資源簡介

(共34張PPT)
第一部分　生命科學(xué)
專題三　健康生活
我們的身體
1.遺傳、飲食習(xí)慣、體育鍛煉、周圍環(huán)境、睡眠時(shí)間、學(xué)習(xí)壓力等因素
都會影響 　生長發(fā)育　。
2.健康包括 　身體　健康、 　心理　健康、 　社會適應(yīng)　的良好狀態(tài)。
3.體重指數(shù)（BMI）＝體重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]。
4.噪聲、霧霾、污水等不良環(huán)境對人體健康 　有害　。良好的生活環(huán)境
有益于健康。
運(yùn)動系統(tǒng)
1. 　骨　、 　關(guān)節(jié)　和 　肌肉　組成了人體的運(yùn)動系統(tǒng)，它們相互配
合，使身體進(jìn)行各種運(yùn)動。
2.人體內(nèi)共有 　200多塊　骨頭，它們相互連接構(gòu)成了人體的支架——
　骨骼　。骨骼可以使我們身體進(jìn)行各種各樣的 　運(yùn)動　，同時(shí)還具有 　支
撐身體　， 　保護(hù)內(nèi)臟器官　的作用。
3.骨與骨之間可以活動的連接叫 　關(guān)節(jié)　。不同地方的關(guān)節(jié)，活動的方
式 　不同　。
4.人體共有 　600多塊　肌肉。肌肉附著在骨骼上，肌肉 　收縮　帶動骨
骼運(yùn)動。
5. 　青少年　時(shí)期，人體的骨骼和肌肉是發(fā)育得最快的，發(fā)育和運(yùn)動又
緊密地關(guān)聯(lián)著。經(jīng)常參加運(yùn)動，身體可以變得更加強(qiáng)壯， 　柔韌性　更好，
并且 　免疫力　也會增強(qiáng)。
呼吸系統(tǒng)
1.人體的呼吸器官包括：鼻、 　氣管　、 　支氣管　、 　肺　。
2.人的呼吸實(shí)際上是在進(jìn)行 　氣體交換　，使 　氧氣　進(jìn)入血液，同時(shí)排出 　二氧化碳　。呼出的氣體和吸入的氣體相比， 　氮?dú)狻』静蛔儯?　氧氣　減少， 　二氧化碳　增加了。
3.人體需要的氧氣由肺吸入后進(jìn)入血液，運(yùn)動后人體的 　呼吸　加快。這是因?yàn)樵谶\(yùn)動時(shí)，人體需要消耗更多的氧氣，同時(shí)產(chǎn)生更多二氧化碳，為了得到更多的氧氣，呼出更多二氧化碳，人的呼吸變快變粗。
4.經(jīng)常鍛煉，可以使肺功能更加強(qiáng)大，有利于身體健康。
5.肺活量是人體 　吸入最多的空氣　后，呼出去空氣的量，是人體發(fā)育
是否健康的一個(gè)指標(biāo)。
血液循環(huán)系統(tǒng)
1.食物中的營養(yǎng)和我們吸入的氧氣，進(jìn)入我們的血液后都將通過心臟、
血管等運(yùn)輸?shù)缴眢w的各個(gè)部分，維持身體的生命活動。
2.模擬心臟的工作：吸耳球相當(dāng)于心臟，手模擬心肌，手捏緊模擬心臟
收縮，手松開模擬心臟舒張。塑料管相當(dāng)于血管，水相當(dāng)于血液。
3.在身體休息狀態(tài)下，特別是睡眠的時(shí)候，氧氣需求量減少，每分鐘心
跳的次數(shù)也減少，心臟會得到較多的休息。
4.保護(hù)心臟的方法：參加適宜的體育活動、
合理的作息、良好的睡眠、合理膳食等。
神經(jīng)系統(tǒng)
1.身體的“總指揮”是腦，腦位于顱腔內(nèi)，受顱骨保護(hù)，包括大腦、
小腦和腦干等部分。腦與脊髓相連，它們聯(lián)系著的神經(jīng)分布到身體的各
個(gè)部分。
2.大腦是人體的控制中心，腦的不同區(qū)域控制著我們身體的各個(gè)部分。
3.大腦、小腦與腦干的功能與作用：
大腦控制著人體的大部分生命活動現(xiàn)象，如運(yùn)動、語言、視覺、記憶、
思維、情緒等；小腦具有協(xié)調(diào)運(yùn)動和維持身體平衡的作用；腦干負(fù)責(zé)人體許
多基本生命活動，如呼吸、心跳、血液循環(huán)等。
4.腦需要適當(dāng)?shù)男菹ⅰ１ＷC充足的睡眠是大腦保持活力的前提。學(xué)習(xí)一
門功課時(shí)間過長，會讓大腦感到疲倦，這時(shí)適當(dāng)?shù)鼗顒由眢w或是聽聽音樂，
