資源簡介

(共26張PPT)
第十課 保持身心健康
第三單元 珍惜愛我們的生命
第2框 滋養心靈
1.了解心理健康的內涵，知道保持心理健康的方法，改善心理狀況，磨煉意志，增強生命韌性。
2.懂得生命是一個逐漸豐富和發展的過程，感悟精神世界的充盈對于生命的意義，不斷豐富精神世界，愿意探索和創造生命的意義，培養熱愛生活的態度。
學習目標
活動一：生活觀察
你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受。
答案：（示例）我參觀過濰坊世界風箏博物館。體驗和感受：濰坊世界風箏博物館不僅為我們展示了風箏的歷史和發展，更讓我們領略了風箏所蘊含的深厚的文化內涵。它告訴我們，風箏不僅僅是一種玩具或娛樂工具，更是一種文化的載體，一種情感的表達，一種連接過去和未來的橋梁。在這里，我們可以感受到風箏所包含的豐富歷史和文化底蘊，也可以看到它如何在現代社會中煥發出新的生機和活力。
活動二：探究與分享
思考：(1)“博物館熱”說明了什么？
(2)這種現象帶給我們怎樣的啟示？
經文化和旅游部數據中心測算，2023年中秋節、國慶節假期8天，國內旅游出游人數8.26億人次，實現國內旅游收入7 534.3億元，其中參觀打卡博物館成為出游的重要目的地。利用節假日逛博物館享受文化盛宴，接受文化熏陶成為部分民眾的共識，折射出民眾精神世界越來越豐富。
答案：(1)“博物館熱”說明了人們不僅僅追求健康的身體狀態，也逐漸在生活實踐中擴展生活閱歷，提升自己的人生境界，追求精神的富足。
(2)我們應明白滋養心靈的重要性。良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
滋養心靈的重要性
良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心
理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸
福生活的重要支柱。
活動三：探究與分享
（1）小俊為什么主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助？
（2）你有哪些調節自身狀態的好辦法？
答案：（1）首先，這表明小俊認識到了自己的問題，并且想要積極解決問題。上初中后，成績不太理想，小俊逐漸失去了自信，學習狀態很差，這不僅是學習問題，更是心理健康問題。如果沒有健康的心理，生命就會失去活力，學習和生活都會受到影響。其次，小俊知道解決心理問題需要專業知識和專業方法。他充分信任專業的心理老師，在老師的幫助下改善心理狀況，促進心理健康。
（2）本問具有開放性。例如，學會接納自身存在的不良狀態，如焦慮、恐慌、缺乏自信等，知道偶爾出現不良狀態是正常的，要坦然面對;再如，尋找合適的方法釋放不良情緒，可以通過培養興趣愛好、參加體育運動等方式，找到對生活的掌控感;又如，當我們發現單純靠自我調適無法解決問題時，還應當及時尋求社會支持系統的幫助，可以向家長、老師、同學傾訴，也可以尋求專業指導，群策群力，促進心理健康，保持積極向上的狀態。
滋養心靈的方法
（1）滋養心靈，需要我們保持心理健康。
心理健康是一種 良好而持續的心理狀態，表現為個
人具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能
力，并能有效地激發個人潛能。在日常生活中，主動學習
心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專
業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康。
活動四：探究與分享
小明是一名初中生,他在學習上非常努力,但卻總是感到焦慮和壓力。他經常擔心自己因成績不夠好而被父母和老師責備。這種學習焦慮逐漸影響到他的睡眠和食欲,導致他出現了失眠和食欲不振等問題。
思考：小明采取什么措施才能改善心理狀況，促進心理健康？
答案：磨煉意志，增強生命韌性。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
滋養心靈的方法
（2）保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。
我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、
百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
活動五：方法與技能
活動五：方法與技能
點撥：本方法與技能呈現了磨煉意志、增強生命韌性的具體方法，旨在引導我們勇敢面對并積極應對生活中不可避免的挫折和困難，不被壓力壓垮，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力勇往直前，戰勝挫折和困難，使生命煥發光彩。
滋養心靈的方法
（3）滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
生命是一個逐漸豐富和發展的過程。我們要學知識、長見
識、練膽識，提升自己的底氣與能力；要在生活實踐中擴展生活
閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
活動六：啟思導行
身心健康不僅是個人的財富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學的方法，也需要持之以恒的行動。
（1）查閱相關資料，根據自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。
（2）小組合作，續寫保持身心健康的倡議書。
