資源簡介

2015年中考思品知識點(diǎn)復(fù)習(xí)26. 理智面對學(xué)習(xí)壓力
一、填空
1. 學(xué)習(xí)生活中有壓力是____的，來自學(xué)習(xí)的種種壓力需要我們_____的從容應(yīng)對。
2. 學(xué)習(xí)壓力給我們帶來的影響，既有____的一面，也有_____的一面。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的_____和_____，使我們表現(xiàn)得更積極。
3. 學(xué)習(xí)需要適度的壓力，我們要在_____的基礎(chǔ)上給自己提出_____的要求，自覺適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動力。
4. 學(xué)習(xí)壓力常常與我們_____的____和有關(guān)。明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的____。我們要正確對待壓力，學(xué)會將壓力化為動力
5. 面臨的_____很重要，或者考試_____過大；他人、自己的_____超過了個(gè)人的實(shí)際能力；僅以考試的成績來判斷個(gè)人的價(jià)值……這些都容易導(dǎo)致我們陷入______。
6. 要樹立正確的____，考試是學(xué)習(xí)過程的一個(gè)______，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的_____，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，也是選拔學(xué)生的較公平的_____。
7. 要實(shí)事求是地調(diào)整_______,根據(jù)自己的實(shí)際能力，對考試的結(jié)果期望進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。
8. 考試不僅檢驗(yàn)我們的知識、能力水平，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。增強(qiáng)______，是獲得____的重要途徑。
答案
1.正常 理智2. 積極 消極 干勁 潛能 3. 現(xiàn)有 更高4. 內(nèi)心感受 體驗(yàn) 有效方法
5. 考試 難度 過高要求 考試焦慮6. 考試觀念 重要環(huán)節(jié) 手段 標(biāo)準(zhǔn)7. 自我期望 8. 自身實(shí)力 成功
二、簡答
6.學(xué)習(xí)壓力會給我們帶來哪些影響？
答：（1）積極影響：適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極。（2）消極影響：過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮。
7.如何正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力？
答：（1）適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)的更積極。（2）過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。（3）學(xué)習(xí)沒有壓力，可能會使我們覺得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動力，止步不前。
8.緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法是什么？
答：明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，是我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法。
9.什么是考試焦慮？
答：考試焦慮是在面臨考試時(shí)所出現(xiàn)的緊張、擔(dān)心、不安等情緒狀態(tài)。它包含三種成分：一是知識方面，二是生理方面，三是行為方面。
10.導(dǎo)致考試焦慮的原因有哪些？
答：（1）面臨的考試很重要。（2）考試難度過大。（3）他人、自己的過高要求超過了個(gè)人的實(shí)際能力。（4）僅以考試的成績來判斷個(gè)人的價(jià)值等。
11.考試焦慮會帶來哪些影響？
答：適度的焦慮體現(xiàn)了我們對考試的積極態(tài)度，但過度的考試焦慮，則會干擾我們的學(xué)習(xí)，對身心健康造成不利影響。
12.如何克服考試焦慮？
答：（1）要樹立正確的考試觀念。（2）要實(shí)事求是的調(diào)整自我期望。（3）要增強(qiáng)自身實(shí)力。
13.如何樹立正確的考試觀念？
