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(共13張PPT)
第3章 人的健康
第1節 健康
學習目標
1.了解健康的概念。
2.認識影響人體健康的重要環境因素。
3.了解提高健康水平的措施。
知識點1 健康的含義
1.對健康的誤解：長期以來，人們認為健康就是無傷無病，一個人生理上沒有疾病就說明這個人是健康的。這種傳統的關于“健康”的觀點忽略了人的心理狀態以及作為社會人應有的對社會的適應能力，因此這種觀點是不完整的。
2.健康的概念：健康是指人的生理、心理和社會適應能力均處于良好狀態。
3.健康的三個層次
層次 內涵 健康人的表現
生理 健康 身體狀態良好，人體各器 官、系統的功能正常，沒 有疾病和軀體殘缺 不容易生病，體力充沛，有精力完成每天
的學習和工作
心理 健康 良好的個性，良好的處事 能力，良好的人際關系 能正確認識自己的優點和不足，能很好地
處理來自各方面的壓力（心理健康的人，
自信、自尊，能應付生活的各種壓力）
社會適 應健康 對周圍環境、社會生活各 方面都能很好地適應 自己的思想、情感和行為能與社會環境的
要求保持一致，能適應社會生活的各種變
化（能與他人很好地相處）
4.影響健康的因素
健康是許多因素相互制約，相互作用的結果。一個人的機體機能和其生活、學習、工作環境處于相對穩定的平衡狀態，這種平衡一旦被破壞，就會影響人的健康。
加強體育鍛煉，保持愉快的心情有利于身體健康。
典例1 （2023·臨海期末）小科是同學們公認的真正健康的人，因為他有以下表現：
A.情緒常保持穩定；B.和任何人都相處得很好；C.身體的器官和系統能行使有效的
功能；D.能成功地調整日常生活中的壓力，很好地適應生活環境； .流感爆發季，
很少被感染； .能長期維持班級整潔，爭取班級的榮譽。在這些表現中，屬于生理
健康的是____；屬于心理健康的是____；屬于社會關系健康的是____。（均填序號）



知識點2 提高健康水平
1.“生病—健康”連續區域
圖示
含義 一個人的健康水平處于“生病—健康”這一連續區域內，并且在不斷地變化著
2.亞健康
概念 亞健康是指處于健康和疾病之間的一種臨界狀態，是“生病—健康”連續區
域中的一個特殊階段。亞健康狀態既可以向好的方向轉化，即恢復到健康
狀態，也可以向壞的方向轉化，即引起各種疾病
表現 亞健康主要表現為心慌氣短、胸悶乏力、記憶力減退、失眠多夢、食欲不
振、心煩意亂、體溫異常、面色灰滯、免疫力下降等
治療 治療亞健康的關鍵在于“早發現，早預防，早治療”，學習正確的健康知
識，養成良好的生活習慣，并定期體檢
新世紀的“健康公式”
健康水平 （吃得合理 睡得香甜 動靜適度 心境穩定 生活規律）/（不良生
活習慣 生活習慣病）
該健康公式的特點：
（1）列出了正面效應的“健康五大基石”，它們與健康成正比；
（2）列出了負面效應中的最關鍵因素——不良生活習慣和生活習慣病，它們與健康成反比。
3.健康生活的必備條件
典例2 下列行為不屬于健康的生活方式的是( )
C
A.每天按時進餐
B.積極參加體育鍛煉
C.借酒消愁
D.經常樂于助人
本節知識歸納

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