資源簡介

第二單元 做情緒情感的主人 第四課 揭開情緒的面紗
課題 4.2情緒的管理 編號
課型 新授課 組長 組員 時間
姓名 班別 第 小組
【課標(biāo)要求】
1.4　理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。
【學(xué)習(xí)目標(biāo)】
1.政治認(rèn)同：
體會情緒表達對人際關(guān)系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀的體現(xiàn)。
2.道德修養(yǎng)：
掌握調(diào)節(jié)情 緒的方法，學(xué)會合理調(diào)節(jié)自己的情緒;能夠運用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒。
3.責(zé)任意識：
了解人與人之間的情緒會相互感染,學(xué)會恰當(dāng)?shù)谋磉_情緒。
【重難點分析】
重點：情緒是可以調(diào)控的。
難點：宣泄情緒需要注意的問題。
(
自主學(xué)習(xí)案
)
一、教材助讀，根據(jù)以下問題在書本用不同色的筆把有關(guān)答案劃出來，并寫上提示語。
1．為什么要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒？
(1)人與人之間的情緒會 。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。
(2)情緒表達不僅影響自己的 ，而且關(guān)乎 。
2．負(fù)面的情緒對我們的影響是什么？
(1) 的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
(2) 地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
3．學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒對我們有什么好處？
學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于更好地 。
4．調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
(1)改變 。
(2)轉(zhuǎn)移 。
(3)合理 。
(4) 訓(xùn)練。
二、新課導(dǎo)航
1.為什么要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒？
2.負(fù)面的情緒對我們的影響是什么？
3.學(xué)會合理地調(diào)節(jié)屋對我們有什么好處？
4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
5.安慰他人的方法和技能有哪些？
(
合作探究案
)
【探究一：交流與分享】
活動：請你來辨析
有的同學(xué)說，我要哭就哭，要笑就笑，要罵就罵，關(guān)別人什么事？是這樣的嗎？
【探究二：合作與探究】
小強的故事——煩躁的星期一
畫面一：小強愁眉哭臉，因為明天就要期末考試了。
畫面二：媽媽因為小強貪玩不學(xué)習(xí)而訓(xùn)斥他。
畫面三：小強大喊“煩死了”。
說一說：小強可能會產(chǎn)生哪些不良情緒？你有哪些好辦法能幫助小強調(diào)控情緒，擺脫目前的困境？
【探究三：合作與探究】
小強的故事——倒霉的星期二
畫面：小強騎車與別人相撞
說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？他應(yīng)如何調(diào)節(jié)和控制自己的不良情緒？
【探究四：合作與探究】
小強的故事——傷心的星期三
小強面對滿是錯號的試卷傷心極了，同學(xué)在旁邊冷嘲熱諷。
說一說：小強此時可能產(chǎn)生哪些不良情緒？傷心、悔恨、憤怒種種不良情緒讓小強痛苦不堪，他該怎么做？
(
課堂反饋案
)
一、基礎(chǔ)達標(biāo)
1.研究人員對1億美國Facebook用戶發(fā)布的10億多匿名狀態(tài)更新進行了分析，他們發(fā)現(xiàn)，每1條消極帖子會導(dǎo)致好友發(fā)布1.29條消極帖子，而每1條積極帖子則會導(dǎo)致好友發(fā)布1.75條積極帖子。這說明( )
A．人與人之間的情緒會相互感染
B．情緒分為積極情緒和消極情緒
C．調(diào)節(jié)情緒有很多具體的方法
D.人和人之間的情緒是差不多的
2.積極的心態(tài)和確切的目標(biāo)是取得一切成就的起點。我必須把自己的目標(biāo)牢記在心里，用積極的心態(tài)，指揮我的思想，控制我的情緒，掌握自己的命運！這句話告訴我們( )
①要學(xué)會控制情緒，做情緒的主人 ②用合理方式表達情緒 ③情緒表達是個人的事，與周圍人無關(guān) ④情緒表達對人際交往成功與否有影響
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
3.下列四幅圖片反映的是人們產(chǎn)生負(fù)面情緒時的幾種做法，你認(rèn)為其中可取的是( )
A．①③ B．①③④ C．②③④ D．②④
