資源簡介

中小學(xué)教育資源及組卷應(yīng)用平臺(tái)
第四單元知識(shí)填空
一.我們的身體
1、人必須吃東西、吸入氧氣、才能獲得 ，維持生命。
2、人體在先天遺傳和后天獲得基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的機(jī)體形態(tài)和功能上相對穩(wěn)定的固有特性，稱為 。
3、體質(zhì)記錄表應(yīng)該包括 、視力、 、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。
4、用來衡量人體肥胖程度以及是否健康的一個(gè)指標(biāo)是體重指數(shù)，簡稱 。它的計(jì)算公式是： ，單位是 。
5、 、 、 、 、學(xué)習(xí)壓力、周圍環(huán)境等都會(huì)影響生長發(fā)育。
6、從出生到死亡，人體都在不斷的發(fā)生變化。 時(shí)期是生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對我們的一生有著重要的影響。因此，養(yǎng)成良好的 和 非常最要。
7、為了健康生長，我們要養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，如：早睡早起、健康飲食、體育鍛煉等，還要保持好的心態(tài)，保護(hù)周圍環(huán)境。
8、不良的 會(huì)影響身體的正常生長，會(huì)使我們?nèi)菀咨。彩钦T發(fā)癌癥的重要原因。吸煙不僅會(huì)危害吸煙者的健康，“二手煙”還危害周圍人的健康，所以公共場所禁止吸煙。霧霾天氣不適合進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
9、 污染、 污染、 污染、 污染等不良生活環(huán)境也是影響身體健康的重要因素。對人體的危害是多方面的，表現(xiàn)為呼吸系統(tǒng)受損、生理機(jī)能障礙、消化系統(tǒng)紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)異常、智力下降、致癌、致殘。 活動(dòng)會(huì)影響環(huán)境，環(huán)境的改變又會(huì)影響人類的 。
10、健康是人生存之本，是指一個(gè)人在身體、心理和 等各方面都處于良好的狀態(tài)。除了身體健康，健康還包括 和 。
二.身體運(yùn)動(dòng)
1.舉啞鈴活動(dòng)是由 、 和 協(xié)同工作完成的。
2.模擬前臂抬起的運(yùn)動(dòng)：
筷子模擬 ，橡皮筋模擬 ，被線繩纏繞的部分模擬 。
3. 、 和 共同組成了我們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，它們相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。
4.人體內(nèi)共有 多塊骨頭，它們相互連接構(gòu)成了人體的支架—— 。骨骼可以使我們身體進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還具有 、 的作用。
5.骨與骨之間可以活動(dòng)的連接叫 。不同地方的關(guān)節(jié)，活動(dòng)的方式不同。如肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。
6.人體共有600多塊肌肉。肌肉附著在骨骼上， 收縮帶動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)。
7.在學(xué)習(xí)和生活中，我們要注意保持 和身體部位 ，還要注意保持正確的身體姿勢。
8.經(jīng)常進(jìn)行 是相當(dāng)重要的。青少年時(shí)期，人體的 和 是發(fā)育得最快的，發(fā)育和運(yùn)動(dòng)又緊密地關(guān)聯(lián)著。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，身體可以變得更加 ，柔韌性更好，并且 也會(huì)增強(qiáng)。
9.生活中有許多與我們身體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)相似的物體，如合頁與關(guān)節(jié)相似、塔吊的鋼架與骨骼相似等。
