資源簡介

課型 新課 姓名 課時 使用日期
學習目標 道德修養：體會情緒表達對人際關系的影響，懂得友善、和諧、文明是社會主義核心價值觀的體現。 健全人格：掌握情緒調節的方法，幫助他人改善情緒。
重難點 教學重點：為什么要合理地表達和調節情緒。 教學難點為什么要合理地表達和調節情緒；調節情緒的方法
學習過程
【知識回顧】 1.情緒的類型有哪些2．影響情緒的因素3.情緒的作用4.青春期情緒的特點5.如何正確對待青春期的情緒 【新課導入】 2020年4月，《中國急救醫學》期刊上刊登的一篇研究《我國5516例尸解猝死病例流行特征分析》，通過研究分析5516例猝死者的尸體解剖特點，發現猝死誘因排在第一位的就是情緒激動，達到了26%。 我們該怎樣管理好自己的情緒，讓自己健康成長呢？ 【自主預習】（5分鐘） 1.為什么要以恰當的方式表達情緒？ 人與人之間的情緒會相互_________，情緒的表達不僅與自己的___________有關，而且關乎____________。 2.為什么要合理調節情緒？ （1）保持________的心態，享受________和__________，能讓我們的青春生活更加美好。 （2）_________的負面情緒，可以幫助我們適應____________，但_________地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的__________。 （3）學會合理地調節情緒，使情緒在_____________、_____________、_____________等方面發生一定的變化，有助于我們更好地______________。 （4）有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的__________。 （5）有助于幫助同學、家人改善情緒，使他們保持___________的心境。 3.合理調節情緒的方法有哪些？ ①改變_____________ ②轉移___________ ③合理____________ ④放松____________ 4.管理憤怒情緒的方法有哪些？（P40“方法與技能”） ①與信賴的_________交流 ②自我___________ ③運用“我感到__________，是因為……”的表達方式 ④尋找一種適合自己排解憤怒的_____________ ⑤寫一封信 5.如何安慰他人？（P41“方法與技能”） ①為他做些_________的事 ②做一個耐心的__________ ③設身處地，向他表示_________ ④幫助他______________ 四、【合作探究】 小羅月考考砸了,整天心情很煩躁。放學后,他騎著共享單車回家,但沒騎多遠,單車就出現故障無法再使用。他非常郁悶,索性把車猛地砸在地上,使勁兒地踢、踹、砸,直到自己發泄完后才丟下單車走了…… 請運用調控情緒的有關知識,對小羅的行為進行評析。
七年級下冊《道德與法治》導學案
第二單元《做情緒情感的主人》
第四課《揭開情緒的面紗》
4.2情緒的管理
五、【自主檢測】 1．下列屬于安慰他人技巧的是（ ） ①幫助他轉移注意 ②做一個耐心的聽眾 ③設身處地，向他表示理解 ④為他做些體貼的事 A．①②③ B．①③④ C．②④ D．①②③④ 2．《黃帝內經》記載：“哀傷心，怒傷肝，憂傷肺，恐傷腎。”這說明（ ） A．情緒產生的原因是多種多樣的 B．消極情緒會影響人的身心健康 C．人的情緒是豐富多變的 D．人無法戰勝消極情緒 3．中學生小張每當遇到傷心事時，總是勸勉自己“憂愁于事無補，還是想想怎樣面對吧。小張調控情緒采用的是（ ） A．轉移注意法 B．放松訓練法 C．改變認知評價 D．合理宣泄法 4．畢淑敏在《珍惜憤怒》一文中指出:“憤怒是以人的生命力為代價鍛造出的雙刃利劍，它既能制敵，又會傷身”。下列做法屬于管理憤怒情緒的是（ ） ①學會完全消除負面情緒 ②提醒自己避免情緒失控 ③通過欣賞音樂排解憤怒 ④滔滔不絕的抱怨和訴苦 A．①② B．①④ C．②③ D．③④ 5．小平遇到不開心的事情時總是喜歡聽聽音樂或看看電影，讓自己不要總是想著不開心，這屬于哪種調節情緒的方法（ ） A．轉移注意 B．改變認知評價 C．合理宣泄 D．放松訓練 6．“情緒是奔騰的洪水，理智是堅固的閘門。”這句話給我們的啟示是( ) A．喜怒哀懼是人的基本情緒 B．情緒具有多樣性和復習性 C．情緒是無法調節控制的 D．要用理智調控自己的情緒 7．七年級某班針對“青春期情緒”召開了一次主題班會，關于下面幾位同學的發言，你贊同的有（ ） ①同學A：青春期的情緒具有閉鎖性的特點 ②同學B：我們要善于激發正面的情緒感受 ③同學C：我的情緒我做主，與其他人無關 ④同學D：要加強情緒管理，消除負面情緒 A．①② B．③④ C．①③ D．②④ 8．在2021年自由式滑雪世界錦標賽女子坡面障礙技巧決賽中，帶傷參賽的中國選手谷愛凌勇奪冠軍。 賽后她說:“我看到了自己能夠戰勝壓力和自我懷疑的情緒，這是最重要的，讓我更有信心。”這說明（ ） ①情緒作用非常神奇，影響人的觀念和行動 ②情緒有復雜性，他人幫助能戰勝負面情緒 ③學會合理調節情緒，能更好地適應環境 ④積極面對負面情緒，有助于克服困難 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 9．美國一位心理學家曾對以25萬名小學生中挑選出的1500名智商較高的男女同齡學生進行長期追蹤研究，對其中150名最成功的學生研究表明，獲得卓越成就的人不僅僅是因為他們有良好的智力，更重要的是他們都具有正面的情緒。此試驗結果表明（ ） A．正面情緒對于一個人的身體健康具有重要作用 B．正面情緒和負面情緒對人的影響是相同的 C．正面情緒影響我們的觀念和行動，他可能激勵我們克服因難、努力向上 D．負面情緒也是人的成長過程中需要經歷的 10．“旅客虐我千百遍，我待旅客如初戀……”春運期間，“12306”客服中心在內部食堂設立了發泄墻，不少客服人員在午餐時間利用發泄墻排解自己緊張郁悶的情緒，這種調節情緒的方法是（ ） A．轉移注意法 B．理智控制法 C．合理宣泄法 D．自我暗示法 六、【本課小結】

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