資源簡介

(共22張PPT)
第三單元 珍愛我們的生命
第十課 保持身心健康
10.2 滋養心靈
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新課導入
思考：你參加過類似的活動嗎？說說你的體驗和感受？
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探究一、為什么要滋養心靈
據統計，2024年國慶假期全國博物館接待觀眾7488萬人次，接待量相比去年同期明顯增加。2023年中秋、國慶假期（9月29日-10月6日），全國博物館接待觀眾總量為6600萬人次。
一、為什么要滋養心靈
當一個人心理健康指數很低時，就會產生心情低落、焦慮甚至抑郁的表現。這會間接導致與生活接觸產生負面情緒。
如果一個人心理健康指數高，樂觀積極、開朗自信，就能對他人產生欣賞和正面的影響。良好的人際關系可以讓人感到歸屬感、支持感和自我認同，從而減輕工作學習產生的壓力與消極心態。
筆記1
為什么要滋養心靈？（滋養心靈的重要性）
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
②只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
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二、如何滋養心靈
你知道“525心理健康節”嗎？
每年的5月25日的前身為“大學生心理健康日”，2004年團中央學校部、全國學聯共同決定將5月25日定為全國大、中學生（包括中職學生）心理健康日，“5·25”的諧音即為“我愛我”，提醒大、中學生“珍惜生命，關愛自己”。
核心內容是：關愛自我，了解自我，接納自己，關注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質，進而愛別人，愛社會。
思考：設立“心理健康節”給我們帶來什么啟示？
提示：1.滋養心靈，需要我們保持心理健康。
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二、如何滋養心靈
——心理健康是什么？
1.心理健康的含義：心理健康是一種良好而持續的心理狀態。（P78）
視頻：如何理解“心理健康”？
2.心理健康的表現：具有生命的活力、積極的內心體驗、良好的社會適應能力，并能有效地激發個人潛能。（P78）
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二、如何滋養心靈
——如何保持心理健康？
閱讀課本P77的探究與分享
小學時，小俊學習成績很好，上初中后，成績卻不太理想。他逐漸失去了信心，學習狀態很差。在發現自己的問題后，小俊主動到學校心理咨詢室尋求老師的專業幫助。經過老師的疏導，小俊的狀態越來越好，上課注意力集中了，成績也慢慢提高了。
討論一：小俊遇到了什么問題？他是如何解決自身問題？
提示：（1）上初中后成績不理想，失去了信心，學習狀態差。
（2）解決方法：小俊主動到學校心理咨詢師，尋求老師的專業幫助，狀態變好了，成績也提高了。
討論二：你有哪些調節自身狀態的好辦法？
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二、如何滋養心靈
——如何保持心理健康？
視頻：保持心理健康的方法
思考：我們如何保持心理健康？
做法：①主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀態，促進心理健康。
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知識拓展
觀看一張靜止的圖片，可能你的壓力越大，圖片運動得越快。
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二、如何滋養心靈
——如何保持心理健康？
視頻：人民日報新聞媒體慶祝新中國成立75周年特別策劃
思考：面對挫折，我們要怎樣才能保持心理健康？
提示：成長的道路不會總是鮮花鋪路，也會有一些坎坷和泥濘。我們要對自己的行為和目標有清醒的認識，以頑強不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰勝挫折和困難。
因此：②保持心理健康還需要我們磨練意志，增強生命韌性。
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二、如何滋養心靈
——如何保持心理健康？
閱讀課本P78-79，增強生命韌性的方法有哪些？
①說服自己接納挫折
②培養幽默感
③積極尋求幫助
④培養興趣愛好
⑤眼光放長遠
⑥關心幫助他人
筆記2
如何保持心理健康？
