資源簡介

(共20張PPT)
人教部編版道德與法治
一年級上冊
作息有規律
第一課時
第三單元
作息有規律
養成良好習慣
吃飯有講究
對人有禮貌
玩也有學問
養成好習慣
吃飯的規矩
禮貌待人
規劃好時間
核心素養
政治認同：能初步感受按時作息，有序生活的益處。
道德素養：了解早睡早起、規律作息的生活習慣對生活有幫助， v 并逐步養成。
法制觀念：學生掌握一些“早點睡，按時起”的方法。
健全人格：學會不依賴，有規劃。養成獨睡的習慣。
責任意識：逐步養成早睡早起，按時作息的生活習慣。
教學目標
1.情感態度與價值觀目標：
學會早睡早起，合理規劃自己的作息時間。
2.能力目標：
讓學生知道每天睡十個小時，了解沒早起的各種影響。
3.知識目標：
明白沒有早睡的不良影響，從而養成早睡早起的好習慣。
你是否和他們一樣屬于起床困難戶。
新課導入
我一般 點睡覺， 點起床，
一天睡 個小時。
（1）學生自行根據自己睡覺的時間算一算。
（2）在小組內說一說，自己的睡覺時間是否足夠。
算算自己的睡覺時間。
新知探究
新知探究
因為老是在晚上玩的太興奮，所以睡不著。
樓下的廣場舞聲音真是太大了，我在房間里太影響睡眠了。
如果沒有好看的電視劇我一定睡得早。
還有什么呢？
新知探究
第一問題
你們覺得每天晚上幾點睡才合適呢？為什么？
第二問題
第三問題
小學生每天應該睡足10小時，你們的睡眠時間充足嗎？
聽了大家剛才的討論，有很多學生的睡眠時間是不足的，為什么會造成睡眠時間不足呢？
新知探究
同學們，你們知道自己的睡眠要多久才是科學的嗎？
我們正在長身體，每天至少睡夠十小時才健康
新知探究
充足睡眠很重要，
按時入睡質量高。
早睡早起成習慣，
睡眠環境要選好。
我們正在長身體，每天要睡夠10小時才能夠保證身體生長的需要，也才會更健康，你可要記住呀!如果長時間的缺少睡眠，不僅影響我們的學習，還會造成我們身體損傷，就更糟糕了！
新知探究
俗話說“早睡早起身體好”，那如果不早睡，又會怎么樣呢？
星期天，一家人去了游樂場，好久沒出去玩了，從早上玩到晚上才回家。媽媽和曉林說：“明天上學要早點睡覺”。結果，曉林還在想著白天游樂場的事，開心得睡不著。
早上媽媽看曉林還沒起來，去房間叫曉林起床。曉林說：“再睡一會兒嘛”?？墒乾F在已經九點鐘。應該怎么做才好呢？
新知探究
曉林看著九點整的時間，趕緊起床刷牙洗臉，換上校服。書包都差點忘記拿，叫上媽媽趕緊送他去學校。
爸爸還在吃早餐，看著曉林匆匆忙忙的樣子說道：“吃點早餐墊墊肚子，拿著在路上吃也好啊”。曉林急忙說：“來不及吃早餐啦”！轉頭跑著出門。
鞏固提升
剛到學校，已經遲到一節課，曉林急忙進教室，準備上第二節課。
第二節課剛上不久，肚子就發出咕嚕咕嚕的聲音。曉林心里想著“早知道，昨晚就應該早點睡覺，早餐按時吃，準時上學，就不至于餓肚子了”！
新知探究
生活中，你有沒有因為睡眠不足而帶來的發惱呢？
黑眼圈
“熊貓眼”
我課上總打瞌睡
我睡醒了總覺得沒睡夠，愛亂發脾氣
總感覺沒精神
鞏固提升
你能說一說睡眠不足的危害嗎？
小小：
如果經常睡眠不足會影響身體發育，造成身材矮小。
花生：
會導致免疫力低下，容易經常感冒，甚至還會誘發其他疾病。
安安:
容易出現思維遲鈍、跟不上老師上課節奏等問題。
喜樂：
容易出現脾氣暴躁、易怒、緊張焦慮、抑郁等不良情緒。
球球：
晚上經常睡眠不足，會出現注意力不集中，影響到上課和學習成績。
鞏固提升
今天期末考試，早上四點我就起床復習功課了。
趁著中午休息時間打了一場球。覺得又累又困，現在好想睡覺……
這款手機游戲真好玩，趁著爸爸媽媽都睡覺了，我得趕緊玩。
下面這些做法對嗎？為什么？
這些壞毛病你有嗎，怎樣改進呢？
鞏固提升
沒想到吧，睡眠不足居然有這么多的危害，不僅會影響我們的日常生活與學習，時間長了還會影
響我們的身體健康，所以，一
定要記住早睡很重要哦。
鞏固提升
小學生怎樣才能保證充足的睡眠呢？
上床和起床時間要適當。
睡前活動要適量。
晚餐不要吃的太飽。
睡眠環境要適宜。
規律的作息時間。
課堂小結
希望經過今天的學習，同學們都能成為自己的睡眠小主人，做到早睡早起，獨立睡眠，養成良好的作息習慣。
課程結束
人教部編版道德與法治
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