資源簡介

編制人： 審核人： 使用日期： 班級： 姓名：
課題：19.1做情緒的主人
【學習目標】1懂得情緒對學習，身體和生活會產生積極和消極影響。學會在平時學習生活中養成積極情緒，努力克服消極情緒。21世紀教育網版權所有
2掌握一些調控情緒的常見方法，并能在平時學習生活中加以運用。
【學習重點】掌握一些調控情緒的常見方法
【學習難點】情緒對學習，身體和生活會產生積極和消極影響
【課前準備】1、要調節情緒，必須從 做起。調節情緒的常見方法有
【課堂探究】1、閱讀課本 P43頁說一說老奶奶憂愁的原因，鄰居對老奶奶說了什么使老奶奶樂呵呵？
2、結合課本P44頁法拉第的故事說一說怎樣理解“一個小丑進城，勝過一打名醫”
不良情緒的危害？我們應該怎么辦？
3、在一次小組討論會上，同學們分別介紹了自己調節情緒的方法。小王說:“每當我苦惱時,總讓自己去想些曾使自己高興的事，如春游。”小李說：“我受到委屈時常找好朋友訴說。” 小張說：“當我心情不好的時候，我會找個沒人的地方就獨自大哭一場。”問他們分別用的是什么調節法？資料鏈接：請盡情傾訴法——把心中的不愉快不開心告訴好朋友，或者自己信任的老師或長輩，以舒緩心理壓力。21教育網
注意轉移法——把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個綬解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。21·cn·jy·com
合理發泄法——找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發泄出去。如大哭一場、跑步等。
4、你知道“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、“徐悲鴻和奔馬圖”的故事嗎？ 塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節法？www.21-cn-jy.com
資料鏈接認識改變法——改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。2·1·c·n·j·y
意志控制法——俗話說“樂極生悲”，過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事【來源：21·世紀·教育·網】
情緒升華——將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神，激勵我們奮發向上。 21cnjy.com
5、這樣發泄行不行？數學課看小說 自殘 摔東西 打架 酗酒
【隨堂檢測】一、單選題
1、合理發泄是排除不良情緒的積極方式。下列屬于這種方式的有（ ）
①在適當的場合哭一場 ②向他人傾訴
③進行劇烈的運動 ④在無人的地方放聲大叫
A、①②③ B、②③④ C、①③④ D、①②③④
2、課文中法拉第的故事說明（ ）
A、開朗樂觀的情緒有益于人的健康 B、小丑的笑可以給人看病
C、只有跟小丑生活在一起，才有生活中的笑聲D、看到小丑就有笑，就有健康、
二、填空題（下列情境中用了那種調節情緒的方法）
1.太忙很累，去聽音樂（ ）
2.心里很煩，調節情緒的方法出去大聲呼喊（ ）
3.塞翁失馬（ ） 4.臥薪嘗膽（ ）；
5.徐悲鴻的《奔馬》圖（ ）
6.同學們說我作弊，其實沒有作弊，于是我向老師訴說（ ）
【教（學）后反思】
編制人： 審核人： 使用日期： 班級： 姓名：
課題： 19.2讓我們快樂起來
【學習目標】1．生活中有很多快樂的事，要積極體驗快樂，快樂生活有益健康學習進步，有益于與人和睦相處。面對生活中的誤會、矛盾和沖突善于表達不滿21·cn·jy·com
2．在生活中能根據不同的情況運用調節情緒的不同方法, 時學會換個角度看問題.克服不良情緒。
【學習重點】面對煩惱時學會換個角度看問題
【學習難點】面對生活中的誤會、矛盾和沖突善于表達不滿
【課前準備】1、 ，讓自己快樂起來。
2、善于表達 ：既得體地表達 ，又 ，還有利于 。21世紀教育網版權所有
【課堂探究】
走出煩惱——換個想法好樂起來。
1.多疑——同學們總是用異樣的眼光看著我。
原來想法：
換個想法：
2.孤單——進入初中后，我還沒有一個知心朋友。
原來想法：
換個想法：
3.矛盾——好朋友要抄我的作業，該怎么辦？
原來想法：
換個想法：
善于表達不滿
在生活中，人與人之間難免有誤會和矛盾，這會引起我們情緒上的不滿。我們要學會得體地表達自己的不滿。
活動情境：1.好朋友不辭而別。
2.同學弄破了我的新書。
3.有人背著我說三道四。
4.我做家務事媽反而批評我沒抓緊時間學習。
【隨堂檢測】
一．單項選擇題（請將每題正確答案的序號填入題后括號內）
1.當老師、家長批評自己時，自己的心里會非常生氣。但如果設身處地地想一想，假如自己是老師、家長，又會怎么做呢？這樣往往就能理解家長、老師，自己的心情也就慢慢平靜下來了，這樣控制情緒的方法是 （ ）21教育網
A.注意轉移法 B.意志控制法
C.換位思考法 D.合理發泄法
2.學會善于表達不滿，就要做到 （ ）
①得體地表達自己的不滿 ②隨便表達自己的不滿
③不傷害對方 ④有利于問題的解決
A．①②③ B. ②④ C. ①③④ D. ②③④ 21cnjy.com
3.下列做法符合善于表達不滿的要求有 （ ）
①同桌把我的書弄臟了，我再也不理他了
②同桌上課經常講話，影響我聽課，我找老師要求換座位
③同學借我的課外書不還，我提醒他如果看完了就還給我，我可以借新的看
④今天我出黑板報回家遲了，媽媽批評了我。我對媽媽說明原因，并希望媽媽相信我的自律能力
A. ①② B. ②③ C. ③④ D. ①④www.21-cn-jy.com
【拓展延伸】下列情景你會怎樣表達自己的不滿？
組長分配很多任務給你做，你一個人忙不過來，可其他組員卻閑著。
你有點胖，同學開玩笑給你起了一個外號，叫你“熊貓”，可你并不喜歡這個外號，甚至有點討厭。
【教（學）后反思】

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