資源簡介

(共26張PPT)
統(tǒng)編版 道德與法治 七年級上冊
第三單元 珍愛我們的生命
第十課 保持身心健康
第1框 愛護身體
新知導入
“脆皮”這個詞源于電子游戲，多指血量低容易死的角色脆皮大學生，是一個網(wǎng)絡流行語，是指現(xiàn)在新一代大學生，雖然年紀輕輕，但是身體毛病卻極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”，河南鄭州某醫(yī)院統(tǒng)計，僅2023年9月一個月就接診了1700多名18到25歲的年輕人“有外傷、腹痛、胸悶，過度換氣綜合征等癥狀。
1.這反映了什么現(xiàn)象？
2.保持身體健康有什么重要性？
身體素質(zhì)和健康狀況下降
※“吃刀削面，太好吃了，激動到心律直接飆到二百?！?br/>※“伸個懶腰，脖子斷了……”
※“炸個香腸給自己炸個二級燒傷。”
※“刷短視頻憋笑，鼻動脈笑裂了，被送到醫(yī)院……”
※“沒吃到豬腳飯氣暈”
諸如此類事件,讓人意外又哭笑不得。
身體脆皮
精神脆皮
研究表明：目前大學生的身體素質(zhì)和健康狀況的確呈逐年下降的趨勢。少年強則國強！提高我國大學生身體素質(zhì)迫在眉睫，我們是未來的大學生，要在思想層面上，從小培養(yǎng)守護生命的意識、高度警惕，防止同化；更要在行動層面上，愛護身體和滋養(yǎng)心靈。我們才能以健康體魄和積極的生活態(tài)度，迎接未來美好生活。
第十課 保持身心健康
第1框 愛護身體
為什么要愛護身體？
1
CONTENTS
自學導航
如何愛護身體？
2
我們應當怎樣關注自己的身體狀況？
3
我國長期以來就有輕視早餐的陋習，形成了不合理的早餐習慣和早餐結構。營養(yǎng)食品專家認為，良好的飲食行為對人的身體、智力發(fā)育和健康起著極重要的作用，特別是早餐是一天中最重要的一餐，對人一天的學習工作都有著重要影響。
隨著社會的發(fā)展，中學生對于科學飲食已經(jīng)有了很好的意識。調(diào)查結果顯示：不吃早餐或很少吃早餐的人只占到了17%，天天吃早餐的占到了65%，經(jīng)常吃早餐的占到了18%，這是一個很值得高興的結果，說明早餐的重要性已經(jīng)被大多數(shù)人接受。
早餐“可吃可不吃”？
反應遲鈍，工作效率低；影響青少年身體生長發(fā)育；影響國民素質(zhì)提高。
思考：1.請你與大家一起分享不吃早餐的危害？
2.你想對這少部分不吃早餐同學說些什么？
環(huán)節(jié)一：愛護身體，關注身體健康
【筆記】1.為什么要愛護身體？P75
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質(zhì)量，還關系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。
環(huán)節(jié)一：愛護身體，關注身體健康
小誠是一名即將中考15歲的初中生，為了完成重點高中目標，他開始沒日沒夜的熬夜備考。長期的熬夜讓小程的身體逐漸出現(xiàn)了問題，尤其是心臟。小程一直忍受著心絞痛的疼痛，但為了不讓在外工作的父母操心，他沒有告訴他們，而是堅持著學習。直到5月1號小誠出現(xiàn)了咳嗽，嘔吐的癥狀，媽媽原以為是一場普通的感冒，但一天過后，他不但沒有好轉(zhuǎn)，還徹底暈厥過去，送到醫(yī)院時已經(jīng)是嚴重的心力衰竭。
小誠是什么原因?qū)е律眢w惡化的？給我們愛護身體什么啟示？
作息不規(guī)律
身體狀況不引起重視
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
2.如何愛護身體？P75-76
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
請你說一說：你會怎樣關注自己的身體狀況？
定期體檢
維護自身健康
記錄自身健康狀況
主動獲取健康信息
判斷自身狀態(tài)
知道健康的標準
1.生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12一20次，脈搏為60-100次/分鐘，體溫為36.5-37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。
2.身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)：身體質(zhì)量指數(shù)是衡量身體肥胖程度的重要指標，計算方法為體重(公斤)除以身高的平方(米)，正常范圍為18.5-24.9。
3.運動量：適量運動對于身體健康非常重要，建議每周至少進行150分鐘的中等強度
有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。
4.睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量對于身體健康同樣至關重要，每晚睡眠不少于8小時。
除上述標準外，其他指標如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標準有助于預防疾病、延緩衰老、提高生活質(zhì)量。
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
①我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康；
②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。
③如有不適，應及時科學就醫(yī)。
3.如何關注自己的身體狀況？
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
