資源簡介

(共16張PPT)
7.習慣與健康
五年級上冊第二單元《健康與生活》
2023年10月26日，酒泉衛星發射中心的問天閣圓夢園廣場上，神舟十七號載人飛行任務航天員乘組出征儀式隆重舉行。這標志著中國航天事業邁向新的里程碑，神舟十七號航天員將踏上太空的征程。
湯洪波 唐勝杰 江新林
頭腦風暴：了解影響健康的不良習慣
活動方法:
1.從飲食、運動、睡眠、衛生四個主題中任選一個主題。
2.把自己知道的在這方面的不良生活習慣一一列舉出來。3.在相同時間內，比一比哪組列舉得最多。（5分鐘）
睡眠不足會導致記憶力下降、注意力不集中、時間長了會導致免疫力下降，還會影響生長發育。
睡眠
不良的生活習慣會對人體造成哪些影響？
不良的生活習慣會對人體造成哪些影響？
飲食不均衡會導致營養不良和微量元素缺乏，影響身體的正常發育。酒精不僅直接影響肝、胃，還會損害大腦，使記憶力減退，影響學習。
飲食
不良的生活習慣會對人體造成哪些影響？
長期不運動會造成抵抗力下降，易生病，不利于兒童骨骼、肌肉的生長發育。
運動
不良的生活習慣會對人體造成哪些影響？
不講究個人衛生，容易生病，影響生長發育。
衛生
那么，怎樣養成良好的生活習慣呢？
對照下表，用打“√”的方式記錄自己的生活習慣
講究衛生、合理飲食、積極鍛煉、規律作息，有利于我們的身心健康。
請你制定一個科學的作息時間表，并堅持落實在學習和生活中。
世界衛生組織(WH0)認為:健康不僅是指沒有疾病，還要有良好的心理狀態和社會適應能力。身體健康并不是真正的健康，還要有積極樂觀的心態，能與他人和諧相處，能尊重他人，并能時常給予他人幫助或得到幫助等。
健康標準
世界衛生組織提出健康十大標準
1.有充沛的精力，能從容不迫地擔負日常的繁重工作。
2.處事樂觀，態度積極，樂于承擔責任，不挑剔所要做的事情。
3.善于休息，睡眠好。
4.應變能力強，能適應外界環境的變化。
5.能抵抗一般性感冒和傳染病。
6.體重適當，身體勻稱；站立時，頭、肩、臀等部位協調。
7.眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎。
8.頭發有光澤，無頭屑或較少。
9.牙齒清潔，無齬洞，無痛感，無出血癥狀，牙齦顏色正常。
10.肌肉、皮膚富有彈性。
結論:
要身體健康，也要心理健康。我們要重視自己的身體健康和心理健康，樹立正確的生活態度和行為習慣。通過合理的飲食、適度的運動和良好的心理調節，提高身體素質，增強抵抗力，更好地應對生活中的各種挑戰。同時，也要關注社會環境和個人行為對健康的影響，積極倡導健康生活方式，為社會健康發展貢獻自己的力量。只有不斷提升健康意識，才能讓我們的生活更加美好和充實。

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