都可以讓腦得到休息。
5.神經(jīng)系統(tǒng)由腦、脊髓以及與其相連并遍布全身的周圍神經(jīng)系統(tǒng)所組
成。全身各系統(tǒng)、器官和細(xì)胞都是在神經(jīng)系統(tǒng)的控制下，相互配合，完成各
自的功能。
6.人體能夠感知各種環(huán)境刺激的器官，包括眼、耳、鼻、舌、皮膚等。
當(dāng)人體受到環(huán)境中的各種刺激時(shí)，都會由 　傳入神經(jīng)　將信號傳到 　神經(jīng)中
樞　，神經(jīng)中樞做出相應(yīng)的指令并通過 　傳出神經(jīng)　使身體做出反應(yīng)。
7.保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的方法：保持正確的坐姿，保護(hù)脊髓；乘車時(shí)系好安全
帶；保持良好的飲食習(xí)慣；保證充足的睡眠；參加體育活動時(shí)做好必要的防
護(hù)等。
學(xué)會管理和控制自己
1.情緒是人從事某種活動時(shí)產(chǎn)生的心理狀態(tài)，如高興、憤怒、驚奇、悲
傷等。
2.體育鍛煉不僅可以減輕肌肉緊張，還能幫助你擁有更好的睡眠，這都
有利于減輕壓力。
3.身體是一個(gè)和諧統(tǒng)一的整體，一個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致其他系統(tǒng)也
出現(xiàn)問題。健康的行為才能保護(hù)好我們的身體，使我們健康、快樂地生活。
典例1
盼盼是一名五年級的男生，身高150厘米，體重60千克。他特別喜歡肉類食
物，尤其喜歡吃油炸的雞腿、雞翅等。他討厭吃青菜，怕步行，每次上學(xué)、
放學(xué)都是家長開車接送，體育課上稍微運(yùn)動一下就氣喘吁吁，因此總是躲在
邊上看其他同學(xué)運(yùn)動和游戲。
（1）盼盼的體重指數(shù)（單位：千克/米2）屬于（　　）。
A.肥胖：≥24.2 B.超重：21.5～24.1
C.正常：14.4～21.4 D.低體重：≤14.3
（2）造成盼盼這種體重指數(shù)的原因是（　　）。
A.喜歡吃油炸的雞腿等食物
B.體育課看其他同學(xué)運(yùn)動和游戲
C.怕步行，出門都是家長開車接送
D.以上都是
　本題考查學(xué)生對體重指數(shù)的計(jì)算能力和對健康生活方式的選擇。體重
指數(shù)＝體重（千克）÷[身高（米）×身高（米）]，答案為26.7，對照數(shù)據(jù)選
擇A。
　（1）A　（2）D
即時(shí)訓(xùn)練
1.真正的健康是指 、 和社會適應(yīng)等狀態(tài)良好。
2.健康的生活方式對我們的成長非常重要，下列生活方式中對我們成長有利
的一組是（　C　）。
①熬夜打游戲 ②因?yàn)楹⒆娱L身體，所以天天吃大魚大肉
③積極參加集體活動
④出行時(shí)盡量選擇步行 ⑤心情不好就抽煙、酗酒 ⑥不挑食、不偏食
A.①③⑤ B.②④⑥ C.③④⑥
身體健康　
心理健康　
C
3.（　C　）不是21世紀(jì)人體健康標(biāo)準(zhǔn)。
A.有充沛的精力 B.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳
C.經(jīng)常猛吃猛喝
C
典例2
如圖，小唐同學(xué)在舉啞鈴。請回答以下問題：
（1）舉起啞鈴時(shí)，他發(fā)現(xiàn)手臂上的肌肉（　　）。
A.變軟
B.沒有變化
C.變硬
（2）舉啞鈴這個(gè)動作需要（　　）共同完成。
A.肌肉、牙齒、鼻子 B.肌肉、關(guān)節(jié)、血液
C.肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)
　本題考查學(xué)生對運(yùn)動系統(tǒng)的了解。舉起啞鈴時(shí)，骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)共
同作用，肱二頭肌收縮，帶動關(guān)節(jié)和前臂骨骼一起運(yùn)動。
　（1）C　（2）C
