資源簡介 (共23張PPT)BY YUSHENBY YUSHENBY YUSHENBY YUSHEN愛護身體10.1愛護身體10.1BY YUSHEN課堂筆記1. 愛護身體的意義①身體是生命存在的根本。身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。②愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。BY YUSHEN關注身體01BY YUSHEN你了解你的BMI么？BY YUSHEN你的BMI值算出來是在哪個區間呢？BY YUSHENBY YUSHENBY YUSHEN現場/網絡掛號定期體檢合理利用衛生保健服務維護自身健康哪些途徑了解自己身體狀況？BY YUSHEN課堂筆記2. 怎樣愛護身體①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期體檢；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態。如有不適，應及時科學就醫。BY YUSHEN生活方式02BY YUSHEN養生達人在日常生活中，你還有哪些健康的生活方式呢？BY YUSHENBY YUSHEN課堂筆記2. 怎樣愛護身體②愛護身體，應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。BY YUSHEN健康運動HEALTH EXERCISE03BY YUSHEN無錫市中小學全面實施每天一節體育課從今年春季學期開始，無錫市正式實施義務教育階段“每天一節體育課”，開設種類豐富的體育課程，確保學生在校鍛煉每天不少于一小時。你每天鍛煉有一小時嗎？BY YUSHEN課堂筆記2. 怎樣愛護身體③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。BY YUSHEN科學健身有方法①多樣化運動。有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協調性和柔韌性。②適度運動。在鍛煉身體時，應根據自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。③科學熱身。在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。④合理飲食。飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。⑤健康心態。在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態，享受運動的樂趣，關注運動過程，而不過于關注結果。BY YUSHEN課堂筆記2. 怎樣愛護身體①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。②愛護身體，應當養成健康的生活方式。③愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。BY YUSHEN小結愛護身體原因做法①身體是生命存在的根本②關系個人的成長和發展，關系家庭的生活質量，關系國家的人口素質和社會的發展③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人①關注自己的身體狀況②養成健康的生活方式③積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄Thanks!https://www.21cnjy.com/recruitment/home/fine 展開更多...... 收起↑ 資源列表 放下你的奶茶！清華大學：喝多了容易抑郁，還易產生自殺念頭？_嗶哩嗶哩_bilibili~1.mp4 愛護身體ppt.pptx 視頻1~2.mp4 縮略圖、資源來源于二一教育資源庫
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