資源簡介

第三課　發現自己 第二框題　做更好的自己
學習目標
（1）知識目標：明確接納、欣賞自己的具體要求；掌握改正缺點、激發潛能的方法。
（2）健全人格：以積極的態度接納自己、欣賞自己，以進取的態度奮勇拼搏，努力成為更好的自己。
大概念：做更好的自己需要接納、欣賞自己；需要揚長避短、改正缺點、激發潛能。這是我們成長的課題，更是一生的追求
重難點：[重點]如何做更好的自己
[難點]怎樣做到接納、欣賞自己
分議題：如何做更好的自己
大情境：蘇炳添正確認識自我，努力改造自我，激發潛能，創造奇跡
學習梯
階梯一
要點回顧
如何正確認識自己？
①我們可以從 、 、 等方面認識自己。
②我們可以通過 和 認識自己。
問題過渡
1.怎樣做到接納和欣賞自己？
2.如何做更好的自己？
要點提取
（一）接納與欣賞自己
1.怎樣做到接納自己？
（1）接納自己，需要接納自己的 。
①接納自己的優點和 。
②接納自己的 、 和相貌。
③接納自己的現在和 。
（2）接納自己，需要樂觀的 、 和智慧。
2.怎樣做到欣賞自己？
①欣賞自己的獨特、自己的 、自己的 和自己為他人的 。
②欣賞自己是成長道路上面對壓力與挫折的 與 。
③欣賞自己也要善于向他人 、與他人 、欣賞 。
（二）我要飛得更高
3.如何做更好的自己？
①要學會 和 自己。
②需要 。
③需要主動 。
④需要不斷激發 。
⑤更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、 帶來福祉的過程中實現的。
【重點解析】做更好的自己是成長的課題，是一生的追求
　　我們在承認、接納自己的基礎上，更能夠有勇氣發展自己、完善自己；只要我們愿意，并且不斷為之付出努力，就可以不斷改變自己；成為理想的自己是一個過程，而不是終極目標，走向理想自我的過程，就是不斷完善自己的過程。
【難點釋疑】接納并欣賞自己是心理健康的表現
　　接納并欣賞自己需要建立在客觀、全面地認識自己的基礎上，需要有強大的內心力量，是心理健康的表現。一個接納和欣賞自己的人，對生活樂觀，對未來充滿憧憬；平靜而又理智地看待自己的長處與短處，冷靜對待自己的得與失；以發展的眼光看待自己，充分認識到成功不是永恒的，失敗也只是暫時的。取得成功時，盡情體驗自己的喜悅，并與他人分享；遭遇失敗時，也不貶低自己的價值。
自主選擇
1.感動中國2021年度人物張順東、李國秀夫婦面對生活的困境從不自怨自艾、怨天尤人，他們身殘志堅，自立自強，不僅將一雙兒女撫養成人，還成為村里第一批脫貧戶；不僅把自己的日子經營得蒸蒸日上，還為村里其他殘疾人服務，帶動更多村民過上更好的生活。下列說法正確的是（　 　）
①接納自己需要樂觀的心態，更需要勇氣和智慧　②欣賞自己的努力、欣賞自己為他人的奉獻
③接納自己需要接納自己的全部　④面對挫折自暴自棄
A.①②③ B.②③④ C.①③④ D.①②④
2.一年一度的校運會即將來臨，七年級（1）班的同學們熱烈討論起來。下列看法中，屬于正確認識自己的是（　 　）
①曉麗說自己的嗓門大，可以做啦啦隊隊員給大家吶喊加油　②同學們認為小雨擅長畫畫，但自卑的小雨并不這樣覺得，她拒絕為班級畫宣傳海報　③小峰認為自己的跑步最棒，一定要在接力賽中跑最后一棒，不然就不參賽　④小文認為自己有點慢熱，但責任心強，所以申請當后勤服務的隊長
A.①② B.②③ C.①④ D.③④
3.感動中國人物江夢南半歲失聰，通過努力艱難地學會了唇語，一步步成長為清華大學博士。她說：“我從來沒有因為自己聽不見，就把自己看成一個弱者，我相信自己不會比別人差，我也相信自己可以做得很好。”在學習完江夢南的事跡后，同學們的以下看法正確的是（　 　）
①甲同學：我要像江夢南一樣“一心只讀圣賢書”　②乙同學：我要學習江夢南的樂觀、勇氣和智慧　③丙同學：江夢南學會唇語，說明人的潛能很大　④丁同學：江夢南能接納自己的全部，超越自我