三.心臟和血液
1. 是重要的人體器官。心跳是 工作的外在表現(xiàn)。食物中的 和我們吸入的 ，進(jìn)入我們的血液后都將通過心、血管等運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部分，維持身體的生命活動(dòng)。
2.我們的 每時(shí)每刻都在跳動(dòng)，在安靜狀態(tài)下，正常人心臟一分鐘大約跳動(dòng) 次。
3.模擬心臟的工作
（1）用吸耳球反復(fù)將水吸進(jìn)又?jǐn)D出。一分鐘后，手會(huì)感覺很 。
（2）模擬實(shí)驗(yàn)中，吸耳球相當(dāng)于 ，手的力量相當(dāng)于 產(chǎn)生的力量，膠管相當(dāng)于 ，水相當(dāng)于 。
4.心臟與多條血管相連，心臟 ，推動(dòng)血液由心臟進(jìn)入血管（動(dòng)脈）流到全身各處；心臟 ，血液由血管（靜脈）流回心臟。心臟不停地跳動(dòng)，血液不間斷地流動(dòng)。
5.運(yùn)動(dòng)后，人的心跳會(huì)變 ，休息一段時(shí)間，心跳會(huì)恢復(fù)正常。平時(shí)愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，在跳動(dòng)一分鐘后，恢復(fù)正常心跳所需要的時(shí)間比平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)更 。常鍛煉身體可以使心臟更加 ，每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)更 一些。
6.心臟在兩次跳動(dòng)的間隙都有短暫的 。盡管如此，我們還應(yīng)該讓心臟有更多的休息時(shí)間。 和 會(huì)讓心臟更好地工作，有利于我們的健康。
7.在身體休息狀態(tài)下，特別是睡眠的時(shí)候，氧氣的需要量 ，每分鐘心跳的次數(shù)也會(huì) ，心臟會(huì)得到較多的休息。
8.保護(hù)心臟的方法：參加適宜的 、合理的 、良好的 、合理 等。
9.每分鐘的心跳次數(shù)和脈搏次數(shù)是 的。
四.身體的“總指揮”
1、人腦能夠指揮人的行動(dòng)，產(chǎn)生思想和情感，進(jìn)行認(rèn)知和決策，被譽(yù)為人體的“ ”“ ”。
2、腦位于 內(nèi)，包括 、 和 等部分，腦與 相連。
3、神經(jīng)系統(tǒng)分為 神經(jīng)系統(tǒng)和 神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，控制著身體的知覺、感覺、思想和運(yùn)動(dòng)；周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括腦神經(jīng)和脊神經(jīng)，將身體各部分收到的刺激傳遞給腦和脊髓，再將腦和脊髓發(fā)出的指令傳遞給身體各相應(yīng)部分，指揮它們做出反應(yīng)。
4、 具有記憶、思維等高級功能，是我們高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。大腦表面有許多的凹陷的溝和隆起的回，這 了大腦皮層的表面積。
5、大腦包括左右兩個(gè)大腦半球，腦的不同區(qū)域控制著我們的身體各個(gè)部分。大腦對人體的管理是交叉管理，左腦控制 邊身，右腦控制 半身。 腦主要負(fù)責(zé)人類的理性、語言、文字、分析等。 腦主要負(fù)責(zé)音樂、形象、經(jīng)驗(yàn)、直觀等認(rèn)識(shí)。
6、 理性。對詞語的記憶屬于 記憶，是以文字、概念、邏輯關(guān)系為主要對象的記憶類型。 感性。視覺記憶屬于 記憶，是以具體的形狀、顏色等為主要對象的記憶類型。（填寫左腦或右腦）
7、 位于大腦半球后方，通過它與大腦、腦干和脊髓之間豐富的傳入和傳出聯(lián)系，
具有 和維持 的作用。人喝醉酒時(shí)走路會(huì)晃晃悠悠,就是因?yàn)榫凭楸粤? 。
8、 是位于脊髓和間腦之間的較小部分，位于大腦的下面，負(fù)責(zé)人體許多 活動(dòng)，包括 、 、血液循環(huán)、消化、體溫、睡眠等重要生理功能。
9、不同的人，腦功能的強(qiáng)弱是 的。同一個(gè)人，腦不同功能的強(qiáng)弱也是 的。