答：考試是學(xué)習(xí)過程的一個(gè)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)的一個(gè)手段，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子，當(dāng)然，也是選拔學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)，我們也應(yīng)該看到考試具有偶然性、局限性，一次考試并不能得出對學(xué)業(yè)的完整評價(jià)，更不能決定一個(gè)人的命運(yùn)。
14.面對考試，為什么要實(shí)事求是的調(diào)整自我期望？
答：如果對考試的結(jié)果期望值過高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，是自己的水平得以正常發(fā)揮。
15.面對考試為什么要增強(qiáng)自身實(shí)力？
答：考試不僅檢驗(yàn)我們的知識、能力水平，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)。增強(qiáng)自身實(shí)力，是獲得成功的重要途徑。
三、溫馨提示
考試焦慮是一種正常的現(xiàn)象，要正確對待，掌握一些適合自己的客服考試焦慮的方法，積極主動地去克服它。
四、新題演練
1.“中考日益臨近了，我的心理壓力撼來越大，還時(shí)常被父母‘監(jiān)視’．他們頻繁地給老師打電話，了解我的學(xué)習(xí)狀態(tài)．稍有不滿就對我嘮叨不止．我感覺快要崩潰了。 " 假如你是這位同學(xué)的好明友，你會這樣開導(dǎo)她（ ）
①要理解父母的這片愛心．多和他們溝通交流②“不放手的愛不是真愛”， ③學(xué)習(xí)上還要不斷自我加壓．壓力越大，動力越足④要正確看待考試．學(xué)會調(diào)節(jié)過度的考試焦慮
A . ①③B ．② ④ C ①④ D ②③
2.下列對學(xué)習(xí)壓力認(rèn)識和處理正確的是 （ ）
①有學(xué)習(xí)壓力是正常的，而且學(xué)習(xí)需要適度的壓力 ②學(xué)習(xí)壓力有積極作用，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能 ③學(xué)習(xí)壓力總是消極的，它只會使人感到緊張和焦慮 ④明確學(xué)習(xí)的意義，將學(xué)習(xí)壓力化為學(xué)習(xí)動力
A.①②③④ B.①②④
C.①③④ D.②③④
3.右邊的漫畫告訴我們( )
①學(xué)習(xí)生活中難免有壓力②過度的學(xué)習(xí)壓力不利于青少年的健康成長③學(xué)習(xí)生活中不應(yīng)該有壓力④消除一切學(xué)習(xí)壓力是當(dāng)務(wù)之急。
A.①② B.①④
C.③④ D.②③
4.我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有（ ）
①明確學(xué)習(xí)意義 ②培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣
③放棄學(xué)習(xí) ④加強(qiáng)體育鍛煉
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
5.九年紀(jì)學(xué)生燕麗這次期末考試考砸后，心情一直不好。每逢單元測驗(yàn)，她就想著測驗(yàn)結(jié)果，想著想著就心煩意亂，什么也答不出來。這表明 （ ）
A.她出現(xiàn)了考試焦慮現(xiàn)象 B.她平時(shí)學(xué)習(xí)不認(rèn)真
C.她缺乏自強(qiáng)不息的精神 D.她有不可治愈的心理疾病
6.考試焦慮是在面臨考試時(shí)所出現(xiàn)的緊張、擔(dān)心、不安等情緒狀態(tài)。導(dǎo)致同學(xué)們產(chǎn)生考試焦慮的原因一般有（ ）
①考試很重要 ②考試難度過大 ③父母對自己的要求和自己的實(shí)際能力相符 ④僅以考試的成績來判斷個(gè)人的價(jià)值
A．①②③ B．②③④ C．①②④ D．①③④
7.當(dāng)你在考場上感到緊張、焦慮時(shí)，正確的做法是（ ）
A．拒絕考試，出門旅游
B．當(dāng)場哭訴，轉(zhuǎn)移注意
C．大聲喊叫，合理宣泄
D．自我暗示，相信自己
8.進(jìn)入九年級后，學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)一步加重，不少同學(xué)因升學(xué)壓力大、父母和老師的期望高，出現(xiàn)了焦慮、易怒、疲乏、記憶力減退等狀況。下列同學(xué)的做法正確的有（ ）
①同學(xué)甲：客觀分析成功失敗，正確對待自身優(yōu)缺點(diǎn) ②同學(xué)乙：回家后盡情宣泄，以緩解過度的學(xué)習(xí)壓力 ③同學(xué)丙：適當(dāng)休息，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率 ④同學(xué)丁：無限延長學(xué)習(xí)時(shí)間，以增強(qiáng)自身實(shí)力
A.①③ B.②④ C.②③ D.③④
9.考試前出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象是中學(xué)生常見的問題。中學(xué)生要克服過度焦慮，從容面對考試應(yīng)該（ ）
