資源簡介

第二單元做情緒情感的主人
第二單元做情緒情感的主人
一青春的情緒
1.常見的基本情緒有四類：喜、怒、哀、懼。
2.影響情緒的因素
個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環境
等。隨著周圍情況的變化，我們的情緒也經常變化。
3.情緒的影響：情緒影響著我們的觀念和行動。它可能激勵我們克服
困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
4.青春期的情緒特點：反應強烈、波動與固執、細膩性、閉鎖性、表現性。
懼
5.如何正確面對青春期的情緒？
激發正面
善于激發正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢
情緒感受
爛多彩
積極面對
學習積極面對負面情緒，同樣是我們成長過程中需要
激發正面的情緒感受
負面情緒
經歷的
我的新書包
真漂亮！
召情緒的管理
1.為什么要學會表達情緒？如何做？
。原因：人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的
★在家庭中，激發正面的
身心健康有關，而且關乎人際交往。
。做法：在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學
情緒感受，可以讓我們體
會以恰當的方式表達出來。
會家人間的溫馨和睦。
2.怎樣調節情緒？
。學會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態，享受喜悅
和快樂。
。適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負
放松訓練調節情緒
面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康
·學會合理地調節情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等
腹部鼓
腹部凹
方面發生一定的變化，有助于我們更好地適應環境。
起來。
進去。
0調節情緒的主要方法：改變認知評價，如暗示自己“我很棒！我能
★做個深呼吸，讓自己放
行”等。轉移注意，如跳舞、散步、畫畫、爬山、聽歌等。合理宣泄，
松下來。
如在合適的地方大聲喊叫、找朋友傾訴、跑步等。放松訓練，如深
呼吸、肌肉放松、靜坐放松等」
21
七年級下冊
馬我們的情感世界
1.情感與情緒的關系
拓展提升
情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發展。
(1)正義感的情感體驗：當
我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較
聯系
穩定的傾向，就可能產生某種情感。與情緒一樣，我們的情
我們看到有人遭受欺辱，
感也是復雜的
人們紛紛仗義執言時，我
們可以體驗到正義感。
情緒是短暫的、不穩定的，會隨著情境的改變而變化；情感
區別
(2)責任感的情感體驗：
則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩定
當我們承擔角色、接受任
2.情感有什么作用？
務時，我們可以體驗到責
。在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。
任感。
。情感反映著我們對人和對事的態度、觀念，影響我們的判斷和選
擇，驅使我們做出行動。
。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。
。情感的不斷積累、發展，是我們生命成長的體現。
情感體驗的作用
法律援助
四在品味情感中成長
1.美好情感有什么作用？如何獲得美好情感？
·作用：生活中美好的人和事物，讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們
見義勇為
對生活、對人生的美好情感，表達著我們的愿望，促進我們的精
★正義的情感體驗促使我
神發展。
們做出見義勇為的舉動。
·獲得方式：通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等。
2.負面情感對我們的成長有哪些意義？
。生活中某些負面的情感體驗盡管不那么美好，但對于我們的成長
也有意義，可以豐富人生閱歷，使生命變得更加飽滿豐盈。
負面情感的意義
。學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉變為成長的助力，可
以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。
3.如何傳遞情感正能量？
。在情感體驗中，用自己的熱情和行動來影響環境。
。在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的
★臥薪嘗膽，將悲憤的負
正能量。
面情感轉化為積極進取
·我們在生活中不斷創造美好的情感體驗。
的動力。
22

展開更多......

收起↑