資源簡介

(共31張PPT)
第三章 人的健康
浙教版九年級下冊
第1節 健 康
教學目標
科學觀念：了解健康的概念；認識影響人體健康的重要因素；
科學思維：對健康生活有著更深入的感受和理解；
探究實踐：通過討論、事例分享等方式，建立健康新概念和收
獲提高健康水平的方法；
態度責任：樹立正確的健康觀念，體驗人際關系良好是社會適
應健康的標準之一，學會正確交友，學習做一個健康的社會人。
新知導入
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新知講解
一、健康的含義
1、健康：
健康是指人的生理、心理和社會適應能力均處于良好狀態。
健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是生理健康、心理健康和社會適應的完美狀態。
新知講解
2、生理健康：
生理健康，即身體狀態良好，人體各器官、系統的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺。
（1）健康人的生理特征：精充、氣足、神爽。
（2）如何做到生理健康：
①要合理膳食；
②經常參加體育鍛煉；
③有足夠的睡眠；
④要避免有害身體健康的生活方式。
3、心理健康：
心理健康主要表現為良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關系。
（1）心理健康的重要性：一個心理健康的人能正確認識自己的優點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。
（2）心理健康的基本標準：
①正常的智力發展水平； ②基本的自我認識能力；
③基本的個性協調能力； ④基本的自主與獨立性；
⑤能夠控制自己的情緒； ⑥基本的生活適應能力；
⑦基本的社會交往能力等。
4、社會適應健康：
社會適應健康，即對周圍環境、社會生活各方面都能很好地適應，自己的思想、情感和行為能與社會環境的要求保持一致，能適應社會生活的各種變化。
（1）社會適應能力的高低，在一定程度上表明一個人的成熟程度。
（2）社會適應健康的基本標準：
①能正確處理與家庭和親屬的關系；
②能正確處理工作、學習生活中與同事、同學的關系；
③能正確處理與親密的朋友和關系；
④積極參加各種社會組織和社團活動等。
閱讀：
健 康 的 標 志
世界衛生組織的健康的10個標志：
1）情緒樂觀，從容不迫、勇于承擔責任。
2）具有旺盛的精力，能夠從事日常的社會、學習和工作而 不感到有壓力。
3）應變能力強，能夠很好適應環境的變化。
4）善于修養精力，睡眠好。
5）具有抵抗一般疾病和傳染病的能力。
6）體重適中，不胖不瘦，身體好。
7）眼睛明亮且反應敏捷。
8）頭發具有光澤而少有頭屑。
9）牙齒清潔，無空洞，無痛感，無牙齦出血。
10）皮膚有光澤有彈性，走路感覺輕松。
討論交流
以“籃球比賽”為例，說說生理健康、心理健康和社會適應健康的具體體現。
1）打籃球，是一種有利于健康的運動，能使運動系統、呼吸系統、血液循環系統和神經系統等得到鍛煉；有利于保持生理健康。
2、在打籃球時，投進了籃，或你與隊友美妙的配合，你會感到興奮、快樂和自豪；對于比賽結果，勝不驕敗不餒；有利于心理健康。
3、與隊友配合進行練習和比賽，慶祝勝利或
分擔失敗的責任，會增進與他人和諧相處，
有益于增進社會人際關系正常；有利于促進
社會適應健康。
活動：
用紙板剪出 3 個每邊大約 20 厘米長的三角形（或正方形），分別標上“生理健康”“心理健康”和“社會適應健康”。然后把 3 個三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。
活動：
你是如何健康地生活的？思考下列問題，對照自身的情況，做出“是”或“否”的判斷。
1）每天是否進食早餐？
2）每天是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？
3）是否參加體育鍛煉活動，例如，經常進行球類活動或者跑步等？
4）每天是否有充足的睡眠？
5）是否從不吸煙、酗酒？
6）是否能正確面對和處理壓抑的狀態？
7）大部分時間是否都是快樂的？
8）遇到問題時，是否有朋友和家人可以求助？
把你給出的“是”相加，“是”越多，你的生活方式就越健康。
視頻：
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新知講解
二、提高健康水平：
1、影響健康的因素：
①生物遺傳因素； ②生活方式因素；
