資源簡介

第十二課 考試的心情
第一課時
【學習目標】
1、了解調節考試緊張心理的方法
2、提高自我調適、自我控制的能力
3、正確看待學習，以積極的心態對待考試，形成良好的學習習慣和生活態度。
【重點難點】1.了解調節考試緊張心理的方法。
2.正確看待學習，以積極的心態對待考試，形成良好的學習習慣和生活態度。
【學法指導】
導　　學　　過　　程 方法導引
【自主學習，基礎過關】1、自主檢測：★（1）適度的緊張是 的，考適度的緊張前保持有利于提高 ，保證考試中正常水平的發揮。過度的緊張是 的。（2）由于造成各人心里緊張的原因不同，因此要根據不同的情況，選擇不同的 。（3）認知調節法首先要 ，其次要 。 （4）要從容應考，得到理想的考試成績，最重要的是 。我的疑惑：`【合作探究】★問題1：為什么說適度緊張是有益的 學法指導：學生可以根據自己的理解，再結合教材P95。★問題2 ：過度緊張的表現和危害是什么？學法指導：學生結合自己自身實際情況先談，再結合教材P95。★問題3 ： 調節考試過度緊張的方法有哪些？學法指導：學生結合自己自身實際情況先談，再結合教材P97--98。★問題4：考試前應怎樣做好充分的準備？ 學法指導：學生結合自己自身實際情況先談，再結合教材P98。【檢測反饋，學以致用】1、“鯰魚效應”告訴我們的道理是（ ）A、適度緊張是有益的 B、緊張對人不好C、要保持高度緊張 D、緊張能出成績2、下列做法有利于提高考試成績的是（ ）A、考試頭天晚上開夜車，第二天早上頭暈腦漲B、考試時時刻告訴自己只能成功不能失敗C、考試前幾天盡情放松D、合理安排學習和休息時間，適當加強體育和營養鍛煉3、為緩解緊張的情緒，運動員在比賽過程中往往大聲喊叫，以提醒自己，這里運用的方法是（ ）A、自我提醒法 B、認知調節法 C、積極暗示法 D、威懾對手法4、考場上緊張時可以（ ）A、自我暗示——我已經做了充分的準備，能夠考出應有水平B、轉移注意力——聽一曲輕松的音樂C、克服焦慮——適當自我加壓D、合理發泄——向他人公訴5、面對成長過程中遇到的學習與生活上的壓 ( http: / / www.21cnjy.com / )力，很多中學生都會發出“郁悶”的感慨，有的同學甚至長時間一蹶不振。調節此類情緒的良好方法有（ ）①任意放縱 ②注意轉移 ③合理發泄 ④理智控制A、①②③ B①②④ C②③④2、把考試當做一次特殊的作業或練習，是對學習成效的一次檢驗或“診斷”。這種調節緊張心理的方法是（ ）A.積極暗示法 B.認知調節法 C.深呼吸調整法 D．運動回避法3、有這樣一個實驗：一個彈簧，當給它一個適 ( http: / / www.21cnjy.com / )度的向下的壓力時，它就會向上蹦的很高。但當壓力超過一定的限度，彈簧就會變形，這給我們的啟示是（ ）①適度的壓力能激發我們的干勁和潛能②學習需要適度的壓力③壓力帶來的影響既有積極的一面，也有消極的一面④為了避免不良后果，我們應該少給或不給自己壓力A. ①②③ B. ①② C. ②③ D．②④4、《漢書》：臨淵慕魚，不如退而結網。告訴我們要獲得理想的成績，最重要的是（ ）A.在考試前做好充分的準備 B.臨時抱佛腳C.考試時再想辦法 D．與老師搞好關系【總結提煉，知識升華】學習收獲需要注意的問題【課后訓練，鞏固拓展】助學讀物練習題。【課后反思，自悟自勵】 學生仔細閱讀教材94--98頁，邊讀邊溝書作好筆記，獨立思考完成自主檢測目標。教師巡視指導。(帶★號的要識記)分小組合作探討，然后由小組派代表匯報展示，教師指導、點評。要求學生識記帶★號的內容學生舉手搶答，并說出答案理由學生獨立思考完成后由教師批閱糾錯
第十二課　考試的心情
第二課時
【學習目標】
1、學會正確看待分數
2、能比較恰當地確定自我期望值
3、培養正確的學習觀念，以積極的心態對待分數，樹立全面發展意識。
【重點難點】1.學會正確看待分數
2.培養正確的學習觀念，以積極的心態對待分數，樹立全面發展意識。
導　　學　　過　　程 方法導引
【自主學習，基礎過關】1、自主檢測： （1）恰當的期望就是，客觀分析自己 ( http: / / www.21cnjy.com / )的 ，合理估計自己的 ，確立比較恰當的 。自我期望是指對自己所做的事或行為的結果的 或 。如果一個人的自我期望值過低，可能會導致 ，如果自我期望值過高，就容易緊張焦慮，會因一兩次的考試“失敗”而失去 。（2）分數可以反映對所學知 ( http: / / www.21cnjy.com / )識的掌握程度、 的優劣和 的強弱，表明已經取得的成績和存在的差距。分數也可以在一定程度上反映一個人的 。但是，分數反映的只是某一階段的學習狀況，不能反映一個人 的素質，更無法充分體現一個人在德智體美等方面的進步和成績。（3）我們要重視考試、關注分數，但不要 分數、 分數。 2. 我的疑惑：【合作探究】★問題1：對自己期望要恰當.學法指導：學生可以根據自己的理解，再結合教材P99--100。★問題2: 正確看待分數？學法指導：學生結合自己自身實際情況先談，再結合教材P101--102【檢測反饋，學以致用】1、分數是很多同學最為關注的，下列對分數的看法正確的是（ ）A.分數在一定程度上反映了對所學知識的掌握程度B.分數對每個學生來說都是至關重要的C.對分數之外的只是，我們不用去學習D．分數是我們的人生追求，所以我們必須努力學習，努力將分數搞上去，至于其他的事情，盡量不要管2、不少中學生常常在考試之前出現一系列 ( http: / / www.21cnjy.com / )的不適應癥狀。但考后便會自動消除，有關專家指出這是“考前綜合癥”，下列能緩解這一癥狀的有效方法是（ ）A.不參加考試，放棄所有的挑戰B.實事求是地調整自我期望，不對考試結果期望過高C.停止學習活動D．增加學習時間3、每個人都希望在考試中得到好分數，但并非每個人都能得到理想的分數。而學會平靜地、合理地看待分數( )①有利于學習和考試②有利于我們的心理健康③會讓我們失去自信，害怕考試④對我們各方面素質的全面發展有積極作用A. ①②④ B. ①③④ C. ②③④ D．①②③5．讀漫畫，分析問題：（1）我們應該怎樣正確看待分數？（2）為了在期末考試中取得較好的成績，你將在考前做哪些準備？【總結提煉，知識升華】學習收獲需要注意的問題【課后訓練，鞏固拓展】助學讀物練習題。【課后反思，自悟自勵】 學生仔細閱讀教材99-102頁，邊讀邊溝書作好筆記，獨立思考完成自主檢測目標。教師巡視指導。(帶★號的要識記)分小組合作探討，然后由小組派代表匯報展示，教師指導、點評。要求學生識記帶★號的內容 學生舉手搶答，并說出答案理由 學生獨立思考完成后由教師批閱糾錯
我必須考滿分？！
你必須考滿分！
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