資源簡介

(共15張PPT)
學會管理和控制自己
課前活動：膝跳反射
翹起二郎腿，自然放松，輕輕敲擊膝蓋下方的韌帶位置，會不自覺的做踢腿動作。
笑話一則
一個財主請了一位老師教兒子識字。第一天老師教寫“一二三”。
“一”字就是“一橫”,“二”字就是“兩橫”,“三”字就是“三橫”。
財主的兒子一想“原來字這么簡單”，就跟財主說他已經(jīng)學會寫字了，財主非常高興，就考一考他，叫他寫個“百”字，他隨即拿起筆寫了好久才寫好，拿給財主看，財主當場氣暈了過去，原來他在紙上畫了100條橫線。
思考：
你知道壓力和情緒是怎么產(chǎn)生的嗎？
不同的情緒，就是人體面對外界刺激所做出的反應。
壓力和情緒是正常的自然反應。
我們?yōu)槭裁匆芾砗涂刂谱约旱那榫w呢？
1.案例分析：任選一個你有類似經(jīng)歷的案例談?wù)劇?br/>2.交流案例以外自己曾經(jīng)或者正在經(jīng)歷的事情導致身體產(chǎn)生的反應。
壓力和不良情緒不同程度地影響著我們的身心健康，
針對前面的案例，結(jié)合自己的經(jīng)驗，討論管理壓力和情緒的方法。
管理壓力的方法
1
2
3
4
5
6
當你感到壓力時，會怎么處理。把你的方法填入記錄表中。
體育鍛煉
找人傾訴
聽音樂
寫日記
吃甜食
轉(zhuǎn)換自己的觀點
換個角度看問題
一個老太太有兩個女兒，大女兒嫁給一個開傘店的；二女兒成為洗衣店的主管。這樣，老太太晴天怕大女兒家雨傘賣不出去，雨天又擔心二女兒家衣服曬不干，整天憂心忡忡。后來，有人對老太太說：“老太太，您真有福氣，晴天二女兒家顧客盈門，雨天大女兒家生意興隆。”老太太這么一想，哎，還真是！從此，整天無憂無慮。

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