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(共32張PPT)
第5節 人的運動系統和保健
1.了解人體運動系統的組成。
2.說出人體骨骼的組成和作用。
3.認識骨的主要結構及成分，了解骨的結構與功能相適
應的特點。
4.認識關節的結構和功能。
5.了解骨骼肌的結構及生理特征。
6.認識體育鍛煉的作用。
學習目標
情境導入
運動系統是怎樣完成各種動作的呢？
一、人體的骨骼
1.人體運動系統的組成
人體的運動系統是由骨、骨連結和骨骼肌組成的。骨骼肌在神經系統的支配下，能夠收縮，牽引所附著的骨，使人體產生各種動作。
運動系統起著支持、保護和運動的作用。
2.人體的骨骼
組成
作用
人體骨骼由206塊骨連結而成。
骨骼
頭骨
軀干骨
四肢骨
維持體形、支持體重和保護內臟器官等。
3.人體的脊柱
組成
頸椎、胸椎、腰椎、骶椎和尾椎。
生理彎曲
頸曲、胸曲、腰曲、骶曲。
生理彎曲使人能處于直立狀態，并使脊柱像彈簧一樣富有彈性。這使得人體在站立、行走和運動時，增加了身體的穩定性，減輕了對腦的震蕩，有利于保持身體平衡。
二、骨的結構和成分
1.骨的種類
長骨：管狀，中間的骨干稍細，兩端的骨骺膨大，如
肱骨、股骨等。
短骨：較大的顆粒狀，如腕骨和跟骨。
二、骨的結構和成分
1.骨的種類
扁骨：呈板狀，如肩胛骨和頂骨等。
不規則骨：形狀不規則，如椎骨和蝶骨等。
2.長骨的結構
骨膜
骨質
骨髓
骨密質：致密、堅硬，抗壓。
骨松質：疏松，蜂窩狀，承壓。
紅骨髓：有造血功能。
黃骨髓：也可以恢復造血功能。
內有血管、神經、成骨細胞，與骨的營養、長粗、再生有關。
3.骨的生長
軟骨層與骨的長長有關。
骨膜
骨膜內的成骨細胞與骨的加粗有關。
4.骨的成分及物理特性
活動
灼燒魚的肋骨，觀察是否發出燒焦羽毛的氣味，從而驗證骨中是否含有蛋白質等有機物。
5.骨質疏松癥
原因
骨質流失過多，使原本致密的骨質產生許多空隙，呈
現中空疏松的現象。
發生
部位
骨質疏松癥一般沒有明顯的癥狀，往往直至發生骨折
才會被發現。最易發生骨折的部位是腕骨、股骨及脊
椎骨。
治療
預防比治療更重要，預防一般包括運動、營養、藥物
等方面。若發生骨質疏松性骨折，則需進行外科治療。
三、骨連結
1.概念
骨與骨之間的連結，稱為骨連結。
2.類型
骨連結有不動連結、微動連結和活動連結三種形式。
關節
腦顱骨間的不動連結
脊椎骨間的微動連結
髖關節的活動連結
3.關節
（含滑液；減少摩擦，增加靈活性）
（結締組織膜；增加關節牢固性）
（減少摩擦，
緩沖震蕩）
關節腔
關節囊
關節軟骨
關節面
關節頭
關節窩
哪些特點使關節牢固？哪些特點使關節靈活？
關節頭、關節窩的結合，關節囊把相鄰兩骨牢固的連結起來，韌帶的存在使兩骨之間的連結更牢固。關節的靈活性是由關節面上光滑的關節軟骨、關節腔內的滑液、關節囊和韌帶一定的伸展性決定的。
3.關節
肩關節
肘關節
腕關節
膝關節
踝關節
趾關節
髖關節
指關節
人體的關節有很多，主要分布在四肢上。如上肢的肩關節、肘關節、腕關節、指關節等；下肢的髖關節、膝關節、踝關節、趾關節等。
3.關節
進行體育運動時，上肢的肘關節、腕關節，下肢的膝關節、踝關節等都容易受傷。
