資源簡介

(共25張PPT)
保持身心健康
2024年秋季部編版七年級上冊道德與法治
第十課
01.
02.
呵護生命之樹----愛護身體
養(yǎng)護生命之果----滋養(yǎng)心靈
目錄
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愛護身體
呵護生命之樹
拯救“脆脆鯊”
大型紀(jì)錄片 《脆皮大學(xué)生》
測一測：你被確診為“脆皮/脆脆鯊”了嗎？
1.走兩步就喘氣
2.每天都很困很累，嗜睡
3.記性變差
4.愛掉頭發(fā)
5.一運動就容易扭傷
6.餓肚子，血糖變低就容易暈倒
拯救“脆脆鯊”計劃—尋源頭
談?wù)剰囊?、食、休息、娛樂四個方面做得不夠健康的地方。
拯救“脆脆鯊”計劃—找措施
分小組從衣、食、休息、娛樂四個方面說說需要改進(jìn)的措施。
衣：1、2組
食：3、4組
休息：5、6組
娛樂：7、8組
合理的飲食
不濫用藥物
適量的運動
規(guī)律作息
①守護生命首先要關(guān)注自己的身體的狀況，
②養(yǎng)成健康的生活方式
③應(yīng)當(dāng)積極主動、科學(xué)的鍛煉身體，強健體魄。P75-76
科學(xué)健身有方法
多樣化運動
適度運動
科學(xué)熱身
合理飲食
健康心態(tài)
思考：我們?yōu)槭裁匆绱酥匾暽眢w健康？
身體是生命存在的根本，生體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展，愛護自己的身體，是一種對生命負(fù)責(zé)的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。 P75
身體健康的重要性
課堂筆記
愛護身體
1.身體健康的重要性。
2.如何愛護身體？
①守護生命要關(guān)注自己的身體的狀況
②守護生命養(yǎng)成健康的生活方式
③應(yīng)當(dāng)積極主動、科學(xué)的鍛煉身體，強健體魄。P75-76
①身體是生命存在的根本，
②身體健康既關(guān)系個人的成長和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展， P75
一些大學(xué)生確實存在長期熬夜、飲食不健康、作息不規(guī)律的問題，但與其說這是年輕一代生活上的“壞習(xí)慣”，不如說是外部環(huán)境壓力與內(nèi)部心態(tài)轉(zhuǎn)變雙重作用下的癥候。
隨著學(xué)歷的水漲船高，大學(xué)生的升學(xué)和就業(yè)形勢都在形成新的挑戰(zhàn)。為了卷績點而泡圖書館繼續(xù)“高中式學(xué)習(xí)”，為了使簡歷更具競爭力早早在公司與學(xué)校間往返奔波。外部環(huán)境的加速迭代引發(fā)了大學(xué)生的心理焦慮，而無形的精神壓力又以一張張病假條的形式悄然具象。
據(jù)統(tǒng)計，大學(xué)生抑郁癥的發(fā)病率高達(dá)15%—40%
“脆皮”有時候也可能是
心靈的脆弱！
隨著年齡增長、心智發(fā)育，我們更加關(guān)注自己的內(nèi)在感受。當(dāng)某些內(nèi)心需要，如愛、被承認(rèn)、尊嚴(yán)、自由、被接納等得不到滿足時，容易做出過激的行為，甚至傷害自己的身體。應(yīng)學(xué)會愛惜自己的身體。
滋養(yǎng)心靈
養(yǎng)護生命之果
拯救“脆脆鯊”2
良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。:擁有健康和諧的內(nèi)心世界是我們幸福生活的重要支柱 。P77
為什么要滋養(yǎng)心靈？
1.以小組為單位，3分鐘時間為“脆脆鯊”制定心靈計劃。
2.列舉有關(guān)“脆脆鯊”的示例，有針對性的制定措施。
拯救“脆脆鯊”滋養(yǎng)心靈