10、為了保護(hù)腦的健康，我們應(yīng)該怎么做？（至少三條）
五.身體的“聯(lián)絡(luò)員”
1、 是人體的控制中心，它總是在不斷地發(fā)送和接收信息。這些信息的傳遞和處理需要通過身體的聯(lián)絡(luò)員－ 來完成。由 、 以及與其相連并遍布全身的 所組成。
2、全身各系統(tǒng)、器官和細(xì)胞都是在 的控制下，相互配合，完成各自的功能。
3、神經(jīng)系統(tǒng)中腦、脊髓和神經(jīng)是協(xié)同工作的。 是人體的控制中心，它總是在不斷地發(fā)送和接收信息。這些信息傳遞和處理需要通過身體的聯(lián)絡(luò)員-- 來完成。
4、接乒乓球游戲室腦和神經(jīng)的工作： 。
5、反復(fù)訓(xùn)練，可以減少神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)過程所需要的 ，從而提高接球的成功率。
6、有效的 和 是能夠改善大腦功能的，使感覺越來越靈敏，肢體動(dòng)作越來越協(xié)調(diào)，人越來越聰明。
7、人體能夠感知各種環(huán)境刺激的器官，包括 、 、 、 、 等，其中分布著大量的周圍神經(jīng)。當(dāng)人體受到環(huán)境中的各種刺激時(shí)，都會(huì)由傳入神經(jīng)將信號(hào)傳到神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞做出相應(yīng)的指令并通過傳出神經(jīng)使身體做出反應(yīng)。
8、神經(jīng)系統(tǒng)按它們發(fā)出部位可以分為 神經(jīng)和 神經(jīng)，按照它們傳遞信息的作用分為 神經(jīng)和 神經(jīng)。
9、不是所有的活動(dòng)都需要大腦控制，人的某些低級活動(dòng)受 支配。如：膝跳反射、眨眼反射等，
10、神經(jīng)調(diào)節(jié)的基本方式是 。
11、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的方法（至少三條）
六.學(xué)會(huì)管理和控制自己
1、 是人從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的心理狀態(tài)，如高興、憤怒、驚奇、悲傷等。 管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意識(shí)、行為是可以 的。
2、適當(dāng)?shù)膲毫梢蕴岣呶覀兊墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)效率，激發(fā)我們的潛能。長期的壓力會(huì)損害身體健康，不僅可能讓你感覺頭痛、胃疼、睡不好覺，還會(huì)使你不能 ，難以學(xué)會(huì)東西，因此我們要學(xué)會(huì)管理壓力。
5、焦慮的情緒會(huì)使人無法入睡，影響身體健康。考前焦慮怎么辦？
6、同學(xué)之間的沖突會(huì)導(dǎo)致不良的人際關(guān)系，也會(huì)使人產(chǎn)生 ，影響情緒和對學(xué)習(xí)生活的態(tài)度。良好的 可以避免沖突。
7、壓力是可以緩解的，情緒是可以管理的、沖突是可以避免的。管理壓力的方法（至少三條）
8、憤怒是因極度不滿產(chǎn)生的一種情緒，常常會(huì)引發(fā)暴力等惡劣行為表現(xiàn)。當(dāng)自己噴怒時(shí)你該怎么做？
9、如果有人和你起了沖突，傷害到你，你會(huì)怎么做？
4.7制定健康生活計(jì)劃
1、我們的身體是一個(gè) 的整體，一個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。
2、健康的 和 是維護(hù)身體健康的有效措施。
3、健康行為計(jì)劃的內(nèi)容
（1）確定你想要實(shí)現(xiàn)的健康目標(biāo)。
（2）解釋該目標(biāo)可能對你健康產(chǎn)生的影響。
（3）制訂一個(gè)能夠現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。
（4）記錄計(jì)劃的執(zhí)行效果。
4、有的運(yùn)動(dòng)是終生都可以進(jìn)行的，如 、 、 、 等。
5、良好的 習(xí)慣有益于身心健康。
6.科學(xué)合理的 有助于形成健康生活的習(xí)慣。
