資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
道德與法治 七年級下冊 導學案
課 節 4.2 情緒的管理 單 元 第二單元
學 習 目 標 政治認同：懂得不良情緒是可以調控的，掌握情緒調控的一些有效方法 道德修養: 逐步掌握一些情緒調控的有效方法，培養自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒 法治觀念: 使學生充分認識到調控好自己的情緒對于個人行為的重要性 健全人格：自覺掌握一些有效的調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒 責任意識：有意識地加強情緒品質的修養，保持積極樂觀、向上的情緒狀態
重點 情緒是可以調控的
難點 宣泄情緒需要注意的問題
知 識 結 構
知識清單
1、為什么要學會正確表達情緒？
①人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調、姿態和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
2、★我們應如何表達自己的情緒？
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
3、如何正確對待自己的情緒感受？
（1）正面情緒：保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
（2）負面情緒：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
4、★合理調節情緒的作用？
①有助于我們更好地適應環境。
②有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
③可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
5、★調節情緒的方法有哪些？
改變認知評價、轉移注意、合理宣泄、放松訓練
6、管理憤怒情緒的方法有哪些？
①與信賴的長者交流。
②自我提醒。
③運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。
④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。
⑤寫一封信。
7、如何安慰他人？
①為他做些體貼的事。
②做一個耐心的聽眾。
③設身處地，向他表示理解。
④幫助他轉移注意。

隨堂檢測
基礎應用
1.關于情緒，同學們搜集了以下名言、俗語，對應解讀正確的一項是（ ）
A．笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭 解讀：情緒的表達關乎人際交往
B．人生路漫漫，該喜則喜，該悲則悲 解讀：面對各種情緒應順其自然，不必干預
C．冬天來了，春天還會遠嗎 解讀：啟示我們要善于激發正面情緒感受
D．事業雖坎坷，歡樂常伴隨 解讀：良好的情緒對事業的成功起決定作用
2.美國心理學家保羅 埃克曼曾做過一個關于情緒感染的實驗，實驗發現即使沒有語言的交流，一個人的情緒也會影響周圍的人。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。因此，我們應該（ ）
①壓抑自己的內心，不表露自己的情緒
②在表達情緒時，顧及他人感受
③恰當表達，善于激發正面的情緒感受
④學會管理情緒，做情緒的主人
A．①②③ B．①③④ C．①②④ D．②③④
3.2023年全國兩會上，治理網暴被寫入兩高工作報告，常態化治理網絡暴力成為一致呼聲。加強對被網暴者的保護和救助，不戴著面具對無辜者宣泄情緒，不被群體情緒裹挾人云亦云，這是因為（ ）
A．人與人之間的情緒會相互感染
B．情感伴隨著情緒反應，逐漸發展
C．情緒的表達是自由的，不可控制的
D．負面情緒有助于我們應對突發事件
4.“踢貓效應”描繪的是一種典型的負面情緒的傳染。在現實生活中，我們要控制這個效應的影響。這是因為（　　）
①情緒的基本形式是喜、怒、哀、懼
②人與人之間的情緒會相互感染
③負面情緒使我們有效適應突發事件
④情緒的表達關乎著人際間關系
A．①③ B．①④ C．②③ D．②④
5.作為孩子成長道路上的領路人，媽媽的言行舉止、情緒狀態對孩子成長有著深遠影響。然而，有一些媽媽在日常生活中時而歡聲笑語，時而牢騷滿腹，時而溫柔如水，時而暴跳如雷，讓孩子們“又愛又恨”。對此，下列評論正確的是（ ）
A．情緒相通互感染，負面情緒應杜絕
B．情緒表達要恰當，合理調控利雙方
C．多多理解與包容，默默忍受顯真情
D．他人情緒更重要，自我調解要做好
6.隨著我縣車輛的增多，司機的“路怒癥”現象也開始增多。小則罵罵咧咧，大則大打出手，甚至有的因觸犯法律受到法律制裁。這都說明（ ）
①我們的情緒是不受控制的 ②我們應該用合理的方式表達情緒
③我們應該做情緒的主人 ④我們應遵守規則，尤其是不能違反法律
A．①②③ B．①③④ C．②③④ D．①②③④
7.針對圖中人物的行為，下列勸告合適的是（ ）
①換位思考，增進交流互信 ②張揚個性，有效化解沖突
③情緒調控，悉心呵護親情 ④難以避免，不必過于在意
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
8.進入青春期，初中生小芳感到很煩惱：她有心事寧愿找好朋友傾訴，也不愿家長說;她越來越不喜歡爸媽的管教，有時甚至對父母發脾氣；她盼望有一個屬于自己的、獨立的、有“安全保障”的空間和小天地。針對上述煩惱，小芳應該（ ）