某大學(xué)生985大學(xué)畢業(yè)后卻只能每天躺家里無所事事，家長追問，同輩攀比，壓力爆棚，抑郁八級……
某網(wǎng)友產(chǎn)生共鳴：感興趣的不要我，不感興趣的不想去。累的不想做，難得做不來，我怎么那么差勁！
拯救“脆脆鯊”行動
1.該大學(xué)生抑郁八級，他可以通過哪些方式保持心理健康？
2.某網(wǎng)友心理頹廢，他該如何增強生命的韌性？
拯救“脆脆鯊”滋養(yǎng)心靈
學(xué)知識、長見識、煉膽識
在生活實踐中擴展生活閱歷
豐富精神世界
說服自己接納挫折
培養(yǎng)幽默感、積極尋求幫助
培養(yǎng)興趣愛好、眼光放長遠(yuǎn)、
關(guān)心幫助他人
磨練意志，增強生命韌性
主動學(xué)習(xí)心理健康知識
掌握自我調(diào)節(jié)方法
積極尋求專業(yè)幫助
保持心理健康
脆皮“大回血”
“脆皮”不可怕，可怕的是你不聽勸！
如何滋養(yǎng)心靈，增強生命韌性？
身心健康不僅是個人財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學(xué)的方法，也需要持之以恒的行動。
拯救“脆脆鯊”滋養(yǎng)心靈
查閱相關(guān)資料，根據(jù)自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。
小組合作，續(xù)寫保持身心健康的倡議書。
生命是寶貴的，我們應(yīng)愛護自己，守護生命。
愛護身體，養(yǎng)成健康的生活方式，拒絕不良生活方式，
增強安全意識，掌握基本的自救自護方法，延伸生命的長度；
關(guān)注心理，不應(yīng)受到挫折而傷害生命，拓寬生命的寬度；
養(yǎng)護精神，汲取中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的涵養(yǎng)，提升生命的高度；
懂得奉獻(xiàn)他人，實現(xiàn)生命價值，做一個有生命亮度的人。
教師寄語
課堂小結(jié)
保持身心健康
愛護身體
滋養(yǎng)心靈
1.身體健康的重要性。
2.如何愛護身體？
1.為什么要滋養(yǎng)心靈？
2.如何滋養(yǎng)心靈，增強生命的韌性？
1.省委書記劉賜貴在博鰲業(yè)洲論壇2017年年會總結(jié):椰子樹種下，既不需要多澆水，也不需要多施肥，一年到頭默默生長，果實摘了又長，永不停歇。建設(shè)美麗新海南需要“椰樹精神”。可見,“椰樹精神”的實質(zhì)是（ ）
A.向死而生，熱愛生命
B.敬畏生命，尊重自然
C.編織夢想，永遠(yuǎn)向上
D.無私奉獻(xiàn)，充盈生命
D
2.今年全國各地廣泛開展了防災(zāi)減災(zāi)宣傳教育活動，小明所在的學(xué)校也舉行各種逃生演練、緊急疏散等活動，對此他很不以為然:“又沒發(fā)生地震，用的著那樣瞎練嗎 ”下列說法中，最能說服小明的是( )
A.只要加強安全意識，就能防止災(zāi)害發(fā)生
B.人的生命是頑強的，也是脆弱的，關(guān)愛生命從小事做起
C.無論遇到多大的挫折，永不放棄生的希望
D.逃生演練、緊急疏散活動能夠?qū)崿F(xiàn)生命價值
B
3.紀(jì)錄片《蒼生大醫(yī)》再現(xiàn)了“人民英雄”國家榮譽稱號獲得者、中國工程院院士張伯禮心濟蒼生、大醫(yī)精誠、抗擊疫情、治病救人的事跡，贏得了觀眾的點贊。觀眾點贊《蒼生大醫(yī)》的重要原因是( )
①這是我國近年來拍攝的最優(yōu)秀的紀(jì)錄片
②張伯禮守護生命的品質(zhì)贏得了觀眾的尊重
③張伯禮無私奉獻(xiàn)的精神追求讓觀眾感動
④該紀(jì)錄片宣揚忽視自己生命的忘我精神
A.①② B.③④ C. ②④ D.②③
D

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