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五年級(jí)上冊(cè)第四單元——《健康生活》
1-1.健康不僅指一個(gè)人身體有沒(méi)有出現(xiàn)疾病或虛弱的現(xiàn)象，還指一個(gè)人生理上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。所以健康包含身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)的良好狀態(tài)三方面。
1-2.青少年期是生長(zhǎng)發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對(duì)我們的一生有著重要的影響。影響青少年生長(zhǎng)發(fā)育的主要因素有遺傳因素、睡眠時(shí)間、飲食習(xí)慣、體育鍛煉、生存環(huán)境等。良好的生活環(huán)境有益于健康。
1-3.噪聲、霧霾、污水等不良環(huán)境對(duì)人體健康有害，良好的生存環(huán)境有益于健康。
1-4.體重指數(shù)是目前國(guó)際上常用的衡量人體肥胖程度的一個(gè)指標(biāo)。
體重指數(shù)=體重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]
1-5.人類(lèi)活動(dòng)會(huì)影響環(huán)境，環(huán)境的改變又會(huì)影響人類(lèi)的健康與生活。
2-1.骨、關(guān)節(jié)和肌肉組成了人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，它們相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。
2-2.人體內(nèi)共有 200 多塊骨頭，它們相互連接構(gòu)成了人體的支架——骨骼。隨著科技的進(jìn)步，我們還可以利用 X 光來(lái)看見(jiàn)骨骼。
2-3.骨骼具有支持運(yùn)動(dòng)、支撐身體，保護(hù)內(nèi)臟器官的作用。
2-4.骨與骨之間可以活動(dòng)的連接叫關(guān)節(jié)。不同地方的關(guān)節(jié)，活動(dòng)的方式不同。如肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。
2-5.人體共有 600 多塊肌肉。肌肉附著在骨骼上，肌肉 收縮帶動(dòng)骨產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)，肌肉為人體運(yùn)動(dòng)提供了動(dòng)力。
2-6.制作的運(yùn)動(dòng)模型中，筷子(或短木棍)模擬骨;橡皮筋模擬肌肉;線(xiàn)繩用于固定“肌肉”和“骨”，使 “肌肉”附著在“骨”上。吸管連接的部分相當(dāng)于關(guān)節(jié)。
2-7.青少年時(shí)期是骨骼、肌肉生長(zhǎng)發(fā)育的重要時(shí)期。為保護(hù)骨骼和肌肉，促進(jìn)它們健康生長(zhǎng)，我們應(yīng)該養(yǎng)成積極參加體育鍛煉等良好的生活習(xí)慣。
2-8.生活中有很多與我們身體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)相似的物體，例如起重機(jī)。
3-1.心臟是重要的人體器官。心跳是心臟工作的外在表現(xiàn)。
3-2.食物中的營(yíng)養(yǎng)和我們吸入的氧氣，進(jìn)入血液會(huì)通過(guò) 心臟、血管運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部分，維持人們的各項(xiàng)活動(dòng)。
3-3.心臟持續(xù)不斷地跳動(dòng)，通過(guò)舒張使血液進(jìn)入心臟， 收縮時(shí)將血液輸送到全身各處，推動(dòng)血液在全身循環(huán)流動(dòng)。
3-4.常鍛煉身體可以使心臟更加強(qiáng)健，每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)更少一些。
3-5.心臟在兩次跳動(dòng)的間歇會(huì)休息，在身體休息尤其是睡眠的時(shí)候每分鐘心跳次數(shù)會(huì)減少，也能使心臟得到較多休息。
3-6.合理的休息和良好的睡眠會(huì)讓心臟更好地工作，有利于我們的健康。
4-1.腦位于我們的顱腔內(nèi)，柔軟又脆弱，我們要避免受到劇烈撞擊損傷到腦。
4-2.腦包括大腦、小腦、腦干等部分。 大腦控制著人體的大部分生命活動(dòng)現(xiàn)象，如運(yùn)動(dòng)、語(yǔ)言、視覺(jué)、記憶、思維情緒等。小腦協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和維持身體平衡。腦干負(fù)責(zé)人體許多基本生命活動(dòng)，如呼吸、心跳、血液循環(huán)等。
4-3.腦與脊髓相連，是我們的中樞神經(jīng)，它們聯(lián)系的神經(jīng)遍布全身各處。
4-4.大腦是人體的控制中心，包括左右兩個(gè)半球，腦的不同區(qū)域控制著我們身體的各個(gè)部分。
4-5.充足的睡眠、輕松愉悅的心情等有益于腦的健康。
5-1.人體感受外部環(huán)境刺激并做出反應(yīng)，是神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)助完成的。
5-2.神經(jīng)從身體各個(gè)部位接收信息傳遞給腦或脊髓，再 將腦和脊髓發(fā)出的信息傳給身體的相應(yīng)部位，使身體 做出不同的反應(yīng)。
5-3.減緩精神壓力，保持輕松愉悅的心情有益于神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
5-4.人體收到環(huán)境刺激，到做出反應(yīng)的過(guò)程:感受刺激 ——傳入神經(jīng)——神經(jīng)中樞——傳出神經(jīng)——做出反應(yīng)。
5-5.神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓以及遍布全身的周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)組成。全身各系統(tǒng)、器官和細(xì)胞都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，相互配合，完成各自的功能。
5-6. 神經(jīng)系統(tǒng)包括中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周?chē)窠?jīng)系統(tǒng)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)由腦和脊髓組成，控制著身體的知覺(jué)、感官、思想和運(yùn)動(dòng)。
6-1.大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以被控制的。
6-2.長(zhǎng)期的精神壓力會(huì)影響人的身心健康。
6-3.壓力易引發(fā)焦慮、抑郁、憤怒、暴躁等不良情緒和行為表現(xiàn)。焦慮的情緒常常會(huì)使人無(wú)法入睡，影響身體健康。
6-4.良好的溝通方式可以避免沖突。 體育鍛煉有助于減緩精神壓力。
7-1.良好的生活習(xí)慣有益于身心健康。
7-2.科學(xué)合理的計(jì)劃有助于形成健康生活的習(xí)慣。
7-3.計(jì)劃只有變成行動(dòng)才能產(chǎn)生效果。

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