③環境因素； ④保健設施因素。
2、多因素影響身體健康：
人體內任何一種機能的失常都會導致疾病，它可能由病毒、細菌、真菌、寄生蟲等引起，也可能由營養不良、維生素缺乏、空氣污染、食物和化學藥品中毒、遺傳、受傷和發育不良等引起。其中生活方式更是影響現代人健康的重要因素。
新知講解
3、健康三要素相輔相成，相互制約：
健康是許多因素相互制約，相互作用的結果。
一個人的機體機能和其生活、學習、工作環境處于相對穩定的平衡狀態，這種平衡一旦被破壞，就會影響人的健康。
新知講解
4、 健康的可變性：
人的健康狀況是可變化的。一個人的健康水平處于“生病 — 健康”這一連續區域內，并且在不斷地變化著。
新知講解
5、 預防、干預亞健康：
討論交流
生活習慣 想法
抽煙 幫助提神
積極參加體育活動 強身健體
經常不吃早餐 保持苗條身材
愛吃零食 有利于消化
欣賞詩歌音樂 陶冶情操
偏愛油炸食品 口感好
好探究問題 追求真理
堅持寫日記 記錄成長
走路看書 充分利用時間
議一議，下列生活習慣和想法中，哪些不利于健康？
不利健康
不利健康
不利健康
不利健康
新知講解
6、保持健康生活的條件
要過健康的生活，必須具備下列條件：
（1）健康的生活方式；
（2）對疾病的預防和治療；
（3）保持心理健康；
（4）具有良好的社會適應能力。
新知講解
7、保持健康的有效措施：
為了保持健康，在環境發生變化時，有時需要及時地作出明智、有效的決定。
如，
天氣變化了，及時加減衣服；
飲食衛生，作息規律；
遠離抽煙，遠吸品毒；
發生意外事故時，采取相應的措施，
以避開危險因素等。
隨堂練習
1、媒體報道了一位中學生因為一部手機而發生跳樓的極端事件。請你結合所學知識和這名學生的行為，判斷以下說法錯誤的是（　　）
A．這位同學身體沒有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是兒童和青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折時，可以通過聽音樂、打球等方式緩解情緒
D．健康是指身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態
A
隨堂練習
2、心情愉快是青少年心理健康的核心。下列調節自己情緒的行為不正確的是（　　）
A．聽音樂分散注意力
B．找個適當理由安慰自己
C．向好朋友訴說煩惱
D．跟父母發脾氣
D
隨堂練習
3、個別中學生課間偷偷在廁所吸煙。對于這種現象，你的評價是（　　）
A．扮酷新技能 B．提神好方法
C．交友好途徑 D．花錢損健康
D
隨堂練習
4、體育課后口渴難耐，如果四位同學回到教室發現每個人只有半杯水，從各位的對話中，你認為需要加強心理健康教育的同學應該是（　　）
A．“哈，還有半杯水，真不錯!”
B．“太渴了，有水喝真好!”
C． “哎，真倒霉！怎么只有半杯水”
D． “OK!半杯水也能解決問題。”
C
隨堂練習
5、下列各項中不會直接導致疾病的是 (　　)
A．小晨經常打球，積極參加體育鍛煉
B．小紅在某次體育課上摔傷了手
C．小剛由于經常吃燒烤食品而上火
D．小明經常挑食、偏食，引起營養不良
A
隨堂練習
6、美國硅谷是一個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期，失業者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降，根據以上現象回答下列問題：
（1）裁員期間，造成有些雇員猝死的重要原因是　 　。雇員失去工作和得到新工作時的血壓變化表明　 　健康對身體健康有影響。
（2）假如你是一名硅谷的科研人員，如果被解雇，你會如何調節自己，以避免上述現象發生？
。
精神壓力過大
找合適的理由安慰自己，或找朋友傾訴等，在采取上述做法的同時，積極尋找新的工作
心理健康
隨堂練習
7、一些同學沉溺于電腦網絡游戲，長時間的電腦輻射對他們的身體有沒有傷害呢？有人做了這樣一組實驗：將健康的成年雄性大鼠隨機分成兩組，每組8只。甲組置于未開機的電腦前，乙組置于開機電腦前，其他飼養條件相同。六十天后獲得實驗數據如圖所示：
（1）本實驗探究的問題是：電腦輻射對　 　的身體有沒有傷害。
（2）實驗設置的變量是（　　）
A．電腦游戲種類 B．電腦是否開機 C．大鼠的身體狀況
（3）每組用8只而不是1只大鼠，目的是　 。
（4）從圖中可看出，電腦輻射影響了　 　組大鼠的體重增長和精子的正常發育。