7.計(jì)劃只有變成 才能產(chǎn)生效果。
8.我們要結(jié)合自己的 ，制訂科學(xué)合理的健康行為計(jì)劃。更重要的是把自己制訂的計(jì)劃付諸 ，并堅(jiān)持不懈。
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第四單元知識(shí)填空答案
一.我們的身體
1、人必須吃東西、吸入氧氣、才能獲得能量，維持生命。
2、人體在先天遺傳和后天獲得基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的機(jī)體形態(tài)和功能上相對穩(wěn)定的固有特性，稱為體質(zhì)。
3、體質(zhì)記錄表應(yīng)該包括體重指數(shù)、視力、肺活量、50米跑、1分鐘跳繩、1分鐘仰臥起坐。
4、用來衡量人體肥胖程度以及是否健康的一個(gè)指標(biāo)是體重指數(shù)，簡稱BMI。它的計(jì)算公式是：體重指數(shù)＝體重（千克）÷[身高（米）x身高（米）］，單位是kg/㎡。
5、遺傳、飲食習(xí)慣、體育鍛煉、周圍環(huán)境、睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)壓力等因素都會(huì)影響生長發(fā)育。
6、從出生到死亡，人體都在不斷的發(fā)生變化。青少年時(shí)期是生長發(fā)育最旺盛的時(shí)期，對我們的一生有著重要的影響。因此，養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣非常最要。
7、為了健康生長，我們要養(yǎng)成良好的生活方式和習(xí)慣，如：早睡早起、健康飲食、體育鍛煉等，還要保持好的心態(tài)，保護(hù)周圍環(huán)境。
8、不良的環(huán)境會(huì)影響身體的正常生長，會(huì)使我們?nèi)菀咨。彩钦T發(fā)癌癥的重要原因。
吸煙不僅會(huì)危害吸煙者的健康，“二手煙”還危害周圍人的健康，所以公共場所禁止吸煙。霧霾天氣不適合進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，可以進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng)。
9、空氣污染、水體污染、土壤污染、噪音污染等不良生活環(huán)境也是影響身體健康的重要因素。對人體的危害是多方面的，表現(xiàn)為呼吸系統(tǒng)受損、生理機(jī)能障礙、消化系統(tǒng)紊亂、神經(jīng)系統(tǒng)異常、智力下降、致癌、致殘。人類活動(dòng)會(huì)影響環(huán)境，環(huán)境的改變又會(huì)影響人類的健康與生活。
10、健康是人生存之本，是指一個(gè)人在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)等各方面都處于良好的狀態(tài)。除了身體健康，健康還包括心理健康和社會(huì)適應(yīng)（建立良好的人際關(guān)系）。
二.身體運(yùn)動(dòng)
1.舉啞鈴活動(dòng)是由骨、關(guān)節(jié)和肌肉協(xié)同工作完成的。
2.模擬前臂抬起的運(yùn)動(dòng)：
筷子模擬骨骼，橡皮筋模擬肌肉，被線繩纏繞的部分模擬關(guān)節(jié)。
3.骨、關(guān)節(jié)和肌肉共同組成了我們的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)，它們相互配合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。
4.人體內(nèi)共有200多塊骨頭，它們相互連接構(gòu)成了人體的支架——骨骼。骨骼可以使我們身體進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還具有支撐身體、保護(hù)內(nèi)臟器官的作用。
5.骨與骨之間可以活動(dòng)的連接叫關(guān)節(jié)。不同地方的關(guān)節(jié)，活動(dòng)的方式不同。如肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。
6.人體共有600多塊肌肉。肌肉附著在骨骼上，肌肉收縮帶動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)。
