資源簡介

一年級上冊道德與法治
第12課《早睡早起》第一課時 教學設計
課題 幾點睡，才合適沒早睡，真糟糕 單元 第三單元 學科 道德與法治 年級 一年級
教材分析 《早睡早起》一課，由板塊一“幾點睡，才合適”；板塊二“沒早睡，真糟糕”；板塊三“早點睡，按時起”；板塊四“我能一個人睡”組成。四個話題步步深入，引導學生從認識到只有每天保障充足的睡眠才能身體健康，睡眠不足會給自身帶來的不好影響，學習尋找好辦法幫助自己做到早睡早起，進而在生活中養成良好的睡眠習慣。本課時為第一課時，主要學習“幾點睡，才合適”和“沒早睡，真糟糕”兩個板塊。通過這兩個板塊的學習，了解合理的作息時間，以及睡眠不足的不良影響，以更快適應校園生活作息。
核心素養目標 政治認同：知道合理的作息時間，做到生活有規律。了解晚睡和睡眠不足的不良影響，學會科學地睡眠，提高睡眠質量。道德修養:學會合理安排自己的作息時間，適應學校生活作息。知道早睡早起是一個良好的生活習慣以及睡眠不足給身體帶來的影響和危害。法治觀念:能結合自己的生活實際和日常觀察尋找辦法做到早睡早起，生活有規律。幫助學生結合自己的生活體驗，懂得按時作息、按時上學的重要意義。健全人格：通過繪本故事、經驗分享等，知道睡眠不足的危害，了解養成良好作息習慣的重要意義，學會反思并調整自己的作息安排。責任意識：培養學生的時間概念，使其初步懂得惜時、守時，養成不遲到的習慣。初步養成按時作息的習慣，養成自己的事自己做，有計劃、不敷衍的文明行為。
重點 通過課前調查、視頻，了解自己的睡眠情況，找到無法早睡的原因，知道科學的睡眠時間。認識到睡眠不足給生活帶來的影響，樹立早睡的意識。
難點 通過交流討論，掌握早睡早起的好方法，養成良好的作息習慣。　
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動 設計意圖
導入新課 激趣導入新課1.出示漫畫小故事：小動物要春游小動物們高高興興去春游，只有口水狼一點精神都沒有地掉在隊伍后面。（1）春游了！后面的小朋友們快跟上！（2）真奇怪，口水狼怎么沒精神呢？2.圖片+文本學習：忽然，“砰”的一聲悶響，口水狼撞在了電桿上，頭上頓時起了一個大包。（1）哎呦（2）怎么這么不小心，在想什么呢？（3）你沒事吧，是不是病了？3.圖片+文本學習：原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現在犯困了，連走路都不能集中精神。（1）昨晚幾乎玩了一夜游戲。（2）難怪精神不集中！（3）知道睡覺很重要了吧！3.文本學習：我國 2020 年睡眠調查顯示，超過 84.7% 的“00 后”每周熬夜超過兩次，近七成中小學生存在睡眠問題。4.文本學習：你知道“世界睡眠日”嗎？為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項有關全球睡眠和健康計劃的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。5.小結并板書課題：早睡早起——幾點睡，才合適 觀看漫畫文本學習思考問題回答問題指名回答觀看圖片文本學習了解文本感知文本觀看圖片文本學習了解文本感知文本學習文本了解文本感知文本學習文本思考問題了解文本感知文本齊讀課題 從學生興趣出發，以漫畫故事入手：口水狼昨晚玩了一夜游戲，現在犯困了，連走路都不能集中精神。看來，沒早睡，真糟糕。沒早睡，沒精神，連出去玩都無法集中注意力。增加了拓展知識，近七成中小學生存在睡眠問題。知道每年3月21日定為“世界睡眠日”。在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