（5）數據顯示，長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害，這對我們中學生有什么啟示？ 。　
雄性大鼠
B
避免偶然性，使實驗結果更可靠
乙
不應長時間待在開機電腦前，不應長時間打游戲
課堂總結
1、健康的三要素：生理健康、心理健康、社會適應健康；
2、影響健康的多因素性；
3、合理的生活方式有利于健康；
4、健康、亞健康和疾病間是可變化的；
5、健康的具體措施：健康的生活方式，對疾病的預防和治療，保持心理健康，具有良好的社會適應能力。
板書設計
3.1 健 康
作業布置
1、復習本課時主要內容；
2、完成學案中的“課后練習”；
3、完成作業本中相應練習；
4、預習下一課時主要內容。
謝謝
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浙教版九下科學§3.1教學設計
課題 3.1健康 單元 三 學科 科學 年級 九下
教材分析 本節選自浙教版九下第3章人體的健康，本章以健康話題為起點，以健康話題為終點，要求學生全面認識健康，并重點了解影響生理健康的原因 和促進生理健康的方法，因此本節將重點圍繞生理健康和社會適應健康展開教學。九年級學生由于生理發育和學業壓力的雙重影響，情緒多變、心思敏感，與同伴的交往既渴望又不能妥善處理，因此本課時的學習能讓學生關注到自身的健康水平并收獲提高健康水平的方法。從學生的前概念認識中將健康概念拓展到社會適應健康，讓學生質疑社會適應健康歸為健康范疇的合理性，從而內化健康的含義，并學會提高健康水平的具體方法。
學習目標 科學觀念： 了解健康的概念；認識影響人體健康的重要因素；科學思維：對健康生活有著更深入的感受和理解探究實踐：通過討論、事例分享等方式，建立健康新概念和收獲提高健康水平的方法；態度責任：樹立正確的健康觀念，體驗人際關系良好是社會適應健康的標準之一，學會正確交友，學習做一個健康的社會人
重點 健康的含義，影響健康的重要因素，提高健康水平的措施
難點 健康的含義以及提高健康水平的措施
教學環節 教師活動 設計意圖
導入新課 視頻:學生對健康的認識引出新問題，沒病就是健康嗎？ 導入新課
講授新課 一、健康的含義 1、健康： 健康是指人的生理、心理和社會適應能力均處于良好狀態。 健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是生理健康、心理健康和社會適應的完美狀態。 2、生理健康： 生理健康，即身體狀態良好，人體各器官、系統的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺。 （1）健康人的生理特征：精充、氣足、神爽。 （2）如何做到生理健康： ①要合理膳食； ②經常參加體育鍛煉； ③有足夠的睡眠； ④要避免有害身體健康的生活方式。 3、心理健康： 心理健康主要表現為良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關系。 （1）心理健康的重要性：一個心理健康的人能正確認識自己的優點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。 （2）心理健康的基本標準： ①正常的智力發展水平； ②基本的自我認識能力； ③基本的個性協調能力； ④基本的自主與獨立性； ⑤能夠控制自己的情緒； ⑥基本的生活適應能力； ⑦基本的社會交往能力等。 4、社會適應健康： 社會適應健康，即對周圍環境、社會生活各方面都能很好地適應，自己的思想、情感和行為能與社會環境的要求保持一致，能適應社會生活的各種變化。 （1）社會適應能力的高低，在一定程度上表明一個人的成熟程度。 （2）社會適應健康的基本標準： ①能正確處理與家庭和親屬的關系； ②能正確處理工作、學習生活中與同事、同學的關系； ③能正確處理與親密的朋友和關系； ④積極參加各種社會組織和社團活動等。 閱讀：世界衛生組織提出健康的10個標志討論交流：以“籃球比賽”為例，說說生理健康、心理健康和社會適應健康的具體體現。活動：用紙板剪出 3 個每邊大約 20 厘米長的三角形（或正方形），分別標上“生理健康”“心理健康”和“社會適應健康”。然后把 3 個三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。活動：你是如何健康地生活的？思考下列問題，對照自身的情況，做出“是”或“否”的判斷。 1）每天是否進食早餐？2）每天是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？