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4.2情緒的管理（導(dǎo)學(xué)案）
姓名： 班級(jí)：
課題 4.2 情緒的管理 課型 新授課 課時(shí)：1
學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.【道德修養(yǎng)】通過(guò)“賈玲拍攝《熱辣滾燙》”的探究，培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)適、自我控制的能力；較理智地調(diào)控自己的情緒。 2.【健全人格】通過(guò)“賈玲減肥過(guò)程中情緒變化”分析，培養(yǎng)學(xué)生加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂(lè)觀、向上的情緒狀態(tài)。 3.【責(zé)任意識(shí)】通過(guò)“幫助他人的活動(dòng)”，引導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。
重點(diǎn) 調(diào)節(jié)情緒的方法。
難點(diǎn) 宣泄情緒需要注意的問(wèn)題。
課前案
自主預(yù)習(xí)：參照《知識(shí)清單》，（鉛筆）標(biāo)劃出重點(diǎn)段、核心句、關(guān)鍵詞，落實(shí)在課本上。
課堂案
基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)（10分鐘）
1.為什么要學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？
(1)人與人之間的情緒會(huì) 。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。
(2)情緒表達(dá)不僅影響自己的 ，而且關(guān)乎 。
2．負(fù)面的情緒對(duì)我們的影響是什么？
(1) 的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。
(2) 地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。
3．學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒對(duì)我們有什么好處？
學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于更好地 。
4．調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
(1)改變 。(2)轉(zhuǎn)移 。 (3)合理 。 (4) 訓(xùn)練。
（二）（交流合作→共享共長(zhǎng)） 20分鐘
組內(nèi)交流，達(dá)到共識(shí)；
【學(xué)習(xí)任務(wù)一】情緒表達(dá)我恰當(dāng)
過(guò)年期間，《熱辣滾燙》的消息是你想屏蔽都屏蔽不了的，畢竟誰(shuí)能不被賈玲瘦100斤的消息吸引呢！鋪天蓋地都是賈玲的采訪，賈玲的眼淚，賈玲從頭到尾的改變，眼神的堅(jiān)定以及臉上的疲憊和憂傷。在接受采訪的時(shí)候，賈玲透露在這期間她經(jīng)常晚上偷偷的哭泣。有好多人表示看到賈玲哭泣時(shí)，會(huì)不由自主想到自己。
議學(xué)任務(wù)一：結(jié)合議學(xué)情境，①為什么有些人會(huì)不開(kāi)心，默默在夜里哭泣？②當(dāng)看到她哭泣時(shí)，為什么我們會(huì)不由自主想到自己？
議學(xué)任務(wù)二：結(jié)合議學(xué)情境，請(qǐng)你談?wù)劽妹玫倪@種情緒表達(dá)能不能采用？我們要如何表達(dá)自己的情緒？
【學(xué)習(xí)任務(wù)二】情緒調(diào)解我能行
議學(xué)任務(wù)一：結(jié)合議學(xué)情境，從賈玲公開(kāi)的減脂全紀(jì)錄中，她有很多次都處于情緒失控的狀態(tài)，出現(xiàn)了負(fù)面情緒，但是她很快調(diào)節(jié)了自己的情緒。請(qǐng)你談?wù)勊秊槭裁匆{(diào)節(jié)情緒？
議學(xué)思考：負(fù)面情緒為什么要存在啊？
賈玲談及拍《熱辣滾燙》時(shí)，自己在夜深人靜的時(shí)候也深深的懷疑自己，也有過(guò)沮喪。但是，我會(huì)通過(guò)跑步，健身轉(zhuǎn)移自己的注意力。換個(gè)角度，思考這個(gè)事情。
議學(xué)任務(wù)二：結(jié)合議學(xué)情境，請(qǐng)你談?wù)勝Z玲是怎么調(diào)節(jié)情緒的？
【學(xué)習(xí)任務(wù)三】幫助他人我快樂(lè)
議學(xué)延伸：期中考試我得了第一名，老師表?yè)P(yáng)了我，心里高興極了。回到家卻看見(jiàn)媽媽一個(gè)人坐在客廳里掉眼淚，我知道最近鎮(zhèn)上唯一的那所工廠倒閉了，媽媽也因此失去了工作，這讓媽媽心里非常難受。我很想幫媽媽走出失業(yè)的悲傷，可是我該怎么做呢？怎樣幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境？咱們以小組為單位課下討論完成，一起幫小玲解決一下她的難題吧。
（三）（歸納凝練→內(nèi)化升華） 10分鐘
內(nèi)化運(yùn)用：
1．面對(duì)長(zhǎng)江沿岸的景色，李白在面對(duì)友人被貶即將分離時(shí)寫(xiě)出的詩(shī)句是“平生不下淚，于此泣無(wú)窮”，而當(dāng)他被大赦、重獲自由后寫(xiě)出的詩(shī)句卻是“朝辭白帝彩云間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過(guò)萬(wàn)重山”，李白面對(duì)同樣的景物寫(xiě)出不同的詩(shī)句，表明（ ）
A．人的情緒是復(fù)雜多變、難以琢磨的
B．人的情緒由生活中不如意的事決定
C．人的情緒總的來(lái)說(shuō)消極多于積極
D．人的情緒因遭遇的事情不同、所處的情境不同而復(fù)雜多樣
