資源簡介

七年級下冊導(dǎo)學(xué)案4.2 情緒的管理
課題 4.2 情緒的管理 課型 新授課 課時(shí)：1
學(xué)習(xí)目標(biāo) 1.道德修養(yǎng)：逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。 2.法治觀念：使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到調(diào)控好自己的情緒對于個(gè)人行為的重要性。 3.健全人格：掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。 4.責(zé)任意識(shí)：有意識(shí)地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。
重點(diǎn) 調(diào)節(jié)情緒的方法
難點(diǎn) 調(diào)節(jié)情緒的方法
課前案
自主預(yù)習(xí)
參照《知識(shí)清單》，（鉛筆）標(biāo)劃出重點(diǎn)段、核心句、關(guān)鍵詞，落實(shí)在課本上。
課堂案
（一）基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)背誦過關(guān)填空（10分鐘）
1、情緒的表達(dá)有何特點(diǎn)？
情緒表達(dá)具有相通性或____________。即使沒有語言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)__________的人。情緒表達(dá)不僅影響自己的________，而且關(guān)乎人際交往。
2、為什么要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒？
（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活_______________。
（2）適度的負(fù)面情緒可以幫助我們________________。但持續(xù)地處于負(fù)面情緒，危害我們的。
（3） 學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，使情緒在生理活動(dòng)、主觀體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地。
（4）運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助_____、______改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。
3、調(diào)節(jié)情緒的常見方法：改變認(rèn)知評價(jià)； ______________； 合理宣泄；____________。
4.怎樣調(diào)節(jié)憤怒情緒？
（1）與信賴的長者交流； （2）________________； （3）運(yùn)用我感到憤怒是因?yàn)榈谋磉_(dá)方式；（4）尋找適合自己_________________；（5）寫一封信。
5、如何安慰他人：（1）為他做些體貼的事； （2）做一個(gè)___________；（3） 設(shè)身處地向他_________________；（4）幫助他 __________________。
（二）（交流合作→共享共長） 20分鐘
組內(nèi)交流，達(dá)到共識(shí)；
【學(xué)習(xí)任務(wù)一】
1.結(jié)合教材思考：踢貓效應(yīng)給我們什么啟示？
2.結(jié)合生活，說一說表達(dá)情緒要注意什么？
【學(xué)習(xí)任務(wù)二】
積極情緒和負(fù)面情緒的影響？
【學(xué)習(xí)任務(wù)三】
調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
小組課堂特色展示活動(dòng)
（三）歸納凝練→內(nèi)化升華 10分鐘
內(nèi)化運(yùn)用：
單選題
1．隨著汽車時(shí)代的到來，“路怒癥”正引起社會(huì)的關(guān)注。有人平時(shí)溫文爾雅，但一開車動(dòng)不動(dòng)就上火，由此引發(fā)的沖突、事故和案件也屢見不鮮，這些人因此被稱為“隱形馬路殺手”對此，認(rèn)識(shí)正確的是（ ）
①路怒癥”屬于消極情緒，這種情緒會(huì)產(chǎn)生不良后果
②我們可以通過改變自己的態(tài)度控制自己的情緒
③“路怒癥”是無法控制的
④消極情緒容易使人沖動(dòng)，要學(xué)會(huì)調(diào)控自己消極情緒
A．①②④ B．①③④ C．②③④ D．①②③
2．春秋末期，吳國大夫伍子胥過韶關(guān)，由于過分憂慮和擔(dān)驚受怕，一夜之間須發(fā)皆白。這告訴我們（ ）
①持續(xù)地處于負(fù)面情緒，可能危害身體健康
②負(fù)面情緒是不可調(diào)節(jié)的
③要做情緒的管理者，成為情緒的主人
④負(fù)面情緒都是不好的
A．①② B．③④ C．①③ D．②④
3．從1948年起，世界精神衛(wèi)生組織把每年的5月8日定為“世界微笑日”，希望通過微笑促進(jìn)人類身心健康，同時(shí)在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進(jìn)社會(huì)和諧。確實(shí)，微笑是無聲的問候，它能拉近彼此心靈的距離。經(jīng)常微笑的人自信、親切又大方，不僅充滿魅力，而且對身體健康也大有好處。這啟示我們（ ）
