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(共22張PPT)
4.2運(yùn)動與健康（第二課時）
4.2運(yùn)動與健康（第二課時）
復(fù)習(xí)回顧
人體的運(yùn)動系統(tǒng)由骨骼和骨骼肌組成。
骨與骨之間是怎么相連的？
人體如何讓骨運(yùn)動起來的？
骨與骨之間的連接稱為骨連接
不活動連接
活動連接
半活動連接
骨連接
活動連接——關(guān)節(jié)
活動連接——關(guān)節(jié)
思考：關(guān)節(jié)有哪些特點適合運(yùn)動？
牢固性
靈活性
學(xué)習(xí)任務(wù)一
組成 特點/功能
關(guān)節(jié)面
表面：
關(guān)節(jié)囊 內(nèi)表面
韌帶
關(guān)節(jié)腔 密閉腔隙， 內(nèi)有：
韌帶
活動連接——關(guān)節(jié)
學(xué)習(xí)任務(wù)一
組成 特點/功能
關(guān)節(jié)面 關(guān)節(jié)頭 略凸起的一面
關(guān)節(jié)窩 略凹進(jìn)的一面
表面：關(guān)節(jié)軟骨 減少運(yùn)動時兩骨關(guān)節(jié)面的摩擦，緩沖震動
關(guān)節(jié)囊 內(nèi)表面 分泌滑液
韌帶 使兩骨連接更加牢固
關(guān)節(jié)腔 密閉腔隙， 內(nèi)有：少量滑液 減少骨與骨之間的摩擦，使關(guān)節(jié)運(yùn)動靈活
自如
關(guān)節(jié)頭
關(guān)節(jié)窩
脫臼：
關(guān)節(jié)頭從關(guān)節(jié)窩里滑脫出來
脫臼的急救：
不再活動受傷的關(guān)節(jié)
立即去醫(yī)院治療
脫臼和脫臼的急救
增加脊柱本身的彈性
緩沖運(yùn)動時對腦的震蕩
有利于身體平衡
脊柱變形
影響體形
減弱脊柱的生理功能
使內(nèi)臟器官受到壓迫
影響正常發(fā)育和活動
骨骼與直立行走相適應(yīng)——脊柱
穩(wěn)定性
彈性
減輕對腦的震蕩
保護(hù)足底血管和神經(jīng)免受壓迫
失去彈性
容易疲勞
神經(jīng)、血管受壓迫
引起足底麻木或疼痛
骨骼與直立行走相適應(yīng)——足弓
用力做前臂屈伸動作
肱二頭肌 屈肌肌群 肱三頭肌
伸肌肌群
屈肘
伸肘
收縮
收縮
舒張
舒張
人體的動作是多組肌群在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一支配下，相互配合、共同完成的。
觀察骨骼肌的收縮
觀察上臂肱二頭肌和肱三頭肌的收縮和舒張
骨骼肌的結(jié)構(gòu)
肌腱
肌腹
有豐富的血管和神經(jīng)
兩端分別附著在相鄰的骨上
骨骼肌
約600多塊
頭頸肌
軀干肌
四肢肌
頭頸肌
頭肌
頸肌
表情肌
咀嚼肌
骨骼肌——頭頸肌
眼輪匝肌
咬肌
斜方肌
三角肌
胸鎖乳突肌
胸大肌
肱二頭肌
腹外斜肌
腹直肌
臀大肌
背闊肌
肱三頭肌
肱二頭肌
軀干肌
胸肌
膈肌
腹肌
背肌
骨骼肌——軀干肌
表情肌
眼輪匝肌
咬肌
斜方肌
三角肌
胸鎖乳突肌
胸大肌
肱二頭肌
腹斜外肌
腹直肌
股四頭肌
腓腸肌
跟腱
臀大肌
背闊肌
肱三頭肌
肱二頭肌
四肢肌
上肢肌
下肢肌
骨骼肌——四肢肌
促進(jìn)血液循環(huán)
增進(jìn)骨的營養(yǎng)
使骨頭變得更為粗壯、堅固
180cm
身體長高
運(yùn)動對骨的影響
運(yùn)動對關(guān)節(jié)的影響
關(guān)節(jié)囊增厚
韌帶增粗
肌肉力量增強(qiáng)
加強(qiáng)關(guān)節(jié)牢固性
加強(qiáng)肌肉、韌帶伸展性
關(guān)節(jié)活動幅度加大
加強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性
促進(jìn)血液循環(huán)，
肌細(xì)胞獲得營養(yǎng)物質(zhì)
肌細(xì)胞變粗，肌肉增大，收縮力增強(qiáng)
肌肉工作能力提高
運(yùn)動對骨骼肌的影響
增進(jìn)血液供應(yīng)
運(yùn)動
安全
積極參加體育活動
小小健康管理師們，為自己和家人設(shè)計一周的運(yùn)動計劃表。
作業(yè)

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