7.在學(xué)習(xí)和生活中，我們要注意保持脊柱和身體部位均衡負(fù)重，還要注意保持正確的身體姿勢。
8.經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉是相當(dāng)重要的。青少年時(shí)期，人體的骨骼和肌肉是發(fā)育得最快的，發(fā)育和運(yùn)動(dòng)又緊密地關(guān)聯(lián)著。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，身體可以變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，并且免疫力也會(huì)增強(qiáng)。
9.生活中有許多與我們身體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)相似的物體，如合頁與關(guān)節(jié)相似、塔吊的鋼架與骨骼相似等。
三.心臟和血液
1.心臟是重要的人體器官。心跳是心臟工作的外在表現(xiàn)。食物中的營養(yǎng)和我們吸入的氧氣，進(jìn)入我們的血液后都將通過心、血管等運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部分，維持身體的生命活動(dòng)。
2.我們的心臟每時(shí)每刻都在跳動(dòng)，在安靜狀態(tài)下，正常人心臟一分鐘大約跳動(dòng)60~100次。
3.模擬心臟的工作
（1）用吸耳球反復(fù)將水吸進(jìn)又?jǐn)D出。一分鐘后，手會(huì)感覺很累。
（2）模擬實(shí)驗(yàn)中，吸耳球相當(dāng)于心臟，手的力量相當(dāng)于心肌收縮產(chǎn)生的力量，膠管相當(dāng)于血管，水相當(dāng)于血液。
4.心臟與多條血管相連，心臟收縮，推動(dòng)血液由心臟進(jìn)入血管（動(dòng)脈）流到全身各處；心臟舒張，血液由血管（靜脈）流回心臟。心臟不停地跳動(dòng)，血液不間斷地流動(dòng)。
5.運(yùn)動(dòng)后，人的心跳會(huì)變快，休息一段時(shí)間，心跳會(huì)恢復(fù)正常。平時(shí)愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)，在跳動(dòng)一分鐘后，恢復(fù)正常心跳所需要的時(shí)間比平時(shí)不愛運(yùn)動(dòng)的同學(xué)更短。常鍛煉身體可以使心臟更加強(qiáng)健，每分鐘跳動(dòng)的次數(shù)更少一些。
6.心臟在兩次跳動(dòng)的間隙都有短暫的休息。盡管如此，我們還應(yīng)該讓心臟有更多的休息時(shí)間。合理的休息和良好的睡眠會(huì)讓心臟更好地工作，有利于我們的健康。
7.在身體休息狀態(tài)下，特別是睡眠的時(shí)候，氧氣的需要量減少，每分鐘心跳的次數(shù)也會(huì)減少，心臟會(huì)得到較多的休息。
8.保護(hù)心臟的方法：參加適宜的體育活動(dòng)、合理的作息、良好的睡眠、合理膳食等。
9.每分鐘的心跳次數(shù)和脈搏次數(shù)是相同的。
四.身體的“總指揮”
1、人腦能夠指揮人的行動(dòng)，產(chǎn)生思想和情感，進(jìn)行認(rèn)知和決策，被譽(yù)為人體的“總指揮”“司令部”。
2、腦位于顱腔內(nèi)，包括大腦、小腦和腦干等部分。腦與脊髓相連。腦和脊髓聯(lián)系著的神經(jīng)分布到身體的各個(gè)部分。
3、神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，控制著身體的知覺、感覺、思想和運(yùn)動(dòng)；周圍神經(jīng)系統(tǒng)包括腦神經(jīng)和脊神經(jīng)，將身體各部分收到的刺激傳遞給腦和脊髓，再將腦和脊髓發(fā)出的指令傳遞給身體各相應(yīng)部分，指揮它們做出反應(yīng)。
4、大腦具有記憶、思維等高級功能，是我們高效學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。大腦表面有許多的凹陷的溝和隆起的回，這增加了大腦皮層的表面積。
