資源簡介

(共26張PPT)
人教版初中道德與法治七年級上冊
愛護身體
第三單元 珍愛我們的生命 第十課 保持身心健康
第一部分 新課導入
第二部分 新知講解
第三部分 延伸拓展
第四部分 課程小結
目錄
第一部分
新課導入
政治認同
道德修養
法治觀念
健全人格
責任意識
核心素養目標
認同保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
懂得擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。
擁有健康的心理和豐富的精神世界。
樹立對生命負責的態度，培養熱愛生活、珍愛生命的情感，樹立正確的生命價值觀。
只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
核心素養目標
政治認同：認同保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
道德修養：懂得擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。
法治觀念：擁有健康的心理和豐富的精神世界。
健全人格：樹立對生命負責的態度，培養熱愛生活、珍愛生命的情感，樹立正確的生命價值觀。
責任意識：只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
只有擁有強鍵的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
保持身心健康的意義？
當代年輕人的生活現狀
我們應該如何愛護身體？我們又該怎樣滋養心靈？
第二部分
新知講解
合理的飲食 適量的運動
有規律的作息
良好的衛生習慣
了解自己的藥物過敏情況
了解家庭成員的健康信息
不濫用藥物 定期體檢
生活觀察
上述健康的生活方式，你做到了哪些？這些做法對你有什么影響？
結合生活經歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面。
保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
◆為什么要保持身心健康？（P74）
上述健康的生活方式，你做到了哪些 這些做法對你有什么影響 結合生活經歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面。
談談你對這些生活方式的看法。
這些是不健康的生活方式，是對自己的生命不負責任的表現。這些生活方式不利于我們的身體健康，影響我們的正常學習、生活；不利于家庭關系和諧；影響國家人口素質的提高。我們要愛護身體，珍愛生命。
1.為什么要愛護身體？（P75）
身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
2.★如何愛護身體？（P75-76）
一名12歲男生因沉溺網絡，意外猝死。去世前每天守在電腦前，沉溺在一款網絡槍戰游戲里，經常一玩就是10多小時。7月15日，連續打了5個小時游戲后，他突然頭痛，隨后因搶救無效身亡。
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。
小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學校。一天，在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。
針對小偉的情況，一些同學發表了自己的看法。
結合自己的生活經歷，說說你的看法和建議。
拯救“脆脆鯊”計劃—尋源頭
談談從衣、食、休息、娛樂四個方面做得不夠健康的地方
健康的生活方式
②愛護身體，應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
科學的鍛煉方法應該結合有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡性訓練。
●有氧運動 如慢跑、步行、騎自行車等，這類運動能夠提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力。每周進行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運動。
●力量訓練 包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強肌肉力量、耐力和爆發力。每周進行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓練。
●柔韌性訓練 如瑜伽、太極等，能夠增強關節靈活性和身體柔韌性，每周進行2到3次，每次15分鐘以上。
●平衡性訓練 包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉身跳等。
科學合理的體育運動有什么好處？
參加適當的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，能提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。
③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
知識點歸納概括
1. 身體健康的重要性（作用）。
身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。
2.愛護身體的做法。
(1)愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
(2)愛護身體，應當養成健康的生活方式。
(3)愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
探究新課堂
古人有“身體發膚，受之父母”的說法，輕視生命是對父母的不孝。所以，我們要加倍愛護自己的生命。愛護身體就應該（ ）
①關注自己的身體狀況 ②養成健康的生活方式
③積極、主動、科學地鍛煉身體、強健體魄 ④培養不怕困難、堅持不懈的品質
A. ②③④
B. ①②③
C. ①②④
D. ①③④
隨堂練習
B
1. 觀察漫畫，回答問題。
（1）強身健體的目的有（ ）
①提高身體的免疫力 ②提高學習成績
③提高抗病能力 ④磨煉意志
A.①② B. ②③ C.①②④ D.①③④
（2)運動時應注意（ ）
①科學熱身 ②選擇適合自己的體育項目
③選擇合理的運動負荷 ④選擇高難度的體育項目
A.①②③ B.②③④
C.①②④ D.①③④
D
A
隨堂練習
2.下列愛護身體的做法，正確的是（ ）
①有規律的作息 ②大量的運動 ③不濫用藥物 ④過度節食
A. ①② B. ②③ C. ②④ D. ①③
3. 下列行為不屬于健康的生活方式的是（ ）
①注重飲食有節 ②只關注運動的結果 ③選擇高強度的運動 ④多元化運動
A.②③ B.①② C.②④ D.①③
D
A
隨堂練習
4.今年兩會，體教融合成為代表委員關注的焦點之一。大家表示，青少年是祖國的未來，教育興則國運興，少年強、青年強則中國強。培養德智體美勞全面發展、身心健康的青少年，是全社會共同的責任。代表委員就深化體教融合、促進青少年健康發展、體育教育等話題，集思廣益、建言獻策，提出了“讓孩子們每天戶外運動兩小時”“發揮好體育中考導向作用”“營造家庭體育氛圍，讓孩子遠離電子產品”“鼓勵優秀退役運動員進校任教”等一系列建議。
(1)代表委員們提出有關體育教育的話題，目的是什么？
(2)你喜歡的體育項目有哪些？進行這些項目時，應注意什么？
提高中學生身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生；磨煉中學生的意志，健全人格。
喜歡的體育項目：略。
進行體育鍛煉應注意科學熱身、適度運動、健康的心態等。
隨堂練習
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第三單元 珍愛我們的生命
第十課 保持身心健康
第一課時 愛護身體
重要性——關乎個人、家庭、國家、社會
做法
愛護身體
應當關注自己的身體狀況
應當養成健康的生活方式
應當積極、主動、科學鍛煉身體，強健體魄

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