資源簡介

(共53張PPT)
3.10 保護我們的身體
第三單元 健康生活
核心素養目標
科學觀念：學生能知道睡眠、飲食、運動等因素會影響我們的身體健康；能如實記錄、匯報自己一周的生活情況。
科學思維：學生通過查閱資料，歸納總結保護感覺器官和腦的主要措施。
探究實踐：能制訂科學的作息時間表。
態度責任：學生能樹立健康意識，自覺改正不良生活習慣。
聚焦問題
01
健康的身體是快樂生活的基本保障。我們應該怎樣保護自己的身體？
聚焦問題
我們已經知道人必須吃東西，吸入氧氣，才能獲得能量，維持生命。
聚焦問題
身體健康與哪些因素有關？
聚焦問題
身高，視力，身體各器官的健康程度，運動方面，精神面貌。
聚焦問題
心臟
推動血液流動，使細胞維持正常的代謝和功能。
肺
吸進清氣，排出濁氣，維持人體的生命活動。
幫助我們消化吸收，是營養吸收的核心。
胃
聚焦問題
人的身體就像一臺機器，器官是我們的零件，零件出現問題，機器就可能會變壞。
咳嗽
流鼻涕
肚子疼
聚焦問題
現在我們身體的健康狀況又是怎樣的呢？
聚焦問題
科學實踐
02
養成健康的生活習慣
（一）一周的生活情況
制作表格，從睡眠、吃飯、運動、學習（包括在學校上課、寫作業、看書）等方面記錄自己一周的生活主要內容及所用時間。
科學實踐
交流一周的生活情況
我除了記錄睡眠時間、吃飯時間、運動時間、學習時間，還記錄了每天玩的時間。
我記錄的學習時間主要包括在學校上課、寫作業和看書的時間。
科學實踐
這是兩位同學的一周的生活情況。按照評判標準，說一說哪些習慣對健康有益，哪些習慣對健康有害。
科學實踐
溫馨提示：評判標準
●每天睡眠不少于10小時
●每天吃飯不少于1小時
●每天運動不少于1小時
●每天學習不得超過6小時
科學實踐
甲 乙
有益健康習慣
有害健康習慣
偶爾有睡眠不足的時候，偶爾運動不達標，經常學習超時。
●一周有五天達到睡眠標準，有良好的睡眠習慣
●一周有六天達到運動標準，有良好的運動習慣
●一周學習時間接近標準要求，有良好的學習習慣
●每天吃飯基本上能做到吃飽吃好
有著良好的運動、學習、吃飯的習慣
不能保證每天有充足的睡眠，睡眠嚴重不足
科學實踐
我們應該怎么做？
◆保證睡眠時長和質量
◆按時進餐，注意營養搭配
◆保證一定的運動量
科學實踐
圖片中哪些生活習慣對健康有益？哪些生活習慣會對身體造成傷害嗎？又應該怎樣改正呢？
科學實踐
放風箏時，你會不由自主地跟隨風箏做全身的協調活動，這是一種十分舒展的親近大自然運動。
踢球可以增強心肺功能，提高免疫力和身體的協調能量，促進生長發育，還能增進與小伙伴之間的友誼。
科學實踐
熬夜影響睡眠，不能保證大腦足夠休息，會造成視力下降。
長時間使用計算機對眼睛有害!
科學實踐
（二）制定作息時間表
我們能不能按照健康生活習慣的要求，給自己制訂一個科學的作息時間表？
◆可以上網查閱別人的科學作息時間表加以借鑒。
◆內容確定好之后，根據自己實際情況修改。
◆把表格貼在墻上，或其他顯眼的位置。
◆每天按表格內容有規律的生活。
◆如果完不成，要反思自己的問題。若計劃不合理，重新對計劃進行修訂。
科學實踐
展示交流
（觀摩學習，修改自己的作息內容與時間）
科學實踐
怎樣按照科學作息時間表養成良好的生活習慣？
◆執行打卡制度
◆讓父母幫監督
◆設計提示音
科學實踐
（三）模擬體檢活動
每年的體檢活動，身高、體重、視力必不可少。體檢，能幫助我們了解身體發育是否處于正常的范圍內；能幫我們及時發現一些沒有明顯癥狀的疾病及時治療。
1.測體重
◆采用電子體重計測量。赤足自然站立在體重計踏板中央，保持身體平穩。
◆記錄數據以千克為單位，精確到小數點后1位。
科學實踐
2.測身高
◆赤足，背向立柱站立在身高計的底板上，軀干自然挺直，頭部正直，兩眼平視前方。上肢自然下垂，兩腿伸直。兩足跟并攏，足尖分開約60度，足跟骶骨部及兩肩胛間與立柱相接觸，成“三點一線”站立姿勢。
◆記錄數據以厘米為單位，精確到小數點后一位。
科學實踐
你的身高、體重正常嗎？
按照下面的體重指數計算公式，算出自己的體重指數，跟對應年級的男生/女生體重指數標準比一比，就能作出判斷。
體重指數=體重÷(身高x身高)
(體重:kg，身高:m)
體重指數，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
科學實踐
男：56÷（1.6×1.6）＝21.8
女：43÷（1.5×1.5）＝19.1
這是兩位同學計算的健康指數，他們健康嗎？
超標
正常
科學實踐
3.測視力
①視力表要貼在距離地面1.2—1.5米的位置。
②視力表要貼在明亮的地方。
③被測者要與視力表保持適當的距離。
科學實踐
你的正常嗎？是否近視？
科學實踐
拓展應用
03
近視眼是怎么形成的
1.眼睛的結構及作用
拓展應用
拓展應用
光線進入眼睛的通道。
拓展應用
光線進入眼睛的通道。
扁圓形凸透鏡，能調節眼睛清楚地看遠、看近。
拓展應用
光線進入眼睛的通道。
扁圓形凸透鏡，能調節眼睛清楚地看遠、看近。
一層透明的膜，所得到的視覺信息，經視神經傳遞給大腦。
拓展應用
我們的視覺是怎樣形成的呢？
拓展應用
拓展應用
拓展應用
拓展應用
怎樣保護眼睛呢？
拓展應用
拓展應用
拓展應用
拓展應用
拓展應用
拓展應用
拓展應用
課堂練習
04
一、填空題
1、________是衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。
2、我們的眼由______、晶狀體、______等組成。
課堂練習
體重指數
瞳孔
視網膜
二、判斷題，對的打√，錯的打 。
1、戶外鍛煉習慣對健康有益。（ ）
2、熬夜是一種不良的生活習慣。（ ）
3、科學用眼，預防近視。（ ）
4、定期體檢能及時了解身體發育情況。（ ）
5、多吃新鮮蔬菜水果、蒙頭睡覺等都是好的生活習慣。（ ）
課堂練習
√
√
√