5、大腦包括左右兩個(gè)大腦半球，腦的不同區(qū)域控制著我們的身體各個(gè)部分。大腦對人體的管理是交叉管理，左腦控制右邊身，右腦控制左半身。左腦主要負(fù)責(zé)人類的理性、語言、文字、分析等。右腦主要負(fù)責(zé)音樂、形象、經(jīng)驗(yàn)、直觀等認(rèn)識(shí)。
6、對詞語的記憶屬于抽象記憶，是以文字、概念、邏輯關(guān)系為主要對象的記憶類型。--左腦理性
視覺記憶屬于形象記憶，是以具體的形狀、顏色等為主要對象的記憶類型。--右腦感性
7、小腦位于大腦半球后方，小腦通過它與大腦、腦干和脊髓之間豐富的傳入和傳出聯(lián)系，參與軀體平衡和肌肉張力(肌緊張)的調(diào)節(jié)，以及隨意運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)。小腦具有協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)和維持身體平衡的作用。人喝醉酒時(shí)走路會(huì)晃晃悠悠,就是因?yàn)榫凭楸粤诵∧X。
8、腦干是位于脊髓和間腦之間的較小部分，位于大腦的下面，負(fù)責(zé)人體許多基本生命活動(dòng)，包括心跳、呼吸、血液循環(huán)、消化、體溫、睡眠等重要生理功能。
9、做個(gè)記憶游戲
（1）兩個(gè)學(xué)生記憶的詞語個(gè)數(shù)不同，說明不同的人，腦相同功能的強(qiáng)弱是不同的。
（2）同一個(gè)學(xué)生記憶詞語（抽象記憶）的個(gè)數(shù)和記憶物品（形象記憶）的個(gè)數(shù)不同，說明同一個(gè)人，腦不同功能的強(qiáng)弱也是不同的。
10、腦是柔軟而又脆弱的，它需要顱骨來保護(hù)，我們平時(shí)在生活中，也要注意不要讓腦受到劇烈撞擊。為了保護(hù)腦的健康，我們應(yīng)該保證充足的睡眠，學(xué)習(xí)時(shí)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)身體或聽聽音樂，合理膳食保持營養(yǎng)，保持愉悅的心情和積極向上的情緒。
五.身體的“聯(lián)絡(luò)員”
1、腦是人體的控制中心，它總是在不斷地發(fā)送和接收信息。這些信息的傳遞和處理需要通過身體的聯(lián)絡(luò)員－神經(jīng)系統(tǒng)來完成。神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓以及與其相連并遍布全身的周圍神經(jīng)系統(tǒng)所組成。
2、全身各系統(tǒng)、器官和細(xì)胞都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，相互配合，完成各自的功能。
3、神經(jīng)系統(tǒng)中腦、脊髓和神經(jīng)是協(xié)同工作的，合稱為神經(jīng)中樞。
4、接乒乓球游戲室腦和神經(jīng)的工作：眼睛 → 傳入神經(jīng) → 大腦→ 脊髓 → 傳出神經(jīng) → 手
5、做接乒乓球游戲時(shí)，反復(fù)練習(xí)接球，成功率會(huì)提高。這說明有效的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練是能夠改善大腦功能的。使感覺越來越靈敏，肢體動(dòng)作越來越協(xié)調(diào)，人越來越聰明。
6、人體能夠感知各種環(huán)境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮膚等，其中分布著大量的周圍神經(jīng)。
7、當(dāng)人體受到環(huán)境中的各種刺激時(shí)，都會(huì)由傳入神經(jīng)將信號(hào)傳到神經(jīng)中樞，神經(jīng)中樞做出相應(yīng)的指令并通過傳出神經(jīng)使身體做出反應(yīng)。
8、神經(jīng)系統(tǒng)按它們發(fā)出部位可以分為腦神經(jīng)和脊神經(jīng)，按照它們傳遞信息的作用分為傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)。
9、不是所有的活動(dòng)都需要大腦控制，人的某些低級活動(dòng)手脊髓支配。如：膝跳反射、眨眼反射等，
10、神經(jīng)調(diào)節(jié)的基本方式是反射。