3）是否參加體育鍛煉活動，例如，經常進行球類活動或者跑步等？4）每天是否有充足的睡眠？5）是否從不吸煙、酗酒？6）是否能正確面對和處理壓抑的狀態？7）大部分時間是否都是快樂的？8）遇到問題時，是否有朋友和家人可以求助？ 視頻：中學生身體素質狀況二、提高健康水平： 1、影響健康的因素： ①生物遺傳因素； ②生活方式因素； ③環境因素； ④保健設施因素。 2、多因素影響身體健康： 人體內任何一種機能的失常都會導致疾病，它可能由病毒、細菌、真菌、寄生蟲等引起，也可能由營養不良、維生素缺乏、空氣污染、食物和化學藥品中毒、遺傳、受傷和發育不良等引起。其中生活方式更是影響現代人健康的重要因素。 3、健康三要素相輔相成，相互制約： 健康是許多因素相互制約，相互作用的結果。 一個人的機體機能和其生活、學習、工作環境處于相對穩定的平衡狀態，這種平衡一旦被破壞，就會影響人的健康。 4、 健康的可變性： 人的健康狀況是可變化的。一個人的健康水平處于“生病 — 健康”這一連續區域內，并且在不斷地變化著。 5、 預防、干預亞健康： 6、保持健康生活的條件 要過健康的生活，必須具備下列條件： （1）健康的生活方式； （2）對疾病的預防和治療； （3）保持心理健康； （4）具有良好的社會適應能力。 議一議，下列生活習慣和想法中，哪些不利于健康？ 7、保持健康的有效措施： 為了保持健康，在環境發生變化時，有時需要及時地作出明智、有效的決定。 如， 天氣變化了，及時加減衣服； 飲食衛生，作息規律； 遠離抽煙，遠吸品毒； 發生意外事故時，采取相應的措施，以避開危險因素等。 由學生對健康的前概念著手，提出健康新概念。突出重點。逐一介紹健康三要素的要求特征，以突破難點。 閱讀與討論活動，內化健康的含義討論健康生活的常見方式，提出日前中學生健康狀況，為提出提高健康水平打基礎從影響健康的多因素，提出健康生活的具體措施了解健康、亞健康與疾病名區域是可變的，可通過健康生活來調節的，使學生認識到亞健康可通過一定方式轉為健康提出健康的生活方式：合理飲食、規律作息，多運動，遠離抽煙和毒品等。使學生知道怎樣才是健康生活方式
課堂練習 1、媒體報道了一位中學生因為一部手機而發生跳樓的極端事件。請你結合所學知識和這名學生的行為，判斷以下說法錯誤的是（　A　） A．這位同學身體沒有疾病，他就是健康的 B．心情愉快是兒童和青少年心理健康的核心 C．在日常生活中遇到挫折時，可以通過聽音樂、打球等方式緩解情緒 D．健康是指身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態2、心情愉快是青少年心理健康的核心。下列調節自己情緒的行為不正確的是（　D　） A．聽音樂分散注意力 B．找個適當理由安慰自己 C．向好朋友訴說煩惱 D．跟父母發脾氣3、個別中學生課間偷偷在廁所吸煙。對于這種現象，你的評價是（　D　） A．扮酷新技能 B．提神好方法 C．交友好途徑 D．花錢損健康 4、體育課后口渴難耐，如果四位同學回到教室發現每個人只有半杯水，從各位的對話中，你認為需要加強心理健康教育的同學應該是（　C　） A．“哈，還有半杯水，真不錯!” B．“太渴了，有水喝真好!” C． “哎，真倒霉！怎么只有半杯水” D． “OK!半杯水也能解決問題。” 5、下列各項中不會直接導致疾病的是 (　A　) A．小晨經常打球，積極參加體育鍛煉 B．小紅在某次體育課上摔傷了手 C．小剛由于經常吃燒烤食品而上火 D．小明經常挑食、偏食，引起營養不良 6、美國硅谷是一個人才濟濟的地方，但是工作競爭壓力也非常大，經常有裁員的事情發生。在裁員期間，雇員的猝死率高于其他時期，失業者的血壓也升高，在獲得新工作后，血壓又下降，回答下列問題：（1）裁員期間，造成有些雇員猝死的重要原因是　 　。雇員失去工作和得到新工作時的血壓變化表明　 　健康對身體健康有影響。 （2）假如你是一名硅谷的科研人員，如果被解雇，你會如何調節自己，以避免上述現象發生？ 。[參考答案：（1）精神壓力過大，影響了身體健康；心理健康（2）找合適的理由安慰自己，或找朋友傾訴等，在采取上述做法的同時，積極尋找新的工作] 7、一些同學沉溺于電腦網絡游戲，長時間的電腦輻射對他們的身體有沒有傷害呢？有人做了這樣一組實驗：將健康的成年雄性大鼠隨機分成兩組，每組8只。甲組置于未開機的電腦前，乙組置于開機電腦前，其他飼養條件相同。六十天后獲得實驗數據如圖所示：（1）本實驗探究的問題是：電腦輻射對　 　的身體有沒有傷害。 （2）實驗設置的變量是（　　） A．電腦游戲種類 B．電腦是否開機 C．大鼠的身體狀況（3）每個實驗組都用了8只而不是1只大鼠，目的是　 　。 （4）從圖中可看出，電腦輻射影響了　 　組大鼠的體重增長和精子的正常發育。 （5）數據顯示，長時間的電腦輻射對大鼠的健康有害，這對我們中學生有什么啟示？ 。　 　[參考答案：1）雄性大鼠（2）B（3）避免偶然性，使實驗結果更可靠（4）乙（5）不應長時間待在開機電腦前，不應長時間打游戲] 及時訓練，有利于鞏固剛剛學習的新知識。同時還有發現學生理解所學知識中存在的問題，便于及時糾正、修補。
