資源簡介

(共26張PPT)
2024年秋季
七年級上冊道德與法治（統(tǒng)編版）
第十課 保持身心健康
10.1　愛護身體
教學目標
1.道德修養(yǎng)：懂得身體健康關(guān)系個人和家庭，關(guān)系國家和社會，能夠養(yǎng)成健康的生活方式。
2.健全人格：了解愛護身體的基本知識，提高適應(yīng)社會的能力，磨礪堅強意志。
3.責任意識：認識到愛護自己的身體是一種對生命負責任的態(tài)度，對自己的生命負責。
教學重點：愛護身體的原因和做法。
教學難點：養(yǎng)成健康的生活方式。
核心素養(yǎng)目標：
導(dǎo)入新課
思考：為什么人們現(xiàn)在更注重健身了？
觀看視頻《全民健身新潮流》
自主預(yù)習
請同學們認真閱讀課本P74-76內(nèi)容，思考下列問題，并在課本上做標記。
（3分鐘）
1、我們?yōu)槭裁匆獝圩o身體？
2、我們怎樣關(guān)注自己的身體狀況？
3、愛護身體怎樣養(yǎng)成健康的生活方式？
4、愛護身體為什么要科學健身？
5、我們應(yīng)該怎樣愛護身體？
愛護身體
知識要點
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。
我們?yōu)槭裁匆獝圩o身體？
愛護身體
活動：身體是生命存在的根本
我國為什么高度重視學生體質(zhì)健康監(jiān)測工作？
我國于2013 年起全面開展學生體質(zhì)健康監(jiān)測。第八次全國學生體質(zhì)與健康調(diào)研結(jié)果顯示，我國學生體質(zhì)健康達標優(yōu)良率逐漸上升，學生身高、體重、胸圍等形態(tài)發(fā)育指標持續(xù)向好，學生肺活量水平全面上升，中小學生柔韌、力量、速度、耐力等素質(zhì)出現(xiàn)好轉(zhuǎn)，體育教學質(zhì)量不斷優(yōu)化和提升。此次調(diào)研也發(fā)現(xiàn)了學生視力不良和近視率偏高、學生超重肥胖率上升、學生握力水平有所下降、大學生身體素質(zhì)下滑等一些學生體質(zhì)與健康狀況亟待解決的問題。
探究分享
愛護身體
探究分享
說一說這些做法，對你有什么影響？
合理的飲食
適量的運動
愛護身體
探究分享
我們應(yīng)當怎樣愛護身體？
愛護身體，應(yīng)當關(guān)注自己的身體狀況。
結(jié)合自身經(jīng)歷，說說你的看法和建議。
愛護身體
知識要點
1.愛護身體，應(yīng)當關(guān)注自己的身體狀況
（1）我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護自身健康；
（2）積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。
（3）如有不適，應(yīng)及時科學就醫(yī)。
愛護身體
探究分享
趴在課桌上看書
你有過下述情景的經(jīng)歷嗎？
熬夜打游戲/看小說
不吃飯,吃各種
泡面（零食）
不吃早餐
愛護身體
探究分享
知識要點
2.愛護身體，應(yīng)當養(yǎng)成健康的生活方式
我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
愛護身體
探究分享
我們應(yīng)該如何做到科學鍛煉身體，強健體魄呢？
一些社會公眾人物的勵志減肥經(jīng)歷對很多人起到了激勵作用，但是脫離專業(yè)指導(dǎo)的人絕對不能輕易模仿。對于我們來說，要想在短時間內(nèi)“暴減”體重（如2—3個月快速減重數(shù)十斤）風險太大也太困難。當身體超重時，我們應(yīng)該及時尋求專業(yè)建議，并采取合適的措施來保持健康。
愛護身體
探究分享
科學健身：青少年體育鍛煉
愛護身體
探究分享
健身運動可以讓皮膚變好，促進新陳代謝，減肥，增加人的體能，呼吸肌力量加強，消化功能增強，會讓人心情變好等等，俗話說，生命在于運動，適當?shù)慕∩恚瑢θ梭w有著非常多的好處。
運動健身對血壓有良好的調(diào)節(jié)作用
調(diào)節(jié)血壓
通過運動鍛煉，可以改善物質(zhì)代謝，使膽固醇、甘油三酯均有所降低
促進新陳代謝
經(jīng)常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度
改善呼吸
運動能提高人體免疫球蛋白，從而提高機體免疫力
提高免疫力
愛護身體
探究分享
如今越來越多的人懂得了健身，運動的重要性，更多的人加入了鍛煉的活動中來，但是一些我們?nèi)粘Ａ晳T遵循的鍛煉方式真的正確嗎？
太多的有氧運動可以導(dǎo)致身體侵蝕自己的肌肉組織。一般建議每周進行150分鐘中等強度的有氧運動。
做太多的有氧運動
肌肉組織比脂肪會燃燒更多的卡路里。增加我們身體上的肌肉組織的數(shù)量將會增加我們的新陳代謝。
