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(共16張PPT)
運動前后，呼吸有什么變化？
運動前后，呼吸有什么變化？
下課了，同學們到操場上做運動，男同學賽跑、踢球，女同學跳繩。運動過后，同學們的呼吸都出現了變化：呼吸很急促，想要張開嘴呼吸，有些喘不上氣……
運動時呼吸會加快。人體運動的過程中，需要消耗大量的氧氣，所以呼吸的次數要比平時多，呼出和吸入氣體的量也比平時多，導致呼吸加快。
測自己在三種狀態下 1 分鐘的呼吸次數，并記下來。
探究呼吸與運動的關系
測自己在三種狀態下 1 分鐘的呼吸次數，并記下來。
分析自己的數據，你有什么發現？為什么？
比較男生和女生的數據，你有什么發現？
比較同學和老師的數據，你又有什么發現？
實驗分析：通過分析測得的數據及算出的平均值可以發現，同學們的數據相差不多，一般一分鐘呼吸24次左右。運動會使呼吸迅速加快，休息后呼吸又會慢慢恢復到原來的狀態；男生和女生的數據差別也不大，但一分鐘的呼吸次數男生一般比女生少兩三次；比較同學和老師的數據，會發現老師一分鐘的呼吸次數要比同學少一些。
實驗結論：每個人劇烈運動后呼吸次數都會增多；相同條件下，男生和女生的呼吸次數相差不多，老師比同學的呼吸次數要少。
記錄自己在三種狀態下1 分鐘的呼吸次數。
分析數據后發現：
男女同學的差別：
同學和老師的差別：
自己不同狀態下呼吸次數不一樣，運動后呼吸加快，休息后減慢并逐漸恢復到運動前的狀態。
同一種狀態下，男生、女生的平均呼吸次數不一樣。安靜狀態下男生比女生呼吸略慢。
同一種狀態下，同學和老師的平均呼吸次數不一樣。安靜狀態下老師比同學呼吸略慢。
　人一次能呼出的最大氣體量就是肺活量。小學生的肺活量不應低于1000 毫升， 成年人的肺活量一般在2500 ~ 4000 毫升，有些運動員的肺活量可達6000 毫升以上。肺活量大的人，身體供氧能力強。
測一測自己的肺活量。
1. 在標好刻度的塑料瓶里裝滿水。
2. 把瓶子倒置在水槽里，插入彎頭吸管。
3. 深吸一口氣，通過吸管盡力向瓶里吹氣。
4. 記錄排出的水量。
在無色透明的大飲料瓶上畫一條豎線用來標刻度，再用100 mL的量杯一次一次往飲料瓶里倒水，每倒一次就用記號筆在飲料瓶壁液面處做個標記，全倒滿后將飲料瓶倒過來放到水槽里，再插入彎頭吸管。
測一測自己的肺活量。
用標準測試儀可以更準確、更方便地測出肺活量。
測量肺活量
查資料，了解哪些鍛煉方式可以增加人的肺活量。
增加肺活量的鍛煉方式
查資料，了解哪些鍛煉方式可以增加人的肺活量。
1.堅持慢跑，或做游泳、踢球、跳繩、登山等運動。
2.堅持做一些擴胸運動。
3.可以采用調節呼吸法，在空氣清新的環境中，慢慢吸氣4～5 秒，使肺部吸足氧氣，再緩慢吐氣，練習5~8分鐘。另外，吹氣球、吹蠟燭等游戲也能增加肺活量。
增大肺活量最顯著的方法是多參加體育活動。此外，在生活和學習中要保持挺胸抬頭的姿勢，正確的站姿和坐姿有利于呼吸順暢，增大肺活量。我們還可以通過一些調整呼吸的方法來增大肺活量。如可以深呼吸后屏住呼吸5~10秒再呼氣，每天堅持10分鐘，就會有很好的效果。另外，我們要遠離煙霧，尤其是香煙和二手煙，香煙中的有毒成分會破壞肺部功能，導致肺活量嚴重下降。
你知道哪些保護呼吸器官的方法？
空氣不良時，出門戴口罩
經常開窗通氣
不吸煙，遠離二手煙
經常用淡鹽水漱口
積極參加體育運動
不要用力擤鼻涕
你有什么話要對吸煙人說？
嬰幼兒的肺呈淡紅色，隨著年齡的增長，肺的顏色逐漸變為暗紅色或深灰色。吸煙人的肺是棕黑色，并且吸煙時間越長顏色越深。除了顏色以外，在肺的某些部位還有焦化現象。
據研究，吸煙會使人們患咳嗽、多痰、肺部感染及肺功能損害的幾率顯著增加。如果吸煙成為習慣，還會得慢性支氣管炎、肺氣腫，甚至肺心病，嚴重影響健康，縮短壽命。

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