優點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻。
2.欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人，而是成長道路上面對壓力與挫折的自我鼓勵與自我奮進。
我要飛得更高
材料一：2003年8月15日，夏思寧出生在了湖南省邵陽市。剛學會走路，就在家中四處亂竄。要說她最喜歡的運動還要數跑步，夏思寧在奔跑中度過了自己的童年時光。升入初中的夏思寧對于跑步的熱情更甚從前，在得知中學友田徑隊時，夏思寧當即決定加入學校的田徑隊。初入田徑隊的夏思寧很快就吸引了教練的注意，教練發現，雖然夏思寧短跑成績并不優秀，可在百米跨欄上的表現卻令人驚喜。就這樣，夏思寧從田徑隊轉投跨欄隊。這使得她的才華得到了最大限度的發揮。
材料二：2023年7月22日晚，2023年全國田徑錦標賽，女子100米欄夏思凝13秒25奪冠。贏得個人生涯第一個全國錦標賽冠軍。夏思凝自認是一名發現問題、解決問題的運動員，“一旦出現問題，我都先從自身的訓練中去尋找解決的方法，慢慢地就養成了習慣”。
讀材料 悟道理
夏思凝的故事告訴我們要想飛得更高，我們該怎么做？
做更好的自己，就要揚長避短
做更好的自己，需要主動改正缺點
改正缺點的方法
01
具體描述自己的缺點。
02
從最容易改正的缺點開始。
03
及時肯定或獎勵自己改正缺點的努力。
方法與技能：
04
請一個自己信任的人來協助。
05
在公開場合做出改正缺點的承諾。
06
運用自己以前改正缺點的成功經驗。
課堂筆記
三、如何做更好的自己？
①做更好的自己，就要揚長避短。要善于利用自己的有點和長處，最大限度地展示自己地才華。
②做更好的自己，需要主動改正缺點。改正缺點需要決心、信心、勇氣和毅力，改正缺點的過程就是自我完善、自我發展的過程。
跨欄這項運動從初中才開始起步，相較于其他運動員來說已經少了許多年的訓練時間。在夏思凝堅持不懈的努力之下，終于在一年之后追趕并超越了自己的隊友。榮登全校第一的寶座。此時的夏思凝并沒有驕傲自滿，她知道學校的冠軍微不足道，自己需要走的路仍然漫長。很快，作為全校最強代表的夏思寧獲得了世運會乃至省運會的參賽資格。........
跨欄夏思凝有天賦，但是她的成功更離不開她的刻苦訓練，這給我們怎樣的啟示？
視頻：場上霸氣十足,場下貌美如花！田徑女神夏思凝開啟魔鬼訓練模式！
做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能
進入初中以后，曉紅發現自己語文不如小蔡，數學不如小同，英語不如曉娜，這也不行，那也不會，對未來一片迷茫……簡直是太糟糕了。對此，你會怎樣安慰她？
交流與分享
1、人無完人，需要接納自己的全部
2、要善于發現并欣賞自己的優點
3、要不斷激發潛能，善于向他人學習
課堂筆記
三、如何做更好的自己？
③做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能。通過珍視自己的興趣愛好，專注自己喜愛的領域;通過廣泛參與多方面的活動，發現他人和社會對自己的需要;通過積極合作，與他人共同完成任務……我們就可以更好地激發自己的潛能。
視頻：田徑偶像夏思凝
七嘴八舌
夏思凝的商業價值漸顯，她用自己的影響力影響著別人，這說明什么？
更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。
課堂筆記
三、如何做更好的自己？
④更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。“路也漫漫，遙遙其途，心向往之，雖遠莫阻。”這是中學時代的成長課題，值得我們用一生去探尋。
課堂小結
課堂小結
做更好的自己
接納與欣賞自己
我要飛得更高
1、如何接納自己
2、如何欣賞自己
如何做更好的自己？
1、就要揚長避短。
2、需要主動改正缺點。
3、需要不斷激發自己的潛能。
4、更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。
課堂練習
課堂練習
A
1．（2022秋 港南區期末）蘇炳添為超越體能極限，每天練習起跑幾百次，無論是傷病還是環境改變，始終堅持。他用不懈的努力，造就了中國紅的奧林匹克奇跡。他的事跡啟示我們要（　　）
①不斷激發潛能，做更好的自己
②發揚憂國憂民、自強不息精神
③增強生命韌性，活出生命精彩
④真誠地面對自我，知恥而后勇
A．①③ B．②③ C．①④ D．②④
【解答】結合題干材料內容，蘇炳添的事跡啟示我們要不斷激發潛能，做更好的自己，增強生命韌性，活出生命精彩，所以①③符合題意；②排除，題干材料沒有體現，不符合題意；④排除，題干材料內容沒有體現。
故選：A。
課堂練習
