資源簡介

中小學教育資源及組卷應用平臺
七年級下冊 第四課 揭開情緒的面紗 知識梳理和真題練習
★課標對接
核心素養(yǎng) 能夠自主調(diào)控自身的情緒波動，具有良好的溝通能力，主動建立良好的人際關系。（健全人格）
內(nèi)容要求 正確認識順境和逆境的關系，學會情緒調(diào)控，能夠正確看待生活中的挫折，具備迎接挑戰(zhàn)的能力。（生命安全與健康教育）
★知識梳理
第一框 青春的情緒
1.情緒的類型有哪些？（P35）
（1）基本情緒：喜、怒、哀、懼等。
（2）復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。
2.情緒的成分（P35相關鏈接）
內(nèi)在體驗、外顯表情、生理激活。
3.影響情緒的因素有哪些？（P35）
個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。
4.情緒的作用？（P35）
①影響著我們的觀念和行動。
②它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
5.青春期的情緒特點及產(chǎn)生的原因（P36正文+相關鏈接）
（1）特點：①情緒反應強烈。②情緒波動與固執(zhí)。③情緒的細膩性。④情緒的閉鎖性。⑤情緒的表現(xiàn)性。
（2）產(chǎn)生原因：身體發(fā)育加快、生活經(jīng)驗不斷豐富。
6.如何正確面對青春期的情緒？（P37-P38）
①激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。
②學習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。
第二框 情緒的管理
1.為什么要學會正確表達情緒？（P39）
①人與人之間的情緒會相互感染。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
2.如何正確表達自己的情緒？（P39）
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。
3.負面情緒的影響？（P40）
（1）積極影響：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。
（2）消極影響：持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
4.合理調(diào)節(jié)情緒的作用？（P40-P41）
①（有助于我們）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
②有助于我們更好地適應環(huán)境。
③有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
④可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
5.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？（P40）
改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓練等。
6.憤怒管理的方法有哪些？（P40-P41方法與技能）
①與信賴的長者交流。②自我提醒。③運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。⑤寫一封信。
7.如何安慰他人？（P41方法與技能）
①為他做些體貼的事。②做一個耐心的聽眾。③設身處地，向他表示理解。④幫助他轉(zhuǎn)移注意。
★易混易錯
1．我們每個人都只有喜、怒、哀、樂這四種基本情緒?！?br/>糾正：我們的基本情緒是：喜、怒、哀、懼；而且情緒是復雜多樣的。
2．人的情緒復雜多樣，難以把握，不可捉摸的?！?br/>糾正：人的情緒復雜多樣，是可以調(diào)控的。
3． 我們要激發(fā)正面的情緒感受，積極回避各種負面情緒?！?br/>糾正：我們要激發(fā)正面的情緒感受，學習積極面對各種負面情緒。
4．消極情緒必然帶來傷害×；負面情緒，都會危害我們的身心健康。×
糾正：持續(xù)處于負面情緒，會危害我們的身心健康。
但適度的負面情緒，可以幫助適應突發(fā)事件。
5．負情感的體驗不美好，生活中要堅決避免負面情感?！?br/>糾正：承受一些負面感受可以為成長助力，從中獲得美好的情感體驗，不斷進步
6．情緒失控不會對他人造成不良影響?！?br/>糾正：情緒會相互感染，影響人際關系。
7．負面情緒只有立即宣泄出來才能緩解壓力?！?br/>糾正：情緒的宣泄要在合適的場合，以恰當?shù)姆绞奖磉_出來，進行合理宣泄。
8．情緒一定會影響學習、工作和生活?！?br/>糾正：情緒也有積極作用，可能激勵我們克服困難、努力向上。
★真題掃描
1.（安徽）某老師在班級放置“煩惱盒”，讓學生傾訴情緒，并幫助學生解決煩惱。老師的做法表明（　B?。?br/>①學生的成長離不開老師的指導
②學生的煩惱只有老師才可以解決
③學生的發(fā)展取決于老師的理念
④學生的情緒可通過適當方式調(diào)節(jié)
①② B．①④ C．②③ D．③④
2.（成都）當前，“垃圾分類”理念已深入人心。其實，情緒也可以進行“垃圾分類”。焦慮、緊張等屬于“可回收垃圾”，合理利用，可以轉(zhuǎn)化并激發(fā)我們的潛能；絕望、抑郁等屬于“有害垃圾”，會給我們身心發(fā)展和人際關系帶來不良影響，需要盡快排除。情緒“垃圾分類”對我們提升生活品質(zhì)的啟示是（　C?。?br/>①直面生活磨礪，坦然豁達
②在意生活得失，斤斤計較
③體會生活多彩，追求美好
④預設生活場景，主動應對
