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第一節(jié)　評(píng)價(jià)自己的健康狀況
1．嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問題。
2．概述什么是健康。
3．學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，學(xué)會(huì)保持心理健康。
概述什么是健康。
概述什么是健康。
多媒體課件等。
新課導(dǎo)入
【教師活動(dòng)】展示某人正在健身的圖片，提出問題，引發(fā)學(xué)生思考：有人說(shuō)，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)健有力是健康；也有人說(shuō)，沒傷沒病就是健康。你同意上述說(shuō)法嗎？請(qǐng)說(shuō)說(shuō)自己的理由。
【學(xué)生活動(dòng)】思考，討論，嘗試回答問題。
【教師活動(dòng)】對(duì)學(xué)生的回答作出評(píng)價(jià)，講解：要增進(jìn)健康，首先需要了解自己的健康狀況。提出問題，激發(fā)學(xué)生興趣：你覺得自己健康嗎？有什么辦法可以比較全面、客觀地評(píng)價(jià)自己的健康狀況呢？
新知探究
一、給你的健康打分
【教師活動(dòng)】指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行教材第98頁(yè)的小測(cè)試并陳述做題要領(lǐng)。
出示注意事項(xiàng)：
1．在測(cè)試過程中，應(yīng)獨(dú)立完成；
2．根據(jù)自己的實(shí)際情況如實(shí)評(píng)價(jià)，否則結(jié)果將沒有任何意義；
3．總分僅供參考，請(qǐng)同學(xué)們不要有任何思想負(fù)擔(dān)；
4．分?jǐn)?shù)可以保密，要尊重他人的隱私。
【學(xué)生活動(dòng)】根據(jù)自己的情況進(jìn)行自我健康評(píng)價(jià)。
【教師活動(dòng)】引導(dǎo)學(xué)生把每題的分?jǐn)?shù)相加并參照標(biāo)準(zhǔn)對(duì)自己的健康進(jìn)行評(píng)價(jià)（可以不公布自己的分?jǐn)?shù)）。針對(duì)結(jié)果，提出問題，引發(fā)學(xué)生思考。
1．你們對(duì)自己的健康狀況滿意嗎？
2．如果你愿意與別人交流的話，請(qǐng)你談一談你在哪些方面做得比較好，還有哪些需要改進(jìn)的地方。
3．這個(gè)測(cè)試有什么特點(diǎn)呢？它包括哪幾方面的內(nèi)容？
【學(xué)生活動(dòng)】思考，討論，嘗試回答。
【教師活動(dòng)】對(duì)學(xué)生的回答作出評(píng)價(jià)。引導(dǎo)學(xué)生分析測(cè)試中的題目，引發(fā)學(xué)生思考：哪些是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？
【學(xué)生活動(dòng)】分析，思考，回答問題。
涉及身體健康的題目：第2、5、7、9、13、14、16、21、23。
涉及心理健康的題目：第1、3、4、6、7、17、18、20、24、25。
涉及社會(huì)適應(yīng)的題目：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。
【教師活動(dòng)】進(jìn)一步提出問題，引發(fā)學(xué)生思考：為什么要從這幾個(gè)方面綜合評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康呢？
【學(xué)生活動(dòng)】思考，討論，嘗試回答。
【教師活動(dòng)】對(duì)學(xué)生的回答作出評(píng)價(jià)。講解：傳統(tǒng)意義上的健康只關(guān)注身體上的健康，忽略了人的心理狀態(tài)以及作為社會(huì)人應(yīng)有的對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，是不完整的。
按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。
【學(xué)生活動(dòng)】認(rèn)真傾聽教師的講解，明確什么是健康。
【教師活動(dòng)】進(jìn)一步講解健康的三個(gè)層次，并出示三種健康狀況，引導(dǎo)學(xué)生判斷。
【學(xué)生活動(dòng)】思考，判斷。
【教師活動(dòng)】提出問題，引發(fā)學(xué)生思考：所有的問題都能按照以上三方面嚴(yán)格區(qū)分開嗎？這說(shuō)明了什么？
【學(xué)生活動(dòng)】思考，嘗試回答：三者不能截然分開，它們之間相互聯(lián)系、相互影響。
【教師活動(dòng)】對(duì)學(xué)生的回答作出評(píng)價(jià)，引導(dǎo)學(xué)生領(lǐng)悟健康的三層含義，并理解三者之間的關(guān)系。提出問題，引發(fā)學(xué)生思考：想要健康的生活，我們需要怎么做？
【學(xué)生活動(dòng)】思考，討論，回答：合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；正確地認(rèn)識(shí)自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個(gè)人的能力在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮。
【教師活動(dòng)】對(duì)學(xué)生的回答作出評(píng)價(jià)，并延伸講解世界衛(wèi)生組織提出的“健康”應(yīng)具備的10條標(biāo)準(zhǔn)。
二、保持愉快的心情
【教師活動(dòng)】出示學(xué)生日常生活中可能出現(xiàn)的情緒問題，提出問題，引發(fā)學(xué)生思考：兒童青少年心理健康的核心是什么？
【學(xué)生活動(dòng)】思考，回答：心情愉快。
【教師活動(dòng)】講解：良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。但一些不良情緒會(huì)損害我們的健康。提出問題，引發(fā)學(xué)生思考：如何調(diào)節(jié)損害健康的情緒？
【學(xué)生活動(dòng)】思考，討論，交流。
【教師活動(dòng)】組織表達(dá)交流，引導(dǎo)學(xué)生將教材上的類別按方法逐一歸納。展示圖片，講解轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱和自我安慰的方法。引導(dǎo)學(xué)生繼續(xù)思考：還有哪些可以幫助自己保持愉快心情的方法？
【學(xué)生活動(dòng)】思考，討論，交流。
【教師活動(dòng)】出示名人故事，旨在讓學(xué)生知道培養(yǎng)廣泛的愛好，在心情不好時(shí)，全身心投入到自己的愛好中，也能調(diào)節(jié)心情。接著出示更多保持愉快心情的方法。
【學(xué)生活動(dòng)】認(rèn)真傾聽教師的講解，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，學(xué)會(huì)保持心理健康。
【教師活動(dòng)】提出問題，引發(fā)學(xué)生思考：當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，你如何解決？當(dāng)遇到挫折時(shí)，你如何調(diào)節(jié)自己的心情？
【學(xué)生活動(dòng)】根據(jù)所學(xué)知識(shí)思考，回答：當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時(shí)，應(yīng)該注意控制情緒，避免發(fā)生激烈爭(zhēng)吵。在冷靜下來(lái)后，仔細(xì)分析發(fā)生矛盾的原因。既要有主動(dòng)化解矛盾或承認(rèn)錯(cuò)誤的勇氣，也應(yīng)胸懷寬廣、善待他人。當(dāng)遇到挫折時(shí)，應(yīng)告訴自己遇到挫折都是正常的，也可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛蓙?lái)安慰自己。做到勇于接受現(xiàn)實(shí)，保持樂觀的心態(tài)。
課堂小結(jié)
通過本節(jié)課學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱。健康生活需要我們做到合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；保持愉快心情；具備積極向上的心態(tài)；學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)不健康的情緒時(shí)要積極調(diào)節(jié)，如轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱、自我安慰等。
板書設(shè)計(jì)
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