資源簡介

(共17張PPT)
第十課 保持身心健康
10.1 愛護身體
核心素養目標：
【道德修養】形成健康、文明的生活方式，做到愛護身體。
【健全人格】熱愛生命、樹立正確的健康觀，認同自己是自身健康的第一責任人的觀念。
重點：為什么要愛護身體？
難點：如何愛護身體？
健康：指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。
健康是人的基本權利，也是人生的第一財富。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。
健康？
保持身心健康是提高生命質量的關鍵。健康是人生最大的資本和最珍貴的財富，擁有了健康才會有人生的幸福，擁有了健康才會有人生的未來。
1.為什么要保持身心健康？
①保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
②只有擁有強健的體魄 ，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；
③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界 ，才能葆有積極的生活態度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。
筆記區
新聞熱點：
新名詞“脆皮大學生”走紅，中國人身體健康情況不容樂觀！
“脆皮大學生”是笑指當代大學生身體素質變差了，稀里糊涂的身體就受傷。譬如伸個懶腰腿抽筋走不了路，躺著玩兒手機眼睛確診斜視，牽著手走路手腕脫臼進醫院的，憋笑導致鼻動脈笑裂，打游戲氣到缺氧......因為主人公大多數是學生，因此起了個“脆皮大學生”的綽號！
思考：造成“脆皮大學生”的身體情況的原因是什么？給我們什么啟示？
2.為什么要愛護身體？
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
筆記區
觀察圖片：談談日常生活中應該怎么愛護自己的身體
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；
積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。
如有不適，應及時科學就醫。
身體健康的標準是患者需要在心理、生理、社會三方面都達到很好的適應狀態。
一. 生理健康：在沒有疾病因素、環境因素等各方面影響因素的干擾下，身體各項機能良好，能夠正常地進行代謝、消化、排泄等基本生理功能。能夠自主控制身體運動，包括行走、跑步、舉重等活動，并且能夠保持適當的體力和耐力。
二. 心理健康：患者要有正常的認知能力，能夠正確地理解和處理各種信息。對待事物的態度積極，能夠積極應對各種困難和挑戰。對待感情表達適當，能夠正常地表達自己的情感，并且能夠理解和處理他人的情感。擁有良好的性格特點，包括樂觀、自信、堅韌等。
三. 社會健康：患者可以很好地融入社會生活，能夠適應社會規則和文化習慣。能夠很好地處理人際關系，包括與家人、朋友、同事之間的相處和交流，能夠維持良好的人際關系。有能力建立自己的交際圈，能夠與不同背景和興趣的人進行交往，并且能夠在交往中獲得滿足感和支持。
目前我們對于身體健康的標準不僅要求生理健康，還包括精神層面也健康。這意味著身體健康不僅僅是沒有疾病，還需要考慮患者的心理狀態和社會適應能力。只有在這三個方面都達到很好的適應狀態，我們才能說一個人具備身體健康。
知識拓展：身體健康標準
視頻賞析
思考：1、視頻中16歲男孩這種飲食習慣正常？這種習慣對他產生了什么影響？
2、告訴我們日常生活中應注意什么？
②愛護身體，應當養成健康的生活方式。要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
時政播報
體育是促進人的全面發展的重要手段
習近平總書記指出：“體育是提高人民健康水平的重要途徑，是滿足人民群眾對美好生活向往、促進人的全面發展的重要手段，是促進經濟社會發展的重要動力，是展示國家文化軟實力的重要平臺。”“四個重要”從物質到精神、從個人到國家，對體育進行了精準定位，對體育促進人的全面發展給予了充分肯定。
思考：習近平的講話告訴我們什么道理？
③我們應如何積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
健身運動可以讓皮膚變好，促進新陳代謝，增強人的體能，呼吸肌力量加強，消化功能增強，會讓人心情變好等。俗話說，生命在于運動，適當的健身，對人體有著非常多的好處。
運動健身對血壓有良好的調節作用。
調節血壓
通過運動鍛煉，可以改善物質代謝，使膽固醇、甘油三酯均有所降低。
促進新陳代謝
經常參加體育鍛煉的人，能加強膈肌上下活動的幅度。
改善呼吸
運動能提高人體免疫球蛋白，從而提高機體免疫力。
提高免疫力
思考：我們應該如何科學健身呢？
科學健身有方法
3、如何愛護身體？
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。
②愛護身體，應當養成健康的生活方式。要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
③我們應如何積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
筆記區
課堂小結
愛護身體
如何愛護身體
為什么愛護身體？
為什么保持身心健康？
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
①關注自己的身體狀況
②養成健康的生活方式
③積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄
1.2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌詞寫道:一大早空氣多好/千萬別浪費/養生秘方不只枸杞和保溫杯/陽光比黃金還貴/出門去曬背/來打個八段錦/氣血舒暢美美美……這啟迪我們要( ）
A.真誠待人，善于溝通
B. 養護精神，守護生命
C.愛護身體，珍愛生命
D.取人之長，補已之短
課堂檢測
C
2.某校九年級學生小偉很喜歡打籃球，為此經常不吃飯。一天，他在打球時突然暈倒，經治療才轉危為安，小偉的經歷警示我們要（ ）
A. 守護生命安全，養成健康生活方式
B. 增強勞動意識，提高生活實踐技能
C. 放棄興趣愛好，避免劇烈體育運動
D. 注重養護精神，厚植愛國主義情感
A
3.朋友圈經常有人曬出自己的“步數’“卡路里消耗數”，全民健身已成為一種社會風尚。人們日益重視身體健康是因為( ）
A.這樣可以在朋友圈炫耀，吸引眼球
B.積極參加體育鍛煉是珍愛生命健康的唯一方式
C.身體是生命存在的根本
D.參加運動是生命中最重要的事情
C

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