資源簡介

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七下4.2《情緒的管理》教案
課題 《情緒的管理》 單元 第二單元 學科 道德與法治 年級 七年級
學習目標 核心素養目標：道德修養：掌握情緒調控的有效方法，培養自我調試、自我控制的能力。體會情緒表達對人際關系的影響，感悟友善、和諧、文明等是社會主義核心價值觀健全人格：加強自身情緒品格修養，學會合理宣泄不良情緒，保持樂觀向上的情緒。能夠運用調節情緒的方法幫助他人改善情緒。
重點 掌握調節情緒的方法
難點 情緒表達方式的不同會給身邊的人帶來不同的影響（情緒的表達關于人際交往）
教學過程
教學環節 教師活動 學生活動
導入新課 新課導入：思考：當時的小尼有怎樣的情緒體驗？提示：緊張、慌張。重點問題：1、為什么要以恰當方式表達情緒？2、為什么要調節情緒？3、調節情緒的方法？4、合理調節情緒的意義？引出本課主題——情緒的管理 同學閱讀課堂素材思考：當時的小尼有怎樣的情緒體驗？
講授新課 第一目：情緒面面觀探究一 為什么要以恰當方式表達情緒思考：該車主被刑拘，啟示我們要如何表達自己的情緒？提示：人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。視頻：正確的方式表達情緒思考：視頻中司機的做法啟示我們為什么以恰當方式表達自己的情緒？ 提示：①人與人之間的情緒會相互感染。②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。結合圖片思考：以下哪種表達情緒的方式是合理的？提示：跑步、讀書筆記 為什么要以恰當方式表達情緒？①人與人之間的情緒會相互感染。情緒表達不僅關乎身心健康，而且關乎人際交往。②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。第二目 情緒調節探究二 為什么要調節情緒思考：當你的同學出現負面情緒時，你怎樣安慰？我們為什么要調節情緒呢？提示：人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，正確對待自己的各種情緒感受。保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。思考：比賽中適度的緊張有什么作用？提示： 適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。思考：如果負面情緒過度會對我們產生哪些影響呢？提示：持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。筆記：為什么要調節情緒①我們要學會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。探究三 調節情緒的方法思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調節情緒？提示：改變認知評價（換個角度看問題）思考一：師生在用什么方式調節情緒？提示：轉移注意思考二：你還能舉出其他運用“轉移注意”調節情緒的例子嗎？提示：為了避免不良情緒的爆發和難以控制，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。如：聽音樂、打球、看電影、散步，整理房間等。思考：樂瑩在用什么方式調節情緒？提示：合理宣泄思考二：“捏捏族”調節情緒的方法恰當嗎？提示：我們在宣泄情緒時，一定要注意：警惕不合理的宣泄思考：圖片當中是在用什么方法調節情緒？提示：深呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法探究四：合理調節情緒的意義2023年度熱詞“情緒價值”筆記：合理調節情緒的意義（1）有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。（2）運用調節情緒的方法，有助于同學、家人保持積極樂觀的心境。 學生觀看視頻，“路怒癥”要不得！思考：該車主被刑拘，啟示我們要如何表達自己的情緒？視頻：正確的方式表達情緒，思考：我們要如何表達自己的情緒？觀看課堂圖片，思考：以下哪種表達情緒的方式是合理的？觀看視頻，思考：當你的同學出現負面情緒時，你怎樣安慰？我們為什么要調節情緒呢？國乒女團在2024年釜山世乒賽勇奪冠軍，觀看視頻，思考：比賽中適度的緊張有什么作用？如果負面情緒過度會對我們產生哪些影響呢？總結筆記：為什么要調節情緒？閱讀課堂素材，思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調節情緒？思考一：師生在用什么方式調節情緒？你還能舉出其他運用“轉移注意”調節情緒的例子嗎？請學生舉例。《熱辣滾燙》中女主角樂瑩，思考：樂瑩在用什么方式調節情緒？“捏捏族”調節情緒的方法恰當嗎？觀看課堂圖片，思考：圖片當中是在用什么方法調節情緒？思考：你想成為一個情緒價值高的人嗎？積極調節情緒有什么意義？
課堂小結 同學們，通過節課的學習，我們知道了調節情緒的各種方法，也懂得了情緒的表達需要選擇合適和時機。課堂上我們模擬了解決的方法，但是我們的人生卻不能模擬，當你們走出這個課堂，就要學會調節好自己的情緒，因為你的情緒導致的行為，將決定著你是否能贏得周圍人的尊敬，甚至決定著你的未來，請同學們人生路上多珍重。
