資源簡介

(共25張PPT)
走紅網絡的“脆皮大學生”
2023年僅9月份一個月鄭州一家醫院急診科接診了1700多名18到25歲的年輕人：“有外傷、腹痛、胸悶，過度換氣綜合征等”。近來，關鍵詞"脆皮大學生"正在走紅網絡。啥意思呢？就是指現在新一代大學生，雖然年紀輕輕，但是身體毛病卻極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現了“脆皮現象”。如下面情況：
※“吃刀削面，太好吃了，激動到心律直接飆到二百。”
※“伸個懶腰，脖子斷了……”
※“炸個香腸給自己炸個二級燒傷。”
※“刷短視頻憋笑，鼻動脈笑裂了，被送到醫院……”
※“沒吃到豬腳飯氣暈”
諸如此類事件,讓人意外又哭笑不得。
身體脆皮
精神脆皮
研究表明：目前年輕人的身體素質和健康狀況的確呈逐年下降的趨勢。少年強則國強！提高身體素質迫在眉睫，，要在思想層面上，從小培養守護生命的意識；更要在行動層面上，愛護身體和滋養心靈。我們才能以健康體魄和積極的生活態度，迎接未來美好生活。
10.1 愛護身體
2024-2025學年秋季七年級《道德與法治》上冊 第十課《保持身心健康》
01
為什么要保持身心健康？
02
為什么要愛護身體？
03
怎樣愛護身體？
帶著以下問題瀏覽教材P74——76，時間2分鐘。
愛護身體
保
持
身
心
健
康
1、為什么要保持身心健康？
滋養心靈
保持充沛的精力和蓬勃的朝氣
葆有積極的生活態度和良好的人際關系
擁有健康的體魄
擁有健康的心理和豐富的精神世界
提高生命質量，看到生命中更多地希望和光彩
①保持身心健康是提高生命質量的關鍵。
②只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣，③擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態
度和良好的人際關系。
④讓我們看到生命中更多的希望和光彩。
總議題：提高生命的質量
子議題1：體悟愛護身體之意
子議題2：探究愛護身體之法
子議題1：體悟愛護身體之意
身體不僅是生命活動的載體，更是生命存在的根本。沒有身體，生命便無從談起。
小王是一位心臟病患者，他的心臟功能受損，導致血液循環不暢、體力下降等問題，他感覺自己的生命隨時都可能消失。在這種情況下，他積極就醫，通過藥物治療、手術干預以及康復訓練等手段，改善心臟功能。經過幾個月的治療，他逐漸恢復正常的生活和工作能力，現在他又能感受到自己生命的力量，享受生命的樂趣。
思考：從小王的事例中，你感悟到什么？
①身體是生命存在的根本。
子議題1：體悟愛護身體之意
《中華人民共和國就業促進法》規定：甲類傳染病如鼠疫、霍亂，以及乙類傳染病如傳染性非典型肺炎、艾滋病、病毒性肝炎等，這些疾病在活動期間可能阻止患者入職。
嚴重的心血管疾病、呼吸系統疾病、嚴重的慢性胃腸疾病、惡性腫瘤、重度精神疾病等。如：風濕性心臟病、心肌病、冠心病、嚴重的支氣管哮喘，各種惡性腫瘤和肝硬化等這些疾病可能嚴重影響到患者的身體健康和工作能力，從而可能阻止患者入職。
思考：從《就業促進法》上述規定中，你感悟到什么？
②身體健康關系個人的成長和發展。
子議題1：體悟愛護身體之意
李華有一個溫馨幸福的家，爸媽工作穩定，奶奶退休在家也有可觀的退休金，一家人相親相愛，過著高質量的生活。但天不測風云，有一天奶奶突然中風，雖然搶救及時，生命無憂。但后續康復治療和日常護理卻是一項艱巨的任務。為了支付高昂的醫療費用，李華的爸爸不得不加班加點，甚至接了一些兼職工作，但由于過度勞累，健康狀況也亮起紅燈。而李華的媽媽既要上班工作又要照顧奶奶和爸爸，還要做家務，每天忙得不可開交。生活的重壓讓這個小家庭喘不過氣來。
思考：從李華奶奶生病的家庭變化中，你感悟到什么？
身體健康關系家庭的生活質量。
子議題1：體悟愛護身體之意
2024年9月26日，國務院新聞辦公室舉行“推動高質量發展”系列主題新聞發布會。教育部副部長王嘉毅提到，保障中小學生每天綜合體育活動時間不低于2小時。每天保證一節體育課，另外課后再鍛煉一個小時，保證每天兩個小時，全面培育學生積極心理品質。
全國各地各校堅持“面向全體學生”“以賽促教、以賽育人”的體育教育理念，營造積極健康、陽光向上的校園體育文化氛圍。嚴禁其他學科及活動以任何理由擠占體育課時。鼓勵學生多奔跑、多運動、多見 陽光、讓學生身上有汗、眼里有光；讓學生更加陽光健康。
思考：為什么國家這么重視中小學生的體育運動？
身體健康關系國家的人口素質和社會發展。
子議題1：體悟愛護身體之意
2、為什么要愛護身體？
①身體是生命存在的根本。
②身體健康既關系個人的成長和發展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發展。
③愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態度，我們要做自身健康的第一責任人。
議題小結
子議題1：體悟愛護身體之意
子議題2：探究愛護身體之法
學校每年都要組織我們體檢，這是為什么呢？
子議題2：探究愛護身體之法
（1）關注自己的身體狀況。
請你說一說：你會怎樣關注自己的身體狀況？
定期體檢
維護自身健康
記錄自身健康狀況
主動獲取健康信息
判斷自身狀態
知道健康的標準
子議題2：探究愛護身體之法
