資源簡介

第一節(jié) 我們的身體
1.人必須(吃東西)，吸入(氧氣)，才能獲得能量，維持生命。
2.健康包括:(身體健康)(心理健康)(社會適應(yīng)能力) 三個方面內(nèi)容。
3.(青少年時期)是生長發(fā)育最旺盛地時期，對我們的一生有著重要的影響，因此，(養(yǎng)成良好的生活方式)和(習(xí)慣)非常重要。
4.人體生長發(fā)育的影響因素：(遺傳)(飲食習(xí)慣)(體育鍛煉)(生長環(huán)境)等。
5.對我們的身體造成傷害的因素：(垃圾)(抽煙)(霧霾)(水污染)(噪聲) 等。
6.(體重指數(shù))是目前國際常用的衡量人體肥胖程度的指標(biāo)。
體重指數(shù)=體重（千克）÷［身高（米）×身高（米）］
第二節(jié)身體的運(yùn)動
7.運(yùn)動系統(tǒng)包括(關(guān)節(jié))(骨骼)(肌肉).人體有(200)多塊骨頭，(600)多塊肌肉。(肌肉)附著在骨骼上。
8.不同關(guān)節(jié)活動方式(不同)。肘關(guān)節(jié)能(伸展),肩關(guān)節(jié)不僅能(伸展)，還能(旋轉(zhuǎn))。
9.骨骼的作用(支撐身體，保護(hù)內(nèi)臟)；肌肉的作用(收縮帶動骨骼運(yùn)動)；關(guān)節(jié)的作用(連接和轉(zhuǎn)動使骨骼運(yùn)動更靈活)。
10.關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉它們是(協(xié)同配合)完成運(yùn)動的。(骨骼)不能獨(dú)立運(yùn)動。
11.為了促進(jìn)骨骼和肌肉的發(fā)育，我們要(經(jīng)常參加體育鍛煉)(全面均衡營養(yǎng))(保持充足睡眠)(保持正確的姿勢)等。
第三節(jié) 心臟和血液
12.一分鐘我們大概能呼吸約(20)次；心跳約(60-100)次；脈搏跳動約(60-100)次。
13.血液循環(huán)系統(tǒng)包括(心臟)(血管)(血液).
14.心臟在(胸腔中心偏左下方)的位置；由(心肌)構(gòu)成。大小和(自己的拳頭)接近。
15.心跳的意義也就是心臟的作用：(推動血液在血管中循環(huán)流動)。
16.血管連著(心臟)，分布在全身各部分，(很多且粗細(xì)不同)，全部血管在一起可以繞地球兩周半。
17.血液責(zé)任重大，為我們身體各個部位送去(氧氣和養(yǎng)料)，帶走(二氧化碳和廢物),對我們的身體健康非常重要。
18.心臟也會(疲勞)。為了保護(hù)好我們的心臟和血管我們要(經(jīng)常參加體育鍛煉)(養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣)(保證充足的睡眠)(保持心情愉快，勞逸結(jié)合)(避免吸煙、喝酒)等。
19.劇烈運(yùn)動后，身體需要的氧氣和養(yǎng)料會(增多)，所以我們常常會(呼吸急促)(心跳加快)，為我們的身體送去更多的(氧氣和養(yǎng)料)。
20.模擬實(shí)驗(yàn)中:洗耳球模擬(心臟),塑料管模擬(血管),水模擬(血液),手模擬(心肌),
手捏緊模擬(心臟收縮),血液(流出)。手放松模擬(心臟舒張),血液(回流)。用力大，擠出的水(多且快);模擬血液流出(多且快)。
21.心跳和脈搏的關(guān)系是每分鐘心跳次數(shù)和脈搏次數(shù)(相同).
第四節(jié) 身體的“總指揮”
22.腦位于(顱腔)內(nèi),很(軟)，由(顱骨)保護(hù)著；由大腦、小腦和腦干等組成。
23.(腦)是身體的“總指揮”，是人體的控制中心。
24.人的腦像(核桃) ，大小如(自己的兩個拳頭大小)。
25.大腦控制著人體的大部分生命活動，如(運(yùn)動)(語言)( 視覺)( 記憶)( 思維)(情緒)等；
小腦具有(協(xié)調(diào)運(yùn)動，維持身體平衡)的作用; 腦干負(fù)責(zé)(呼吸)( 心跳)(血液循環(huán))等。
26.腦需要(適當(dāng)?shù)男菹?。(保證充足的睡眠)是大腦保持活力的前提.
27.保護(hù)腦的方法:(保證充足的睡眠)(積極的鍛煉身體)(合理膳食)(不要讓腦袋受到劇烈的撞擊)等。
第五節(jié) 身體的“聯(lián)絡(luò)員”
28.神經(jīng)系統(tǒng)由(腦)、(脊髓)以及(與其相連并遍布全身的周圍神經(jīng)系統(tǒng))所組成。
29.(腦)是人體的控制中心，它指揮著我們的身體進(jìn)行各種活動。
29.全身各系統(tǒng)、器官和細(xì)胞都是在(神經(jīng)系統(tǒng))的控制下,相互配合,完成各自的功能。
30.人體能感知各種環(huán)境刺激的器官(眼、耳、鼻、舌、皮膚)等。當(dāng)人體受到刺激時,都會由傳入神經(jīng)將信號傳到神經(jīng)中樞,神經(jīng)中樞做出相應(yīng)的指令并通過傳出神經(jīng)使身體做出反應(yīng)。
31.神經(jīng)中樞包括(腦)和(脊髓)。它們起(處理信息)的作用。(腦)是高級神經(jīng)中樞。
32.(有效的學(xué)習(xí))和(訓(xùn)練)能改善大腦的功能,使肢體動作越來越協(xié)調(diào),人越來越聰明。
33.為保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)我們應(yīng)該(保護(hù)脊髓)(乘車時系好安全帶)(早睡早起，保證充足的睡眠)(經(jīng)常參加體育鍛煉)(保持正確的坐姿)等。
第六節(jié) 學(xué)會管理和控制自己
34.長期的精神壓力和不良情緒會損害(身心健康)。
35.(大腦)管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意志、行為是可以(控制的)。
36. 可以通過(運(yùn)動)(聽音樂)(傾訴)(深呼吸)等方法緩解壓力。
第七節(jié) 制定健康生活計劃
37.身體健康包括(生理健康)(心理健康)兩方面。
38.我們的身體是一個和諧統(tǒng)一的整體，包括(運(yùn)動系統(tǒng))(血液循環(huán)系統(tǒng))(神經(jīng)系統(tǒng))(呼吸系統(tǒng))(消化系統(tǒng))等共八大系統(tǒng)。它們都是在(神經(jīng)系統(tǒng))的協(xié)調(diào)下完成的。
39.經(jīng)常參加體育運(yùn)動，可以(增強(qiáng)肺活量)(強(qiáng)壯骨骼)(發(fā)達(dá)肌肉)(關(guān)節(jié)更靈活)(身心更愉悅)等。

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