板書
21世紀教育網 www.21cnjy.com 精品試卷·第 2 頁 （共 2 頁）
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2(共31張PPT)
4.2 情緒的管理
第四課 揭開情緒的面紗
第二單元 做情緒情感的主人
新課導入
春晚導演模仿小尼內心戲：他一定心里在矛盾著。“我變錯了怎么辦”“我要不要露給全國觀眾……”
春晚現場，劉謙魔術互動環節，撲克牌大家都對上了，只有小尼沒對上，無助的微表情，讓不少觀眾忍俊不禁。撒貝寧的現掛，讓全國網友都知道了“小尼的撲克牌沒對上”相關話題瞬間爆上熱搜。
思考：當時的小尼有怎樣的情緒體驗？
提示：緊張、慌張。
生活中我們的情緒需要如何表達？怎么管理我們的情緒？本節課一起走進4.2《情緒的管理》
本課核心素養目標
【道德修養】：培養學生自我調適、自我控制的能力；學會理智地調控自己的情緒。
【健全人格】：培養學生加強情緒品質的修養，保持積極樂觀、向上的情緒狀態。
【責任意識】：通過“幫助他人的活動”，引導學生掌握調控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒。
本節課要掌握的重點問題：
1、為什么要以恰當方式表達情緒？
2、為什么要調節情緒？
3、調節情緒的方法？
4、合理調節情緒的意義？
PART 01
情緒表達我恰當
探究一 為什么要以恰當方式表達情緒
駕駛人在行車過程中要學會管理自己的情緒，堅決向“路怒癥”說“不”。
“路怒癥”要不得！男子高速上多次別停后車被警方刑拘
無錫交警跟車主取得了聯系，涉事車主涉嫌以危險方法危害公共安全罪被刑拘。
思考：該車主被刑拘，啟示我們要如何表達自己的情緒？
提示：人與人之間的情緒會相互感染。情緒的表達不僅與自己的身心健康有關，而且關乎人際交往。
探究一 為什么要以恰當方式表達情緒
視頻：正確的方式表達情緒
思考：視頻中司機的做法啟示我們為什么以恰當方式表達自己的情緒？
②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
①人與人之間的情緒會相互感染。
探究一 為什么要以恰當方式表達情緒
思考：以下哪種表達情緒的方式是合理的？
暴飲暴食
砸東西
聽音樂
看書
抽煙
喝酒
罵臟話
跑步
X
X
X
X
X
√
√
√
筆記一 為什么要以恰當方式表達情緒？
②在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學會以恰當的方式表達出來。
①人與人之間的情緒會相互感染。情緒表達不僅關乎身心健康，而且關乎人際交往。
為什么要以恰當方式表達情緒？
PART 02
情緒調節
探究二 為什么要調節情緒
人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，正確對待自己的各種情緒感受。
保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
思考：當你的同學出現負面情緒時，你怎樣安慰？我們為什么要調節情緒呢？
視頻：小學生音樂療法安慰同學
探究二 為什么要調節情緒
國乒女團在2024年釜山世乒賽勇奪冠軍，成就賽事六連冠。
國乒女團1：2踩在懸崖邊上，絕對逆境之中，孫穎莎3：0封死早田希娜穩定軍心，雙方大比分戰平。
背水一戰的陳夢在決勝盤先輸1局后迅速調整心態，連勝3局逆轉張本美和，幫助國乒女團實現六連冠。
思考：孫穎莎、陳夢經歷說明比賽中適度的緊張有什么作用？
提示： 適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件。
探究二 為什么要調節情緒
如果負面情緒過度會對我們產生哪些影響呢？
提示：持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎--《黃帝內經》
筆記：為什么要調節情緒
①我們要學會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。
②適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發事件，但持續地處于負面情緒狀態，則可能危害我們的身心健康。
為什么要調節情緒？
探究三 調節情緒的方法
提示：改變認知評價（換個角度看問題）
小故事，大道理：半杯水哲學
半杯水的魅力所在：樂觀的人認為它是恩惠，沉浸在喜悅之中；消極的人只會認為這是災難和痛苦，從而只能讓痛苦伴隨他們走向死亡。
思考：這個故事啟示我們可以通過什么方式調節情緒？
比如：塞翁失馬焉知非福；上天是公平的，當為你關上一扇門的同時，會為你打開一扇窗。都體現了通過“改變認知評價”調節情緒。
探究三 調節情緒的方法
近日，河北淶水，暴雨致路面坍塌，45名師生和15名酒店員工被困。消防員歷經3小時抵達后，帶領被困人員徒步轉移。經過一處漆黑隧道時，師生齊聲高唱國歌，相互鼓舞。
轉移注意
思考一：師生在用什么方式調節情緒？
思考二：你還能舉出其他運用“轉移注意”調節情緒的例子嗎？
為了避免不良情緒的爆發和難以控制，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。如：聽音樂、打球、看電影、散步，整理房間等。
探究三 調節情緒的方法