為了保護關節避免受傷，運動前要做熱身準備，運動時可以帶一些護膝、護腕等護具，另外要注意動作的規范，動作不合理也容易使關節受傷。
四、骨骼肌
1.骨骼肌的分類
頭頸肌、軀干肌和四肢肌。
骨骼肌
頭頸肌
軀干肌
四肢肌
額肌、胸鎖乳突肌
三角肌、胸大肌、斜方肌、
背闊肌、腹直肌
肱二頭肌、肱三頭肌、
股四頭肌、臀大肌、腓腸肌
人體有600多塊骨骼肌。
骨骼肌的基本結構
肌腱：位于骨骼肌兩端，分別附著于相鄰的骨上;
肌腹：位于骨骼肌中央，是骨骼肌收縮部分。
2.骨骼肌的結構
3.骨骼肌在運動中的作用
骨繞關節運動
神經刺激
骨骼肌收縮
4.動作的完成
當骨骼肌受神經傳來的刺激收縮時，就會牽拉骨繞關節運動，于是軀體就會產生運動。但骨骼肌只能收縮牽拉骨而不能推開骨，因此與骨相連的肌肉總是由兩組肌肉相互配合活動。
肱三頭肌
肱二頭肌
肘關節
4.動作的完成
屈肘時，肱二頭肌收縮，肱三頭肌舒張。
伸肘時，肱三頭肌收縮，肱二頭肌舒張。
運動的實現
拉力作用點距離支點較近
支點
骨骼肌收縮產生拉力
重力的作用點距離支點較遠
中間藍色的長條（杠桿）相當于骨，支點相當于關節，而動力就是骨骼肌收縮產生的拉力。
運動系統
神經
系統
消化
系統
呼吸
系統
循環
系統
調節控制
提供能量
運動的實現
五、衛生與保健
青少年時期，骨彈性大，易變形，如果平時不
注意坐、立、行、臥的正確姿勢，久而久之，骨骼
就會變形。如駝背、脊柱向一側彎曲等，會使內臟
受到壓迫，影響健康。
經常參加體育鍛煉，可使關節囊增厚，韌帶增粗，從而
加強關節的牢固性。體育鍛煉同時還能加強關節囊，韌帶和
關節周圍肌肉的伸展性。從而使關節活動的幅度變大，更加
靈活。在體育運動和生產勞動時，如果用力過猛或不慎摔倒，
可能使關節頭從關節窩里脫出來從而造成脫臼。脫臼的部位
往往出現腫脹疼痛。此時要避免受傷關節的活動，盡快請醫
生治療、復位。
體育鍛煉還能促進身體的生長發育，使肌肉發達，骨骼粗壯，增強體質。青春期是青少年生長發育的高峰時期，經常參加體育鍛煉。能刺激軟骨層的細胞和成骨細胞分裂，促進骨增長、加粗。
課堂小結
人體的骨骼
骨連結
骨骼肌
衛生與保健
人的運動系統和保健
骨的結構和成分
長骨的結構
骨的成分
關節
及時鞏固
1.兒童時期，骨端與骨干之間不斷產生新的組織，使骨長長的是（ ）
A.骨松質
B.骨密質
C.骨膜
D.軟骨層
D
及時鞏固
2.老年人走路時如果不小心摔跤，發生骨折的概率大于青少年，其原因是骨成分中有機物和無機物含量分別是（ ）
A.1/3以下，超過2/3
B.1/3以上，不到2/3
C.2/3，1/3
D.1/2，1/2
A
及時鞏固
3.下圖是人肱二頭肌的結構示意圖，對其描述錯誤的是（ ）
A.1表示肌腱 　
B.2表示肌腹
C.肌腹主要由肌細胞構成　　
D.骨骼肌內沒有血管和神經
D
及時鞏固
4.人體關節既牢固又靈活，下列與關節靈活性有關的敘述是（ ）
①關節面上有光滑的關節軟骨
②關節腔內有滑液
③關節囊里面有堅韌的韌帶　　
④關節囊外面有堅韌的韌帶
A.①② B.③④ C.①②③ D.①②③④
A

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