11、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的方法：保持正確的坐姿，保護(hù)脊髓；乘車時(shí)系好安全帶；保持良好的飲食規(guī)律；保持輕松愉悅的心情；充足的睡眠；適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)；保護(hù)皮膚、眼耳鼻舌等都是感覺器官。
六.學(xué)會(huì)管理和控制自己
1、情緒是人從事某種活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的心理狀態(tài)，如高興、憤怒、驚奇、悲傷等。大腦管理人的情緒、意志、行為等，人的情緒、意識(shí)、行為是可以控制的。
2、身體對壓力的反應(yīng)
（1）適當(dāng)?shù)膲毫θ擞泻锰帲梢蕴岣呶覀兊墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)效率，激發(fā)我們的潛能，能轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力。
（2）長期的壓力會(huì)損害身體健康，不僅可能讓你感覺頭疼、胃疼、睡不好覺，還會(huì)使你不能集中注意力，難以學(xué)會(huì)新東西，因此我們要學(xué)會(huì)管理壓力。5、焦慮的情緒會(huì)使人無法入睡，影響身體健康。制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，合理規(guī)劃好考試前的復(fù)習(xí)；考前用熱水泡泡腳，放空大腦休息一會(huì)。
3.管理壓力的常用方法
（1）體育鍛煉不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都有利于減輕壓力。
（2）與人溝通、交流，確定壓力來源，尋找解決壓力的方法。
（3）聽音樂、練字、涂色、讀書等，做一些自己喜歡而又充滿正能量的事情，會(huì)讓人全身心地投入而且有成就感，能緩解壓力。
4.憤怒是因極度不滿產(chǎn)生的一種情緒，常常會(huì)引發(fā)暴力等惡劣行為表現(xiàn)。管理憤怒的方法
（1）停止你在說的話和在做的事。確保你不會(huì)說出讓你后悔的話或做出讓你后悔的事。
（2）嘗試做幾次深呼吸，讓自己平靜下來。
（3）思考如何反應(yīng)。
（4）想好了再行動(dòng)。
5.壓力是可以緩解的，情緒是可以管理的、沖突是可以避免的。
6、同學(xué)之間的沖突會(huì)導(dǎo)致不良的人際關(guān)系，也會(huì)使人產(chǎn)生壓力，影響情緒和對學(xué)習(xí)生活的態(tài)度。良好的溝通方式可以避免沖突。
7、如果有人和你起了沖突，傷害到你，你會(huì)怎么做？
首先保護(hù)好自己，避免受到傷害；然后深呼吸讓自己安靜下來；心平氣和和對方講道理；等對方冷靜下來，要求對方道歉，原諒對方的過激行為。
七.制定健康生活計(jì)劃
1.我們的身體是一個(gè)和諧統(tǒng)一的整體，一個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會(huì)導(dǎo)致其他系統(tǒng)也出現(xiàn)問題。
2.健康的行為才能保護(hù)好我們的身體，健康、快樂地生活。
3.健康行為計(jì)劃的內(nèi)容
（1）確定你想要實(shí)現(xiàn)的健康目標(biāo)。
（2）解釋該目標(biāo)可能對你健康產(chǎn)生的影響。
（3）制訂一個(gè)能夠現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃。
（4）記錄計(jì)劃的執(zhí)行效果。
4.有的運(yùn)動(dòng)是終生都可以進(jìn)行的，如散步、游泳、慢跑、騎車等。
5.良好的生活習(xí)慣有益于身心健康。
6.科學(xué)合理的計(jì)劃有助于形成健康生活的習(xí)慣。
7.計(jì)劃只有變成行動(dòng)才能產(chǎn)生效果。
8.我們要結(jié)合自己的實(shí)際，制訂科學(xué)合理的健康行為計(jì)劃。更重要的是把自己制訂的計(jì)劃付諸行動(dòng)，并堅(jiān)持不懈。
21世紀(jì)教育網(wǎng) www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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