2．（2022秋 東昌府區校級期末）孔雀向喜鵲哭訴：“我的聲音太難聽了，人家夜鶯的聲音多美妙啊。”喜鵲安慰道：“可是你有美麗的羽毛，這是別的鳥都無法比的。”這段對話告訴我們（　　）
A．美麗的羽毛比美妙的聲音更重要
B．只有從外在形象認識自己才重要
C．只有他人對自己的評價才最客觀
D．既要接納自己的優點，也要接納自己的不完美
D
【解答】根據所學，每個人都有自己的優點和缺點，題文中孔雀是沒有正確認識自己的表現，啟示我們要學會悅納自己，既接納自己的優點，也接納自己的不完美，要全面認識自己的優點與不足，所以D正確；A錯誤，這是對題干材料反映道理的曲解；B錯誤，既要認識外在形象，更要認識內在形象；C錯誤，他人對自己的評價不一定是客觀的。
故選：D。
課堂練習
3．（2022秋 泰興市期末）有一位中學生在一篇日記中寫道：“剛進入初中時我經常上學遲到，老師批評了我。我為了改掉這種不良習慣，在自己的書桌上貼了個‘早’字，還把鬧鈴的設置提早了10分鐘。最近我都沒有遲到過。”他的做法啟示我們，做更好的自己，需要（　　）
A．揚長避短
B．與他人共同成長
C．不斷激發潛能
D．主動改正缺點
D
【解答】依據題干描述可知，他的做法啟示我們，做更好的自己，需要主動改正缺點，D符合題意；ABC排除，題干材料的內容沒有體現，不符合題意。
故選：D。
4．（2022 杭州模擬）接納自己滿意的部分是容易的，接納自己不滿意的部分有時候會很難。接納自己（　　）
①需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧
②為自己鼓掌喝彩，別人的優點可以忽視
③只需要接納自己的優點，不接納缺點
④需要接納自己的全部
A．①④ B．②③ C．①③ D．②④
課堂練習
A
【解答】依據教材知識，接納自己需要接納自己的全部，既接納自己的優點，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現在，也接納自己的過去；接納自己滿意的部分是容易的，接納自己不滿意的部分有時候會很難接納自己，需要樂觀的態度，更需要勇氣和智慧。分析可知，①④正確，可當選；②錯誤，別人的優點不可以忽視，要學習和借鑒別人的優點；③錯誤，優缺點我們都要接納。
故選：A。
5．（2022秋 柳州期末）詩歌“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香”蘊含的道理是（　　）
①只要發揮自己的長處
②主動看到與他人的差距，學會放棄
③要正確看待自己，學會接納自己
④人各有長處和短處，要學會欣賞自己
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
課堂練習
D
【解答】詩歌“梅須遜雪三分白，雪卻輸梅一段香”蘊含的道理是要正確看待自己，學會接納自己，人各有長處和短處，要學會欣賞自己，③④符合題意；①錯誤，發揮自己的長處，改正自己的缺點；②錯誤，學會改正缺點，做更美好的自己。
故選：D。中小學教育資源及組卷應用平臺
七上3.2 做更好的自己 教學設計
學習目標：
健全人格：正確認識自己，能夠自我反思，不斷完善自我，保持樂觀態度，學會合作，樹立團隊意識。
知識目標:知道積極接納自我是理性和智慧的選擇；學會欣賞自己；掌握做更好的自己的要求；正確認識每個人之間潛能的異同，懂得發掘潛能的方法
政治認同：通過自主學習，培養學生學會從材料中搜集、提取有效信息和分析問題、解決問題的能力；通過教學活動，把知識學習、能力發展、情感培養結合起來，使學生在活動中認識到如何做更好的自己，同時也有利于提高學生合作學習和探究、交流的水平。
責任意識：積極接納自我，并學會欣賞自己，展示風采；認識到每個人之間潛能的異同，了解發掘自身潛能的方法，做更好的自己；培養學生良好的品格，發現自我、完善自我，確立積極向上的人生態度。
教學重難點：
重點：如何做更好的自己
難點：如何做更好的自己
教學流程：
導入——視頻：2023全國田徑錦標賽女子100米欄夏思凝
2023年7月22日晚，2023年全國田徑錦標賽，女子100米欄夏思凝13秒25（-0.1）奪冠。贏得個人生涯第一個全國錦標賽冠軍。
投影展示：國家級運動健將夏思凝2003年08月15日出生于湖南省邵陽
賽后接受采訪時，夏思凝表示，雖然奪冠了，但自己跑得并不好，她的目標是打破13秒。爭取創造新的個人紀錄。
今天我們通過“國家級運動健夏思凝”來一起探究學習“做更好的自己”
新課講授：
一、接納與欣賞自己
探究一：學會接納自己
運用你的經驗
1.你怎么看待小紅的累？
2.你是否有過類似的經歷？如果有，它們給你帶來了怎樣的影響？
生：
師：
投影展示：她們完全一樣嗎？
生：
師：世界上沒有兩片完全相同的樹葉一樣，世界上也沒有完全相同的兩個人。我們每個人在性格、興趣等方面都有自己的特點。隨著對自己認識的不斷深入，我們的自我形象也會越發清晰。