講授新課 教學環節一：幾點睡，才合適圖片+文本學習：早睡身體好早睡和早起其實是一對好兄弟，為了讓自己擁有健康的身體，我們需要養成早睡早起的好習慣。2.提出問題：同學們，你們晚上一般幾點睡覺呢？早上又是幾點起床呢？一天總共睡了幾個小時呢？我一般（ ）點睡覺，（ ）點起床，一天睡（ ）小時。3.素材：小學生睡覺的時間4.圖片+文本學習：計算我的睡眠時間我的睡眠時間：晚上10:30我的起床時間：早上6:301.5小時+6.5小時= 8小時教學環節二：晚睡的原因.圖片+文本學習：每天的作息為什么那么晚才睡呢？（2）家里人還沒睡呢……2.圖片+文本學習：為什么會出現睡眠不足的狀況呢？（1）我喜歡安靜的晚上看課外書……愛看書是個好習慣，但是不能熬夜看書影響大家的睡眠時間，一定要把握好時間，睡好覺，才能有健康的身體，才能更好的學習生活。（2）我喜歡晚上玩游戲、看電視，所以經常晚睡！小學生不能因為玩游戲、看電視影響睡眠。（3）做作業磨蹭導致晚睡！3.文本學習：小博士有話說小學生應該每天睡足十小時4.圖片+文本學習：睡眠時間睡覺時間：晚上9點起床時間：早上7點睡眠時間：3小時+7小時=10小時5.圖片+文本學習：早睡的好處（1）有充裕的時間吃早餐（2）空氣好有利身體發育（3）可以保持良好的精神狀態6.文本學習：睡眠時間表7.素材：睡眠充足的重要性8.提出問題：小學生怎樣才能保證充足的睡眠呢？（1）睡前不吃零食； （2）不看刺激性的電視和書籍； （3）洗手、洗腳排便； （4）脫掉外衣，蓋好被褥；（5）室內光線柔和。9.出示表格：作息小達人10.文本學習：兒歌誦讀早睡早起身體好，生活學習精神好。每天睡夠10小時，合理作息我能行！教學環節三：沒早睡，真糟糕圖片+文本學習：沒早睡，會有什么影響呢？（1）再睡一會兒嘛！......早晨起不了床（2）又來不及吃早飯了！......來不及吃早餐（3）.素材：不吃早飯的危害（4）咕嚕，咕嚕……上課注意力不集中2.提出問題：沒早睡，還會怎么樣呢？3.圖片+文本學習：晚睡的煩惱（1）上學遲到；影響學習（2）不利于消除疲勞；產生頭暈；精神不振（3）身體抗病能力下降；記憶力減退；反應很慢（4）不想吃飯；容易生氣；影響身高4.素材：睡眠不足的危害5.文本學習：晚睡的煩惱睡的不良后果很多,它會影響我們的身體健康,會使我們沒精神,影響生活和學習,有些同學因為晚睡早上起床遲,匆忙趕路,也容易出危險。6.文本學習：案例分析該向誰學習？不該向誰學習？鏡頭一小夢的爸爸媽媽在外面打工，她和爺爺奶奶一起生活。每天，小夢都會早早入睡、早早起床，她覺得爺爺奶奶歲數大了，不應該讓他們操心。鏡頭二小超總是晚不睡，早不起。每天早上，媽媽喊，鬧鐘叫，起來還會有點小情緒，磨磨蹭蹭，吃飯顧不上，還經常上學遲到。7.素材：三字兒歌 觀看圖片學習文本感悟文本思考問題回答問題指名回答補充回答觀看視頻觀看圖片學習文本了解文本觀看圖片學習文本思考回答觀看圖片思考文本學習文本了解文本感知文本觀看圖片學習文本了解文本感悟文本學習文本觀看圖片學習文本了解文本觀看圖片學習文本了解文本觀看表格學習文本了解文本觀看圖片學習文本了解文本觀看圖片學習文本了解文本觀看視頻學習文本思考回答了解文本指名回答補充回答學習文本觀看表格學習文本獨立填寫匯報交流指名匯報補充匯報學習文本了解文本學習文本了解文本感悟文本誦讀文本指名誦讀觀看圖片學習文本了解文本觀看圖片學習文本了解文本思考回答觀看圖片學習文本了解文本觀看視頻學習文本了解文本文本學習了解文本分析文本反思文本匯報交流指名回答分析文本反思文本匯報交流觀看視頻 通過學生的作息時間及晚睡原因的分析和總結，讓其了解不同年齡階段的人所需要的睡眠時間是不同的，而小學生需要保證10小時睡眠時間。進而知道合理安排時間，養成早睡習慣的重要性。學生結合實際生活完成課前調查，便于審視自己的作息時間。由于學生還未接觸時間的計算，所以通過計算元元的睡眠時長，指導學生計算時間的方法，從而在示范后算出自己的睡眠時長，引出下文科學的睡眠時間。