資源簡(jiǎn)介

第三章　了解自己，增進(jìn)健康
第一節(jié)　評(píng)價(jià)自己的健康狀況
本節(jié)從健康狀況的測(cè)試活動(dòng)出發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注健康問(wèn)題，了解健康的全面定義，理解心理健康和社會(huì)適應(yīng)在個(gè)人健康方面的重要作用。青少年最常見(jiàn)的心理問(wèn)題是情緒問(wèn)題，因此，本節(jié)還介紹了保持心情愉快的方法，幫助學(xué)生主動(dòng)調(diào)節(jié)不良情緒，保持心理健康，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義和指導(dǎo)意義。
健康和生命是一個(gè)永恒的話題，青少年最常見(jiàn)的問(wèn)題是身體健康和心理問(wèn)題。初中學(xué)生對(duì)于健康的問(wèn)題很關(guān)注，尤其是心理健康的相關(guān)內(nèi)容，希望通過(guò)課堂的學(xué)習(xí)獲得相應(yīng)的知識(shí)。通過(guò)本節(jié)學(xué)習(xí)讓學(xué)生了解健康的定義及綜合評(píng)價(jià)自己健康的方法，幫助學(xué)生主動(dòng)調(diào)節(jié)不良情緒，保持心理健康，具有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義和指導(dǎo)意義。
生命觀念 認(rèn)同健康是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的有機(jī)統(tǒng)一體。
科學(xué)思維 1.學(xué)習(xí)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題。
2.全面理解健康的定義。
3.了解保持心情愉快的方法，學(xué)會(huì)主動(dòng)調(diào)節(jié)自己的不良情緒，保持心理健康。
4.培養(yǎng)學(xué)生生命觀念、理性思維和社會(huì)責(zé)任的核心素養(yǎng)。
探究實(shí)踐 1.給自己的健康打分，全面認(rèn)識(shí)健康的定義，尤其是心理健康對(duì)個(gè)體健康的重要意義。
2.分析某種情緒問(wèn)題，學(xué)會(huì)解決情緒的辦法，保持愉快的心情。
態(tài)度責(zé)任 1.正確對(duì)待各種不良情緒，培養(yǎng)積極向上的樂(lè)觀主義思想。
2.了解人人都可能有情緒問(wèn)題，從而建立對(duì)他人的理解和關(guān)心，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)于助人的品質(zhì)。
教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況；全面理解健康的定義。
教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)保持愉快的心情。
多媒體課件。
一、導(dǎo)入新課
健康是人們永遠(yuǎn)追求的美好愿望，是人生永恒的話題。只有真正了解自己的健康狀況，才能更好地了解自我，增進(jìn)健康。那么，究竟什么是健康？怎樣了解和增進(jìn)自己的健康呢？
要增進(jìn)健康，首先，我們要了解自己的健康狀況。
二、探究新知
探究一　給你的健康打分
組織學(xué)生完成教材P97～98的小測(cè)試，思考下列問(wèn)題：(1)這個(gè)測(cè)試有什么特點(diǎn)？它包括哪幾方面的內(nèi)容？
(2)哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？
(3)為什么要從這三方面綜合評(píng)價(jià)一個(gè)人的健康狀況呢？你知道這三方面之間的關(guān)系嗎？
學(xué)生完成測(cè)試后，小組進(jìn)行討論，分析上述問(wèn)題。
教師強(qiáng)調(diào)測(cè)試注意事項(xiàng)：
(1)獨(dú)立完成、如實(shí)評(píng)價(jià)；
(2)總分僅供參考，不要有任何思想負(fù)擔(dān)；
(3)分?jǐn)?shù)可保密，尊重別人的隱私。
教師提問(wèn)：有人說(shuō)，肌肉發(fā)達(dá)、強(qiáng)壯有力是健康；也有人說(shuō)，沒(méi)傷沒(méi)病就是健康。你同意上述說(shuō)法嗎？到底什么是健康呢？
學(xué)生結(jié)合之前的討論進(jìn)行回答。
教師講述：長(zhǎng)期以來(lái)，人們認(rèn)為健康就是無(wú)傷無(wú)病，一個(gè)人生理上沒(méi)有疾病就說(shuō)明這個(gè)人是健康的。這種傳統(tǒng)的關(guān)于“健康”的觀點(diǎn)忽略了人的心理狀態(tài)以及作為社會(huì)人應(yīng)有的對(duì)社會(huì)的適應(yīng)能力，因此這種觀點(diǎn)是不完整的。
按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康是指一種身體上、心理上和社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有疾病或者不虛弱。健康的生活不僅需要做到合理營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)體育鍛煉，搞好個(gè)人衛(wèi)生；還要正確地認(rèn)識(shí)自我，保持愉快的心情和積極向上的心態(tài)；同時(shí)還應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的人際關(guān)系，使個(gè)人的能力在社會(huì)生活中得到充分的發(fā)揮。
探究二　保持愉快的心情
教師過(guò)渡：青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，更要注意自己的心理健康。兒童青少年心理健康的核心是心情愉快。生活中，每個(gè)人都會(huì)或多或少的出現(xiàn)一些情緒問(wèn)題。
良好的情緒和適度的情緒反應(yīng)，表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)。而不良情緒則會(huì)嚴(yán)重影響我們的健康！
多媒體展示生活中的一些常見(jiàn)的情緒，如高興、生氣、難過(guò)、害怕、緊張等。
教師提問(wèn)：你有過(guò)情緒極為不愉快的經(jīng)歷嗎？你是怎樣走出困境的？我們應(yīng)該怎樣調(diào)節(jié)自己的不良情緒呢？
分小組討論，各組將調(diào)節(jié)不良情緒的方法寫(xiě)在紙上，每組派代表進(jìn)行展示。
教師對(duì)學(xué)生的討論成果進(jìn)行點(diǎn)評(píng)，并指導(dǎo)學(xué)生閱讀教材P99～101內(nèi)容，認(rèn)識(shí)這三種調(diào)節(jié)情緒的方法。
教師講述：克服不良情緒的辦法非常多，例如：轉(zhuǎn)移注意力、宣泄煩惱、自我安慰等。只要我們有決心，并且找到最適合自己的方法，相信我們最終能夠戰(zhàn)勝不良情緒，做情緒的主人！
三、課堂小結(jié)
通過(guò)師生交流，生生交流，互相補(bǔ)充，對(duì)本節(jié)知識(shí)進(jìn)行歸納總結(jié)。
1.了解自己的健康狀況
健康包括身體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)方面的良好狀態(tài)。
2.保持愉快的心情
方法：①轉(zhuǎn)移注意力；②宣泄煩惱；③自我安慰。
見(jiàn)課件
這節(jié)課的難點(diǎn)就是學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法，保持心理健康。八年級(jí)的學(xué)生大部分已經(jīng)步入青春期，生理和心理上發(fā)生了巨大的變化，又加上學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，壓力增大，競(jìng)爭(zhēng)增強(qiáng)和人際關(guān)系復(fù)雜化等問(wèn)題的出現(xiàn)，使多數(shù)學(xué)生感到迷茫和煩躁，表現(xiàn)出一些常見(jiàn)的心理問(wèn)題。由于青少年最常見(jiàn)的心理問(wèn)題是情緒問(wèn)題，所以介紹保持心情愉快的方法以幫助學(xué)生掌握這方面的技能，緩解壓力，主動(dòng)調(diào)節(jié)不良情緒，保持心理健康是非常重要的。

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