即時(shí)訓(xùn)練
1.回顧《健康生活》這一單元，你能回答下列問題嗎？
（1）如圖1挖掘機(jī)，它的部分結(jié)構(gòu)功能與我們?nèi)梭w內(nèi)的某些結(jié)構(gòu)相似，如：
A相當(dāng)于我們?nèi)梭w的肌肉，具有伸縮牽引的功能；那么B相當(dāng)于人體的
，具有支撐功能；C相當(dāng)于人體的 ，具有轉(zhuǎn)動的功能。 （填人
體結(jié)構(gòu)名稱）
骨
骼　
關(guān)節(jié)　
（2）如圖2，當(dāng)我們做伸臂和屈臂運(yùn)動時(shí)，關(guān)于a肌肉的變化描述正確的是
（　B　）。
A.伸臂時(shí)，a肌肉收縮
B.屈臂時(shí)，a肌肉收縮
C.伸臂和屈臂時(shí)，a肌肉均無變化
B
2.下列功能中，不屬于人體骨骼的作用的是（　C　）。
A.支撐我們的身體 B.保護(hù)我們的內(nèi)臟器官
C.傳輸人體需要的營養(yǎng) D.塑造體形
C
典例3
根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》中有關(guān)肺活量的數(shù)據(jù)，小學(xué)
四年級男生肺活量在1100～2600毫升，小學(xué)四年級女生肺活量在900～2000毫
升。401班三名同學(xué)的肺活量測量記錄如表：
（1）這三名同學(xué)中，肺活量在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)的是 　　　　，高于標(biāo)準(zhǔn)范圍的
是 　　　　，低于標(biāo)準(zhǔn)范圍的是 　　　　。
（2）根據(jù)這三名同學(xué)的肺活量情況，給他們提出有益身體健康的建
議： 　　　　　　　。
姓名 性別 肺活量/毫升
楊明 男 2000
郭亮 男 1000
鄭麗 女 2200
　本題考查學(xué)生肺活量的標(biāo)準(zhǔn)范圍。楊明的肺活量在1100～2600毫升之
間，屬于標(biāo)準(zhǔn)的范圍；鄭麗的肺活量高于2000毫升，高于標(biāo)準(zhǔn)的范圍；郭亮
的肺活量低于標(biāo)準(zhǔn)范圍。經(jīng)常參加體育鍛煉可以增加肺活量，肺活量偏小的
人要積極參加體育鍛煉。
　（1）楊明　鄭麗　郭亮　（2）郭亮同學(xué)肺活量偏小，建議平時(shí)進(jìn)一
步增強(qiáng)體育鍛煉
即時(shí)訓(xùn)練
1.把手放在肋骨上，我們感受呼吸時(shí)胸腔的變化，吸氣時(shí)胸腔 ，呼
氣時(shí)胸腔 。
2.呼出氣體時(shí)，氣體在身體中經(jīng)過的器官順序正確的是（　C　）。
A.鼻腔—?dú)夤堋夤堋?br/>B.肺—?dú)夤堋夤堋乔?br/>C.肺—支氣管—?dú)夤堋乔?br/>擴(kuò)張　
收縮　
C
3.小明用簡易肺活量測量袋幫助小軍測試肺活量（如表），小軍的肺活量是
（　C　）。
次數(shù) 第一次 第二次 第三次
肺活量值 2000毫升 1800毫升 2200毫升
A.2000毫升 B.1800毫升 C.2200毫升
4.下列情形中，人體每分鐘呼吸次數(shù)最多的是（　D　）。
A.慢走20步后 B.睡覺時(shí)
C.跳動10次后 D.快跑400米后
C
D
典例4
關(guān)于人體的血液循環(huán)器官。下列說法錯誤的是（　　）。
A.血液把氧氣和養(yǎng)料運(yùn)輸?shù)饺砀魈帲贿\(yùn)輸二氧化碳
B.經(jīng)常運(yùn)動，心臟會變得強(qiáng)壯
C.心臟在兩次跳動的間隙都有短暫的休息時(shí)間
　本題考查血液循環(huán)系統(tǒng)的知識。血液運(yùn)輸氧氣和營養(yǎng)，同時(shí)也運(yùn)輸二
氧化碳。
　A
即時(shí)訓(xùn)練
1.心臟的心肌 ，血液離開心臟；心肌 ，血液回到心臟。
2.在模擬心臟工作的實(shí)驗(yàn)中，用手捏吸耳球模擬的是心臟（　B　）。
A.舒張 B.收縮 C.血液流動
收縮　
舒張　
B
3.下列人體器官屬于循環(huán)器官的是（　B　）。
　　　　