課堂小結 1、健康的三要素：生理健康、心理健康、社會適應健康；2、影響健康的多因素性；3、合理的生活方式有利于健康；4、健康、亞健康和疾病間是可變化的；5、健康的具體措施：健康的生活方式，對疾病的預防和治療，保持心理健康，具有良好的社會適應能力。 幫助學生掌握重點，更加容易的學習。
板書
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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浙教版九下§3.1健康 學案
姓名
[學習目標]
1、了解健康的概念；
2、認識影響人體健康的重要因素；
3、學會提高健康水平的具體方法。
一、知識點梳理：
知識點1、健康的含義
1、健康是指人的 、 和 均處于良好狀態。健康不僅是沒有疾病和虛弱，而是這三方面的完美狀態。
2、生理健康，即身體狀態良好，人體 正常，沒有疾病和軀體殘缺。
3、心理健康，表現為良好的 ，良好的 ，良好的 。
4、社會適應健康，即對周圍環境、社會生活各方面都能很好地 ，自己的思想、情感和行為能與 保持一致，能適應社會生活的各種變化。
知識點2、提高健康水平
1、人的健康與許多因素有關，一個人的機體機能和其生活、學習、工作環境處于 狀態，這種平衡一旦被破壞，就會影響人的健康。
2、人體內任何一種機能的失常都會導致 ，它可能由病毒、細菌、真菌、寄生蟲等引起，也可能由 、維生素缺乏、空氣污染、食物和化學藥品中毒、遺傳、受傷和發育不良等引起。
3、 也是影響現代人健康的重要因素。
4、要過健康的生活，必須具備下列條件：健康的 ，對疾病的 和 ，保持 健康，具有良好的 能力。
二、例題講解
例題1、健康是人生最寶貴的財富之一。下列關于現代生活與人類健康的敘述，正確的是（　　）
A．感冒藥是家庭常備藥物，過期一兩周仍可服用
B．香煙中的煙草燃燒時產生的尼古丁、焦油等會損害人體的呼吸系統
C．吸毒能使人在短時間內極度興奮，可以少量使用毒品
D．遇到好玩的網絡游戲，可以廢寢忘食地連續數日去攻關
例題2、下列關于現代文明病的敘述，錯誤的是（　　）
A．心腦血管疾病、惡性腫瘤等慢性病被稱為現代文明病
B．不健康的生活方式會加速現代文明病的發生和發展
C．現代文明病都是中老年時期不健康的生活方式引起的
D．經常參加體育活動可降低現代文明病的發生率
例題3、下列關于健康的觀點中，正確的是（　　）
A．健康就是指身體強壯、不生病 B．性格孤僻、不愿與人交往和健康無關
C．多吃保健品就一定有利于健康 D．自信、自尊、自強也是健康的表現
例題4、如圖表示一個人健康水平的生病—健康連續區域圖。
（1）圖中A端代表很　 　，C端代表很　 　，B區域代表　 　。
（2）人的健康水平　 　(填“會”或“不會”)總是停留在連續區域的某一位置。當選擇健康的生活方式時，就會　 　(填“提高”或“降低”)健康水平，朝著圖中　 　(填字母)端靠近。
（3）身體處于健康與疾病之間的健康低質量狀態稱之為　 　，也就是平時感覺不舒服，去醫院檢查又沒生病，屬于圖中　 　(填字母)階段。
例題5、按照世界衛生組織對健康的定義，健康是指一種身體上，心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱，請根據相關知識完成填空
（1）兒童青少年心理健康的核心是　 　；
（2）“我的體育成績都已達標”反映的是　 　方面處于健康狀態；
（3）在日常生活中，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱、甚至感到焦慮、抑郁等，可以通過　 　、宣泄煩惱、自我安慰等方法調節，使情緒得到緩解；
（4）健康的生活方式不僅有利于預防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平、生活質量、選擇健康的生活方式，應該從兒童和　 　時期開始。
三、隨堂練習：