A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④
階梯二
子議題一　悅納和欣賞自己
導入情境
亞洲飛人蘇炳添——封神
身高與腿長的限制一直讓他感到困擾。為了解決這個問題，蘇炳添開始加強平衡能力的訓練。他在訓練中加入了很多與平衡能力相關的練習，比如單腳站立、倒立、單腳跳等。這些訓練對他的身體平衡能力提高起到了不可替代的作用，能讓他在比賽中更加穩健。
此外，蘇炳添還利用自己的努力扭轉了自己在跑步方面的劣勢。雖然腿不長，但他身體靈活、步頻高，下肢力量強，蹬力大、反應速度超快，在短跑界一向有前30米天下無敵的贊譽。于是他在訓練中結合科學的訓練方法刻苦鉆研技巧，加入了不同距離和不同阻力的加速訓練，以提高加速和步態，還會接受固定間距小欄架跑動等訓練提高步長，并加強力量和爆發力的訓練。他和教練還一起大膽嘗試改變技術：起跑腳由右腳改為左腳，還用了新的訓練方法，用腳掌代替傳統的腳尖跑。
隨著循環遞進地揚長避短、改正不足、激發潛能，蘇炳添在短跑賽場上擁有更高的競爭力。在比賽中，他總是全力以赴，從不放棄。
【問題任務1】請結合情境并運用所學知識回答，蘇炳添存在哪些優勢與不足？他是怎樣做到接納和欣賞自己的？
子議題二　做更好的自己
（與子議題一共用情境）
【問題任務2】請結合情境并運用所學知識回答，蘇炳添怎樣做到“讓自己飛得更高”？
【問題任務3】金無足赤，人無完人。請你提出一個自己在生活中或學習中的優勢或者不足，并分享你是怎樣做到揚長避短，做更好的自己的？
【議題小結】
做更好的自己，需要接納、欣賞自己。
階梯三
閱讀拓展
閱讀漫畫《照鏡子》，談談對自己成長的啟示。
階梯四
挑戰情境
同學們，進入初中后，我們的自我意識開始增強，會不斷提出一些與自身相關的、基本的問題：我是誰？我的能力、價值如何？別人如何看待我？我想成為怎樣的人？通過對本課的學習，相信大家都會有意識地進行自我觀察、聽取別人的評價、進行自我反思，全面認識自我，進而通過實際行動，揚長避短、改正缺點、激發潛能，不斷完善自我，成就更好的自己。下面就讓我們給自己畫一個自畫像吧！
學習介紹
《我的自畫像》。請在下面的空白框內畫出一種能代表你的形象（可以是動物、卡通人物、植物、物品、幾何圖形等，當然也可以是本尊），請對該形象進行描述，它為什么能代表你？
我的設想
《你是我的明鏡》。請你給大家分享《我的自畫像》，并邀請其他同學或者老師做你的“明鏡”，幫你找找你還有哪些優勢或者不足可以補充？
[我的視野]請摘抄1個100字左右的與本課內容相關的時事要聞。
[我的評論]請對上面的時事要聞寫出50～100字的簡要評論。
思維導圖
巧解題
例題1　一個人認識自己的過程是艱難而又曲折的，只有闖過了人生的重重迷宮，才能找到自己、認識自己。下列關于正確認識自己的說法錯誤的有（　　）
①他人的評價是最客觀的　②正確認識自己可以促進自我發展　③正確認識自己就是關注優勢，回避不足　④可以從生理、心理、社會等方面來認識自己
A.①② B.②④ C.①③ D.③④
【解題策略】本題是一道反向設問單選題。考點正確認識自己。正確認識自己，可以促進自我發展，可以促進與他人的交往；我們可以從生理、心理、社會等方面來認識自己。所以②④說法正確；他人的評價未必客觀，①說法錯誤；我們既要看到自己的優點，也要看到自己的缺點，③說法錯誤；本題是從“選擇錯誤的表達”進行考查，故選C。
【答案】C
例題2　時間過得真快，轉眼間樂樂進入初中已經半個學期了。在樂樂的“成長記錄手冊”中，留下了這樣一些評價：
寫給自己：昨天的我，喜歡打籃球，但學習不夠刻苦；今天的我，正努力改正自己的缺點。 教師寄語：你是一個誠實守信，關心集體，聰明活潑的學生，也是班里的“籃球健將”。老師希望你更加努力學習，做更好的自己。
　　（1）結合材料，說明樂樂的“成長記錄手冊”中有哪些認識自我的途徑。
