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(共18張PPT)
2.身體的運(yùn)動(dòng)
教科版五上《健康生活》單元
聚焦：
手臂內(nèi)部哪些主要的器官
參與了運(yùn)動(dòng)？
熱身舞中,身體的哪些部位參與了運(yùn)動(dòng)
骨、關(guān)節(jié)和肌肉組成了人體的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng),它們相互配合,使身體進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)。
人體內(nèi)共有200多塊骨頭，它們相互連接構(gòu)成了人體的支架——骨骼。
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骨骼
使我們身體進(jìn)行各種各樣的運(yùn)動(dòng)
支撐身體
保護(hù)內(nèi)臟器官
骨與骨之間可以活動(dòng)的連接叫關(guān)節(jié)。
不同地方的關(guān)節(jié)，活動(dòng)的方式不同。
如肘關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)。
人體骨頭附著著肌肉。肌肉附著在骨骼上，肌肉收縮帶動(dòng)骨骼運(yùn)動(dòng)。
600多塊
舉啞鈴活動(dòng)
（1）用右手拿起放在地上的啞鈴，慢慢地移到胸前。
（2）觀察在移動(dòng)啞鈴的過程中，右上肢是怎樣運(yùn)動(dòng)的。
（3）反復(fù)做上述運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)用左手按住右上肢的不同部位，感受右上
肢不同部位的變化。
實(shí)驗(yàn)步驟：
在輪廓圖上標(biāo)出骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉 觀察右上臂運(yùn)動(dòng) 描述不同部位骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉的運(yùn)動(dòng) 觀察右臂的運(yùn)動(dòng)
右手拿起啞鈴慢慢放到胸前
右手慢慢放下啞鈴 我的發(fā)現(xiàn) 記錄
肌肉收縮、變硬
肌肉舒張、變軟
把手放在關(guān)節(jié)處，發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)會(huì)轉(zhuǎn)動(dòng)。骨骼在整個(gè)過程中起到支撐的作用。
上臂中的肌肉收縮帶動(dòng)了骨運(yùn)動(dòng)，從而將負(fù)重的前臂抬起。
屈肘:上面的肌肉收縮、變硬
下面的肌肉舒張、變軟
伸肘:上面的肌肉舒張、變軟
下面的肌肉收縮、變硬
制作運(yùn)動(dòng)模型
1.將兩腳釘插入模型的孔中并固定，使模型能夠自由活動(dòng);把兩根橡皮筋連接在前、后臂的兩腳釘上;調(diào)整使手臂模型保持伸直狀態(tài)。
2.拉動(dòng)橡皮筋，使手臂屈起，觀察各部分的情況。
3.再拉動(dòng)橡皮筋，使手臂伸直，觀察各部分的情況。
保護(hù)骨、關(guān)節(jié)和肌肉的健康
我們要注意保持脊柱和身體各部位均衡負(fù)重，還要注意保持正確的身體姿勢。
雙肩背包受力最均勻，而單肩背包，由于單側(cè)肩膀需要承受較大的重力，容易導(dǎo)致高低肩和肩膀疼痛，斜挎包可以把肩部受到的重量分散到后背和腰部，更省力一些。
保護(hù)骨、關(guān)節(jié)和肌肉的健康
加強(qiáng)體育鍛煉
經(jīng)常進(jìn)行身體鍛煉是相當(dāng)重要的。球類運(yùn)動(dòng)、游泳、劃船、跑步、滑冰、騎自行車等對運(yùn)動(dòng)器官的發(fā)育非常有益，因?yàn)閰⒓舆@些運(yùn)動(dòng)幾乎會(huì)鍛煉身體所有的肌肉群。青少年時(shí)期，人體的骨骼和肌肉是發(fā)育得最快的，發(fā)育和運(yùn)動(dòng)又緊密地關(guān)聯(lián)著。經(jīng)常參加運(yùn)動(dòng)，身體可以變得更加強(qiáng)壯，柔韌性更好，并且免疫力也會(huì)增強(qiáng)。
保護(hù)骨、關(guān)節(jié)和肌肉的健康
全面均衡的攝取營養(yǎng)
食物營養(yǎng)對人體骨骼、肌肉的健康具有至關(guān)重要的影響。青少年的生長發(fā)育離不開四大營養(yǎng)素——蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)（尤其是鈣及各種微量元素）、脂肪酸（尤其是必需脂肪酸）以及維生素（如維生素A、C、D）。為了保持肌肉和骨骼的正常工作，飲食中要保證蛋白質(zhì)和鈣的攝入充足。
蛋白質(zhì)
肉類
海鮮
牛奶
豆類
谷類
核果類
保護(hù)骨、關(guān)節(jié)和肌肉的健康
鈣是制造骨骼的原料,可以促進(jìn)生長并增加骨密度,所以每天喝兩杯牛奶是累積骨量的好方法。
維生素D可以促進(jìn)人體對鈣的吸收，其主要來源有牛奶、魚肝油和動(dòng)物肝臟等食物。此外，每天曬10~15分鐘太陽，人體便可以自動(dòng)合成維生素D。
拓展：
塔吊的哪一部分和我們身體中的骨、關(guān)節(jié)或肌肉的作用相似？
骨
關(guān)節(jié)
肌肉
你還能舉出類似的例子嗎？
拓展：
尋找生活中與我們的身體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)相似的物體
合頁
膝關(guān)節(jié)
肘關(guān)節(jié)
門窗上的合頁類似身體的多個(gè)部位的關(guān)節(jié)，如膝關(guān)節(jié)，肘關(guān)節(jié)等。
拓展：
尋找生活中與我們的身體運(yùn)動(dòng)的結(jié)構(gòu)相似的物體
臺燈
脊柱
臺燈所用的蛇皮管類似脊柱的結(jié)構(gòu)，脊柱起支撐作用，而且具有前屈后伸，左右旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)功能。
怎么了呢？
肌肉酸痛？

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