視頻：劉翔教練點評夏思凝:100米欄后備人才,實力僅次于吳艷妮林雨薇
現在中國女子100欄，有實力和顏值并存的三大高手：吳艷妮、林雨薇、夏思凝。一個月前的中國田徑大獎賽吳艷妮奪冠成績是12秒93，林雨薇12 秒96獲得銀牌。她們破13秒的成績才有資格獨步亞洲。而現在夏思凝全錦賽13秒25的成績只能算是一般。面對實力不如吳艷妮、林雨薇的夏思凝并沒有頹廢，而是積極努力地訓練，她表示：擁有對手是一件好事情，遇強則強，自己會更加努力去追趕她們！
思考：面對實力比自己強大很多的吳艷妮、林雨薇，夏思凝并沒有氣餒，而是迎難而上，這說明什么？
生：
師：夏思凝能夠接納、欣賞自己
課堂筆記：如何接納自己？
①接納自己需要接納自己的全部，既要接納自己的優點，也接納自己的不完美；既接納自己的性格，也接納自己的身材、相貌；既接納自己的現在，也接納自己的過去。
牛刀小試：以下同學的言行能體現接納自己的是
生：
師：
活動：發現自己的美
請同學們以四人小組為單位進行自我評價和相互評價，評價對方的話務必真實、真誠。
每位同學根據別人對自己的評價和自己對自己的評價，以“雖然我……，但是我……”的格式說一段話。
生：
師：接納自己需要接納自己的全部，接納自己，需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧……
課堂筆記：如何接納自己？
②接納自己需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧。
探究二：學會欣賞自己
探究與分享
思考：你贊同哪位同學的觀點？
生：
師：
課堂筆記：如何欣賞自己？
（1）欣賞自己的獨特，欣賞自己的優點，欣賞自己的努力，欣賞自己為他人的奉獻。
（2）欣賞自己，不是驕傲自大，也不是目中無人，而是成長道路上面對壓力與挫折的自我鼓勵與自我奮進。
二、我要飛的更高
探究三：學會做更好的自己
材料一：2003年8月15日，夏思寧出生在了湖南省邵陽市。剛學會走路，就在家中四處亂竄。要說她最喜歡的運動還要數跑步，夏思寧在奔跑中度過了自己的童年時光。升入初中的夏思寧對于跑步的熱情更甚從前，在得知中學友田徑隊時，夏思寧當即決定加入學校的田徑隊。初入田徑隊的夏思寧很快就吸引了教練的注意，教練發現，雖然夏思寧短跑成績并不優秀，可在百米跨欄上的表現卻令人驚喜。就這樣，夏思寧從田徑隊轉投跨欄隊。這使得她的才華得到了最大限度的發揮。
材料二：2023年7月22日晚，2023年全國田徑錦標賽，女子100米欄夏思凝13秒25奪冠。贏得個人生涯第一個全國錦標賽冠軍。夏思凝自認是一名發現問題、解決問題的運動員，“一旦出現問題，我都先從自身的訓練中去尋找解決的方法，慢慢地就養成了習慣”。
思考：夏思凝的故事告訴我們要想飛得更高，我們該怎么做？
生：
師：
投影展示：扭扭車男孩計劃創辦攝影工作室
思考：張亮的學習目標及在大學創辦攝影工作室，啟示我們如何做更好的自己？
生：
師：
投影展示：方法與技能：
改正缺點的方法
視頻：場上霸氣十足,場下貌美如花！田徑女神夏思凝開啟魔鬼訓練模式！
跨欄這項運動從初中才開始起步，相較于其他運動員來說已經少了許多年的訓練時間。在夏思凝堅持不懈的努力之下，終于在一年之后追趕并超越了自己的隊友。榮登全校第一的寶座。此時的夏思凝并沒有驕傲自滿，她知道學校的冠軍微不足道，自己需要走的路仍然漫長。很快，作為全校最強代表的夏思寧獲得了世運會乃至省運會的參賽資格。........
思考：跨欄夏思凝有天賦，但是她的成功更離不開她的刻苦訓練，這給我們怎樣的啟示？
生：
師：
交流與分享
進入初中以后，曉紅發現自己語文不如小蔡，數學不如小同，英語不如曉娜，這也不行，那也不會，對未來一片迷茫……簡直是太糟糕了。對此，你會怎樣安慰她？
生：
師：
視頻：田徑偶像夏思凝
夏思凝的商業價值漸顯，她用自己的影響力影響著別人，這說明什么？
生：
師：好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。
課堂筆記：如何做更好的自己？
（1）做更好的自己，需要揚長避短；
（2）做更好的自己，需要主動改正缺點；
（3）做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能；
（4）更好的自己，是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現。
本課小結：
本課通過分析接納自己-欣賞自己，最終落腳點在做更好的自己。希望通過本課的學習，同學們能夠欣賞自己的優勢，正確看待自身的不足，主動完善缺點，成就更好的自己！
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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