資源簡介

(共25張PPT)
設計營養早餐
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CONTENTS
目錄
不吃早餐的危害
什么是營養早餐
我們一起來設計營養早餐
你早餐吃什么
早餐是一天當中最重要的一餐，這是真的嗎？
一般來說，兒童和青少年，那些早餐吃得好的小朋友，可以在學校注意力更集中，表現得更好。所以讓我們和爸爸媽媽留住早餐時間！
早餐是一天當中最重要的一餐，這是真的嗎？
給身體提供能量
1
幫助控制體重
3
提高注意力、思維、運動能力
4
保護胃黏膜
2
不吃早餐的危害
什么是營養早餐
什么是營養早餐
什么是營養早餐
什么是營養早餐
什么是營養早餐
什么是營養早餐
什么是營養早餐？
1、要有主食
什么是營養早餐？
2、要有牛奶、果汁等液體食物
什么是營養早餐？ 3、要有魚、肉、蛋類
什么是營養早餐？ 4、要有堅果
什么是營養早餐
什么是營養早餐，這樣會不會更好記呢？
什么是營養早餐，這樣會不會更好記呢？
什么是營養早餐，這樣會不會更好記呢？
全谷類食物
蔬菜
水果
牛奶/酸奶 或其制品
肉類/豆類+堅果
全谷類食物
蔬菜
水果
全谷類食物
牛奶/酸奶 或其制品
肉類/豆類+堅果
蔬菜
水果
全谷類食物
或者
或者
同學們 她倆欠缺了什么營養？
蛋白質、鈣質 維生素、鐵質
你早餐吃了什么？
這小女孩吃的食物包含了我們日常所需的營養嗎？請說說：
牛奶含礦物質
牛奶、火腿含蛋白質
牛油含脂肪
麵包含碳水化合物
蘋果含維生素
我們一起來搭配營養早餐，請你選一選！
主食：
副食：
同學們 我們來復習一下
早餐給我們提供能量！
√
THANKS

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