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(共15張PPT)
第2課
周末巧安排
怎樣安排更精彩
人的一生假如能活到80歲，那么共計有70萬個小時，其中休閑時間占49.7%，睡眠時間占33.3%，上班時間占11.4%，在校學習時間占3.9%，自學時間占1.7%。
以上這些數據說明了什么？對我們有什么啟示？
如何安排好周末對提高我們每個學生的生活質量是何等重要，我們要在兩天時間里合理安排自己的活動，才能使自己的生命更精彩！
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適合周末做的事情有哪些？
（1）學習方面：復習整理學過的知識，完成家庭作業等。
（2）生活方面：打掃個人衛生，看望拜訪親戚朋友等。
（3）運動方面：適當做些體育鍛煉，如登山、游泳等。
（4）興趣方面：在周末也可以做些自己感興趣的事情，如組裝航模等。
周末時間雖然短暫，但對我們學生來說在這兩天中既要休息好，又要給自己充電，真正做到勞逸結合過一個充實的有意義的周末。
怎樣安排更精彩
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我有一個快樂的周末：
在周末的第一個上午，我早早的把作業做完了，經過兩個小時的緊張學習，終于可以放松一下了。伸伸懶腰，打開電視，拿著愛吃的薯片，看著動畫片，陣陣笑聲不斷……到了下午，約上幾個朋友去學校打籃球，晚上又一塊兒看了電影。
星期天，陽光明媚，和爸爸媽媽一起去鄉下外婆家。并和爸爸來到魚塘釣魚，經過多年的練習和爸爸細心的教導，我也成了一個釣魚小高手。父子兩人坐在河邊說說笑笑，結果還釣到了一條大魚，晚上媽媽親自下廚，品嘗到了一頓豐盛的大餐，真是一舉兩得呀！
我的周末我安排，我的樂趣自己享，我愛周末！
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這里的周末安排你覺得合理嗎？為什么？
怎樣安排周末時間才合理呢？
提前制定一份周末計劃表，在周末的時候按計劃內容有序進行。
先完成緊急且重要的事情，再做重要但不緊急的事情，最后解決不重要也不緊急的事情。
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亮亮的周末安排：
亮亮是一個活潑機靈、調皮的孩子，平日里就愛玩，一到暑假簡直玩瘋了，暑假結束返校后，他的心還在外飄著，壓根兒靜不下心來學習。新學期的課程被落下了一大截，爸爸媽媽很擔心，為他報了許多學習輔導班。亮亮卻覺得周末是自己的時間，不能被父母這么牢牢地管著，一點自由也沒有。有一天，他突然靈光一現，找到了脫離“苦海”的方法——制訂一份屬于自己的周末計劃。
當他自信滿滿地拿著做好的周末計劃給媽媽看時，卻看到媽媽的臉上布滿愁云。只見，亮亮的周末計劃里幾乎沒有去輔導班的時間了，全被自學、休息、娛樂占滿了。
如果是你，你會怎么安排周末時間呢？
制定周末計劃的注意事項
1．計劃要全面。休息、學習、娛樂等都要兼顧，室內活動和室外活動要兼顧。此外，計劃中的事情還要考慮身體的承受能力，不要給自己帶來超高負荷；
2．計劃要有合理性。所列目標不要定得太高，定得過死，要有可執行性，以免給自己帶來壓力，影響計劃的執行；
3．定好計劃之后，可以找父母幫忙查看，以便修正，查漏補缺；
制定周末計劃的注意事項
4．計劃三結合：學玩結合、動靜結合、勞逸結合；
5．執行計劃三不能：不能把計劃定得太滿，要留有一定自由支配的時間，以避免因拖延引起的惡性連鎖反應；如果計劃合理，不要隨時調整，定好計劃之后要盡力去做，以免引起惰性；計劃要貴在堅持，不能半途而廢。
課堂活動：我的雙休日計劃
周六上午：上我最喜歡的興趣班——鋼琴課；
周六下午：復習這一周以來學習的知識，并完成老師布置的作業；
周六晚上：先看一個小時自己喜歡的電視節目，再看一個小時自己喜歡的書籍；
周日上午：去爺爺奶奶家看望爺爺奶奶；
周日下午：先預習第二天老師要上的課程，再幫爸爸媽媽做些力所能及的家務；
周日晚上：與爸爸媽媽聊聊一天的趣事。
課堂活動：我的雙休日計劃
同學們，你們的雙休日計劃又是怎樣的呢？
請你安排周末一天的生活，寫在下面的表里。
周末的時間是屬于你們自己的，我們更要合理安排，才能使自己有限的時間內完成更多有意義的事情！
什么時間段 在哪里 做什么
7：30-8：10 家里 做家務
8：40-10：00 新華書店 買書
…… …… ……
怎樣安排更精彩
怎樣安排更精彩
迎接新學期，新的生活情趣也層出不窮。今天，通過本次活動，我們都應該使自己擁有充實而又豐富多彩的周末生活，過快樂、有趣、有意義的周末。
為了青春的亮麗、生活的甜美，伸出你的手，伸出我的手，讓我們迎著新學期的曙光，共同祝愿明天會更好。

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