1、兒童經常食用富含維生素A、D的魚肝油和豬肝，可以預防（　　）
A．夜盲癥、佝僂病 B．壞血病佝僂病 C．口角炎、夜盲癥 D．干眼病、口角炎
2、下列做法符合食品安全要求的是（　　）
A．過期食品減價賣 B．新鮮蔬果直接吃 C．買檢疫合格豬肉 D．霉變剩菜喂雞
3、下列食譜中，營養搭配合理的是（　　）
A．烤雞、漢堡、可樂 B．牛奶、面包、火腿腸
C．肉末豆腐、炒白菜、米飯 D．紅燒肉、烤魚、雞蛋
4、某同學的暑假作息安排中，不符合健康要求的是（　　）
A．9：00～11：00寫暑假作業 B．14：00～15：00閱讀課外書籍
C．17：00～18：00和同學打籃球 D．20：00～24：00用手機和同學聊天
5、當你受到挫折時，采取的不恰當的措施是（　　）
A．向朋友征求意見 B．砸壞課桌
C．向老師講述，得到幫助 D．向家長訴說，尋求幫助
6、下列食品衛生與健康生活方式的敘述中，不正確的是（　　）
A．香煙中的尼古丁、焦油等會損害人體的呼吸系統
B．吸食毒品不僅會損害人體的神經系統、呼吸系統，還會讓人染上毒癮
C．酒精會使腦處于過度興奮或麻痹狀態，并導致神經衰弱
D．過期的食品只要沒有腐敗還是可以食用的
7、最近一項研究顯示，兒童和青少年使用手機將令 他們成年后患腦癌的機會高出5倍以上。下列關于此結論的敘述不正確的是（　　）
A．手機是利用電磁波傳遞信息的
B．少兒的風險之所以較高是因為他們的腦部和神 經系統仍在發育階段
C．腦癌是一種傳染性疾病
D．電磁輻射具有致癌作用
8、青少年的健康成長至關重要。
（1）健康包括生理、　 　和社會關系健康。
（2）青少年應合理膳食，注意營養平衡。食物中的糖類主要為人體提供　 　。
（3）以下屬于良好生活習慣的是____。
A．經常上網學習到深夜 B．節假日陪父母外出旅游散心
C．積極參加文娛活動和體育運動 D．因學業緊張很少與老師和同學交流
9、請將下列健康狀況的項目進行分類，將號碼填在每一項的后面：
①我至少有一兩個好朋友。②當我受到挫折時，我會向我的朋友征求意見或尋求幫助。③我早上起來感到身體很舒服。④我的身體很靈活。⑤我能夠自信地與我不太熟悉的人交談。⑥我對我的外貌感到很滿意。⑦我的食欲很好。⑧我能原諒別人的缺點和錯誤。⑨當朋友讓我做我不想做的事情時，我會拒絕。⑩在壓力很大時，我會通過運動來放松自己。
評價身體健康的是　 　。評價心理健康的是　 　。評價社會適應狀態的是　 　。
四、課后練習：
1、健康生活，快樂學習，從我做起。下列不屬于中學生健康生活方式的是 (　　)
A．保持愉快的心情，積極向上的心態 B．經常不吃早餐，偏愛吃油炸食品
C．不沉迷于網絡游戲 D．主動與老師、家長和同學交流
2、心情愉快是青少年心理健康的核心。當遇到不順心的事情時，以下行為不恰當的是（　　）
A．向家長和朋友傾訴 B．憋在心里悶悶不樂
C．適度宣泄自己的煩惱 D．做自己感興趣的事情
3、衛生部發布的《中國健康危害吸煙報告》，深入闡述了吸煙的危害，下列說法正確的是（　　）
A．煙氣中有害物質有尼古丁、煙焦油和二氧化碳等B．吸煙是糖尿病的直接誘因
C．“二手煙”對人體基本無害 D．長期吸煙會減慢血液中氧的運送速度
4、媒體報道了一位中學生因為一部手機而發生跳樓的極端事件。請你結合所學知識和這名學生的行為，判斷以下說法錯誤的是（　　）
A．這位同學身體沒有疾病，他就是健康的
B．心情愉快是兒童和青少年心理健康的核心
C．在日常生活中遇到挫折時，可以通過聽音樂、打球等方式緩解情緒
D．健康是指身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態
5、針對心血管疾病低齡化的趨勢，同學們在青少年時期應該養成良好的生活習慣。下列選項中，屬于良好生活習慣的有（　　）
①經常適量運動 ②節食減肥 ③偏食 ④厭食 ⑤不吸煙
⑥不酗酒 ⑦保持積極樂觀的精神狀態 ⑧不暴飲暴食
A．①②⑤⑥⑦ B．①⑤⑥⑦⑧ C．①③④⑤⑥ D．①③⑤⑥⑦
6、食品衛生與身體健康密切相關。下列做法會導致食品對人體健康有害的是（　　）
A．用石灰水保存雞蛋 B．蒸饅頭加適量純堿
C．在食品中添加防腐劑 D．在食鹽中添加適量碘元素
7、現在社會上常聽到關于“亞健康”的說法，你認為對這個詞最好的解釋是（　　）
A．完全處于不健康的狀態 B．身體稍有一些小病的狀態
C．處于健康與疾病之間的健康低質量狀態 D．心理、社會關系健康而生理上不健康的狀態
8、體育運動的好處是 (　　)
A．體育運動對生理、心理和社會關系健康都有好處
B．體育運動時情緒高漲，只是對心理健康有好處