①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3.（金華）換個角度看問題，是一種人生智慧。如圖漫畫給我們的啟迪是（　B?。?br/>贈人玫瑰，手留余香
B．調(diào)節(jié)情緒，樂觀人生
C．種瓜得瓜，種豆得豆
D．成就集體，精彩個人
4.（涼山州）七年級學生小李由于基礎差，學習成績不理想，情緒有些焦慮，甚至有輟學的傾向。在心理老師的引導下，他重拾信心，堅信只要足夠努力，就有機會贏得美好未來。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（　A?。?br/>A．改變認知評價 B．放松訓練
C．合理宣泄 D．轉(zhuǎn)移注意
5.（湘潭）焦慮時，讀書；憤怒時，運動；沖動時，默數(shù)十二秒……這些方法有益于（　D?。?br/>①消除情緒影響，更好適應環(huán)境
②杜絕負面情緒，培養(yǎng)正面情感
③學會調(diào)節(jié)情緒，維護身心健康
④保持良好心態(tài)，讓生活更美好
①② B．①③ C．②④ D．③④
6.（南充）心理學研究表明，人的情緒是可以合理調(diào)控的。下列做法不恰當?shù)氖牵ā　）
A．被好友誤會感到傷心時，向長輩傾訴
B．中考備考緊張時，通過放松訓練緩解
C．班委競選失敗時，告訴自己班委工作不重要
D．因相貌被同學取笑感到憤怒時，通過跑步宣泄
7.（青島）復雜多樣的情緒展示出青春的模樣，既有激情和活力，也有緊張和焦慮。面對緊張和焦慮時，我們可以（　B?。?br/>①② B．①④ C．②③ D．③④
8.（長沙）【自我調(diào)控 健康成長】
近日，長沙市某校組織開展了“自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽”。同學們用畫筆勾勒出一個個暖心的故事，通過畫作表達自己的所思所感，并在校園文化墻展示。下面讓我們一起來參與吧！
（1）請你為如圖所示的這幅學生作品命名。
（2）請你談談學校組織開展“自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽”對學生成長的作用。
答案：
（1）善于調(diào)控情緒、做情緒的主人。
（2）自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽，使學生認識調(diào)控情緒的重要性，從主動調(diào)控自己的情緒，成為情緒的主人；還開發(fā)學生的繪畫潛能，提高創(chuàng)新能力。
9.（張家界）中學生小林早上因賴床被媽媽批評了，心里很不高興。小林來到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上，頓時暴跳如雷，把小方痛罵一頓。小方心里很窩火，猛踢了前桌小麗的椅子一腳，導致前桌小麗摔倒在地，手和膝蓋也碰傷了。
適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們及他人的身心健康。請你運用所學知識回答：
（1）材料中小林的情緒表現(xiàn)屬于人的基本情緒中的哪一種？
（2）負面情緒一旦失控，就猶如脫韁的野馬，橫沖直撞，引發(fā)一連串的矛盾。遇到此類情況，我們該如何調(diào)節(jié)好自己的情緒呢？
【答案】（1）怒。（2）改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓練。
21世紀教育網(wǎng)(www.21cnjy.com)中小學教育資源及組卷應用平臺
七年級下冊 第四課 揭開情緒的面紗 知識梳理和真題練習
★課標對接
核心素養(yǎng) 能夠自主調(diào)控自身的情緒波動，具有良好的溝通能力，主動建立良好的人際關系。（健全人格）
內(nèi)容要求 正確認識順境和逆境的關系，學會情緒調(diào)控，能夠正確看待生活中的挫折，具備迎接挑戰(zhàn)的能力。（生命安全與健康教育）
★知識梳理
第一框 青春的情緒
1.情緒的類型有哪些？（P35）
（1）基本情緒：喜、怒、哀、懼等。
（2）復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。
2.情緒的成分（P35相關鏈接）
內(nèi)在體驗、外顯表情、生理激活。
3.影響情緒的因素有哪些？（P35）
個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等。
4.情緒的作用？（P35）
①影響著我們的觀念和行動。
②它可能激勵我們克服困難、努力向上，也可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。
5.青春期的情緒特點及產(chǎn)生的原因（P36正文+相關鏈接）
（1）特點：①情緒反應強烈。②情緒波動與固執(zhí)。③情緒的細膩性。④情緒的閉鎖性。⑤情緒的表現(xiàn)性。
（2）產(chǎn)生原因：身體發(fā)育加快、生活經(jīng)驗不斷豐富。
6.如何正確面對青春期的情緒？（P37-P38）
①激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩。
②學習積極面對這些負面情緒，同樣是我們成長過程中需要經(jīng)歷的。
第二框 情緒的管理
1.為什么要學會正確表達情緒？（P39）
①人與人之間的情緒會相互感染。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
2.如何正確表達自己的情緒？（P39）
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當?shù)姆绞奖磉_出來。
3.負面情緒的影響？（P40）
（1）積極影響：適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件。
