資源簡介

(共21張PPT)
3.1 健康
什么是健康？
你認為自己健康嗎？
你判斷的標準是什么？
有人說沒病就是健康對嗎？
他們健康嗎
小C躲在房間不愿與人交往
爺爺B退休后心情郁悶
04
01
健康的含義
小A經常生病
探究實踐
健康：人的生理、心理和社會適應能力均處于良好狀態。
包括生理健康、
心理健康、
社會適應健康。
01
健康的含義
生理健康：
身體狀態良好，人體各器官、系統的功能正常，沒有疾病和軀體殘缺。
生理健康的人不容易生病，體力充沛。
只有生理狀態良好時，你才有精力完成每天的學習和工作。
探究實踐
01
健康的含義
④要避免有害身體健康的生活方式。
（1）眼睛有神 （8）雙耳聰敏
（2）呼吸從容 （9）腰腿靈便
（3）二便正常 （10）聲音洪亮
（4）脈象緩勻 （11）須發潤澤
（5）形體壯實 （12）食欲正常
（6）面色紅潤 （13）情緒穩定
（7）牙齒堅固 （14）記憶良好
生理健康的表現特征
如何保障生理健康
①要合理膳食;
②經常參加體育鍛煉;
③有足夠的睡眠;
探究實踐
心理健康:
表現為良好的個性，良好的處事能力，良好的人際關系。
心理健康的人，自信、自尊。
能正確認識自己的優點和不足，能很好地處理來自各方面的壓力。
探究實踐
01
健康的含義
*正常的智力發展水平;
*基本的自我認識能力;
*基本的個性協調能力;
*基本的自主與獨立性;
*能夠控制自己的情緒;
*基本的生活適應能力;
*基本的社會交往能力等。
心理健康的標準
探究實踐
社會適應健康：
社會適應健康的人，能與他人很好地相處，適應社會生活的各種變化。
對周圍環境、社會生活各方面都能很好地適應，自己的思想、情感和行為能與社會環境的要求保持一致，能適應社會生活的各種變化。
探究實踐
01
健康的含義
①能正確處理與家庭和親屬的關系;
②能正確處理工作、學習生活中與同事、同學的關系;
③能正確處理與親密的朋友和關系;
④積極參加各種社會組織和社團活動等。
社會適應健康的標準：
思考與討論：以“籃球比賽”為例，說說生理健康、心理健康和社會適應健康的具體體現。
③在打籃球時，與隊友配合進行比賽，慶祝勝利或分擔失敗的責任，會增進與他人和諧相處，有益于增進社會關系健康。
①在打籃球時，人體運動系統、呼吸系統等系統會得到鍛煉，有利于保持生理健康。
②在打籃球時，球投進了，或與隊友巧妙的配合，會讓人感到興奮、快樂和自豪，這有利于心理健康。
生理健康、心理健康和社會適應健康相互影響、相輔相成。
探究實踐
01
健康的含義
1.用紙板剪出 3 個每邊大約 20 厘米長的三角形（或正方形），分別標上“生理健康”“心理健康”和“社會適應健康”。然后把 3 個三角形或正方形粘成金字塔形（或“品字形”）。
2.摘抄報紙、雜志、互聯網上有益于健康三要素的文字或照片。把摘抄的文字或選取的照片粘貼在與健康金字塔相對應的地方。
探究實踐
活動
制作健康三要素的小制作，并在班里墻報欄上展示
你是如何健康地生活的？思考下列問題，對照自身的情況，做出“是”或“否”的判斷。
1.每天是否進食早餐？
2.每天是否吃了蔬菜、水果、谷類等多種食物？
3.是否參加體育鍛煉活動，例如，每星期幾次的球類活動或者跑步等？
4.每天是否有充足的睡眠？
5.是否從不吸煙、酗酒？
6.是否能正確面對和處理壓抑的狀態？
7.大部分時間是否都是快樂的？
8.遇到問題時，是否有朋友和家人可以求助？
你有幾個“是”？“是”越多，你的生活方式越健康。
02
提高健康水平
思考：哪些因素會使人不健康？
①生活方式：
起居、膳食、心理、運動、各種嗜好等等。
②遺傳因素：
家族遺傳，如家族遺傳性疾病。
③醫療因素：
當地的醫療衛生服務水平。
④環境因素：
水污染、空氣污染、土壤污染和噪聲污染等。
⑤生物因素：
由病毒、細菌、真菌、寄生蟲等引起疾病。
人體內任何一種機能的失常都會導致疾病。
生活方式是影響現代人健康的重要因素。
探究實踐
02
提高健康水平
健康是許多因素相互制約，相互作用的結果。
一個人的健康水平處于“生病——健康”這一連續區域內，并不斷變化著。
很不健康　 既不生病也不健康　 很健康
降低健康水平　　　　　　 提高健康水平
亞健康
探究實踐
02
提高健康水平
怎樣提高你的健康水平，靠近連續區域內最佳健康狀態的一端？
思考與討論
積極參加體育鍛煉
按時作息
拒絕毒品
不吸煙、不喝酒
積極參加集體活動
02
提高健康水平
營養配餐
做一個健康的人，必須具備的條件：
①健康的生活方式
②對疾病的預防和治療
③保持心理健康
④具有良好的社會適應能力
探究實踐
02
提高健康水平
為了保持健康，在環境發生變化時，有時需要及時地作出明智、有效的決定。
當你的朋友請你抽煙時，你做出決定的過程就比較復雜。
提出問題：朋友讓我抽煙，該怎么辦？
列舉危害：會損傷呼
吸系統，可能引起肺癌等多種疾病，會上癮，會給長輩留下不好的印象……
列舉好處：
沒好處。
作出決定：告訴朋友，我不抽煙。
評價：這是個好決
定，因為抽煙危害健康。
在作出決定
前，你可以通過
與父母、老師或
其他可信任的長
輩交談，以獲得
幫助，并考慮你
所要采取的行動
的好處及危害。
探究實踐
02
提高健康水平
2.保持愉快的心情是青少年心理健康的核心。當生活中出現某些煩惱問題時，你認為下列哪種方法不利于調節自己的情緒（　　）
A.去打球、下棋，分散自己的注意力
B.將煩惱向好朋友說說
C.找一個適當的理由自我安慰
D.自我封閉，不與他人交流
1.下列關于健康的說法正確的是（　　）
A.身體健康、心理健康、社會適應良好是健康
B.沒病就是健康
C.肌肉發達、強健有力就是健康
D.不吸煙、不酗酒就是健康
A
D
遷移應用
03
自我評價
定義
生理健康
心理健康
社會適應健康
板書設計
§ 3.1健康（板書）
必備條件
健康的生活方式
對疾病的預防和治療
保持心理健康
具有良好的社會適應能力
提高健康水平
健康水平處于動態變化過程
提高健康水平的措施：選擇健康的生活方式，按時作息，堅持體育鍛煉，不吸煙，保持愉快的心情等。
04
實踐作業
向你的家人說明健康的要素，然后與他們一起制定提高家庭成員健康水平的計劃
謝 謝，同學們再見！

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