時間 小聰的活動
2:00~11：00 睡覺
11:00~12：00 到小賣部買零食當做中午飯
12：00~17:30 和同學在奶茶店玩手機游戲
18:00~19:00 媽媽下班回家做飯給小聰吃
19:00~20:00 在媽媽的監督下做會兒作業
21:00~22:00 看電視 、洗澡
22:00~2:00 玩游戲
1、你認為小聰的生活方式正確嗎？
2、請你根據小聰出現的問題，給他一些建議？
小聰的周末
不正確，不健康的生活方式會影響我們的健康，我們關注自己的健康，就要改正那些不良的生活習慣。
建議：按時作息，注意勞逸結合：鍛煉身體注意飲食：提高自控能力，改正不良行為習慣；等。
子議題2：探究愛護身體之法
以上行為是你的日常生活習慣嗎？這樣的生活方式是健康的嗎？
（2）愛護身體，應當養成健康的生活方式。我們要自覺自律，
注重飲食有節、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。
這些都是不健康的生活方式！
子議題2：探究愛護身體之法
世界衛生組織指出，人的健康與長壽15%取決于遺傳，10%取決于社會條件，8%取決于醫療條件，7%取決于自然環境，而60%取決于其生活方式。
健康小知識
不運動的人
運動的人
學習能力更強，抑郁風險低 ，
靜息心率降低，心肺功能更強，
呼吸更深，耐力提高，肝內脂質減少，胃腸道蠕動增強，消化吸收功能好，
血管有彈性，血壓控制更好，
結締組織和肌肉更強壯，柔軟又堅韌，
骨骼鈣流失少，關節穩定性提升。
腦血栓供血不足，出現精神壓抑血液循環減緩、誘發心肌梗塞和腦血栓，產生靜脈血栓，造成肺栓塞，靜息心率降低，肝脂肪沉積。
肝內脂質減少，胃腸道蠕動減弱，結腸癌風險升高，壞膽固醇和脂肪沉積，形成粥樣，硬化板塊
酸痛無力，產生疲勞感
受力增大，椎間盤退變突出
血管受壓迫，易患髕骨軟化癥
健康小知識
子議題2：探究愛護身體之法
子議題2：探究愛護身體之法
（3）愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
我們要參加適合自己的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力和對自然環境的適應能力，預防并減少疾病的發生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。
科學健身有方法
多樣化運動
有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強身體的協調性和柔韌性。
1
健康心態
在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態，享受運動的樂趣，關注運動過程，而不過于關注結果。
5
合理飲食
飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。
4
科學熱身
在鍛煉身體前，做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等
3
科學健身有方法
適度運動
應根據自己的身體狀況，選擇合適的運動量和運動強度。
2
3、怎樣愛護身體？
①愛護身體，應當關注自己的身體狀況。
②愛護身體，應當養成健康的生活方式。
③愛護身體，應當積極、主動、科學地 鍛煉身體，強健體魄。
議題小結
子議題2：探究愛護身體之法
課堂小結
愛護身體
①身體是生命存在的根本。
②身體健康關系個人的成長和發展。
③關系家庭的生活質量。
應當關注自己的身體狀況。
應當養成健康的生活方式。
為什么
怎么做
應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。
④關系國家的人口素質和社會發展。
1．生命是寶貴的。守護生命，我們才能感受四季的美好。守護生命首先要（ ）
A．加強自己的學習
B．關注自己的心理
C．愛護自己的身體
D．無視他人的生命
C
與題意無關
不是首先要做到的
尊重
2、中共中央辦公廳、國務院辦公廳印發的《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》提出，逐步提高中考體育分值得知這一消息后，同學們紛紛發表自己的觀點。下列同學的觀點中值得肯定的是（ ）
A．小美:上體育課影響文化課的學習不利于我們考上理想高中。
B．小琳:聽體育老師話，科學地鍛煉身體，強健體魄。
C．小浩:我的學習成績優異，根本不用擔心體育成績的好壞。
D．小雯:我體質不是很好，再怎么進行體育鍛煉也沒用，考不上理想高中。
B
要全面發展
消極的觀念
3、2024年9月1日是我國第18個“全民健康生活方式日”，今年的活動主題是：食要三減，減掉不良生活方式；體要三健，健出美好生活向往。(三減三健：減鹽、減油、減糖，健康口腔、健康體重、健康骨骼。)確定該主題日是因為（ ）
①愛護身體應當關注自己的身體狀況
②愛護身體需要養成健康的生活方式
③守護生命安全需要滋養我們的心靈
④我們需要掌握一些基本的自救自護方法
A．①② B．①④ C．②③ D．③④
A
與題意無關
與題意無關

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