4.下邊漫畫所表現(xiàn)的調(diào)節(jié)不良情緒的方法是( )
A．合理宣泄法 B．轉(zhuǎn)移注意法 C．主動控制法 D．習(xí)慣訓(xùn)練法
5. 歌德說：“人生是由無數(shù)小煩惱組成的念珠，達觀者是微笑著數(shù)完這串念珠的。”這一耐
人尋味的話給我們的啟迪是( )
A．情緒對人的影響具有唯一性
B．保持積極的心態(tài)，讓我們的青春生活更加美好
C．逆境必然引發(fā)負(fù)面情緒
D．情緒會影響自己的身心健康
6. “假如生活欺騙了你，不要憂傷，不要憤慨。不順心的時候暫時容忍；相信吧，快樂的日子就要到來。” 這話告訴我們（　　　 ）　
①生活處處有煩惱，要永遠(yuǎn)忍耐；②要熱愛生活，以樂觀向上的心態(tài)對待生活；③憂郁和煩惱是不好的心情造成的；④要學(xué)會調(diào)控自己的情緒　　　
A.①②　　　　 B. ①②③　　　　C. ①②④　　　　D. ②④
7.積極的心態(tài)和確切的目標(biāo)是取得一切成就的起點。我必須把自己的目標(biāo)牢記在心里，用積極的心態(tài)，指揮我的思想，控制我的情緒，掌握自己的命運！這句話告訴我們(　　)
①要學(xué)會控制情緒，做情緒的主人　②用合理方式表達情緒　③情緒表達是個人的事，與圍人無關(guān)　④情緒表達對人際交往成功與否有影響
A．①②③　 B．①②④　　C．②③④　 D．①③④
8. 樹同學(xué)一考試就害怕，在老師的指導(dǎo)下，他進考場前就提醒自己：“我都好了，這次我一定能考好！”這種法還真管用了，幾次下來，樹徹底擺脫了考試恐懼心理。他這種調(diào)節(jié)情緒的法是（　　）
A.放松訓(xùn)練法　 B.轉(zhuǎn)移注意法　　 C.合理宣泄法　　　D.改變認(rèn)知評價
二、能力提升
青少年時期正處于“多夢”的年齡階段，人類幾乎所有的情緒，都可以在青少年的身上體現(xiàn)出來。當(dāng)青少年步入一個前所未有、紛繁多彩、充滿波動的情緒世界時，他們所具有的情緒控制與調(diào)節(jié)能力，對其心理健康的影響將是長期和深遠(yuǎn)的，這就要求青少年必須體察和掌握相關(guān)的情緒知識。
為此，某中學(xué)七年級（1）班準(zhǔn)備辦一次板報宣傳，請你參與并完成以下欄目內(nèi)容：
(1)結(jié)合所學(xué)知識談?wù)勎覀優(yōu)槭裁匆{(diào)節(jié)好情緒？
(2)請你提供幾個調(diào)控情緒的有效方法。
參考答案：
一、基礎(chǔ)達標(biāo)
1.A 2.B 3.A 4.B 5.B 6.D 7.B 8.D
二、能力提升
(1)①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，可以讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
(2)①改變認(rèn)知評價；②轉(zhuǎn)移注意；③合理宣泄和放松訓(xùn)練等。
【歸納整理】(請同學(xué)們理解、識記下列基本知識點、基本觀點、基本問題)
1.為什么要學(xué)會表達情緒？
①人與人之間的情緒會相互感染。
②情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。
2.如何正確表達情緒？
在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來。
3.為什么要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒？
①正面情緒能讓人保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)的處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
③學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動、主觀體驗、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。
4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
①改變認(rèn)知評價（根本）；②轉(zhuǎn)移注意；③合理宣泄；④放松訓(xùn)練等
5.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么作用？
①有助于我們更好的調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。
②還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
6.管理憤怒的方法有哪些？
①與信賴的長者交流；
②自我提醒，避免情緒失控；
③運用“我感到憤怒，是因為......的表達方式；
④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式；
⑤寫一封信，把憤怒的感覺寫出來。
7.如何安慰他人？
①為他做些體貼的事；②做一個耐心的聽眾；③設(shè)身處地，向他表示理解；④幫助他轉(zhuǎn)移注意力。

展開更多......

收起↑