①這種青春期的正常現象，不必理會 ②正確處理青春期矛盾心理
③接納他人提出的所有建議 ④學會調節青春期負面情緒
A．①② B．③④ C．②④ D．①④
9.青春期的情緒體驗越來越細致，有時也不穩定：有的因被他人冤枉而委屈，有的因父母沒能遵守事先的約定而失望，有的因父母的叮囑而厭煩……對此，下列關于負面情緒的看法正確的是（　　）
①體驗負面情緒可以豐富我們的人生閱歷
②計劃沒有變化快，學會承受，善于轉換成成長的動力
③對待生活中的負面情緒，應順其自然，完全不用理會
④喜悅快樂才讓生活更美好，負面情緒有害，要拒絕負面情緒
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
10.小雨參加市的AI機器人科技競賽，因操作失誤而無緣進入決賽，這讓他感到很失落。為幫助小雨走出情緒的低谷，請你出恰當的主意（ ）
①與老師交流，盡快調整自己的狀態
②分析自己的失利原因，避免重蹈覆轍
③從此不再參加類似的科技競賽
④參加體育活動，放松和緩解壓力
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
（二）拓展提高
11.閱讀材料，回答問題。
【呵護身心 健康成長】
材料一 初一生活，同學們一起經歷酸甜苦辣，一起快樂成長。期末了，同學們寫下印象最深，刻的片段，相互分享。
片段一：第一學期班會上，我把小明確定為“追趕”的目標，他大方地回應：“歡迎你，愿與你結伴同行！”此后，我也被小天小樂列為“追趕”目標。我們幾個好友一直“結伴同行”，共同探討學習方法，彼此鼓勵、相互競爭，無論誰取得好成績，都由衷高興。初中生活因為友誼變得溫暖而有力量！
片段二：在親子家長會上我和父母分別收到對方的一封信，化解了我與父母因手機使用而產生的矛盾。回家后，我主動與父母制定了“使用手機之規”和“學習管理之約”。父母越來越尊重我的意見，我在遇到難題時也更愿意尋求父母的支持。那次家長會像及時雨一樣，讓我與父母共筑幸福和諧之家。
(1)結合所學知識，從片段一和片段二中任選其一談談你的體會。（答出兩點）
材料二 一名養路工人在當選為“公路衛士”時說了這么一段話：“大家都以為我是個快樂的人，其實，我活得很累，很多快樂是假裝的。兒子落榜時，如果我不樂觀，對他會產生極大的打擊；妻子住院半年，我忙前忙后，每天都很累，但我還是將笑容掛在臉上，就是怕她失去信心；父親去世，我的內心一度空蕩蕩的，但人死不能復生，我只能迅速調整心態，把注意力集中到工作上去，積極面對工作和生活；當一個人時，我會大哭一場，哭完后，在家人、朋友面前，我又是一個快樂的我。我告訴自己，我不能垮掉，也不敢垮掉。我假裝快樂。那也是一種快樂！笑是免費的，它伴隨我度過許多難關……”
(2)這名養路工人用了哪些方法來調整自己的情緒。
(3)養路工人樸實的語言對我們的情緒管理有什么啟示？
12.閱讀材料，回答問題。
材料一 某校高三高考后，班級公布了考試成績，小張獲知自己進了重點線后，全然不顧其他考得不好的同學，大聲宜布：“今天晚上去KTV，我請客。”
材料二 為了發泄心中的郁悶，七年級學生小李一個人去到郊野公園，向遠處的森林大聲叫喊。
(1)結合材料一，你認為小張的做法對嗎？簡要說說你的理由。
(2)結合上述材料，我們應該如何管理自己的情緒，做情緒的主人？
13.閱讀材料，回答問題。
材料一 《儒林外史》中的人物范進，多次赴考不第，以致在后來中舉時，大喜過望，精神失常，狂呼：“我中了！我中了！”
材料二 《三國演義》中，東吳名將周瑜，文武雙全，身體極好，但他心胸狹窄，忌妒心極強，對才能高于自己的諸葛亮耿耿于懷。因諸葛亮識破他的用意并“三氣周瑜”，他怒不可遏，吐血身亡，年僅36歲。
閱讀上述材料，運用所學知識，回答下列問題。
(1)范進、周瑜的情緒健康嗎？請加以說明。
(2)這兩個故事共同說明什么道理？
三、自學反思（請寫出你在學習過程中的收獲、發現及存在的困惑等）
隨堂檢測參考答案
（一）1.C 2.D 3.A 4.D 5.B 6.C 7.B 8.C 9.A 10.B
（二）11.(1)片段一：①朋友豐富了我們的生活經驗，友誼讓我們更深刻的體悟到生命的美好。②競爭并不必然傷害友誼，關鍵是我們對待競爭的態度。
片段二：①愛在溝通中加深，親子沖突需要雙方通過良好的互動溝通來解決。②現代家庭氛圍越來越平等、民主。
(2)改變認知評價（告訴自己不能垮掉）；轉移注意法（把注意力轉移到工作上去）；合理宣泄法（一個人時痛快地哭一場）。
(3)①要恰當地表達自己的情緒。②要學會合理調節情緒，③要掌握一些情緒調節的方法。
12.(1)小張的做法不對。人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人。因此，應在合適的場合用合理的方式發泄自己的情緒，小張沒有在合適的場合用合理的方式發泄自己的情緒。
(2)①了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來，情緒的表達要適時、適度。②可以采用改變認知評價、轉移注意、合理宣泄和放松訓練等方法來調節情緒。
13.(1)不健康。范進是“喜極而瘋”，周瑜是“斷送了風華正茂的性命”。
(2)在喜怒哀懼中，不管是哪一種情緒，對人的身體和生活都是有積極影響和消極影響的，關鍵是把握好度，消極情緒會直接影響我們的身心健康。
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