C．體育運動增強人的體質，只是對生理健康有好處
D．體育運動時能與隊友配合，增進與他人的關系，只是對社會關系健康有好處
9、近年來隨著自然災害和公共安全事故的頻繁發生，生命教育、安全防范等成為舉國上下的一個熱門話題。正處于青春年華的我們，一定要遠離危險，保持健康的生活方式。下列不屬于健康生活方式的是 （　　）
A．遠離地溝油，不吃地攤上的垃圾食品 B．不乘坐“三無”車輛上學、回家
C．生活中多與父母交流溝通 D．要求父母購買手機，方便上網
10、合理用藥是健康的生活習慣之一。下列有關用藥的一些認識，正確的是 (　　)
A．俗話說“是藥三分毒” B．越貴的藥物，療效越好
C．進口藥物的療效一定比國產的好 D．服用藥物的劑量越大，療效越好
11、下面是張華同學的一些想法和做法，其中有哪些不正確的地方？請你幫助他改正：
（1）張華覺得自己上中學不容易，應當努力學習，因此每天都學習到很晚才休息：　 　；
（2）張華早上起床較晚，常常不吃早餐就去上學：　 　；
（3）張華認為身體健康很重要，所以午餐后馬上去打球，直到上課鈴響：　 　；
（4）張華認為生病可以不看醫生不吃藥，要“鍛煉身體的抵抗力”　 　；
（5）張華平常總是沉默寡言，遇到不順心事常常悶在心里，自己也感到痛苦： 　。
12、海鮮館里有一道菜叫“西施舌(一種貝類)炒九層塔(一種香料植物)”，媒體報道九層塔中含有黃樟素。小明看了報道以后：①小明猜測微量黃樟素會導致癌癥；②于是，他準備了兩組老鼠，一組長期喂含有微量黃樟素的食物，另一組喂正常的食物；③一年后，兩組老鼠都沒有患癌癥。
（1）上文中步驟①屬于科學探究方法中的哪一步？（　　）
A．提出問題 B．作出假設 C．收集資料 D．設計實驗方案
（2）步驟②采用的是探究活動中常用的　 　實驗，其變量是　 　。
（3）根據小明的實驗結果，說明他最初的假設是　 　(填“成立”或“不成立”)的。
（4）通過這個實驗的結果，能得出的結論是　 　。
13、經常熬夜會導致人體“生物鐘”紊亂，“生物鐘”紊亂的人記憶力是否會下降呢 帶著這個問題，科學興趣小組的同學做了如下探究：①將32只健康老鼠(年齡、大小等條件均相似)隨機平均分成兩組，飼養在兩個相同的鼠籠中，分別標上A組、8組；②利用遮光布和燈光等方法打亂A組老鼠的“生物鐘”，B組老鼠保持自然晝夜節律不變。保持其他條件都相同進行飼養；③飼養四個星期后，讓A、B兩組老鼠走同一迷宮，記錄老鼠從入口到達出口所用的時間。5小時后讓A、B兩組老鼠第二次走原來的迷宮。獲得數據如下表：
組別 老鼠走迷宮所用平均時間(s)
第一次 第二次
A 90.22 83.53
B 32.40 20.25
（1）B組實驗的作用是　 　；
（2）根據實驗結果，我們可以發現　 　(填“A”或“B”)組老鼠記憶力比較差；
（3）受該實驗的啟發，請你對青少年形成健康的生活方式提出一條建議：
　 　。
14、下表是某班級同學探究“究竟對水蚤心率的影響”的實驗數據．請回答：
實驗組號 1 2 3 4 5 6 7
不同濃度的酒精 0（清水） 3% 5% 8% 10% 15% 20%
水蚤個數 10 10 10 10 10 10 10
10秒內心臟跳動平均次數 33 29 25 22 19 15 死亡
（1）該實驗中，1號實驗的作用是　 　；
（2）該實驗的變量是　 　；為了保證實驗中只有一個變量，除了要注意水溫相同外，還要注意　 　 （寫出1項即可）；
（3）本實驗需要的器材有：清水、酒精、水蚤、　 　等；
（4）分析以上實驗數據，得出的結論是：在一定的酒精濃度范圍內，　 　。
15、某研究小組為探究負氧離子對空氣質量有何影響，進行了以下實驗：①在甲、乙兩個相同的房間內，通過釋放煙霧制造空氣污染物濃度較高的環境；②在甲房間內釋放一定量的負氧離子，乙房間不做處理；③每隔1小時對甲、乙房間內空氣污染物中的PM2.5濃度進行檢測，獲得的數據經處理后如圖所示。
（1）實驗中設置乙房間的目的是作為　 　，以探究PM2.5濃度的變化是否與　 　有關；
（2）“0小時”時，甲、乙兩個房間PM2.5濃度的檢測值有較明顯差異，檢測人員解釋這是此時煙霧顆粒物尚未分布均勻所致．那么，此時該如何檢測才能使實驗數據更加準確？　 　；
（3）實驗結果表明，甲房間的PM2.5濃度在逐漸　 　，且速度比乙房間　 　，由此可得出結論：　 　；
（4）研究人員發現森林能釋放大量的負氧離子，且這種自然負氧離子更有利于人體健康，從治理空氣污染或健康生活的角度出發，這對你有什么啟示？　 　。
參考答案：
一、知識點梳理：
知識點1、
1、生理 心理 社會適應能力 2、各器官、系統的功能
