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(共21張PPT)
10.2 滋養(yǎng)心靈
保持身心健康，除了要愛護自己的身體，還要滋養(yǎng)我們的心靈。
你怎樣理解這句話的意思？
“人不是單靠吃米活著的。”
1.知道我們要滋養(yǎng)心靈的原因。
2.能闡述心理健康的含義和具體表現(xiàn)。
3.懂得怎樣滋養(yǎng)心靈？（重點、難點）
總議題：滋養(yǎng)心靈
議題1：發(fā)揮心靈作用
議題2：呵護心靈發(fā)展
經(jīng)文化和旅游部數(shù)據(jù)中心測算，2023年中秋國慶假期8天，國內(nèi)旅游出游人數(shù)8.26億人次，實現(xiàn)國內(nèi)旅游收入7 534.3億元，其中參觀打卡博物館成為出游的重要目的地。利用節(jié)假日逛博物館享受文化盛宴，接受文化熏陶成為部分民眾的共識，折射出民眾精神世界越來越豐富。
議題一：發(fā)揮心靈作用
思考：（1）結(jié)合材料，“博物館熱”說明了什么？
思考：（2）結(jié)合材料，說明這種現(xiàn)象帶給我們怎樣的啟示？
“博物館熱”說明了人們不僅僅追求健康的身體狀態(tài)，也逐漸在生活實踐中擴展生活閱歷，提升自己的人生境界，追求精神的富足。
思考：（1）結(jié)合材料，“博物館熱”說明了什么？
思考：（2）結(jié)合材料，說明這種現(xiàn)象帶給我們怎樣的啟示？
良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
(1)良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
(2)只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。
1.為什么要滋養(yǎng)心靈？
小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經(jīng)常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現(xiàn)了失眠和食欲不振等問題。
議題二：呵護心靈發(fā)展
思考：結(jié)合材料，分析小明遇到了什么問題？
心理問題
心理健康的含義：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。
心理健康的具體表現(xiàn)：具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應能力，并能有效激發(fā)個人潛能。
（1）心理健康的含義：心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。
（2）心理健康的具體表現(xiàn)：具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應能力，并能有效激發(fā)個人潛能。
2.心理健康的含義和具體表現(xiàn)？
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了自信，學習狀態(tài)很差。在發(fā)現(xiàn)自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業(yè)幫助。經(jīng)過老師的疏導，小俊的狀態(tài)越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提升了。之后，他對心理健康學科產(chǎn)生了興趣，并學會了一些自我調(diào)節(jié)情緒的方法，增強了面對困難的信心與勇氣。
思考：（1）小俊遇到了什么問題？他是怎樣解決自身問題的？
思考：（2）小俊調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的方法，帶給你怎樣的啟發(fā)？
①小俊因成績不理想，失去信心，學習狀態(tài)很差。
②解決方法：小俊找到學校的心理咨詢室，尋求心理健康老師的專業(yè)幫助，狀態(tài)變好，成績提升。
思考：（2）小俊調(diào)節(jié)自身狀態(tài)的方法，帶給你怎樣的啟發(fā)？
思考：（1）小俊遇到了什么問題？他是怎樣解決自身問題的？
滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
同時，保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。
方法與技能：增強生命韌性的辦法
①說服自己接納挫折。
②培養(yǎng)幽默感。
③積極尋求幫助。
④培養(yǎng)興趣愛好。
⑤眼光放長遠。
⑥關(guān)心幫助他人。
（1）滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。
心理健康是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)，表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。
（2）保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的粘神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。
3.怎樣滋養(yǎng)心靈？
小明從小就熱愛閱讀經(jīng)典文學作品。在一次讀書分享會上，他分享了自己讀《紅樓夢》《水滸傳》等名著的心得體會，通過閱讀體會，他的精神世界得到極大豐富。課余時間，他還積極參與志愿服務活動，在一次為孤寡老人送溫暖的活動中，通過陪伴與交流，給老人們帶去了歡樂與溫暖。
思考：結(jié)合材料，說明你從小明身上學到了什么？他的做法帶給你怎樣的感受和啟示？
①小明是通過閱讀學習和參與實踐活動，來不斷豐富自己的精神世界。
②啟示：滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個逐漸豐富和發(fā)展的過程。我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
思考：結(jié)合材料，說明你從小明身上學到了什么？他的做法帶給你怎樣的感受和啟示？
（3）滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
3.怎樣滋養(yǎng)心靈？
為什么要滋養(yǎng)心靈
良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。
擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
怎樣滋養(yǎng)心靈
滋養(yǎng)心靈
保持心理健康。
磨煉意志，增強生命韌性。
豐富自己的精神世界。
1.滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。下列做法中，不屬于保持心理健康正確做法的是（ ）
A．主動學習心理健康知識
B．掌握自我調(diào)節(jié)的方法
C．積極尋求專業(yè)幫助
D．忽視自己的情緒，不加以處理
D
2.良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。下列行為屬于滋養(yǎng)心靈的是（ ）
①誦讀經(jīng)典，涵養(yǎng)內(nèi)在品格
②學習書法，品味藝術(shù)之美
③攀比消費，追求物質(zhì)享受
④參觀博物館，豐富文化體驗
A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④
B
3.有一批登山者從不同的路線接近峰頂。突然，一陣猛烈的風暴壓住了他們。有一名業(yè)余登山者，當風暴開始襲擊時，幾次試圖站起來都沒有成功，最終他屈服了，也就永遠地倒下了。另一名登山者，因失去知覺倒在雪地中，但當他清醒過來時，馬上就意識到自己面臨生與死的抉擇。這時，他只有一個信念：一定要努力活下來。他知道停下來就意味著死亡，所以，一直不停地走著。接下來的幾個小時好似幾個世紀一樣漫長，他一步一步艱難地挪動著。最后，他回到了營地，迷迷糊糊地倒在帳篷前，最終被隊友發(fā)現(xiàn)并救活了。
閱讀材料，說說：面對風暴的襲擊，兩名登山者的不同態(tài)度說明了什么？你從中得出怎樣的啟發(fā)？
答案：（1）兩位登山者不同的態(tài)度說明了在困難和挫折面前，擁有良好而持續(xù)的心理狀態(tài)是非常重要的。表現(xiàn)為個人具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發(fā)個人潛能。
（2）面對困難和挫折，保持良好的心理狀態(tài)，需要我們磨煉意志，增強生命韌性。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。

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