（2）樂樂對自己的正確認識會對他產生怎樣的影響？
【題型歸類】
題型：圖表題、簡答題。
考點考查：正確認識自己、做更好的自己。
能力考查：分析材料的能力、運用教材知識的能力。
核心素養：健全人格。
【解題策略】
（1）第一步：審設問，明確主體，作答范圍及作答角度。
本問的設問主體為中學生，需要調用認識自己的途徑的有關知識，從體現類習題的角度分析作答。
第二步：審材料，提取關鍵詞，鏈接教材知識。
關鍵詞①：樂樂寫給自己的內容→聯系自我評價。
關鍵詞②：教師寄語→聯系他人評價。
第三步：整合信息，組織答案。
（2）第一步：審設問，明確主體，作答范圍及作答角度。
本問的設問主體為中學生，需要調用正確認識自己的意義的有關知識，從影響類問題的角度分析作答。
第二步：審材料，提取關鍵詞，鏈接教材知識。
關鍵詞：樂樂對自己的正確認識會對他產生的影響→聯系正確認識自己的意義，從促進自我發展和促進與他人交往回答。
第三步：整合信息，組織答案。
【參考答案】
（1）①通過自我評價認識自己；②通過他人評價認識自己。
（2）正確認識自己，可以促進自身發展，可以促進與他人的交往。恰當的自我評價，能幫助他接受自己，對自己抱有正確的態度，不驕傲、不自卑；能幫助他調節和控制自己的行為。
【變式設問】
假如你是樂樂的好朋友，請你就如何做更好的自己為他支著。
【變式解答】
①做更好的自己，就要揚長避短。②做更好的自己，需要主動改正缺點。③做更好的自己，需要不斷激發自己的潛能。④更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。
第三課　發現自己 第二框題　做更好的自己
學習梯
階梯一
【要點回顧】
①生理　心理　社會　②自我評價　他人評價
【要點提取】
1.（1）全部　①不完美　②性格　身材　③過去
（2）心態　勇氣
2.①優點　努力　奉獻　②自我鼓勵　自我奮進　③學習　合作　他人
3.①接納　欣賞　②揚長避短　③改正缺點　④自己的潛能　⑤為社會
【自主選擇】
1.A　2.C　3.C
階梯二
子議題一
【問題任務1】
①優勢：身體靈活、步頻高，下肢力量強，蹬力大、反應速度超快；不足：身高與腿長的限制、平衡能力不足、步長不大。②他用樂觀的心態、智慧和勇氣，接納自己的全部，包括優點和不完美、身材、性格、過去和現在等；他欣賞自己的獨特、優點和努力，面對壓力和挫折時自我鼓勵和自我奮進，善于向他人學習。
子議題二
【問題任務2】
①蘇炳添學會接納和欣賞自己；②揚長避短、主動改正缺點、不斷激發自己的潛能。③做更好的自己，是在和他人共同生活的過程中不斷成長的，更是在為他人、為社會帶來福祉的過程中實現的。④如情境中，他在訓練中加入了很多與平衡能力相關的練習；加入了不同距離和不同阻力的加速訓練；起跑腳由右腳改為左腳，還用了新的訓練方法，用腳掌代替傳統的腳尖跑；在生活中，他也時刻保持高標準，錘煉自己的毅力與堅韌。最終他成為亞洲第一飛人，讓自己飛得更高。
【問題任務3】
運用“做更好的自己”的相關知識，結合自己的實際情況組織答案，言之有理皆可。
階梯三
【閱讀拓展】
啟示：①漫畫告訴我們：人無完人，我們要從外在和內在認識自己，要學會接納自己、欣賞自己，做更好的自己。②我們要用樂觀的心態、智慧和勇氣接納自己的全部，包括自己的優缺點、性格、相貌等。③我們要學會欣賞自己，欣賞自己的獨特和優點，面對壓力與挫折能做到自我鼓勵與自我奮進。④我們要做更好的自己，做到揚長避短、主動改正缺點和不斷激發自己的潛能。
階梯四
答案不唯一。按實際情況回答即可。
【大任務】
評價要點：①信中要有自己的成功或失敗、進步與挫折；②要指出自己身上的可貴之處；信中表達對自己的喜愛、欣賞和信心；③訂立一個七年級要完成的目標；④給自己寫一句寄語。

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