3、個性 處事能力 人際關系 4、適應 社會環境的要求
知識點2、
1、相對穩定的平衡 2、疾病 營養不良
3、生活方式 4、生活方式 預防 治療 心理 社會適應
二、例題講解：
例題1、 B
解析：A.藥物具有一定的保質期，過期的藥物藥效會有變化，不能服用，A錯誤。B.香煙中的煙草燃燒時產生的尼古丁、焦油等會損害入體的呼吸系統，B正確。C.吸毒是違法的行為，毒品嚴重危害入的身心健康和社會穩定，毒品具有成癮性，少量吸食也會染上毒癮，C錯誤。D.青少年要養成良好的生活習慣，規律作息，不能廢寢忘食玩游戲，D錯誤。故B符合題意。
例題2、C
解析： A、現在心腦血管疾病、惡性腫瘤、腦血管疾病，都被稱為現代文明病，A正確。B、不健康的生活方式，比如抽煙，喝酒，熬夜，工作壓力巨大，都會加速現代文明病的發生和發展，B正確。C、現在的年輕人，由于抽煙，喝酒，生活不規律，常常工作壓力大，也有得現代文明病的，C錯誤。D、經常參加體育活動，可以強健身體，預防疾病，精神振作了，可以降低現代文明病的發生率，D正確。
例題3、D
解析：A、健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適應狀態，故A錯誤；B、健康包括身體健康、心理健康和良好的社會適應狀態，性格孤僻、不愿與人交往屬于不健康的狀態，故B錯誤；C、多吃保健品不一定有利于健康，故C錯誤；D、自信、自尊、自強也是健康的表現，故D正確；故D符合題意。
例題4、（1）不健康；健康；既沒生病也不健康 （2）不會；提高；C （3）亞健康；B
解析：根據健康的概念及對健康的理解知識解題，健康是指身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態。據圖可知，A端代表很不健康、B代表亞健康、C端代表很健康。所以，(1)據圖可知，A端代表很不健康、B代表亞健康、C端代表很健康；(2)人的健康水平不會總是停留在連續區域的某一位置。當選擇健康的生活方式時，就會提高健康水平，朝著圖中C端靠近；(3)身體處于健康與疾病之間的健康低質量狀態稱之為亞健康，也就是平時感覺不舒服，去醫院檢查又沒生病，屬于圖中B階段。
例題5、（1）心情愉快 （2）身體 （3）轉移注意力 （4）青少年
解析：（1）青少年心理健康的核心是心情愉快；（2）健康是指一種身體上、心理上和社會適應方面的良好狀態，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱；“我的體育成績都已達標”反映的是身體方面處于健康狀態；（3）在日常生活中，當一個都會或多或少地出現一些情緒問題時，我們可以試著用以下三種方法來調節自己的情緒。方法一：通過聽音樂、看電視、打球、下棋、外出跑步等，來分散自己的注意力；方法二：把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，方法三：可以找一個適當的理由來安慰自己；（4）健康的生活方式不僅有利于預防各種疾病，而且有利于提高人們的健康水平、生活質量，選擇健康的生活方式，應該從青少年時期開始。
三、隨堂練習：
1、A 2、C 3、C 4、D 5、B 6、D 7、C
8、（1）心理 （2）能量 （3）B；C 9、③④⑦；⑤⑥⑧⑩；①②⑨
四、課后練習：
1、B 2、B 3、D 4、A 5、B 6、C 7、C 8、A 9、D 10、A
11、（1）作息有規律 （2）保證均衡營養、一日三餐按時就餐 （3）飯后不宜立即參加體育運動 （4）生病后要及時看醫生 （5）當遇到挫折而情緒不好時，①可以用摔枕頭、打沙袋的方式，把積壓在內心的煩惱宣泄出來；②找一個適當的理由來安慰自己；③可以聽音樂、看電視、打球、下棋、散步等來分散注意力。
12、（1）B （2）對照；食物是否含黃樟素 （3）不成立 （4）黃樟素不會導致癌癥
13、（1）對照 （2）B （3）養成良好的作息習慣，注意勞逸結合，使生活有規律
14、（1）對照（2）酒精濃度；溫度相同等　（3）量筒（4）水蚤心率會隨著酒精濃度的增加而降低　
15、（1）對照；負氧離子 （2）隨機多點檢測，求平均值　
（3）降低；快；　負氧離子能改善空氣質量　 （4）保護森林，多植樹　
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21世紀教育網(www.21cnjy.com) 21清風明月

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