①為了自己和他人的身心健康，任何時(shí)候都要展示快樂的表情
②消極情緒有弊無利，要學(xué)會(huì)消除消極情緒對自己的影響
③要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，表達(dá)情緒，做情緒的主人
④在人與人之間傳遞愉悅與友善，增進(jìn)社會(huì)和諧
A．①② B．②③ C．②④ D．③④
4．現(xiàn)在人們最愛說的一個(gè)字就是“累”，不僅累身更累心。生活壓力讓很多人越來越情緒化，當(dāng)人情緒變化時(shí)，往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會(huì)讓人曈孔變大、口渴、出汗；而情緒低落或過度緊張時(shí)，人會(huì)越來越討厭自己的長相、性格……這說明（ ）
A．要學(xué)會(huì)合理地調(diào)節(jié)情緒 B．情緒豐富了我們的生活
C．人的情緒是不可捉摸的 D．要完全消除負(fù)面的情緒
5．情緒需要調(diào)節(jié)，你認(rèn)為下列調(diào)節(jié)情緒的做法可取的是( )
①與父母發(fā)生爭執(zhí)時(shí)，離家出走
②參加考試感到緊張時(shí)，深呼吸
③感到郁悶時(shí)，找朋友傾訴或?qū)懭沼?br/>④心情不好時(shí)，對父母大發(fā)脾氣
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
6．人生路漫漫，有喜也有悲，該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會(huì)正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)。在生活中，調(diào)節(jié)情緒的方法有
①改變認(rèn)知評價(jià) ②不合理宣泄 ③放松訓(xùn)練 ④轉(zhuǎn)移注意
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
7．4月2日是國際“枕頭大戰(zhàn)日”。通過“枕頭大戰(zhàn)”與其他人接觸，這也成為都市人一種有趣的發(fā)泄方式。這一調(diào)控情緒的方法是（ ）
A．轉(zhuǎn)移注意 B．改變認(rèn)知評價(jià) C．放松訓(xùn)練 D．合理宣泄
8．有些同學(xué)平時(shí)聽課、寫作業(yè)的效果不錯(cuò)，但在考試中常常因?yàn)檫^度緊張而沒有考出真實(shí)水平，甚至很簡單的題目都會(huì)失誤。這說明（ ）
A．情緒沒有積極作用 B．不良情緒會(huì)影響正常水平的發(fā)揮
C．人不能有任何不良情緒 D．情緒是復(fù)合的心理狀態(tài)，無法調(diào)適
9．在學(xué)校開展的“生活中的情緒”主題演講活動(dòng)中，薛海引用了《四面楚歌》的故事：項(xiàng)羽在垓下被劉邦圍困，劉邦讓士兵唱起楚歌（項(xiàng)羽軍隊(duì)故鄉(xiāng)的歌），項(xiàng)羽大驚，以為劉邦已攻占楚地。楚軍原來的昂揚(yáng)斗志突轉(zhuǎn)為哀傷、悲涼、憂思、驚恐等負(fù)面情緒，軍心大亂，最后慘敗。你認(rèn)為，這個(gè)故事說明了（ ）
①負(fù)面情緒必然導(dǎo)致失敗 ②正面情緒有益于人們的身體健康
③善于調(diào)節(jié)自己的情緒至關(guān)重要 ④不同情緒會(huì)對人們產(chǎn)生不同的影響
A．①② B．①③ C．②④ D．③④
10．“讓悲傷變成快樂,讓自卑換上新裝,即使是在最絕望的時(shí)候,依然能看到希望的曙光。”這表明（ ）
A．要學(xué)會(huì)做自己情緒情感的主人 B．人的情感是復(fù)雜多樣的
C．人不能產(chǎn)生消極的情感 D．人無法把控自己的情感
11．材料一：小平把自己的秘密告訴了好朋友，并再三囑咐她不要告訴別人。可是沒過幾天，小平發(fā)現(xiàn)班里有好幾個(gè)同學(xué)都知道了自己的秘密。小平一氣之下，對朋友大打出手。
材料二：同樣的事情在小明同學(xué)身上也發(fā)生過。小明聽到同學(xué)們的議論后，傷心的哭了一場，然后更加努力的學(xué)習(xí)，并不斷收獲了好成績，從而向同學(xué)們證實(shí)了自己的實(shí)力。
（1）小平的行為體現(xiàn)了青春期的哪一種情緒特點(diǎn)？
（2）小明用了什么方法調(diào)節(jié)自己的情緒？請你談?wù)務(wù)_調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？
課后案
（一）布置作業(yè)：
背默本節(jié)的核心觀點(diǎn)和核心考點(diǎn)。（與在作業(yè)本上）
（二）反思總結(jié)
姓名 課前 課堂參與 課后 總分
預(yù)習(xí) 提評 提評 提評 提評 提評 作業(yè) 檢測
10分 10分 40分 10分 30分
答案：
1．A2．C3．D4．A5．C6．C7．D8．B9．D10．A
11．（1）情緒反應(yīng)強(qiáng)烈
（2）合理宣泄 改變認(rèn)知評價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等

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