A. 　　　B. 　　　　C.
B
典例5
2021年11月14日，中國“神舟十三號”航天員翟志剛與王亞平完成首次出艙
任務(wù)，返回“天和”核心艙。宇航員從接到指令到返回艙內(nèi)這個(gè)過程中，身
體各部分的反應(yīng)順序正確的是（　　）。
A.感受刺激→傳入神經(jīng)→神經(jīng)中樞→傳出神經(jīng)→做出反應(yīng)
B.神經(jīng)中樞→傳入神經(jīng)→感受刺激→傳出神經(jīng)→做出反應(yīng)
C.做出反應(yīng)→傳出神經(jīng)→感受刺激→傳入神經(jīng)→神經(jīng)中樞
　本題考查學(xué)生對人體神經(jīng)傳遞過程的理解和運(yùn)用。在人體接受刺激并
做出反應(yīng)的過程中，信號先傳入至神經(jīng)中樞，再傳出指令。
　A
即時(shí)訓(xùn)練
1.人體的腦位于顱腔內(nèi)，被堅(jiān)硬的顱骨包圍保護(hù)著，是我們身體的“總指
揮”。如圖是小明用橡皮泥制作的腦的結(jié)構(gòu)模型，A區(qū)域的名稱是
，主要負(fù)責(zé)心跳呼吸等重要功能。B區(qū)域的名稱是 ，主要負(fù)責(zé)
調(diào)節(jié)軀體平衡。
2.體育課上，小明看到沙包砸向自己，快速伸手接住沙包。這是由人體的
（　C　）來指揮他做出反應(yīng)的。
A.心臟 B.神經(jīng)系統(tǒng) C.腦 D.肩關(guān)節(jié)
腦
干　
小腦　
C
3.人們受到下面刺激的反應(yīng)錯誤的是（　C　）。
A.嘗檸檬的刺激反應(yīng)是口腔里唾液增多
B.光線強(qiáng)弱的刺激反應(yīng)是眼睛瞳孔大小變化
C.涼水的刺激反應(yīng)是皮膚出汗
D.生活垃圾惡臭的刺激反應(yīng)是惡心、捂鼻子
4.手被針扎到時(shí)，會立刻縮回來，下達(dá)這個(gè)指令的是（　B　）。
A.傳入神經(jīng) B.神經(jīng)中樞 C.傳出神經(jīng)
C
B
典例6
關(guān)于“健康行為計(jì)劃”，下列說法錯誤的是（　　）。
A.制訂健康行為計(jì)劃要確定健康目標(biāo)
B.制訂健康行為計(jì)劃要符合實(shí)際情況
C.健康行為計(jì)劃制訂后，不需要執(zhí)行
　本題考查健康行為計(jì)劃的知識。（1）健康行為計(jì)劃是為自身的健康目
標(biāo)服務(wù)的。（2）只有符合實(shí)際的健康行為計(jì)劃才能實(shí)施。（3）健康行為計(jì)
劃只有實(shí)際落實(shí)了才能實(shí)現(xiàn)健康生活的目標(biāo)。故C選項(xiàng)錯誤。
　C
即時(shí)訓(xùn)練
1.當(dāng)你感覺到憤怒的時(shí)候，不應(yīng)該（　B　）。
A.先讓自己冷靜下來
B.不加思考，立即反應(yīng)
C.停止正在說的話或正在做的事
2.“笑一笑十年少，愁一愁白了頭”這句諺語告訴我們（　C　）。
A.情緒對人有積極影響
B.情緒對人有消極影響
C.情緒對人既有積極影響又有消極影響
B
C
3.下列行為中，有助于保護(hù)我們身體的是（　B　）。
A.早上，睡懶覺起床太遲了，就不需要吃早餐了
B.下午，抽合適的時(shí)間去進(jìn)行適度的鍛煉
C.晚上，熬夜看球賽
4.根據(jù)研究，如果有一個(gè)人感到快樂，跟他親近的朋友和家人感到快樂的可
能性都會增加，這說明（　C　）。
①人的情緒有感染性
②只有快樂情緒才會感染人
③一個(gè)人的情緒容易影響到和他親近的人
④人的情緒由他人控制
A.①② B.②④ C.①③ D. ①②③④
B
C
5.關(guān)于心跳速度和脈搏速度的比較，下列說法正確的是（　B　）。
A.心跳速度比脈搏速度快
B.心跳速度等于脈搏速度
C.脈搏速度比心跳速度快
B

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