①認(rèn)識到考試不是目的，只是檢測學(xué)習(xí)效果的手段
②根據(jù)自己的實(shí)力，適當(dāng)調(diào)整自己的目標(biāo)
③平時(shí)注重學(xué)習(xí)積累，獨(dú)立完成作業(yè)，及時(shí)預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)
④意識到考試的重要性，一次考試將決定人的一生
A．①③④ B．①②③ C．①②④ D．②③④
10.面對中考，小華擔(dān)心考不好，復(fù)習(xí)時(shí)效率很低。小明有條不紊地復(fù)習(xí)，對自己充滿信心。這給我們的啟示是（ ）
A．應(yīng)該消除學(xué)習(xí)上的一切壓力
B．只要正確認(rèn)識學(xué)習(xí)壓力，就能取得好成績
C．有壓力，才有動力，學(xué)習(xí)壓力越大越好
D．學(xué)會正確對待壓力，將壓力化為動力
11.右圖反映了學(xué)習(xí)效率與焦慮程度的關(guān)系。這對我們中學(xué)生的正確啟示是（ ）
①要正確對待學(xué)習(xí)壓力，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念
②要克服厭學(xué)情緒和過度的學(xué)習(xí)焦慮
③適度的焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率
④焦慮程度越高，學(xué)習(xí)效率就會越高
A.①③④ B.①②③ C.①②④ D.②③④
12.當(dāng)你在考場上感到緊張、焦慮時(shí)，正確的做法是（ ）
A．聽聽音樂，放松心情 B．找人傾訴，注意轉(zhuǎn)移
C．自我暗示，相信自己 D．摔打物品，合理宣泄
13.小光每到考試就過度緊張，心虛氣短、記憶空白、大腦不聽使喚。請你幫助小光克服考試焦慮的心理。下列做法可取的是 （ ）
①采取自我激勵(lì)的方法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒②考試時(shí)可以分散一些注意力，做到漫不經(jīng)心③做好充分準(zhǔn)備，胸有成竹地參加考試④要認(rèn)識到考試成績是檢驗(yàn)我們學(xué)習(xí)成果的唯一標(biāo)準(zhǔn)
A. ①② B. ②③ C. ③④ D. ①③
14.有些同學(xué)進(jìn)人初三后，覺得學(xué)習(xí)壓力明顯加重，總擔(dān)心考不好，產(chǎn)生了考試焦慮現(xiàn)象。下列對學(xué)習(xí)壓力和考試焦慮的理解不正確的是（ ）
A．學(xué)習(xí)活動不可能沒有壓力
B．適度的學(xué)習(xí)壓力有利于提高學(xué)習(xí)效率
C．考試焦慮有利于考試水平的發(fā)揮
D．要將考試焦慮維持在適度的水平上
15.情景分析：小麗是某初中應(yīng)屆畢業(yè)生，近半年來她的心情一直很煩：媽媽希望她考上重點(diǎn)高中，老師希望她中考考第一；在與同學(xué)相處時(shí)，自己的作業(yè)沒完成，其他同學(xué)又來找她幫忙……小麗的精神幾乎崩潰，她感覺“太累了，太累了!”
(1)你認(rèn)為小麗感覺“太累了”的主要原因是什么
(2)假如你是小麗的好友，你打算給小麗提出哪些建議，讓她從“累”中解脫出來
16.材料：心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)效率的關(guān)系是“倒U形曲線”(如右圖)。
根據(jù)以上材料和圖示，結(jié)合所學(xué)知識回答：
(1)A處和C處說明，過低或過高的學(xué)習(xí)壓力會導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率______。
(2)B處說明，適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力，學(xué)習(xí)效率才會_____。
(3)依據(jù)以上分析，共同說明青少年學(xué)生承受適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)壓力是_______的必要內(nèi)容。
參考答案
1.C2.B 3.A 4.A 5. A 6.C7.D 8.A 9.B 10.D 11.B 12.C13.D14. C　
15. (1)①來自家庭、學(xué)校的學(xué)習(xí)壓力大；②作業(yè)負(fù)擔(dān)過重；③同學(xué)交往帶來的煩惱；④精神壓力大。(答出三個(gè)方面即可)
(2)①確立切合實(shí)際的學(xué)習(xí)目標(biāo)；②多與父母、老師、同學(xué)溝通，尋求幫助；③學(xué)會在困境中調(diào)整心態(tài)，緩解來自各方面的壓力；④正確處理同學(xué)關(guān)系，發(fā)展同學(xué)友誼等。(答出三個(gè)方面即可)
16. (1)低(差)。
(2)高(好)。
(3)我們快樂學(xué)習(xí)。

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