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(共21張PPT)
3.1　健康
人的生命只有一次，健康和長壽是我們每個人的愿望。那么，什么是健康？怎樣才能擁有健康？
一、健康
1、概述
無傷無病，生理上沒有疾病
對健康的誤解
世界衛生組織對健康的定義
健康是指人的生理、心理和社會適應能力均處于良好狀態。
2、健康的三個方面的具體含義
生理健康
心理健康
社會適應能力良好
健康
(1)生理健康
人體各器官組織結構完整，發育正常，功能良好，生理化指標正常，沒有疾病或身體不處于虛弱狀態。
(2)心理健康
身體、智力、情緒調和；適應環境，能在人際關系中彼此謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過著有效率的生活。
(3)社會適應能力良好
指能與他人和諧相處，即每個人的能力應在社會系統內得到充分的發揮，作為健康的個體應能有效地扮演與其身份相適應的角色。
社會關系的主要內容
①與家庭和親屬的關系；
②工作、學習中與同事、同學的關系；
③親密的朋友和熟人的關系；
④社團活動，如參加俱樂部、協會等組織；
⑤參加其他社會活動，如到動物園、美術館去的情況。
健康的標準
1.精力充沛，能從容不迫地擔負日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞
2.處世樂觀，態度積極，樂于承擔責任，事無大小，不挑剔
3.善于休息，睡眠好
4.應變能力強，能適應外界環境的各種變化
5.能夠抵御一般感冒和傳染病
6.體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩位置協調
7.眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不發炎
8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象
9.頭發有光澤，無頭屑
10.肌肉豐滿，皮膚有彈性
二、提高健康水平
1、影響健康水平的因素：
可能由父母親遺傳基因引起。——遺傳因素：
可能由病毒、細菌、真菌、寄生蟲等引起；
也可能由空氣污染引起。——環境因素：
可能是營養不良、維生素缺乏、食物和化學藥品中毒等引起。——飲食因素：
研究表明，生活方式也是影響現代人健康的重要因素。
——生活方式因素：
可能是受傷和發育不良等引起。——保健因素：
2、“生病 — 健康”連續區域
一個人的健康水平處于“生病 — 健康”這一連續區域內，并且在不斷地變化著。
健康狀態不佳　 　　
降低健康水平　　　　
既不生病也不健康
健康狀態良好　
提高健康水平
（亞健康）
3、為了健康，人類要適應環境作出有效選擇
如天冷了，及時加衣服；
發生意外事故時，采取相應的措施，以避開危險因素等。
1．方方在生活和學習中能很好地與他人和諧相處，
這是(　　)
A. 心理健康的表現
B. 社會適應健康的表現
C. 生理健康的表現
D. 與健康無關的表現
B
2．保持生理健康應具備的條件是(　　)
①健康的生活方式
②保持心理健康
③對疾病的預防和治療
④具有良好的社會適應能力
A. ①② B. ①②③
C. ①③ D. ①②③④
C
3．現在社會上常聽到關于“亞健康”的說法，你認為
這個詞最好的解釋是(　　)
A. 指完全處于不健康的狀態
B. 指處于健康與疾病之間的健康低質量狀態
C. 是指身體稍有一些小病的狀態
D. 指心理、社會適應健康而生理不健康的狀態
B
4．青少年的健康事關國家的未來，下列屬于健康生活
方式的是(　　)
A. 遠離毒品不要吸煙
B. 體育中考后不再參加體育運動
C. 為了上學經常不吃早餐
D. 面對心理困惑不向任何人傾訴
A

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