三、選擇題，將正確的序號填在括號內。
1、下列哪些行為是有益健康的？（ ）
2、下列做法不利于身體健康的是（ ）
A.制定科學作息時間表
B.經常參加體檢
C.每晚打完游戲再睡覺
課堂練習
C
C
3、眼睛結構中，（ ）失去調節能力便形成近視。
A.瞳孔 B.晶狀體 C.視網膜
4、關于科學作息時間表的表述不恰當的一項（ ）
A.作息的內容和時間可以根據實際作出適當調整
B.嚴格按照既定作息時間表來執行，不可改動
C.作息內容要有利于養成良好的生活習慣
5、青少年預防近視的做法不科學的是（ ）
A.坐姿要端正 B.勞逸結合，適時放松眼睛
C.偶爾做做眼保健操
課堂練習
B
B
四、連線題
親近自然
打打球 有益健康的習慣
科學配餐
熬夜補習
蒙頭睡覺 有害健康的習慣
隨地吐痰
課堂練習
五、問答題
1、體檢發現自己的體重指數超標該怎么辦？
2、近視眼是怎么形成的？
3、假如制定一份寒假（或暑假）生活作息時間表，你準備從哪些方面具體制定？
課堂練習
加大體育運動量；科學飲食。
晶狀體周圍肌肉失去調節能力，遠處物體發出的平行光就不能匯聚在視網膜上，近視眼就形成了。
睡眠、運動、學習、吃放、玩等。

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