力量訓(xùn)練太少
愛護身體
探究分享
3.愛護身體，應(yīng)當積極、主動、體魄地鍛煉身體，強健體魄。
（1）我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。
（2）在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
愛護身體
方法技能
科學健身方法
愛護身體
知識小結(jié)
我們應(yīng)該怎樣愛護身體？
①愛護身體，應(yīng)當關(guān)注自己的身體狀況。我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，積極主動獲取健康信息。
②愛護身體，應(yīng)當養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。
③愛護身體，應(yīng)當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
課后拓展
根據(jù)自己的身體狀況、興趣愛好，選擇一種適合自己的體育鍛煉方式，并制訂合理的鍛煉目標和計劃。
課堂小結(jié)
個人和家庭
國家和社會
關(guān)注自己的身體狀況
養(yǎng)成健康的生活方式
鍛煉身體，強健體魄
做自身健康的第一責任人
板書設(shè)計
考點針對訓(xùn)練
1.守護生命就要愛護身體。下列屬于愛護身體的做法是（ ）
①小紅養(yǎng)成了每天堅持體育鍛煉一小時的習慣
②小白搜集防疫知識，增強自我防護
③小黃熱衷志愿服務(wù)活動，鍛煉社會實踐能力
④小蘭經(jīng)常熬夜看動漫、追劇、玩游戲
A．①② B．③④ C．②③ D．①④
A
考點針對訓(xùn)練
2.最近，“脆皮大學生”一詞走紅網(wǎng)絡(luò)，暗指部分大學生身體素質(zhì)與健康狀況較差。上大學后長期熬夜、飲食不健康、沒有太多的運動時間等，是造成“脆皮大學生”現(xiàn)象的主要原因。這啟示我們要（ ）
①愛護自己的身體 ②養(yǎng)成健康的生活方式
③科學地鍛煉身體，強健體魄 ④增加學習時間
A．①②④ B．①③④ C．①②③ D．②③④
C
考點針對訓(xùn)練
3.武漢某校七年級（1）班道德與法治老師以“如何科學鍛煉身體”為議題組織教學。同學們發(fā)表了不同的觀點，你認為說法正確的有（ ）
①制訂科學的鍛煉計劃，并堅持去落實
②運動的強度越大，鍛煉的效果越好
③鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運動
④保持積極的心態(tài)，不過于關(guān)注結(jié)果
A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④
B
考點針對訓(xùn)練
4.網(wǎng)紅教練的“毽子操”火遍全網(wǎng)，可謂是掀起了全民跳健身操的熱潮。近期一杭州女孩跟學受傷。科學健身需要（ ）
①了解自身身體狀況，切忌盲目跟風
②健身需要循序漸進，避免運動損傷
③加大運動訓(xùn)練強度，追求顯著效果
④接受專業(yè)教練指導(dǎo)，聽取專業(yè)建議
A．①②③ B．①②④ C．②③④ D．①③④
B
考點針對訓(xùn)練
5．溫州市教育局4月17日發(fā)布通知，從2024年9月1日起，全市義務(wù)教育階段學校試點實施每天一節(jié)體育課（體育活動課）。在溫州市教育局出臺的文件中，“每天一節(jié)體育課”有著明確標準——時間不少于40分鐘、編入課表并公布、不得占用已經(jīng)安排的30分鐘體育大課間活動。從“課間十分鐘”“每天不少于30分鐘體育大課間”到“每天一節(jié)體育課”，青少年體質(zhì)健康近來一直是社會各界熱議話題。
對此，六年級小勇同學認為：參加體育活動太累，又浪費時間，不想?yún)⒓印Ｕ埬氵\用所學知識對小勇同學的觀點進行辨別與分析。
考點針對訓(xùn)練
【答案】①小勇同學的觀點是錯誤的。他沒有認識到上體育課、進行體育鍛煉的重要性。②身體是生命存在的根本。身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。③體育是“德、智、體、美、勞”“五育并舉”的重要組成部分。體育鍛煉可以增強體質(zhì)，為健康的人格提供堅實基礎(chǔ)；體育鍛煉可以磨礪堅強意志；體育鍛煉可以宣泄不良情緒，緩解學習壓力。上好體育課開展好體育鍛煉活動有助于中小學生的身心健康成長。④我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。

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