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(共14張PPT)
冀人版五年級科學上冊第七課
習慣與健康
東東眼睛出現(xiàn)疾病的原因是什么？
第一組：飲食方面，
不吃早餐：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作
豐盛晚餐：人容易發(fā)胖
進食過快：加重腸胃負擔
飲水不足：影響腎臟代謝功能。
偏食：易造成營養(yǎng)不良
第二組：睡眠方面，如睡眠時間無規(guī)律，午睡時間過多、臥室光線過亮、室溫過高或過低、噪音過大，以及睡前從事易興奮活動，如閱讀小說、觀看情節(jié)復雜影視劇、進行強體力或腦力活動、飲用咖啡、濃茶或飲酒等。
第三組：運動方面，不運動；運動時注意力不集中，飽腹或空腹時參加劇烈運動；運動前沒有熱身，運動后不做放松活動，不規(guī)范動作，偶發(fā)性地參加運動，不能持之以恒等。
第四組：衛(wèi)生方面，亂扔垃圾、隨地吐痰、不愛洗澡、飯前便后不洗手，指甲很長，下課在地上打滾等
1.早睡早起，保證充足睡眠。
2.合理飲食，均衡搭配。
3.不抽煙、不喝酒
4.積極鍛煉身體。
5.保持陽光、健康的心態(tài)。
世界衛(wèi)生組織規(guī)定了十大準則，以衡量一個人是否健康：
第一，有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常生活和繁重工作，而且不感到過分緊張與疲勞。
第二，處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔。
第三，善于休息，睡眠好。
第四，應變能力強，能適應外界環(huán)境的各種變化。
第五，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
第六，體重適當，身體勻稱，站立時，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
第七，眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發(fā)炎。
第八，牙齒清潔，無齲齒，不疼痛；牙齦無出血現(xiàn)象。
第九，頭發(fā)有光澤。
第十，肌肉豐滿，皮膚有彈性。

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