資源簡介

第一節 評價自己的健康狀況
【學習目標】
1、嘗試綜合評價自己的健康
2、全面理解健康的定義。
3、學會調控情緒的技能，保持心理健康，認識到心理健康對個體健康的重要意義。
【學習過程】
一、自主學習 找出答案
（一）給你的健康打分
快速閱讀教材第97～99頁，自主完成下列問題：
1、測試題中評價身體健康的有 ；
評價心理健康的有 ；
評價社會方面的健康的有 。
2、按世界衛生組織對健康的定義是，健康是指一種身上、 和
方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病。
3、健康的生活不僅需要加強 ，搞好 ，還要保持 ，積極向上的心態，同時還應當學會與人相處，維持良好的 。
（二）保持愉快的心情
快速閱讀教材第99～101頁，自主完成下列問題：
1、兒童青少年心理健康的核心是 。良好的 和適度的 表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態。
2、調節情緒的方法有：有意識的 ，分散自己的注意力；把積壓在內心的煩惱 ，也可以大哭一場，把積壓在內心的煩惱宣泄出來；找一個適當的理由來安慰自己。
二、合作交流 突破重難
1、當傳染病來襲，你的同學沒有患病，他認為自己的健康狀況良好，你同意他的觀點嗎？
2、我們應該學會調節不良情緒的方法。當你遇到心情不好的情況時，你應怎樣調節？
三、達標檢測 鞏固提升
1.當你生氣、煩惱，甚至感到焦慮、抑郁時，不應該（ ）
A.做點別的事情，來分散自己的注意力
B.向自己的親人或知心朋友傾訴
C.向爸、媽發脾氣，來宣泄一下
D.找一個理由自我安慰
2.既能體現心理健康又能體現社會適應狀態的一項是（ ）
A.我的食欲很好
B.我能原諒別人的缺點或錯誤
C.我早上起來感到身體很舒服
D.當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助
3.下列關于健康，不正確的說法是（ ）
A.身體沒病、強壯有力的人就是健康的人
B.在生活中，健康比金錢更重要
C.學會與他人相處，維持良好的人際關系也可以促進健康
D.思想健康，也是健康的重要內容
4.下列是屬于評價身體健康的是（ ）
A.我的體重在正常范圍內 B.我至少有一種愛好或特長
C.我能原諒別人的缺點或錯誤 D.我大多數時候感到心情愉快
5.某同學近來心情有些糟，為調節情緒，他采用了以下方法，你認為不合理的是（ ）
A.通過聽音樂、看電視、打球、下棋或散步以緩解不良情緒
B.通過摔枕頭、打沙袋等方式，渲泄內心的煩惱
C.在上課時，大聲說話或痛哭以緩解心中的不快
D.為了減少考試失誤帶來的痛苦，找一些理由來安慰自己
6.老師和同學都認為小南是一個品學兼優、真正健康的人，因為他：①情緒經常保持穩定；②和任何人都相處得很好；③體育成績都已達標；④能成功地調整日常生活中的壓力，合理地適應環境；⑤有良好的身體素質；⑥能積極參加集體活動，爭取班級的榮譽。
在這些表現中屬于身體健康的是 ；屬于心理健康的是 ；屬于社會適應能力的是 。

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