（2）消極影響：持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
4.合理調(diào)節(jié)情緒的作用？（P40-P41）
①（有助于我們）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
②有助于我們更好地適應環(huán)境。
③有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
④可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
5.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？（P40）
改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓練等。
6.憤怒管理的方法有哪些？（P40-P41方法與技能）
①與信賴的長者交流。②自我提醒。③運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。⑤寫一封信。
7.如何安慰他人？（P41方法與技能）
①為他做些體貼的事。②做一個耐心的聽眾。③設身處地，向他表示理解。④幫助他轉(zhuǎn)移注意。
★易混易錯
1．我們每個人都只有喜、怒、哀、樂這四種基本情緒。
糾正：
2．人的情緒復雜多樣，難以把握，不可捉摸的。
糾正：
3． 我們要激發(fā)正面的情緒感受，積極回避各種負面情緒。
糾正：
4．消極情緒必然帶來傷害；負面情緒，都會危害我們的身心健康。
糾正：
5．負情感的體驗不美好，生活中要堅決避免負面情感。
糾正：
6．情緒失控不會對他人造成不良影響。
糾正：
7．負面情緒只有立即宣泄出來才能緩解壓力。×
糾正：
8．情緒一定會影響學習、工作和生活。
糾正：
★真題掃描
1.（安徽）某老師在班級放置“煩惱盒”，讓學生傾訴情緒，并幫助學生解決煩惱。老師的做法表明（　?。?br/>①學生的成長離不開老師的指導
②學生的煩惱只有老師才可以解決
③學生的發(fā)展取決于老師的理念
④學生的情緒可通過適當方式調(diào)節(jié)
①② B．①④ C．②③ D．③④
2.（成都）當前，“垃圾分類”理念已深入人心。其實，情緒也可以進行“垃圾分類”。焦慮、緊張等屬于“可回收垃圾”，合理利用，可以轉(zhuǎn)化并激發(fā)我們的潛能；絕望、抑郁等屬于“有害垃圾”，會給我們身心發(fā)展和人際關系帶來不良影響，需要盡快排除。情緒“垃圾分類”對我們提升生活品質(zhì)的啟示是（　　）
①直面生活磨礪，坦然豁達
②在意生活得失，斤斤計較
③體會生活多彩，追求美好
④預設生活場景，主動應對
①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
3.（金華）換個角度看問題，是一種人生智慧。如圖漫畫給我們的啟迪是（　?。?br/>贈人玫瑰，手留余香
B．調(diào)節(jié)情緒，樂觀人生
C．種瓜得瓜，種豆得豆
D．成就集體，精彩個人
4.（涼山州）七年級學生小李由于基礎差，學習成績不理想，情緒有些焦慮，甚至有輟學的傾向。在心理老師的引導下，他重拾信心，堅信只要足夠努力，就有機會贏得美好未來。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（　?。?br/>A．改變認知評價 B．放松訓練
C．合理宣泄 D．轉(zhuǎn)移注意
5.（湘潭）焦慮時，讀書；憤怒時，運動；沖動時，默數(shù)十二秒……這些方法有益于（　　）
①消除情緒影響，更好適應環(huán)境
②杜絕負面情緒，培養(yǎng)正面情感
③學會調(diào)節(jié)情緒，維護身心健康
④保持良好心態(tài)，讓生活更美好
①② B．①③ C．②④ D．③④
6.（南充）心理學研究表明，人的情緒是可以合理調(diào)控的。下列做法不恰當?shù)氖牵ā　。?br/>A．被好友誤會感到傷心時，向長輩傾訴
B．中考備考緊張時，通過放松訓練緩解
C．班委競選失敗時，告訴自己班委工作不重要
D．因相貌被同學取笑感到憤怒時，通過跑步宣泄
7.（青島）復雜多樣的情緒展示出青春的模樣，既有激情和活力，也有緊張和焦慮。面對緊張和焦慮時，我們可以（　?。?br/>①② B．①④ C．②③ D．③④
8.（長沙）【自我調(diào)控 健康成長】
近日，長沙市某校組織開展了“自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽”。同學們用畫筆勾勒出一個個暖心的故事，通過畫作表達自己的所思所感，并在校園文化墻展示。下面讓我們一起來參與吧！
（1）請你為如圖所示的這幅學生作品命名。
（2）請你談談學校組織開展“自我治愈漫畫創(chuàng)作大賽”對學生成長的作用。
9.（張家界）中學生小林早上因賴床被媽媽批評了，心里很不高興。小林來到教室看到同桌小方正把一些垃圾放在自己的桌上，頓時暴跳如雷，把小方痛罵一頓。小方心里很窩火，猛踢了前桌小麗的椅子一腳，導致前桌小麗摔倒在地，手和膝蓋也碰傷了。
適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件，但持續(xù)處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們及他人的身心健康。請你運用所學知識回答：
（1）材料中小林的情緒表現(xiàn)屬于人的基本情緒中的哪一種？
（2）負面情緒一旦失控，就猶如脫韁的野馬，橫沖直撞，引發(fā)一連串的矛盾。遇到此類情況，我們該如何調(diào)節(jié)好自己的情緒呢？
21世紀教育網(wǎng)(www.21cnjy.com)

展開更多......

收起↑