①主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀態，促進心理健康。
②保持心理健康還需要我們磨練意志，增強生命韌性。
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二、如何滋養心靈
“宜州金花”——彭秋萍
彭秋萍廣西河池市宜州區劉三姐鎮人。北京時間2024年8月31日，隨中國隊獲得2024年巴黎殘奧會游泳混合4x50米自由泳-20分金牌。
9月23日，彭秋萍重返母校作勵志演講。演講中，彭秋萍深情回顧過往。四歲時，她不幸遭遇疾病，從此與雙拐相伴。然而，她并未屈服于命運，而是選擇了游泳作為自己療愈身體和心靈的“止痛藥”。在水中，她找到了自由與力量，用堅韌不拔的意志一次次挑戰自我，最終站上了巴黎殘奧會的領獎臺。
彭秋萍說“水是最好的止痛藥。在水里，我的就像是魚兒，能自由地游啊游！”
思考：彭秋萍經歷告訴我們如何滋養心靈？
提示：2.滋養心靈，需要不斷豐富自己的精神世界。
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二、如何滋養心靈
——如何“豐富精神世界”呢？
在日常生活中，你認為哪些活動或體驗，可以不斷豐富自己的精神世界，滋養我們的心靈？
加入共青團
閱讀
鍛煉膽識
參加植樹節活動
①我們要學知識、長見識、練膽識，提升自己的底氣與能力。
②要在生活實踐中拓展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
筆記2
如何滋養心靈？
1.滋養心靈，我們需要保持心理健康。①主動學習心理健康知識，掌握自我調節的方法，必要時積極尋求專業幫助，都有助于我們改善心理狀態，促進心理健康。②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強生命韌性。
2.滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。①我們要學知識、長見識、練膽量，提升自己的底氣和能力。②要在生活實踐中擴展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。
課堂小結
1.原因
2.做法
①良好的生命狀態既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱。
②只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
①滋養心靈，需要我們保持心理健康。
（如何保持心理健康？①②）
②滋養心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。
（如何豐富精神世界？①②）
隨堂練習
1、保持身心健康，我們才能感受四季冷暖變換，體驗生活的千姿百態。保持身心健康，既要愛護身體，又要滋養心靈。下列選項體現滋養心靈的有（ ）
①寒假期間注意飲食，適當鍛煉
②周末去敬老院參加志愿活動
③參加應急逃生演練，掌握自救自護技能
④參加心理健康知識競賽
A.①② B.①③ C.②④ D.③④
①③屬于愛護身體的表現，不符合題意。
C
隨堂練習
2、某網上論壇開展了以“健康身體，是否就是幸福的全部”為主題的討論，網友們紛紛發表了看法。下列觀點你不認可的是（ ）
A.身體健康不等于幸福，幸福還受其他因素的影響
B.身體健康就意味著生活幸福
C.保持身體健康的同時也要滋養心靈
D.擁有健康、和諧的內心世界，是我們幸福生活的重要支柱
B
身體健康和生活幸福并不等同。故B錯誤
隨堂練習
3、心態有好也有壞。積極心態和消極心態，如同我們生命的兩顆樹，會結出不同的果實。積極樂觀的心態是生命活動中深層的活力之源。生活中，如果依靠自己的力量無法擺脫抑郁、煩惱的心態，出現了心理危機，我們應（ ）
①主動學習心理健康知識
②憋在心里，獨自承受，任其發展
③掌握自我調節的方法
④主動向心理健康老師、心理醫生尋求幫助
A.①②④ B.①②③ C.②③④ D.①③④
憋在心里，任其發展，不利于身心健康。故②錯誤。
D
隨堂練習
4、對下面漫畫解讀正確的是（ ）
A.挫折是無法避免的，只能聽之任之
B.人生只要經歷挫折，就能取得成功
C.挫折會導致心理問題，百害無一利
D.成長道路難免會有坎坷，要直面挫折
D
隨堂練習
5、生命是一個逐漸豐富和發展的過程。下列做法能夠讓生命豐富和發展的有（ ）
①走出家門，外出旅行，拓展生命體驗
②只做自己喜歡和感興趣的事情
③閱讀好書，豐富人生閱歷
④結交各種各樣的朋友，提高人際交往能力
A.①② B.①③ C.②④ D.②③
②：“只做自己喜歡和感興趣的事情”不利于充盈生命、滋養心靈，故②錯誤。
④：我們要結交益友，而不是各種各樣的朋友，故④錯誤。
B

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