答案：（1）本問具有開放性。我們可以從健康的身體、健康的心理和豐富的精神世界三個方面入手，對保持身心健康的有效方法進行系統梳理。比如，保持身體健康的方法包括了解身體的狀況、養成健康的生活方式、積極主動科學地鍛煉身體等;保持心理健康的方法包括自我調節、積極尋求專業幫助、磨煉意志并增強生命韌性等;豐富精神世界的方法包括閱讀一本好書、專注地做自己熱愛且有意義的事情、走出家門拓展生命體驗等。
（2）本問具有開放性，考查我們對身心健康的理解，同時為展現本課的學習成果提供機會。例如：定期體檢，及時排查自身存在的健康問題;主動學習心理健康的相關知識，掌握自我調節心理狀態的方法;學唱一首積極向上的歌曲，鼓勵自己陽光前行。
1. 2024年政府工作報告在2024年政府工作任務中新增了“加強學生心理
健康教育”。保持心理健康（　B?。?br/>① 要對自己的行為和目標有清醒的認識，勇往直前，戰勝挫折和困難　
② 要主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法?、?應根據自己的
身體狀況，選擇適度的運動量和運動強度　④ 要關注并記錄自身健康
狀況，定期進行健康體檢
A. ②③ B. ①② C. ②④ D. ③④
B
一、 單項選擇題
2. 開學在即，孩子可能出現如下癥狀：情緒低落、心慌意亂、無故發脾
氣、注意力不集中；和被窩難舍難分，和電腦藕斷絲連，和電視依依不
舍，和手機形影不離……這表明我們要保證良好的生命狀態（　C　）
① 既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神　② 需要磨煉
意志，增強生命韌性?、?需要在日常生活中主動學習安全知識，見微
知著?、?需要起居有常，養成健康的生活方式
A. ②③④ B. ①②③
C. ①②④ D. ①③④
C
3. 為了進一步推動學校心理健康教育工作，廣信中學開展以“關懷溝通
助成長，暖心教育潤心田”為主題的“一校對一市”校級心理健康教育
培訓活動。心理健康表現為（　B?。?br/>① 個人具有生命的活力
② 動靜結合，杜絕不良嗜好
③ 良好的社會適應能力
④ 能掌握一些防護和急救的知識與技能
A. ②③ B. ①③ C. ②④ D. ③④
B
4. 中考臨近，同學們正在緊張有序地復習迎考，某校舉辦了以“中考狀
態調整”為主題的心理健康教育講座。舉辦這樣的心理健康教育講座
（　A?。?br/>① 能有效地激發個人潛能，有助于發揮最佳水平　② 有助于改善心理
狀況，促進心理健康　③ 磨煉了大家的意志，增強了生命韌性?、?是
我們幸福生活的重要支柱
A. ①② B. ②③ C. ①④ D. ③④
A
5. 下圖《跨越》啟示我們（　A?。?br/>① 要勇往直前，戰勝挫折和困難
② 認識到生命是短暫的、可逆的
③ 保持心理健康還需要我們磨煉意志
④ 笑一笑可以幫助自己緩解壓力
A. ①③ B. ②③ C. ①④ D. ③④
A
6. 最近一段時間，欣欣有些焦慮，不能正視學習中的挫折和壓力。好朋
友婷婷看到這種情況后，就約她去看電影。電影中，主人公從經歷挫折
沒有放棄再到最后勇敢面對，最終實現自我成長和突破。欣欣感觸頗
深，她決定采取下列方法增強生命的韌性（　A　）
① 飲食要多樣化，同時，注意補充足夠的水分
② 和專業心理咨詢師談自己的問題
③ 告訴自己挫折是人生中經常遇到的
④ 制訂清晰的計劃，并努力去實現
A
A. ②③④ B. ①②③ C. ①②④ D. ①③④
7. 材料一　2024年寒假是實施“雙減”后中小學的第三個寒假，以下
為某校七年級部分特色作業。
特色作業一 制定了逐日“寒假體育運動單”，涵蓋了無接觸眼保
健操、跳繩兩個必選項目以及親子平板支撐、親子跳
繩等多個自選項目
特色作業二 深入體驗家鄉的一種過年習俗，比如寫春聯、猜燈
謎、打年糕；進一次博物館（科技館、文化館、革命
館）、看一部紅色影片
（1） 該校布置上述特色作業有何引導作用？
① 引導學生關注自己的身體，養成健康的生活方式和對生命負責任的
態度，提高身體的免疫力，磨煉意志，健全人格。② 建立相親相愛的
美好家庭。③ 引導學生滋養心靈，不斷豐富自己的精神世界，讓生命
充滿色彩與活力。
材料二　學校正在舉行“生命安全我守護”的主題活動，請你參與。
活動內容 方法和措施
應急救護進校園 模擬心肺復蘇、學習急救方法、宣傳急
救知識
滋養心靈助成長 ①

②

特邀心理咨詢師到校開展心理健
康教育講座　
參觀紅色教育基地，開展勞動競
賽、社會訪談，賡續紅色血脈　
（2） 結合材料，想一想學校還可以舉辦哪些活動，把①②補充完整。
（3） 請你談談學校為什么要開展上述活動。
① 生命是脆弱的、不可逆的、寶貴的；我們要敬畏生命，堅持生命至
上。把生命安全教育納入學?！氨匦拚n”有利于增強學生安全意識、提
高學生安全防范能力。如果我們能在平時多掌握一些防護和急救的知識
與技能，在需要緊急救護時，就不會束手無策，并可以爭分奪秒地施
救，為挽救生命贏得寶貴的時間。② 滋養心靈，需要我們保持心理健
康。在日常生活中，主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必
要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進心理健康；
滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界，要在生活實踐中擴展生
活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
滋養心靈
滋養心靈的方法
（1）滋養心靈，需要我們保持心理健康。
滋養心靈的重要性
板書設計
（3）滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
（2）保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
謝謝！

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