聚焦“熬夜問題”
請你談一談對“熬夜”的看法和建議
②愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。
我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
2.如何愛護身體？P75-76
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
暢所欲言：哪些問題讓我們變“脆皮”？
飲食無節(jié)制，
美食無邊界。
缺乏運動、
缺乏自我保健的意識。
不良作息，
熬夜追劇
壓力過大，
競爭大
扭曲的審美觀：以瘦為美
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
脆皮大學生應如何自救？
合理膳食
適當運動
不熬夜
管理好情緒
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
世界衛(wèi)生組織公布十大垃圾食品
油炸
燒烤
油炸方便面膨化食品
罐頭類
冷凍甜點
加工肉類
碳酸飲料
腌制食品
奶油制品
蜜餞類
這些你都吃過嗎？多長時間吃一次？
世界衛(wèi)生組織指出，人的健康與長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫(yī)療條件，7%取決于自然環(huán)境，而60%取決于其生活方式。
健康小知識
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
保護視力
規(guī)律的作息
適量的運動
良好的衛(wèi)生習慣
了解自己的藥物過敏情況
不濫用藥物
了解家庭成員的健康狀況
定期體檢
合理的飲食
遠離有害物質(zhì)
健康生活方式
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
為避免“脆皮”現(xiàn)象，除了生活方式還應當怎么做？
③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
做法：我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
益處：提高身體的免疫力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。
2.如何愛護身體？P75-76
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
“科學健身有方法”
【筆記】2.如何愛護身體？P75-76
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
（定期體檢、判斷身體狀況，不適及時就醫(yī)）
②愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。
（自覺自律，飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合，
杜絕不良嗜好）
③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
環(huán)節(jié)二：愛護身體，有法可循
讓生命在奔跑中持續(xù)接力！
課堂小結
愛護身體
①身體是生命存在的根本。
②身體健康關系個人的成長和發(fā)展，關系家庭的生活質(zhì)量，關系國家的人口素質(zhì)和社會發(fā)展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度
①應當關注自己的身體狀況。（定期體檢、判斷身體狀況，不適及時就醫(yī)）
②應當養(yǎng)成健康的生活方式。
為什么
怎么做
③應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
課堂練習
1.“每個人都是自身健康的第一責任人?！笔刈o生命健康，既在急時，也在平時。之所以這樣說，是因為（ ）
A.身體是生命存在的根本
B.身體健康只關系個人的成長和發(fā)展，與他人無關
C.愛護自己的身體，是一種對他人負責任的態(tài)度
D.身體健康了，心理才能健康
A
2.中學生日常行為規(guī)范要求中學生不吸煙、不喝酒、不濫用藥物、拒絕毒品。該內(nèi)容體現(xiàn)了愛護身體（ ）
A.要掌握基本的自救方法
B.要關注自己的心理
C.要關注自己的身體狀況
D.要養(yǎng)成健康的生活方式
D
3、2024年9月1日是我國第18個“全民健康生活方式日”，今年的活動主題是：食要三減，減掉不良生活方式；體要三健，健出美好生活向往。(三減三健：減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。)確定該主題日是因為（ ）
①愛護身體應當關注自己的身體狀況
②愛護身體需要養(yǎng)成健康的生活方式
③守護生命安全需要滋養(yǎng)我們的心靈
④我們需要掌握一些基本的自救自護方法
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
A
4.漫畫《保護視力》提醒我們要（ ）
A．預防近視，不使用任何電子產(chǎn)品
B．注意安全，掌握所有的自救方法
C．養(yǎng)護精神，關注并守護精神家園
D．愛護身體，養(yǎng)成健康的生活方式
謝謝
21世紀教育網(wǎng)（www.21cnjy.com)
中小學教育資源網(wǎng)站
兼職招聘：
https://www.21cnjy.com/recruitment/home/admin

展開更多......

收起↑