通過學習讓學生了解到早睡的好處有哪些。我們知道了不同年齡的人所需要的睡眠時間是不一樣的，而小學生每天應睡足十小時。通過調整，我們的作息時間會更合理。本欄目的教學目的是引導學生回顧自己以往的作息規律，思考怎樣安排作息時間才是合理的科學的。旨在讓學生記錄自己真實的生活，并展現其日常生活的時間節奏，以利于學生間打開話題進行交流。兒歌提示在讓學生在交流中對自己的作息習慣進行反思。學生科學的生活方式是每天要睡足十個小時。欄目名稱提醒學生反思沒早睡會帶來不好的后果。男孩想睡懶覺，不愿起床，這也是學生生活中常有的事。引導學生根據自己的經歷，預設種種麻煩及后果。呈現了因睡懶覺，不按時起床，來不及吃飯，只能匆匆跑往學校的生活場景。在此，引導學生反思自己是否有過同樣的經歷，這種經歷帶給自己什么感受……睡的不良后果很多,它會影響我們的身體健康,會使我們沒精神,影響生活和學習,有些同學因為晚睡早上起床遲,匆忙趕路,也容易出危險。
課堂小結 同學們白天要上學，如果晚上睡得太晚，就會造成睡眠不足，進而出現一系列身體、情緒、注意力、記憶力等方面的問題。晚上要早點睡、有規律，才能夠保證充足的睡眠時間。 總結、歸納并匯報本節課的收獲有哪些。 總結升華本節課的知識要點。
板書設計
作業布置 12.早睡早起 你做到了嗎 做到了,給自己畫一個“ ”，再請家長簽字。
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12.早睡早起(共43張PPT)
核心素養目標
政治認同：知道合理的作息時間，做到生活有規律。了解晚睡和睡眠不足的不良影響，學會科學地睡眠，提高睡眠質量。
道德修養:學會合理安排自己的作息時間，適應學校生活作息。知道早睡早起是一個良好的生活習慣以及睡眠不足給身體帶來的影響和危害。
法治觀念:能結合自己的生活實際和日常觀察尋找辦法做到早睡早起，生活有規律。幫助學生結合自己的生活體驗，懂得按時作息、按時上學的重要意義。
健全人格：通過繪本故事、經驗分享等，知道睡眠不足的危害，了解養成良好作息習慣的重要意義，學會反思并調整自己的作息安排。
責任意識：培養學生的時間概念，使其初步懂得惜時、守時，養成不遲到的習慣。初步養成按時作息的習慣，養成自己的事自己做，有計劃、不敷衍的文明行為。
教學重點難點:
重點:通過課前調查、視頻，了解自己的睡眠情況，找到無法早睡的原因，知道科學的睡眠時間。認識到睡眠不足給生活帶來的影響，樹立早睡的意識。
難點:通過交流討論，掌握早睡早起的好方法，養成良好的作息習慣。
新知導入
小動物要春游
春游了！后面的小朋友們快跟上！
真奇怪，口水狼怎么沒精神呢？
小動物們高高興興去春游，只有口水狼一點精神都沒有地掉在隊伍后面。
　　忽然，“砰”的一聲悶響，口水狼撞在了電桿上，頭上頓時起了一個大包。
你沒事吧，是不是病了？
怎么這么不小心，在想什么呢？
小動物要春游
哎呦
　　原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現在犯困了，連走路都不能集中精神。
昨晚幾乎玩了一夜游戲。
難怪精神不集中！
知道睡覺很重要了吧！
小動物要春游
　　我國 2020 年睡眠調查顯示，超過 84.7% 的“00 后”每周熬夜超過兩次，近七成中小學生存在睡眠問題。
　　為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項有關全球睡眠和健康計劃的活動，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。
你知道“世界睡眠日”嗎？
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新知講解