《熱辣滾燙》中女主角樂瑩，做一個胖胖的女孩兒，受盡了委屈，不管是從她的親妹妹，前男友，閨蜜，還有在電視臺工作的遠房妹妹……每一個人都傷害她很深，但她仍然愿意委屈自己，妥協，犧牲。后來，樂瑩通過減肥、健身、練拳擊來改變自己，宣泄自己的負面情緒，成為了一個為夢想努力的人。
合理宣泄
思考：樂瑩在用什么方式調節情緒？
痛快大哭一場
寫日記發泄
傾訴
打沙包發泄
探究三 調節情緒的方法
我們在宣泄情緒時，一定要注意：警惕不合理的宣泄
“捏捏族”：因為工作壓力大，他們選擇到超市里揉捏餅干等食品宣泄情緒。
思考二：“捏捏族”調節情緒的方法恰當嗎？
沉迷游戲
暴飲暴食
破壞公物
×
×
×
打架
×
宣泄不良情緒時既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。
探究三 調節情緒的方法
深呼吸放松法
冥想放松法
肌肉放松法
思考：圖片當中是在用什么方法調節情緒？
是指使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程。
放松訓練
筆記 調節情緒的方法
方法 具體措施
改變認知評價 換個角度看待問題
轉移注意 為了避免不良情緒的爆發和難以控制，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉移到其他事物或活動上去。如：聽音樂、打球、看電影、散步，整理房間等。
合理宣泄 通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或通過別的方式宣泄出來。如：寫日記﹑向他人傾訴﹑劇烈運動﹑適當的場合哭一場。
放松訓練 放松訓練是指使有機體從緊張狀態松弛下來的一種練習過程。如深呼吸、睡一覺、練瑜伽和肌肉放松等。
探究四 合理調節情緒的意義
情緒價值：指的是一個人影響他人情緒的能力。一個人給他人帶來舒服、愉悅和穩定的情緒越多，他的情緒價值就越高；
2023年十大流行語之：情緒價值
“情緒價值”的流行，反映了現代社會人們對美好生活更高層次的心理需求。
思考：你想成為一個情緒價值高的人嗎？積極調節情緒有什么意義？
提示：有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
筆記：合理調節情緒的意義
合理調節情緒的意義
（1）有助于我們更好地調節情緒，成為情緒的主人。
（2）運用調節情緒的方法，有助于同學、家人保持積極樂觀的心境。
本課小結
情緒的
表達
以恰當方式表達情緒
情緒的
調節
合理調節情緒的意義
調節情緒的原因
調節情緒的方法
情緒的管理
本課小測
1. “快樂傳遞”實驗證明：如果社交網絡中一個人感到快樂，其朋友和兄弟姐妹感到快樂的可能性分別增加百分之九和百分之十四。這說明（ ）
A．人與人之間的情緒會相互感染
B．人的情緒由他人決定
C．只有快樂的人才會感染他人
D．人的情緒具有閉鎖性
解析：“快樂傳遞”實驗表面了“人與人之間的情緒會相互感染”。
A
本課小測
2. 《黃帝內經》中有：“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”的記載，可見（ ）
A.要善于將負面情緒變為成長的動力
B.喜怒哀樂，人之常情
C.同一情緒對不同人的影響不同
D.情緒與人的身心健康密切相關
解析：“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、恐傷腎、思傷脾”，體現了情緒與人的身心健康密切相關。
D
本課小測
3.情緒需要調控，當遇到不良情緒時，我們一般會選擇在適當的場合哭一場或通過劇烈運動的方進行宣泄。這種調節情緒的方法屬于（ ）
A.轉移注意法 B.合理宣泄法
C.理智控制法 D.換位思考法
B
解析：“當遇到不良情緒時，我們一般會選擇在適當的場合哭一場或通過劇烈運動的方進行宣泄”，這是采用“合理宣泄”的方法調節情緒。
本課小測
4.青春期的情緒特點體現了青春的活力，它帶給我們不同的感受。正值青春期的我們，對待情緒的正確做法是（ ）
①學會合理地調節情緒
②善于激發正面的情緒感受
③可以隨意發泄負面情緒
④學習積極面對負面情緒
A．①②③ B．①②④
C．①③④ D．②③④
解析：③可以隨意發泄負面情緒，說法錯誤。
B
本課小測
5.閱讀材料，回答問題。
材料一 人的情緒是復雜多樣的，詩詞往往淋漓盡致地表現了作者的各種情緒：春風得意馬蹄疾，一日看盡長安花；怒發沖冠，憑欄處、瀟瀟雨歇；白發三千丈，緣愁似個長。
（1）以上詩句，表現了人的哪些基本情緒？（3分）
（1）喜、怒、哀。
本課小測
材料二 中共中央辦公廳印發《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》。意見提出，要提升學校育人水平，規范校外培訓，減輕義務教育階段學生過重作業負擔和校外培訓負擔。學校開展了豐富多彩的課后服務活動。有的同學點贊，有的同學認為耽誤了學習，不想參加，出現了焦慮情緒。
（3）負面情緒一旦失控，就猶如脫韁的野馬，橫沖直撞。調節好自己的情緒，除了轉移注意，還可以怎樣做？
（3）改變認知評價、合理宜泄、放松訓練等。
（2）學會合理地調節情緒，有助于我們更好地適應環境；有助于我們成為情緒的主人；可以幫助同學家人改善情緒，使他們保持樂觀的心境。
（2）學會調節負面情緒有什么意義？
同學們
課下做好復習！

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