2．孟孟在閱讀魯迅先生的散文集《朝花夕拾》時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間陶醉于自己的思考和遐想中。這體現(xiàn)出情緒的（ ）
A．反映強(qiáng)烈
B．波動(dòng)性
C．表現(xiàn)性
D．細(xì)膩性
3．心理健康是綜合素質(zhì)評(píng)價(jià)的一項(xiàng)重要內(nèi)容。有一名學(xué)生跌倒致使腿部軟組織肌肉嚴(yán)重挫傷,他卻依然高高興興地說(shuō):“還好!慶幸腿骨沒(méi)折斷。”該生態(tài)度表明了（ ）
A．他善于激發(fā)正面的情緒感受
B．他故意掩飾內(nèi)心不愉快情緒
C．他的情緒反常,是心理不健康的表現(xiàn)
D．跌倒是件令他高興的事
4．有一位中學(xué)生這樣描述自己:“情緒高漲起來(lái)像火山爆發(fā)一樣,情緒低落時(shí)像泄了氣的皮球;上午還興高采烈,下午卻悶悶不樂(lè)。”這告訴我們( )
A．青春期的情緒反應(yīng)強(qiáng)烈,情緒體驗(yàn)也常常不穩(wěn)定
B．青春期的情緒越來(lái)越細(xì)致,完全由外部刺激引起
C．青春期的我們會(huì)掩飾自己的情緒感受,不愿表露
D．青春期的情緒往往自覺(jué)或不自覺(jué)地帶上表演痕跡
5．吳女士預(yù)約了新冠病毒疫苗接種，因?yàn)榕麓蜥槪械骄o張、焦慮。這時(shí)，打過(guò)針的同事告訴她打針不疼，廣播里也播放著：“我們一起打疫苗，一起……”的歌曲，吳女士緊張的情緒緩和很多。影響吳女士情緒的主要因素是（ ）
A．對(duì)事情的預(yù)期
B．個(gè)人的生理周期
C．周圍的輿論氛圍
D．自然環(huán)境的變化
6．七年級(jí)（9）班學(xué)生小麗在閱讀和觀看某部文藝作品后，會(huì)長(zhǎng)時(shí)間沉浸在某種情緒中， 陶醉于自己的思考和遐想中。這反映出小麗青春期的情緒特點(diǎn)是（ ）
A．情緒的細(xì)膩性
B．情緒波動(dòng)與固執(zhí)
C．情緒反應(yīng)強(qiáng)烈
D．情緒的閉鎖性
7．心理學(xué)家最新的研究顯示，整天耍手機(jī)的低頭一族往往比其他人更容易產(chǎn)生沖動(dòng)焦躁的情緒，更容易與他人發(fā)生摩擦。這個(gè)現(xiàn)象告訴我們（ ）
①手機(jī)利小弊大
②不正常的、負(fù)面的情緒會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)、生活和工作
③人們焦躁都是因?yàn)槭謾C(jī)作用
④過(guò)于迷戀手機(jī)更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒
A．①④ B．②③ C．②④ D．①③
8．“好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生。隨風(fēng)潛入夜，潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲。”在寫(xiě)這首詩(shī)之前，錦官城已經(jīng)久未下雨，杜甫心情煩躁。在下雨時(shí)，他詩(shī)性大發(fā)，一首《春夜喜雨》抒發(fā)了愉悅之情。杜甫“喜雨”的心情表明（ ）
A．情緒是復(fù)雜多樣的，變幻莫測(cè)難以調(diào)節(jié)
B．不同的人對(duì)同一件事會(huì)產(chǎn)生不同的情緒
C．隨著周圍環(huán)境的變化，情緒也會(huì)發(fā)生變化
D．情緒不受個(gè)人的控制，我們只能被動(dòng)接受
四、能力提升訓(xùn)練
9.2020年3月14日15時(shí)許，郭某某在北京市東城區(qū)一超市內(nèi)排隊(duì)結(jié)賬時(shí)摘下ロ罩，顧客段某某提醒其應(yīng)當(dāng)遵守防疫規(guī)定戴ロ罩，引起郭某某的不滿，遂將段某某摔倒在地，并用雙手擊打段的頭顱部，致段某某受傷。郭某某在逃離現(xiàn)場(chǎng)過(guò)程中，又打傷兩名超市員工，后被當(dāng)場(chǎng)抓獲。被害人段某某因顱腦損傷，經(jīng)救治無(wú)效于2020年3月20日死亡。2020年3月28日，北京市人民檢察院第二分院依法對(duì)犯罪嫌疑人郭某某以涉嫌故意傷害罪批準(zhǔn)逮捕。
(1）有人說(shuō)：生活中類似郭某某這種因沖動(dòng)而導(dǎo)致暴力行為的案例并不少見(jiàn)，這說(shuō)明情緒是無(wú)法調(diào)控的。你認(rèn)為這種說(shuō)法對(duì)嗎？為什么？
(2）導(dǎo)致郭某某沖動(dòng)行為的是一種怎樣的情緒？這種情緒的影響是什么？
(3）上面的案例給我們哪些啟示？（至少寫(xiě)出三點(diǎn)）
參考答案
三、課堂作業(yè)設(shè)計(jì)
1．D 2．D 3．A 4．A 5．C 6．A 7．C 8．C
四、能力提升訓(xùn)練
9.這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。①情緒是需要調(diào)節(jié)和控制的，人與人之間的情緒會(huì)相互感染，情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際關(guān)系。我們要了解自己的情緒，并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。②人的情緒也是可以調(diào)節(jié)和控制的，學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境。我們要學(xué)會(huì)正確對(duì)待自己的情緒感受，掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，成為情緒的主人。
(2）是一種消極情緒。這種情緒使人精神蔞摩，思維遲緩，使人失常發(fā)揮，會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生不良影響。
(3）情緒影響著人們的生活，影響著人們的生活。我們要學(xué)會(huì)請(qǐng)控自己的情緒，做情緒的主人。

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