早睡身體好
早睡和早起其實是一對好兄弟，為了讓自己擁有健康的身體，我們需要養成早睡早起的好習慣。
同學們，你們晚上一般幾點睡覺呢？早上又是幾點起床呢？一天總共睡了幾個小時呢？
我一般 點睡覺，
點起床，一天睡 小時。
早睡身體好
素材：小學生睡覺的時間
計算我的睡眠時間
我的睡眠時間
我的起床時間
早睡身體好
1.5小時
6.5小時
+
= 8小時
計算我的睡眠時間
早睡身體好
為什么那么晚才睡呢？
家里人還沒睡呢……
早睡身體好
為什么會出現睡眠不足的狀況呢？
我喜歡安靜的晚上看課外書……
愛看書是個好習慣，但是不能熬夜看書影響大家的睡眠時間，一定要把握好時間，睡好覺，才能有健康的身體，才能更好的學習生活。
早睡身體好
小學生不能因為玩游戲、看電視影響睡眠。
為什么會出現睡眠不足的狀況呢？
我喜歡晚上玩游戲、看電視，所以經常晚睡！
早睡身體好
做作業磨蹭導致晚睡！
為什么會出現睡眠不足的狀況呢？
早睡身體好
小學生應該每天睡足十小時
小博士有話說
早睡身體好
3小時
7小時
=10小時
+
早睡身體好
　　
提高
效率
促進大腦發育
保護
視力
促進骨骼生長
有益身心
健康
早睡身體好
國家規定“小學生應該每天睡足十小時”，你達標了嗎？保證充足的睡眠有什么好處呢？
早睡的好處
有充裕的時間吃早餐
空氣好有利身體發育
可以保持良好的精神狀態
小學生每天
睡眠 十小時
初中生每天
睡眠 九小時
高中生每天
睡眠 八小時
時間表
早睡身體好
《睡眠時間表》
素材：睡眠充足的重要性
睡前不吃零食；
不看刺激性的電視和書籍；
洗手、洗腳排便；
脫掉外衣，蓋好被褥；
室內光線柔和。
小學生怎樣才能保證充足的睡眠呢？
早睡身體好
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期日
幾點睡
幾點起
睡眠時間有10小時
★
累計★ （ ）顆★
作息小達人
早睡身體好
早睡早起身體好，
生活學習精神好。
每天睡夠10小時，
合理作息我能行！
兒歌誦讀
再睡一會兒嘛！
①
早晨起不了床
沒早睡，會有什么影響呢？
沒早睡，會有什么影響呢？
又來不及吃早飯了！
來不及吃早餐
②
素材：不吃早飯的危害
咕嚕，咕嚕……
③
上課注意力不集中
沒早睡，會有什么影響呢？
沒早睡，還會怎么樣呢？
晚睡的煩惱
上學遲到
影響學習
晚睡的煩惱
不利于消除疲勞
產生頭暈
精神不振
晚睡的煩惱
身體抗病能力下降
記憶力減退
反應很慢
晚睡的煩惱
不想吃飯
容易生氣
影響身高
晚睡的煩惱
素材：睡眠不足的危害
睡的不良后果很多,它會影響我們的身體健康,會使我們沒精神,影響生活和學習,有些同學因為晚睡早上起床遲,匆忙趕路,也容易出危險。
晚睡的煩惱
　　小夢的爸爸媽媽在外面打工，她和爺爺奶奶一起生活。每天，小夢都會早早入睡、早早起床，她覺得爺爺奶奶歲數大了，不應該讓他們操心。
鏡頭一
　　小超總是晚不睡，早不起。每天早上，媽媽喊，鬧
鐘叫，起來還會有點小情緒，磨磨蹭蹭，吃飯顧不上，
還經常上學遲到。
鏡頭二
該向誰學習？不該向誰學習？
案例分析
素材：三字兒歌
課堂總結
同學們白天要上學，如果晚上睡得太晚，就會造成睡眠不足，進而出現一系列身體、情緒、注意力、記憶力等方面的問題。晚上要早點睡、有規律，才能夠保證充足的睡眠時間。
板書設計
我一般（ ）點睡覺
（ ）點起床
一天睡（ ）小時
12.早睡早起
作業布置
你做到了嗎 做到了,給自己畫一個“ ”，再請家長簽字。
按時起床 按時上學 按時睡覺 家長簽字
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五

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